방금 마쳤습니다! 자세한 설명을 넣어 주셔서 운동하는 내내 어느 부분이나 자세가 흐트러지지 않았는지 살필 수 있어 너무 좋아요. 전에 올려주신 굿나잇 스트레칭과 전신 스트레칭을 매일 하다보니 운동할 때 몸의 가동 범위가 조금씩 넓어지고 덜 굳어져서 참 좋습니다. 언제나 감사드려요, 무나쌤!!!
7/1 오후운동 완료! 스쿼트 지옥 보다 전 이 버젼이 더 좋은 것 같아요! 스쿼트 지옥은 빨리 많이 해야해서 칼로리 폭발로 좋은 운동이지만 아직 체력이 부족한 저는 잘못된 자세로 할 경우가 많았던 것 같아요. 반대로 이 운동은 뭔가 힘든데 몸 구석구석 쫘악 자극주는 운동..? 흐트러지지 않고 열심히 다했어요 늘 감사합니다 무나쌤💞
안녕하세요 편집자 정글이에요 :) 피드백주셔서 감사해요 영상이 길다 보니까 하나하나 카운트넣는게 생각보다 시간이 많이 걸리거든요 ㅠㅠ 제가 본업이 따로 있다보니 편집에 시간을 많이 못쓰네요... ㅠ 그래서 무나쌤이 최대한 숫자를 잘 세도록 더빙을 하고 있어요! 나중에 여유가 생기면 좀 더 신경써서 말씀주신 내용 적용시켜 볼게요
이번편엔 설명을 얼마나 자세히 해주시던지..끝까지 동작 체크하면서 할수있었어요. 정말 살 잘안빠지는 전데 5주차 드뎌 라인이 달라지기 시작했어요! 무나쌤 최고!
오늘도 운동완료^^
너~~~무 좋아요 설명들으면서 하니 지루하지도 않고 제 자세에 집중도 더 잘되고 39분 이라길래 오래걸리겠다~했는데 벌써 끝났네요! 오늘도 감사합니다~ 💗🙇🏻♀️
방금 마쳤습니다! 자세한 설명을 넣어 주셔서 운동하는 내내 어느 부분이나 자세가 흐트러지지 않았는지 살필 수 있어 너무 좋아요. 전에 올려주신 굿나잇 스트레칭과 전신 스트레칭을 매일 하다보니 운동할 때 몸의 가동 범위가 조금씩 넓어지고 덜 굳어져서 참 좋습니다. 언제나 감사드려요, 무나쌤!!!
뿌듯하네요~꾸준히 할 수 있길 바라며!
영상 감사합니다
완벽히 했어요 450개. 뿌듯합니다
너무 개운해용!
특히 무릎 붙혀 하는 스쿼트가 좋았어요
옆에 거울 비춰서 하니까 자세잡기 좋아서 더 신나게 한 기분ㅋㅋ
그리고 오늘따라 마지막 스트레칭이 좀 더 잘 되더라구요
저 엄청 뻣뻣한데 쫔큼 나아진 것 같아요
오늘도 감사합니다😚
저번 스쿼트지옥보다 난이도 낮춰주셔서 감사합니다ㅋㅋㅋ 무나쌤 오늘 복장 너무 귀여워요 >_
다 하고 나니까 뿌듯합니다. 무나 홈트는 사랑입니다. ㅎㅎ
쌤의 라인은 벌써 달라졌네용ᆢ역시 무나홈트!!!
어제 자극이 너무 좋아서
다시한번더 했어요
기분좋은 자극! 엉덩이 자극점을
찾아서 하니까 너무 뿌듯ㅎㅎ
오늘도 열운동 했습니당 ㅎㅎ 날씨가 풀려서 그런지 아니면 자극이 많이 되어서 그런지 땀이 폭발하네요 ㄷㄷ
너무 죠아요 설명 듣다가 몇 개째 하는지 까먹어서 끝까지 했어요 완전 뿌듯해요 무나쌤 쎈스👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
오늘 옆구리랑 스쿼트 완료 ! 진짜 영상 하나하나 최고입니당 ㅋ 글구 무나쌤 너무 귀여워영 ㅠ
오늘부터 무나님꺼 홈트 시작했답니다 아침스트레칭은 하고 있는데 이것도 시작해야겠어요~~^^
7/1 오후운동 완료!
