【ベンチプレス】100kg挙げるためのフォームと運動連鎖の知識【筋トレ】

[@錦江シェリー]

本日100キロ目標達成できました😃5月に70キロラックアップで潰れてから、お陰様で、半年で。80キロ達成から一か月で到達した。無理せずプロテイン肉食べ3日に一回休養。柔軟運動で怪我に入らない配慮の結果62歳でもできる証明。ウェイト増やして本日10個付けてやる気も上がります。

[@マッチョ-o6d]

く　おっさ

[@ygear4644]

一般トレーニーが、最後にたどり着くサイトは、ここで間違いなし！
今回も勉強になりました⭕️

[@SaunnerJerry]

永久保存版です！いいね無限に押したい！！！

[@qnkgc192]

ベンチプレスは一見、単純そうな運動に見えてフォームがものすごく難しいですよね
初心者はタローさんにパーソナルで見てもらうのが一番よさそう

[@婆落]

凄く解りやすかったです!寝て行うベンチプレス、股関節意識したことなかったので試してみます！

[@大史赤城]

いつも拝見しています。
凄く勉強になり、ありがたい動画ありがとうございます。
運動連鎖について知りたくなりました。
何か参考となる本やコンテンツなどあれば教えていただきたいです。

[@田代智樹-r8v]

ありがとうございました。

[@cloverhappy9637]

力任せにやって100まで上がるようになりましたが、直後に肩腱板を損傷しました。
だいぶ回復して来たので、教えていただいたことを守って軽い重量からやり直したいと思います。ありがとうございます！

[@lennon1207]

HPSトレーニングのタローバージョンが見たいです。😊

[@chiikawawa]

いつも拝見しております。
noteのBIG3教科書を購入させていただいたのですが、やはり動画で最新の情報を勉強したほうがいいのでしょうか？活字が好きで、かつ「RUclipsでは伝えてないところまで詳細に書いてある」とあったので購入したのですが、よろしければどちらを参考にすべきかご教授ください。

[@taro.trainingk]

ご購入ありがとうございます。
結論から言うと、noteと動画両方見てもらえるのが1番良いかと思います。
noteに関しては執筆が数年前にはなりますが、基礎〜詳細まで書いていて、その根底の部分は今でも変わってはいないです。
動画に関しては、色々な要素をかいつまんで解説したり、色々な表現方法を使って(肩の外旋を肘のくぼみを上に向けるなど)発信しているので、知識の土台はnote、自分に合う動きのイメージを見つけていくために動画を見る
のような使い分けが良いかと考えています。
また不明点あれば、いつでもコメントで聞いてくださいね！