처음 무나홈트를 만났던게 작년 여름이었는데 운동시작 계기가 파전같은 탄력없는 엉덩이 때문이었거든요~ 굳이 배우러가지 않아두 일대일 강의를 듣는것처럼~무나쌤이 포인트를 꼬집어 주니 하다 자세 정렬이나 흐트러진 내자세나 맘가짐을 다시할수 있었답니다 지금은 힙이 파전에서 약간 봉긋해졌답니다 하지만 힙운동은 저에게 영원한 과제가 아닐까 생각해요 이영상은 힙뿐만 아니라 코어까지 잡아주니 일석 이조의 운동이 아닐까 합니다 운동할때 허리가 꺽이지 않게 코어에 힘주기와 허리보다 다리를 높이 올리지 않게 해주면 허리에 무리 안가고 할수있떠라구요 항상 감사합니다♡♡♡무나쌤
와아 벌써 12-2주차!!! 오늘도 한 동작 한 동작 쥐어짜내듯 열심히 따라했더니 엉덩이, 코어가 조금 더 강해진 느낌이 들어요. 마지막 스트레칭 때 다리 구부려 몸안쪽으로 끌어와 안는 동작은 아침에 눈뜨자마자 꼭 해주고 있어요. 고관절 유연성을 유지하기에 좋은 스트레칭같아요, 감사합니다 무나쌤!!!
홈트 영상 중 무나홈트가 감히 최고라고 말씀드릴수 있어요. 고맙습니다. *^^*
새해 다시ㅡ정신차리고 출석!
처음 무나홈트를 만났던게 작년 여름이었는데 운동시작 계기가 파전같은 탄력없는 엉덩이 때문이었거든요~ 굳이 배우러가지 않아두 일대일 강의를 듣는것처럼~무나쌤이 포인트를 꼬집어 주니 하다 자세 정렬이나 흐트러진 내자세나 맘가짐을 다시할수 있었답니다
지금은 힙이 파전에서 약간 봉긋해졌답니다 하지만 힙운동은 저에게 영원한 과제가 아닐까 생각해요
이영상은 힙뿐만 아니라 코어까지 잡아주니 일석 이조의 운동이 아닐까 합니다
운동할때 허리가 꺽이지 않게 코어에 힘주기와 허리보다 다리를 높이 올리지 않게 해주면 허리에 무리 안가고 할수있떠라구요
항상 감사합니다♡♡♡무나쌤
제가 도움을 드릴수 있는건 좋아요 버튼 클릭과 댓글 밖에 없어서 열심히 누르고 있습니다. 정말 많은 도움을 받고 있습니다. 고맙습니다.
강사님 최고!
매일 잘따라하고있어요
오늘도 했습니다
확실히 요즘 찍으신 게 비교적 깔끔하네요
중간에 멈춰서 설명하는 구간이라던지ㅎㅎ
엇 그런가요~? 요 영상도 꽤 예전 영상이에요-!
9/24 운동. 스쿼트 보다 더 야금야금 엉덩이 자극되고 바로바로 느낄수있어서 좋았어요.
무나홈트 운동루틴은 정말 최고에요!♥️
방금 따라서했어요 복근운동1000개하고 이동작으로 마무리했어요. 하고나니 개운하네요 오늘도 감사합니다
엉덩이 자극 넘나 확실히 와요! 기분좋은 뻐근함~ 오늘도 무나홈트!!
무나쌤 언제나 감사해요~~~~ 쌤 설명 들으면서 하는 운동은 언제나 힐링이예요 🥰🥰
올여름도 잘 보내yoU!
천천히 정성들여 동작했어요
너무나 개운하고 자극이 좋네요
좋은 영상 감사합니다.
허리 꺾이지 않게= 운동하는 다리 골반 위치 고정
염두하고 하면 훨씬 효과가 좋네요 ㅎㅎ
예전 것들도 계속 복습 하고 있답니다~
맞아요~!^^ 꾸준히 봐주셔서 감사합니다🫶🏻
감사합니다
마무리 스트레칭때 쌤ㅎㅎ 너무 귀여웠어요 ㅎㅎ
ㅠㅠ 무릎이 너무 아파요
챌린지25일차 완료
엉덩이 운동이 젤힘든것 같아요 ㅜ 그만큼 운동이 더 필요한 부위라는 거겠죠? 오늘도 좋은운동 감사합니다🥰
크로스 동작할 때 힘들어요. 무릎이 안 좋아서 수건 깔고 했습니다. 그래도 다 했어용.ㅎㅎ
선생님너무힘들어요ㅠㅜㅜ엉ㅇ어어ㅜㅜㅜㅜㅜ
조아여 조아여ㅠㅠㅠㅠ
운동한 다음날 양쪽 목 옆선따라서 승모까지 땡기는데 어깨에 힘 들어가서 그런가요? 아니면 목부위 아픈게 맞나요??
목과 승모근이 땡기면 할 때 어깨를 움츠리고해서 그래용😭
27주 챌린지 재생목록에 이 영상은 포함이 안되어있어요! 확인안했으면 올라온거 모를뻔했네요..!
혹시 이 운동하면 허벅지살도 빠지나요?
이소영 엉덩이운동 잘해주면 다리라인도 예뻐져요!드라마틱하게 살빼려면 식단도 꼭하시구요
와아 벌써 12-2주차!!! 오늘도 한 동작 한 동작 쥐어짜내듯 열심히 따라했더니 엉덩이, 코어가 조금 더 강해진 느낌이 들어요. 마지막 스트레칭 때 다리 구부려 몸안쪽으로 끌어와 안는 동작은 아침에 눈뜨자마자 꼭 해주고 있어요. 고관절 유연성을 유지하기에 좋은 스트레칭같아요, 감사합니다 무나쌤!!!
무나쌤 ㅠ_ㅠ 오른쪽 엉덩이는 자극이 미친듯이 오는데 왼쪽은 자극이 거의 없어요 ㅜㅜ 뭐가 문제인가요?ㅠㅠ
이응이응 왼쪽엉동이 스트레칭 좀더 풀고 동작해보세용,그리고 오른쪽보단 왼쪽근육이 둔한듯하니 더오래 버티거나 몇개더해주세요^^
누나 나고3 종욱이야 누나 운동하면서 뭐 건강하고 그래 누나 운동 하면서 더 많이 건강해 누나 나는 무나홈트하면서 운동을 하는 누나가 제일 좋아하고 그리고 팬이야 누나 사랑해 누나 나는 고등학교3학년8반26번 장종욱이야누나 진심으로 팬이야 누나 사랑해
누나 뭐해 누나
열심히 따라 했는데 이번 운동은 자극이 별로 안 오네요ㅠㅠ 난이도가 안 맞는 건지, 아니면 자세가 잘 못된 건지 모르겠어요 ㅠ 손목이 젤 힘드네용 ㅠ
네발기기자세는 등을 밀면서 동작을 유지해야 손목처럼 다른부위가 아프지않아요ㅠㅠ 다른동작으로 운동하시고 평소 등과 팔운동도 엉덩이나 복근운동시간만큼 해보세요🥰
@@MoonaWorkout 우와 답글이 달렸는데 몰랐어요! 등과 팔운동이 부족했군요!!! 답변 감사해요 >