스쿼트 지옥 보다 전 이 버젼이 더 좋은 것 같아요! 스쿼트 지옥은 빨리 많이 해야해서 칼로리 폭발로 좋은 운동이지만 아직 체력이 부족한 저는 잘못된 자세로 할 경우가 많았던 것 같아요. 반대로 이 운동은 뭔가 힘든데 몸 구석구석 쫘악 자극주는 운동..? 흐트러지지 않고 열심히 다했어요 늘 감사합니다 무나쌤💞
9/3 스쿠왓이길래 긴장했는데 저번처럼 숨을 못쉴정도는 아니네요 . 근데 또 자극은 엉덩이 돌아가며 다 오고 너무좋아요! ㅎㅎ 마무리 스트레칭 너무너무 시원해요! 감사해요💝🙏🏻
5-3완료! 하나씩 해나가는 재미가있네요♡
따라하고 싶은데 무릎이 아파서 이번 운동은 다음을 기약해야할거같아요~그래도 쉬지않고 다른운동으로 대체 할게요^^
유튜브 댓글 잘 안다는데요 이건 달아야 댈것 같네요 .. ㅋㅋ 무릎 아파서 스쿼트는 안하는데 가르쳐주신 운동은 할만했어요^^ 내일 알 베길 것 같긴 한데 열심히 해볼께요~
후~ 정말 힘드네요~ 하지만 보람되요~ ^^
좋은 영상 감사합니다~
땀샘 터졌어요 ㅎㅎ
오늘도 감사합니다 ~♡♡♡
끝까지 했어요 ~! 전 하체 운동이 더 쉽고 재밌는거같아요 상체하는날은 2세트밖에 못함 ㅜ
오늘도 감사합니다~!!
좋은 영상 감사합니다.
와 세상에 운동 끝나고 거울 봤는데 엉덩이에 과속방지턱 생겨있어요 세상에 머리털 나서 처음 보는 각도여서 깜짝 놀랐어요 저번 스쿼트지옥이랑 다르게 덜 아파서 매일 해야할 루틴 운동각이에요👍👍👍👍 어디계세요.. 제 절 받으세요...🙇
팬다냥의일상다반사 😍😍😍❤️
오늘도 클리어~~
꾸준히 따라가고 있는데
조금씩 라인이 다듬어지겠죠? ㅎㅎ
스쿼트는 정말 최고운동ㅋ
엉덩이에 두 손바닥 올려놓고 하니까
운동부위에 더 집중하게되고 좋네요
상체 하체 돌아가며 운동짜주셔서 넘 좋아요!
저번처럼 깨알 유산소도 살짝씩
넣어주세요!♡
저는 주로 웨이트를 하는데 헬스장 못가는날 집에서 요거보고 따라해야겠어요!
항상 열심히 올려주셔서 감사해요 잘따라하고있어요
3:00 에 하는 스트레칭할때 무릅구부린다리 발뒤굼치가 땅에서 들려요 바닥에 붙이면 엉덩방이찢는데 ㅜ 바닥이 붙일수있는 방법이있나요/?
강은영 두다리 사이간격을 더넓게 벌리세요! 그래도 뜬다면 종아리가 타이트하니 평소 종아리마니 풀어주세요!
5-3완료! 저두번째동작하면 허리가아파서 와이드스쿼트로 100개씩했어요!😁
다른 힙업운동은 끝까지따라했지만
제대로 무릎이나허리아픈데없이 1세트하니까 이미 자극빡... 1세트에서 엉덩이후들거려 종료
역시맨바닥에서 온전히 자신의무게를버티면서하는게 여간 힘든일이,.
