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公式LINEで100個のつまぷる動画プレゼント🎁お友達になってハッピーストレッチやってみてね！lin.ee/LchidLT
つまプル初めて10か月、昔の洋服ほぼほぼ着れるようになりました〜みつこ先生感謝感謝です❤️❤️❤️❤️❤️
おー！継続すごいです！おめでとうございます❤️私も嬉しいっ
先日、一目惚れしてラインのキレイなデニムを買ったのですが、お腹ポッコリでまるで妊婦のよう(泣)かっこよく着こなせるように、みっこ先生のつまぷる頑張ります！！
今日も16分運動と寝たままつまぷる頑張りました🎉
私は５年前に開腹手術をしてるのでお腹がぽっこりブヨブヨしてます。でも、みっこ先生と一緒に寝ながらつまぷるをやったら長くお腹に力を゙入れることができるようになりました🙌しかも姿勢が良くなったような気がします😁夏までに少しでも痩せたいので毎日続けまーす😍
おー！嬉しいっ❤️また報告待ってますね
接骨院や整体にたまーに行くより、みっこ先生の動画を毎日やるほうが身体に良い変化を感じます
自分で毎日少しずつが一番効果的ですね❤️
みっこ先生の寝る前ストレッチが気持ち良くて毎日やっています。恥ずかしながら、つまぷるの存在を知ったのはつい最近。つまぷるをやると、筋トレやストレッチがやりやすい！柔らかくなって体の可動域が広がった感じです。続けてみます！
つまぷるに気づいてもらえてよかったです❤️つまぷる+ストレッチが最強😊
みっこ先生信じてついていきますっ！また気を引き締めて頑張ります💪😊🔥習慣化する事大事❤
はい！継続ですね
今日から頑張ってみます。周りのみんなを見返してやりたい！
左膝裏に炎症があり、しばらく使わないようにとお医者さんに警告され、ストレッチや筋トレができないのでどうしようと悩んでいたところ、みっこさんの動画があるではないか！と気づいてから始めて4日経ちました。寝る前にすると寝てしまいました。このつまみはやりきりました。寝ながらはいいですねー♫続けやすいので、膝が良くなっても継続していきます！ありがとうございます。
鬱になり、体重と体型が変わってしまいました。157cm66kgです。頑張って前の服着れるようになりたい。😢
私も一緒に頑張ります！
50代でも痩せれたなんて本当希望しかありません！🎉素晴らしい！一度は挫折したけど、みっこ先生を信じて再チャレンジして頑張ります！😊
はい！やりましょう！
すごーい！寝ながらサイコーです！めちゃくちゃお腹柔らかくなり、ポカポカです！横腹がめちゃくちゃ固かったです😢
初コメです!毎日、つまぷるしてます。少しずつ変化が出てきてくびれが出てきました。天気が良い日は自転車🚲で散歩に行ってます。参考にして頑張ります❤
やった！ありがとうございます❤️また報告待ってますね
LINEも登録しましたが、中々続かずやめてしまいましたが、再チャレンジします！本当に何をやっても痩せない私で普段ピラティスやヨガはしているのに…こんな私でも結果が出たら、報告しますね‼︎
つまぷるの意味がわかるとヨガやピラティスも効果出てきますよ
先日もコメントさせていただいた者ですが、脂肪を潰すような力加減でないと集めて上下に動かすという事が上手く出来ませんし、横になってる時はお腹がへこみますが、立ち上がると余計に脂肪が弛むような気がするのですが、このまま続けて大丈夫なんでしょうか？😢
頑張ってみます❤
また報告待ってます❤️
寝る前全身痩せストレッチとつまぷる合わせたストレッチ作ってください😅
