💥Скачивайте бесплатный гайд-инструкцию, как эффективно заниматься по курсу Пилатес для начинающих t.me/papushoipilates_bot?start=link_KDY6UBowUj 🚀5-дневный новый бесплатный курс по пилатесу: t.me/papushoi2_bot?start=link_9xXu3oK26W Тренировки на новом курсе: здоровая спина без боли, плоский живот, подтянутость и тонус, комплексная тренировка на все тело, комплекс для омоложения лица.
Лучший и эффективный комплекс по пилатесу! Начала заниматься с Натальей, результат быстрый и заметный! Ушла в йогу, травмировала сухожилия запястья правой руки, долгая реабилитация, вернулась к пилатесу. Спасибо, Наташа, за ваш профессионализм!
Ольга, рада вам помочь!) 🥰Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Наталья - лучшая. Попробую этот комплекс. До этого никаких травм после занятий с Натальей не было. В отличии от других тренировок пилатес, где то спину сведет, то ногу 😃Надеюсь это видео тоже не подведет! ☺️
Рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Анастасия, супер, очень рада ❤ Вы можете разнообразить движения и заниматься со мной в клубе онлайн тренировок, детали по ссылке: natalipapushoi.ru/club
Лора, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Марина, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Наташенька спасибо что вы есть такой ОТЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР причем личный и бесплатный. Всем рекомендую Наташенька четко рассказывает что и как надо делать в процессе тренировки и это предотвращает неправильность выполнения упражнений это идеальный личный тренер для каждого. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВЫ ЛУТШАЯ НА САЙТЕ ЮТЮБ Жду новых тренировок с нетерпением
Анжелика, рада вам помочь :) Большое спасибо за теплые слова 🌸 Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi. Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Здравствуйте! Супер канал! Супер тренировки! Очень рада, что нашла Ваш канал на просторах Ютуба. Сейчас в зал нет возможности ходить, но Ваши видео занятия - это как будто побывал в зале, но не выходя из дома. Спасибо огромное!
Рада вам помочь 💗 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/ Если хотите получить инструкцию как выстраивать график тренировок по видео на этом Ютуб канале, напишите мне слово "Гайд" в Директ Инстаграм
Мария, рада вам помочь :) Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi. Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Мария, спасибо вам! Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/. Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕
Благодарю за доверие!Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Спасибо Вам огромное за такие прекрасные тренировки!))) А ведь действительно, полностью мокрая одежда от упражнений, а ноги лёгкие и нет тяжести никакой!)😘😍😁
Оксана, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Елена, рада помочь! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Ирина, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Татьяна, рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Рада вам помочь 🌸 Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Здравствуйте. Отличный урок. Все понятно и доходчиво объясняете. Скажите пожалуйста, можно ли делать обратную планку с согнутыми ногами людям с проблемами позвоночника(грыжи, протрузии)? Не очень понятно: ложиться из положения сидя нельзя, а обратную планку делаете. Спасибо.
Ольга, если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/. Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕
Ммм. Спасибо! После обычных тренеровок на ноги и ходить тяжко, а тут и тонус и лёгкость. Многие упражнения напомнили шейпинг, на который ходила лет 15 тому)))
Здравствуйте, Анастасия! На канале есть специальная тренировка во время критических дней. (ruclips.net/video/HZ-J1DhjklU/видео.html) Все противопоказания указаны в Гайде-инструкции к занятиям. Чтобы его скачать напишите мне в Директ слово Гайд 🤗 instagram.com/natalipapushoi/ В период менструации рекомендую исключить следующие позиции и движения: - перевернутые позы , таз выше головы ( если вы из одной позиции переходите в другую, не задерживаясь долго когда таз выше головы, то не критично, но все равно не рекомендую) - прыжки, бег, степ-аэробика, активные танцы - упражнения на пресс, скрутки лёжа на спине - давление на живот, упражнения лёжа на животе - сильные скрутки сидя - приседания и выпады с дополнительным весом - вакуум /бодифлекс У всех есть свои особенности, рекомендую проконсультироваться с гинекологом. Возможно в период менструации лучше исключить тренировки, ограничиться прогулками :)
Здравствуйте я вам решу что вы мне помочь я начала каждый день ходить по 6 км в час мне сейчас очень сильно болит ступня обеих ног вы мне можете сказать что мне делать спасибо большое 😊
У Вас есть проблемы в позвоночнике. Скорее в поясничном отделе. Так же сильно зажаты некоторые мышцы, которые учавствуют при хотьбе. А вы их перегружаете еще больше. А боль в стопах это следствие той дисфункции, которая есть в позвоночнике(протрузия или защемление нерва или сколиоз) Я бы посоветовала гимнастику для позвоночника в положении лёжа или на четвереньках. Если будете игнорировать проблему начнут болеть колени и тазобедренные суставы. Так же обязательно миофасциальный релиз зажатых мышц. У Вас это точно икры, передняя поверхность бедра, поясничные мышцы, ягодичные. Так же обязательно укрепляйте большую и среднюю ягодичные мышцы. Желаю крепкого здоровья и долгих лет! Если не понятно пишите.🙏🙏🙏
Ирина, к сожалению, на платформе ютуб она имеет место быть. Но есть решение - в моем клубе онлайн тренировок нет рекламы. Узнать подробнее про клуб можно в моем инстаграм - instagram.com/natalipapushoi Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :)
Спасибо за урок, Наталья! Только непонятно, почему вы не перезаписываете моменты, на которых ты хихикаешь или улыбками обмениваешься с кем-то, это так странно выглядит :)
Елена, рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
💥Скачивайте бесплатный гайд-инструкцию, как эффективно заниматься по курсу Пилатес для начинающих t.me/papushoipilates_bot?start=link_KDY6UBowUj
🚀5-дневный новый бесплатный курс по пилатесу: t.me/papushoi2_bot?start=link_9xXu3oK26W
Тренировки на новом курсе: здоровая спина без боли, плоский живот, подтянутость и тонус, комплексная тренировка на все тело, комплекс для омоложения лица.