(Tip 하시기전에 고관절스트레칭 뽝하시고 중둔근 10분달궈놓고하면 허리무릎안아파용)
너무 힘들어요 ㅠㅠ 그래도 뿌듯합니다!!^^
항상 잘 보고있습니당:)!
영상편집자님~ 영상에 원형태로 동작별 카운트다운 표시 만들어주시면 좋겠어요~ 막대기는 작기도하고 잘 안보였어서요 ㅎㅎ 건의사항입니다~~:)
안녕하세요 편집자 정글이에요 :)
피드백주셔서 감사해요 영상이 길다 보니까 하나하나 카운트넣는게 생각보다 시간이 많이 걸리거든요 ㅠㅠ 제가 본업이 따로 있다보니 편집에 시간을 많이 못쓰네요... ㅠ 그래서 무나쌤이 최대한 숫자를 잘 세도록 더빙을 하고 있어요! 나중에 여유가 생기면 좀 더 신경써서 말씀주신 내용 적용시켜 볼게요
무나쌤! 오늘 처음 무나쌤 알게돼서 구독하고 27주 챌린지 1일차 하고왔는는데요
화면에 보이는 방향대로? 거울보듯이? 운동을 따라하는데 더빙으로 설명해주실때는 반대로 설명을 해주셔서요
혹시 이부분에대해서 생각해 주실수 있나용?😂😂🤣
꺅~~^^열운동 할게용~~
선생님 저 정말 궁금한게 있습니다🙂
폼롤러 등 스트레칭 편에서 입은 노란레깅스와 상의 저엉말 궁금해요. 너무 예뻐요!
허엉허엉 흐어엉♥
골반 전방경사라서 병원에서 스쿼트를 피하라고 하더라구요. 전방경사인 사람이 할수 있는 스쿼트 동작은 없을까요?
2주동안 꾸준히 해보겠습니당❤️ 근데 너무 힘들어요 ㅠ.ㅠ 첫날인데ㅠㅠ
와이드스커트할때 무릎에서 소리나 가고 끝나면 무릎에서 열감이 나는데 , 자세를 잘못하는 걸까요???
Jiae Kim 무릎이 발끝보다 안튀어나갔는지 체크하면서 운동하세요, 앉을때는 약간 오리궁뎅이처럼 앉아주셔야 무릎이 앞으로 밀리지않아요!
스쿼트하다보면 허벅지까지 굵어지는 경우가 있어서 잘 안하게 되는데 이운동도 허벅지가
굵어지나요??
이예슬 잘못된자세로 하면 앞벅지만 쓰여서 그래용! 정확한자세로.천천히 하시면 예쁜다리라인 되요😊
안벅지에 도움이 될까요?
전혜란 안벅지도 도움되요😆
150개가 최대인거 같아요.... ㅠㅠ
허벅지는 역시운동한다는게 귀찬고하기시른건 누구나똑같겟죠?
따라하면서 중간에그만둘까생각하면서 했어요ㅋㅋ힘들어요 땀나요ㅠ
요운동이어디에도움되나요?
이미애 허벅지탄력과 힙업, 코어강화에 도움되요^^
두 번째 동작은 계속 움직이고 너무 빨라서 제대로 하고 있는지 잘 모르겠네요ㅜㅜ숨이 차긴한데 아무데도 자극이 안오는 느낌ㅠㅠ
Jennifer Min 영상속도에 맞추지않아도되니 천천히 해보세요-! 충분히 앉아서 내려갔다가 반동없이 올라오려고 해보세요
장난아님ㅡㅡ진짜50개가이렇게힘들다니다리엉덩이운동은요영상으로해야겠어요
240625 오운완
20분째인데 다리 찢어질거같다
240708 오운완