はじめまして本当に効果がでました‼️これからも頑張ります❤
ありがとうございます❤️また報告待ってますね
私はウォーキングで2年間で20kg痩せましたが、脂肪がブヨブヨしていますので、引き締めたいです!凄く励みになります😊
つまぷるで見た目の仕上げですねー！
1ヶ月、つまぷるをやっています。お腹が薄くなってきました。理想のお腹になれるように続けていきます。
おめでとうございます♥️写真撮ってくださいねー
16分の運動と寝たままつまぷるしました😊明日も頑張るぞ🎉
また明日❤️
頑張ってみます
やってみます！昨日、寝る前のストレッチがすごく良かったです。
昨日から始めて、左右に縦線はいりましたよ〜🎉真ん中に入るのが楽しみです😊
やった😃✌
一旦辞めてしまってましたが、今日からまた始めまーす😀
おかえりなさい😆✨🏠
初めて最初から最後までやってみました。続けてみます。
面倒臭い私は、ドームならしとつまんで動かすだけを始めて約1ヶ月になります。ながらで10分を1日3回やり。びっくりするくらい凹んで、今はぺったんこです。本当にありがとうございます🥰
おおー！おめでとうございます❤️つまぷる上手！
みっこ先生、ドーム慣らしをやったら昨日と今朝で15ｃｍ級のブツが出ました🤣🤣🤣つまプルはちょっとしっかりやりたいので、①この動画のドーム慣らし部分をやる→②「あなたにあった肉はがし（保存版）で、みぞおち・腹肉・腰肉の主要３か所でやることにしました！頑張るー！！
おめでとうございます❤️また報告待ってますね
つまぷるはやってなかったんですけどみっこさんの他の運動は1ヶ月以上やってて(ウエスト痩せのやつ2つ)でも全く痩せません。寝ながらつまぷるの方が良いのかな💦効果が見られません。毎日やってるのにな。
そしたらつまぷるをさきにやった方がいいかもですね！お試しください❤️
つまぷるを1週間やって、寝る前にお腹をつまみ、伸ばしただけで4.5センチも減りました！ほんとにすごい！ありがとうございます。
おおー！おめでとうございます❤️また報告待ってます
こんにちは😊みっこ先生朝晩ストレッチをやり始め体の調子がよいです🎉質問ですツマプルやるとどうして体重へるのですか？
まずはむくみがとれて軽くなります！そのまま続けると体が動きやすくなり、日常生活で動けるようになるので、痩せる方が多いですね
お腹が脂肪で固いです。やるしかない！！各々時間はどのくらいやったらよいんでしょうか？？どの動画も時間が見つけられてなくて、こちらで質問してみました。よろしくお願いします。お腹、痩せたいです。
動画と一緒に練習するといいですよー
頑張って見ます😄
見る？やるでしょ～❤️🤣
昨日初見でやり始め今日2回目です！続けてみます！
軽い運動込で、寝たままつまぷるもやっていきます!今日から😊
素敵✨
やると身体がぽかぽかして、身体が動いて気持ちいい！って感じるので、やろう！って気持ちになりますよね✨これすごく大事🤔❗実は２年前からお世話になっています。忙しさでブランク出来てしまいましたが戻ってきました。やっぱりいいな！って実感しました。玉石混淆の世の中ですが、真実有用な情報を提供し続けていて下さっている事に感謝しかありません🥺✨
おかえりなさい😆✨🏠ありがとうございます❤️
すぐ結果を求めてしまう悪いクセ
結構すぐ変わりますよ！鏡を見てやってみてー
真面目今日から毎日やって行きます！
ダイエット決意したけど、激しい運動が苦手で中々続かない😭これは20代でも効果ありますか？
年齢関係なく、1回でも変化あると思いますよ！鏡を見て確認してみてください😊