Лучшие тренировки на ютубе. Спасибо за комплекс. Очень полезно
Благодарю за доверие! Будут вопросы, обращайтесь в инстаграм или вк, ссылки есть в описании к видео.
Лучший и эффективный комплекс по пилатесу! Начала заниматься с Натальей, результат быстрый и заметный! Ушла в йогу, травмировала сухожилия запястья правой руки, долгая реабилитация, вернулась к пилатесу. Спасибо, Наташа, за ваш профессионализм!
Ольга, рада вам помочь!) 🥰Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Наталья - лучшая. Попробую этот комплекс. До этого никаких травм после занятий с Натальей не было. В отличии от других тренировок пилатес, где то спину сведет, то ногу 😃Надеюсь это видео тоже не подведет! ☺️
Рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
С вами уже 4 год! только от ваших тренировок вижу результат и не кружится голова после упражнений!
Анастасия, супер, очень рада ❤ Вы можете разнообразить движения и заниматься со мной в клубе онлайн тренировок, детали по ссылке: natalipapushoi.ru/club
Наталья, огромная благодарность за Ваши тренировки!
Татьяна, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Super zaniatia!!!!! Cpacibo vam Natalia!!!!!
Лора, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
вы самая лучшая.спасибо за ваш труд
Благодарю!
Спасибо большое Наташа, всё нравится и надеюсь протрузии пройдут.
Татьяна, рада вам помочь 🌸
Наталья, спасибо огромное! Очень профессионально! Весь канал отличный!
Марина, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Занимаюсь с Вами не один год, периодически возвращаюсь к любимым тренировкам. Спасибо, и успехов Вам во всех делах!
Благодарю вас ❤️
Наташенька спасибо что вы есть такой ОТЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР причем личный и бесплатный. Всем рекомендую Наташенька четко рассказывает что и как надо делать в процессе тренировки и это предотвращает неправильность выполнения упражнений это идеальный личный тренер для каждого. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВЫ ЛУТШАЯ НА САЙТЕ ЮТЮБ Жду новых тренировок с нетерпением
Анжелика, рада вам помочь :) Большое спасибо за теплые слова 🌸
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Здравствуйте! Супер канал! Супер тренировки! Очень рада, что нашла Ваш канал на просторах Ютуба. Сейчас в зал нет возможности ходить, но Ваши видео занятия - это как будто побывал в зале, но не выходя из дома. Спасибо огромное!
Татьяна, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь в инстаграм или вк, ссылки есть в описании к видео.
Очень профессионально! Спасибо!
Борис, благодарю! Будут вопросы, обращайтесь в инстаграм или вк, ссылки есть в описании к видео.
Очень хорошее обьяснение, все четко понятно и не затянуто 👍
Рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Очень хороший комплекс упражнений
Рада вам помочь 💗 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/
Если хотите получить инструкцию как выстраивать график тренировок по видео на этом Ютуб канале, напишите мне слово "Гайд" в Директ Инстаграм
Давненько не выполняла этот комплекс ( месяца три ) . Наталья , у Вас все очень понятно !!!! Спасибо !!!! Классное преподавание !!!
Ирина, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Отличная тренировка! Благодарю!
Алина, рада помочь!
Замечательно. Спасибо большое за вклад в мое здоровье!
Виктория, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь в инстаграм или вк, ссылки есть в описании к видео.
Спасибо большое, очень нравиться ваши занятия!
Наташа, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Отличная тренировка 🧚♀️благодарю
Мария, рада вам помочь :)
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Благодарю 🙏
Мария, спасибо вам! Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕
Большое Спасибо 🌺🌻🌸🌼🌷🌹🍁🌻💐
Я каждый ден с Вас!!
Благодарю за доверие!Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Спасибо Вам огромное за такие прекрасные тренировки!))) А ведь действительно, полностью мокрая одежда от упражнений, а ноги лёгкие и нет тяжести никакой!)😘😍😁
Лара, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь в инстаграм или вк, ссылки есть в описании к видео.
