【ベンチプレス】100kgの重さに押し負けないバーの握り方【フォーム解説】

[@mkoji6636]

この握り方は衝撃でした！
腕立てでプッシュアップバーを使う時もこの握り方応用出来ますでしょうか？？
それかバーなんて使う必要無いのかな…？

[@taro.trainingk]

プッシュアップバーの場合は、手のひらの根本だけ意識して普通にバーを握っても大丈夫です👌

[@Tomo-bz2hb]

親指の使い方試したらすごい良かったです。いつもより手首が安定して降ろせます。ありがとうございます❕

[@user-Vietnam-local]

タローさん、先日はパーソナルトレーニングありがとうございました。三重県からお邪魔しました者です。
現在、重量は落ちてしまいましたが、正しいフォームでスクワット・ベンチプレスを行い、フォームに自信が持てるようになり、パーソナルを受けてよかったです！
重量も少しずつ伸びており、焦らず楽しんでトレーニングをしています。　バーの握りも良い感触で、ベンチプレスができています。 今後も様々な動画楽しみにしています！！

[@kuru2wave3]

今までバーを握り込まないよう気をつけていましたが、今回紹介された面で支えるよう意識したところ、母指球の膨らみにバーが沈んでしっかり力を伝えられるようになりました。ルーティーンに入れていきます。ありがとうございました😊

[@カチドキファイン]

バーを握り込まないように手首を寝かせてベンチプレスをするとトレーニング後に肘に痛みが出ます。
逆に手首を立てると肩に負担がきてインピージメントになりそうです。
多分フォームが悪いと思うんですが、どのように改善したらよいのでしょうか？