やり始めました。サイズダウンはわかりませんがポカポカ汗ばむくらい楽でも効いてる気がして。。。翌日もやろうとしたのですが、やりすぎたのかお腹が痛いんです。そう言う場合も無理して続けるべきなんでしょうか？
頑張ってやってみます
初コメです。寝ながら、、最高😭👏👏👏皆さんも言ってるように、しっかり続けて頑張りたいと思います◎
続けたら写真撮れるようにBefore写真撮りましょ
久しぶりにつまぷる動画拝見しました進化してるぅ寝ながらやれるのいいですねまたやってみます！
ありがとうございます❤️
今日から頑張ろう🎵動画を見るだけと、やるのでは大違い😂暑くなった❤
はい！一緒にやってください❤️
ビギナーです。ツマプルやってしばらくすると、お腹が熱を持ったみたいに熱くなって来ますね😮しかもしばらくの間、お腹がグルグル言っています…お通じの悩みはない方ですが、お腹の内部が動き出したみたいな感じがしています。コレでいいのかなぁと、見様見真似ですがまずはお腹だけ続けてみたいと思います。
はい！優しくやってください
みっこ先生の自立神経が整うストレッチやってます。50代からお尻周りの成長が気になってます😅お尻のつまプル良い方法が知りたいです。
お盆のバタバタで最近サボりがちでした。またしっかり続けて行きます！
お帰りなさい❤️
最近つまプルを知り動画見ながら頑張ってます。キューピーちゃんお腹でこれもいつかは凹むことを考えながら〰️ただ、普通にしているときなんかお腹が固くなったような気がするのですが大丈夫ですかね？
頑張ります‼️
p(^-^)q
つまぷるたけで、痩せられるのは、楽ですね。今からやります。ありがとうございます😊
この動画のお腹のつまぷる凄く楽なので毎日続けられそうなので頑張りたいと思います！この動画だけでも体重落ちますか？
見た目はお腹が凹みますが、体重はもちろんめちゃ食べすぎていたら減らないです食事を減らさなくていいので、少しでも野菜を増やすとかヘルシーを意識すると相乗効果で早く痩せますね
食事のアドバイスまでありがとうございます。40代になり産後3年間何しても全然効果が無く臨月のようなままのお腹と体重に痩せれることを諦めかけてましたがこの動画に出会えて良かったです。お腹つまぷるを始めて数日でかなり効果が出ていて本当に感謝です。頑張って年単位で続けてオープニングのMさんのように50キロ台まで体重を落としたいと思って頑張りたいと思います。色々つまぷるの動画がありますがお腹つまぷるでも全身に効きますか？
初めまして🎉今日で4日目です😊やり続けれそうです。1週間継続しても変化あるのかたのしみです😊
50代女です、いつも楽しく拝見しております。下腹がぺっちゃんこになりつつあります！なのに、、、職場の健康診断で腹囲3cmアップ？体重は去年と全く同じなんの因果でしょうか？
今日は10分弱の運動後、寝る前に寝たままつまぷるしました。やってると体がぽかぽかしてます😊
ツマプルやっています‼️寝る前ではなく、朝では効果はありませんか？
朝ももちろん効果ありまーす
53歳になり、運動疾患の難病になり体力がない中、太りつつありましたが、1回やったら1cmウエスト、へそ周り細くなりました。続けます🍀*゜ありがとうございます😊
やった😆🎶
つまぷるやってみました。今夜から、寝る前にやっていきます。
やってみます😊
今日は8分の運動＋寝たままつまぷるしました。少し便秘が解消された感じです
一周まわって、筋トレに手を出したが、先に脂肪を減らさないと意味が無いと聞いて、戻ってきました。頑張って続けてみます。
お腹は特に普通の筋トレしたら太くなりますね
つまぷるやってみたらポカポカしました！毎日やります✨