Наташенька, огромное спасибо, я просто спасена, занимаясь с вами, нет возможности ходить в спортзал, а с вами мне всё доступно.
Спасибо. Большое,очень. Понравилось,вы супер профессионал.
Оксана, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
отличный комплекс! спасибо!
Елена, рада помочь! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Спасибо, тренировка отличная
Ирина, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Спасибочки🌍
❤️❤️
Спасибо, отличный комплекс даже не смотря на то что у меня больное колено👍
Татьяна, рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Главное двигайтесь в комфортной амплитуде, без болевых ощущений
Супер☺
Наталья, рада помочь!
Спасибо огромное за ваш труд! Меня, правда, обычно хватает только на 20-30 минут))
Леся, это ничего, надо с чего-то начинать. Потом сможете дольше. Будут вопросы, обращайтесь в инстаграм или вк, ссылки есть в описании к видео.
И ещё разок спасибо)
❤️❤️
спасибо вам наталья за ваш труд. очень хорошая гимнастика. плюсую
❤️❤️
Спасибо!
❤️❤️
Супер тренировка вспотел. Правда не все получается. Спасибо.
Рада вам помочь 🌸
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Здравствуйте. Отличный урок. Все понятно и доходчиво объясняете. Скажите пожалуйста, можно ли делать обратную планку с согнутыми ногами людям с проблемами позвоночника(грыжи, протрузии)? Не очень понятно: ложиться из положения сидя нельзя, а обратную планку делаете. Спасибо.
спсибо
Ольга, если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕
Ммм. Спасибо! После обычных тренеровок на ноги и ходить тяжко, а тут и тонус и лёгкость. Многие упражнения напомнили шейпинг, на который ходила лет 15 тому)))
Юлия, рада, что вам понравилось!
Классс
Рада помочь!
можно делать эту тренировку в кретические дни?
Здравствуйте, Анастасия! На канале есть специальная тренировка во время критических дней. (ruclips.net/video/HZ-J1DhjklU/видео.html)
Все противопоказания указаны в Гайде-инструкции к занятиям. Чтобы его скачать напишите мне в Директ слово Гайд 🤗 instagram.com/natalipapushoi/
В период менструации рекомендую исключить следующие позиции и движения:
- перевернутые позы , таз выше головы ( если вы из одной позиции переходите в другую, не задерживаясь долго когда таз выше головы, то не критично, но все равно не рекомендую)
- прыжки, бег, степ-аэробика, активные танцы
- упражнения на пресс, скрутки лёжа на спине
- давление на живот, упражнения лёжа на животе
- сильные скрутки сидя
- приседания и выпады с дополнительным весом
- вакуум /бодифлекс
У всех есть свои особенности, рекомендую проконсультироваться с гинекологом.
Возможно в период менструации лучше исключить тренировки, ограничиться прогулками :)
Здравствуйте я вам решу что вы мне помочь я начала каждый день ходить по 6 км в час мне сейчас очень сильно болит ступня обеих ног вы мне можете сказать что мне делать спасибо большое 😊
У Вас есть проблемы в позвоночнике. Скорее в поясничном отделе. Так же сильно зажаты некоторые мышцы, которые учавствуют при хотьбе. А вы их перегружаете еще больше. А боль в стопах это следствие той дисфункции, которая есть в позвоночнике(протрузия или защемление нерва или сколиоз)
Я бы посоветовала гимнастику для позвоночника в положении лёжа или на четвереньках.
Если будете игнорировать проблему начнут болеть колени и тазобедренные суставы. Так же обязательно миофасциальный релиз зажатых мышц. У Вас это точно икры, передняя поверхность бедра, поясничные мышцы, ягодичные.
Так же обязательно укрепляйте большую и среднюю ягодичные мышцы.
Желаю крепкого здоровья и долгих лет!
Если не понятно пишите.🙏🙏🙏
Задайте Наталье вопрос: instagram.com/natalipapushoi/
реклама очень отлекает
Ирина, к сожалению, на платформе ютуб она имеет место быть. Но есть решение - в моем клубе онлайн тренировок нет рекламы. Узнать подробнее про клуб можно в моем инстаграм - instagram.com/natalipapushoi
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :)
Спасибо за урок, Наталья! Только непонятно, почему вы не перезаписываете моменты, на которых ты хихикаешь или улыбками обмениваешься с кем-то, это так странно выглядит :)
Лала Маенская ,а что вас это так беспокоит? Все отлично у тренера! Она молодец и ведет себя естественно!
А мне не понятно, почему она должна что-то перезаписывать??? Это выглядит не странно, а естественно! Лично мне так больше нравится))
ну если они делают такой акцент на естественности, то без проблем. По мне, так несерьёзный подход
@@ЛалаМаенская хотите серьезно - идите в армию
Благодарю!
Елена, рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Спасибо!!
Денис, рада помочь!