寝ながらツマプル初めてやりました。楽しかった。これ、朝起きたらそのままやろうかな。7/9.10.11.12.13.14
こんにちは😊内臓下垂を改善するストレッチがあれば教えていただきたいです。
みっこ内臓下垂で検索すると動画あります
続けてまだ１週間、つまぷる、へこまない😅体重もちょっとずつ増えています。なるべく食事も気をつけているのですが、中々上手くいきません。悩んでいます。何かアドバイスがあれば教えて下さい🙇
写真を撮ってみたり、鏡を横から見て、どこを凹ませたいか見ながらするといいですよ
@@mikko-ugokeru ありがとうございます。少しずつ頑張りたいと思います。
素晴らしい！私も52歳なんで、がんばる！！
ね❤️
今日からやります！
前からつまぷるを始めて1週間で結果がでないとすぐやめてました。けど、50代でこの体型を見て私もすぐ結果を求めないで夜しかできないですが頑張りたいです。
1週間で－○○kgとかって、やっぱり幻ですよね〜。地道に継続するのって、本当に難しい💦いかに習慣化するかが課題‼️
こんばんは！楽しみにしてまぁす！
今日からやります頑張ります
楽しみです😆
ありがとう😆💕✨
@@mikko-ugokeruこれは毎日続けられそうだし今続けてます🤗みっこさんとゆなぞんさんと一緒に頑張ります🥸
楽しみにしてます
つまぷるすると、脂肪が燃焼するんですか？だから、痩せる？寝る前ストレッチが気に入ってます。
寝る前のストレッチで硬いなと思うところをつまぷるしてみてくださいストレッチが劇的にやりやすくなります
ゆなぞん、凄い😄お腹凄く動いてる✋頑張ります😄
ねー❤️
まだ2日目ですがやってます😊
👍
今やってみました。今晩から始めようと思います。昔の帝王切開の傷がつっぱりますが、少しずつ頑張ります。56歳
優しくつまぷる続けてください❤️
つまぷるも継続できるところもすごいともいます😊
ありがとうございます
ただいま５４歳 年齢だから痩せられない←わぁ言い訳だった😭コツコツやってみます！
今日も七分運動をしてでかけて、帰ってきて寝る前に寝たままつまぷるしたら、お腹ぽっかぽかです🎉
お腹が膨らまないのです😅凹ますのは出来るんですがやると、汗が出てきまーす😊痩せるといいな
凹ませる方頑張れば大丈夫です
今、しました
寝る前全身痩せストレッチの前につまぷるが良いですか❓
先につまぷるか、ストレッチして硬いなと思ったところをつまぷるするといいですよー
了解です✨
ユナゾンさんが使っているような枕を買ってさあやるぞ！と思ったその日にぎっくり腰になりました。😢やっと痛みも取れてきて今日から開始です。デスクワークで下腹部がタルタルです。引っ込むかな😊
へそ肉はがし、クロスつまぷるからこちらにやってきました。寝ながらだと立ってやるよりお肉がつまみにくいです。コツはありますか。
やりやすい姿勢でやるのがいいですよー
みっこ先生こんばんは👋この動画、ずうと寝る前にやってます🙌今、７ヶ月です✨２年、すごーいですね😧私もゆなぞんと一緒に頑張るぞ〜💪ぐんぐ〜ん🙌
継続すごいですね❤️
@@mikko-ugokeruありがとうございます😉✌️頑張りま〜す💪ぐんぐ〜ん🙌
今晩からはじめてみました。かなり体重あるのですがら体重もへりますか？
27キロ減った方がいますからね～
💤がらできるのがステキ👏やらねば😊
はい！動画を見ながらやってみてください
つまプル頑張るぞ、痩せたって報告したい
報告待ってますね❤️
@@mikko-ugokeru さんお風呂に浸かってる時につまぷるしても大丈夫ですか？
68歳ですが、効果出るでしょうか？
こんばんは!
私はお風呂の湯船に浸かってしています。その方がお腹が柔らかくなるのでやりやすい😅
2:00くらいからですー
寝る前にするというのは，それ以外にしたら，効果は無いのですか？
朝でも昼でも好きなときで大丈夫です
@@mikko-ugokeru 返信ありがとうございます
Mさんって、食事も気をつけていたんでしょうか？
凄い
1日1ミリでも10日で1センチ1ヶ月で3センチ半年で18センチです❤️
10分ほどの運動と寝たままつまぷるで、お腹がぽっかぽか😊
最近気圧のせいかむくみが凄いです😢
つまぷるでーす
今日は2分の運動と寝たままつまぷるしてねま〜す👍
公式LINEで100個のつまぷる動画プレゼント🎁お友達になってハッピーストレッチやってみてね！lin.ee/LchidLT
つまプル初めて10か月、昔の洋服ほぼほぼ着れるようになりました〜みつこ先生感謝感謝です❤️❤️❤️❤️❤️
おー！継続すごいです！
おめでとうございます❤️私も嬉しいっ
先日、一目惚れしてラインのキレイなデニムを買ったのですが、お腹ポッコリでまるで妊婦のよう(泣)
かっこよく着こなせるように、みっこ先生のつまぷる頑張ります！！
今日も16分運動と寝たままつまぷる頑張りました🎉
私は５年前に開腹手術をしてるのでお腹がぽっこりブヨブヨしてます。
でも、みっこ先生と一緒に寝ながらつまぷるをやったら長くお腹に力を゙入れることができるようになりました🙌
しかも姿勢が良くなったような気がします😁
夏までに少しでも痩せたいので毎日続けまーす😍
おー！嬉しいっ❤️また報告待ってますね
接骨院や整体にたまーに行くより、みっこ先生の動画を毎日やるほうが身体に良い変化を感じます
自分で毎日少しずつが一番効果的ですね❤️
みっこ先生の寝る前ストレッチが気持ち良くて毎日やっています。恥ずかしながら、つまぷるの存在を知ったのはつい最近。つまぷるをやると、筋トレやストレッチがやりやすい！柔らかくなって体の可動域が広がった感じです。続けてみます！
つまぷるに気づいてもらえてよかったです❤️つまぷる+ストレッチが最強😊
みっこ先生信じてついていきますっ！また気を引き締めて頑張ります💪😊🔥習慣化する事大事❤
はい！継続ですね
今日から頑張ってみます。周りのみんなを見返してやりたい！
左膝裏に炎症があり、しばらく使わないようにとお医者さんに警告され、ストレッチや筋トレができないのでどうしようと悩んでいたところ、みっこさんの動画があるではないか！と気づいてから始めて4日経ちました。寝る前にすると寝てしまいました。このつまみはやりきりました。寝ながらはいいですねー♫続けやすいので、膝が良くなっても継続していきます！ありがとうございます。
鬱になり、体重と体型が変わってしまいました。157cm66kgです。頑張って前の服着れるようになりたい。😢
私も一緒に頑張ります！
50代でも痩せれたなんて本当希望しかありません！🎉素晴らしい！
一度は挫折したけど、みっこ先生を信じて再チャレンジして頑張ります！😊
はい！やりましょう！
すごーい！寝ながらサイコーです！
めちゃくちゃお腹柔らかくなり、ポカポカです！横腹がめちゃくちゃ固かったです😢
初コメです!毎日、つまぷるしてます。少しずつ変化が出てきてくびれが出てきました。天気が良い日は自転車🚲で散歩に行ってます。参考にして頑張ります❤
やった！ありがとうございます❤️
また報告待ってますね
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本当に何をやっても痩せない私で普段ピラティスやヨガはしているのに…こんな私でも結果が出たら、報告しますね‼︎
つまぷるの意味がわかるとヨガやピラティスも効果出てきますよ
先日もコメントさせていただいた者ですが、脂肪を潰すような力加減でないと集めて上下に動かすという事が上手く出来ませんし、横になってる時はお腹がへこみますが、立ち上がると余計に脂肪が弛むような気がするのですが、このまま続けて大丈夫なんでしょうか？😢
頑張ってみます❤
また報告待ってます❤️
寝る前全身痩せストレッチとつまぷる合わせたストレッチ作ってください😅
はじめまして
本当に効果がでました‼️
これからも頑張ります❤
ありがとうございます❤️また報告待ってますね
私はウォーキングで2年間で20kg痩せましたが、脂肪がブヨブヨしていますので、引き締めたいです!
凄く励みになります😊
つまぷるで見た目の仕上げですねー！
1ヶ月、つまぷるをやっています。お腹が薄くなってきました。
理想のお腹になれるように続けていきます。
おめでとうございます♥️写真撮ってくださいねー
16分の運動と寝たままつまぷるしました😊明日も頑張るぞ🎉
また明日❤️
頑張ってみます
また報告待ってます❤️
やってみます！
昨日、寝る前のストレッチがすごく良かったです。
昨日から始めて、左右に縦線はいりましたよ〜🎉
真ん中に入るのが楽しみです😊
やった😃✌
一旦辞めてしまってましたが、今日からまた始めまーす😀
おかえりなさい😆✨🏠
初めて最初から最後までやってみました。
続けてみます。
面倒臭い私は、ドームならしとつまんで動かすだけを始めて約1ヶ月になります。
ながらで10分を1日3回やり。
びっくりするくらい凹んで、今はぺったんこです。
本当にありがとうございます🥰
おおー！おめでとうございます❤️つまぷる上手！
みっこ先生、ドーム慣らしをやったら昨日と今朝で15ｃｍ級のブツが出ました🤣🤣🤣つまプルはちょっとしっかりやりたいので、①この動画のドーム慣らし部分をやる→②「あなたにあった肉はがし（保存版）で、みぞおち・腹肉・腰肉の主要３か所でやることにしました！
頑張るー！！
おめでとうございます❤️また報告待ってますね
つまぷるはやってなかったんですけどみっこさんの他の運動は1ヶ月以上やってて(ウエスト痩せのやつ2つ)でも全く痩せません。寝ながらつまぷるの方が良いのかな💦効果が見られません。毎日やってるのにな。
そしたらつまぷるをさきにやった方がいいかもですね！
お試しください❤️
つまぷるを1週間やって、寝る前にお腹をつまみ、伸ばしただけで4.5センチも減りました！ほんとにすごい！ありがとうございます。
おおー！おめでとうございます❤️また報告待ってます
こんにちは😊みっこ先生
朝晩ストレッチをやり始め
体の調子がよいです🎉
質問です
ツマプルやると
どうして体重へるのですか？
まずはむくみがとれて軽くなります！そのまま続けると体が動きやすくなり、日常生活で動けるようになるので、痩せる方が多いですね
お腹が脂肪で固いです。
やるしかない！！
各々時間はどのくらいやったらよいんでしょうか？？
どの動画も時間が見つけられてなくて、こちらで質問してみました。
よろしくお願いします。
お腹、痩せたいです。
動画と一緒に練習するといいですよー
頑張って見ます😄
見る？やるでしょ～❤️🤣
昨日初見でやり始め今日2回目です！続けてみます！
また報告待ってます❤️
軽い運動込で、寝たままつまぷるもやっていきます!
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これすごく大事🤔❗
実は２年前からお世話になっています。
忙しさでブランク出来てしまいましたが戻ってきました。
やっぱりいいな！って実感しました。
玉石混淆の世の中ですが、真実有用な情報を提供し続けていて下さっている事に感謝しかありません🥺✨
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結構すぐ変わりますよ！鏡を見てやってみてー
真面目今日から毎日やって行きます！
また報告待ってます❤️
ダイエット決意したけど、激しい
運動が苦手で中々続かない😭これは
20代でも効果ありますか？
年齢関係なく、1回でも変化あると思いますよ！
鏡を見て確認してみてください😊
やり始めました。
サイズダウンはわかりませんがポカポカ汗ばむくらい楽でも効いてる気がして。。。
翌日もやろうとしたのですが、やりすぎたのかお腹が痛いんです。
そう言う場合も無理して続けるべきなんでしょうか？
頑張ってやってみます
初コメです。
寝ながら、、最高😭👏👏👏
皆さんも言ってるように、しっかり続けて頑張りたいと思います◎
続けたら写真撮れるようにBefore写真撮りましょ
久しぶりに
つまぷる動画拝見しました
進化してるぅ
寝ながらやれるのいいですね
またやってみます！
ありがとうございます❤️
今日から頑張ろう🎵
動画を見るだけと、やるのでは大違い😂暑くなった❤
はい！一緒にやってください❤️
ビギナーです。ツマプルやってしばらくすると、お腹が熱を持ったみたいに熱くなって来ますね😮しかもしばらくの間、お腹がグルグル言っています…お通じの悩みはない方ですが、お腹の内部が動き出したみたいな感じがしています。
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はい！優しくやってください
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お盆のバタバタで最近サボりがちでした。またしっかり続けて行きます！
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ただ、普通にしているときなんかお腹が固くなったような気がするのですが大丈夫ですかね？
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p(^-^)q
つまぷるたけで、痩せられるのは、楽ですね。今からやります。ありがとうございます😊
また報告待ってます❤️
この動画のお腹のつまぷる凄く楽なので毎日続けられそうなので頑張りたいと思います！この動画だけでも体重落ちますか？
見た目はお腹が凹みますが、体重はもちろんめちゃ食べすぎていたら減らないです
食事を減らさなくていいので、少しでも野菜を増やすとかヘルシーを意識すると相乗効果で早く痩せますね
食事のアドバイスまでありがとうございます。40代になり産後3年間何しても全然効果が無く臨月のようなままのお腹と体重に痩せれることを諦めかけてましたがこの動画に出会えて良かったです。お腹つまぷるを始めて数日でかなり効果が出ていて本当に感謝です。頑張って年単位で続けてオープニングのMさんのように50キロ台まで体重を落としたいと思って頑張りたいと思います。色々つまぷるの動画がありますがお腹つまぷるでも全身に効きますか？
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50代女です、いつも楽しく拝見しております。
下腹がぺっちゃんこになりつつあります！なのに、、、
職場の健康診断で腹囲3cmアップ？体重は去年と全く同じ
なんの因果でしょうか？
今日は10分弱の運動後、寝る前に寝たままつまぷるしました。やってると体がぽかぽかしてます😊
ツマプルやっています‼️
寝る前ではなく、朝では効果はありませんか？
朝ももちろん効果ありまーす
53歳になり、運動疾患の難病になり体力がない中、太りつつありましたが、1回やったら1cmウエスト、へそ周り細くなりました。
続けます🍀*゜ありがとうございます😊
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つまぷるやってみました。
今夜から、寝る前にやっていきます。
やってみます😊
今日は8分の運動＋寝たままつまぷるしました。少し便秘が解消された感じです
やった😃✌
一周まわって、筋トレに手を出したが、先に脂肪を減らさないと意味が無いと聞いて、戻ってきました。頑張って続けてみます。
お腹は特に普通の筋トレしたら太くなりますね
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寝ながらツマプル初めてやりました。楽しかった。これ、朝起きたらそのままやろうかな。7/9.10.11.12.13.14
こんにちは😊
内臓下垂を改善するストレッチがあれば教えていただきたいです。
みっこ内臓下垂で検索すると動画あります
続けてまだ１週間、つまぷる、へこまない😅体重もちょっとずつ増えています。なるべく食事も気をつけているのですが、中々上手くいきません。悩んでいます。何かアドバイスがあれば教えて下さい🙇
写真を撮ってみたり、鏡を横から見て、どこを凹ませたいか見ながらするといいですよ
@@mikko-ugokeru ありがとうございます。少しずつ頑張りたいと思います。
素晴らしい！私も52歳なんで、がんばる！！
ね❤️
今日からやります！
前からつまぷるを始めて1週間で結果がでないとすぐやめてました。けど、50代でこの体型を見て私もすぐ結果を求めないで夜しかできないですが頑張りたいです。
1週間で－○○kgとかって、やっぱり幻ですよね〜。地道に継続するのって、本当に難しい💦いかに習慣化するかが課題‼️
こんばんは！楽しみにしてまぁす！
ありがとうございます❤️
今日からやります
頑張ります
楽しみです😆
ありがとう😆💕✨
@@mikko-ugokeruこれは毎日続けられそうだし今続けてます🤗みっこさんとゆなぞんさんと一緒に頑張ります🥸
楽しみにしてます
つまぷるすると、脂肪が燃焼するんですか？だから、痩せる？
寝る前ストレッチが気に入ってます。
寝る前のストレッチで硬いなと思うところをつまぷるしてみてください
ストレッチが劇的にやりやすくなります
ゆなぞん、凄い😄お腹凄く動いてる✋頑張ります😄
ねー❤️
まだ2日目ですがやってます😊
👍
今やってみました。今晩から始めようと思います。昔の帝王切開の傷がつっぱりますが、少しずつ頑張ります。56歳
優しくつまぷる続けてください❤️
つまぷるも継続できるところもすごいともいます😊
ありがとうございます
ただいま５４歳 年齢だから痩せられない←わぁ言い訳だった😭
コツコツやってみます！
今日も七分運動をしてでかけて、帰ってきて寝る前に寝たままつまぷるしたら、お腹ぽっかぽかです🎉
お腹が膨らまないのです😅
凹ますのは出来るんですが
やると、汗が出てきまーす😊
痩せるといいな
凹ませる方頑張れば大丈夫です
今、しました
👍
寝る前全身痩せストレッチの前につまぷるが良いですか❓
先につまぷるか、ストレッチして硬いなと思ったところをつまぷるするといいですよー
了解です✨
今日からやります！
👍
ユナゾンさんが使っているような枕を買ってさあやるぞ！と思ったその日にぎっくり腰になりました。😢やっと痛みも取れてきて今日から開始です。デスクワークで下腹部がタルタルです。引っ込むかな😊
へそ肉はがし、クロスつまぷるからこちらにやってきました。寝ながらだと立ってやるよりお肉がつまみにくいです。コツはありますか。
やりやすい姿勢でやるのがいいですよー
みっこ先生
こんばんは👋
この動画、ずうと寝る前にやってます🙌
今、７ヶ月です✨
２年、すごーいですね😧
私もゆなぞんと一緒に頑張るぞ〜💪
ぐんぐ〜ん🙌
継続すごいですね❤️
@@mikko-ugokeru
ありがとうございます😉✌️
頑張りま〜す💪
ぐんぐ〜ん🙌
今晩からはじめてみました。かなり体重あるのですがら体重もへりますか？
27キロ減った方がいますからね～
💤がらできるのが
ステキ👏
やらねば😊
はい！動画を見ながらやってみてください
つまプル頑張るぞ、痩せたって報告したい
報告待ってますね❤️
@@mikko-ugokeru さん
お風呂に浸かってる時につまぷるしても大丈夫ですか？
68歳ですが、効果出るでしょうか？
こんばんは!
私はお風呂の湯船に浸かってしています。
その方がお腹が柔らかくなるのでやりやすい😅
2:00くらいからですー
寝る前にするというのは，それ以外にしたら，効果は無いのですか？
朝でも昼でも好きなときで大丈夫です
@@mikko-ugokeru 返信ありがとうございます
Mさんって、食事も気をつけていたんでしょうか？
凄い
1日1ミリでも10日で1センチ
1ヶ月で3センチ
半年で18センチです❤️
10分ほどの運動と寝たままつまぷるで、お腹がぽっかぽか😊
最近気圧のせいかむくみが凄いです😢
つまぷるでーす
今日は2分の運動と寝たままつまぷるしてねま〜す👍
👍