知ってる？食べてカロリー摂取しないと痩せないよって話し。特に食べないダイエットしてる人に伝えたい
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- Опубликовано: 11 июн 2019
- 食べないと痩せられないよって話：haga-seven.style/archives/1267
今から4年前。僕が学生ボディビル大会に出る為に、ダイエットしてた時の話です。
当時の食事は脂質は完全にカットして全く摂ってませんでした。
そして体重の減りが鈍くなってきたら、炭水化物の量を落としてタンパク質の量を増やす。
しかしタンパク質の量を増やすのは限界があるので、結果摂取カロリーがドンドン落ちていく。
脂質を完全にカットしてるのに摂取カロリーすらまともに摂れていないと、動くことが出来なくなってきます。
身体は入ってくるカロリーが少ないと省エネモードになって、自然と歩くスピードが遅くなったり横になってる時間が長くなったり、動きたくなくなるようになっています。
ダイエット中、動く活力が湧かないで動けないってのはあってはいけない事です。
2015年度のダイエットの時は最終的に1100㎉しか摂っていませんでした。
1100㎉って7歳児の平均基礎代謝ですよ？ｗｗ
ご飯にかけるごま塩の「黒ゴマ」を食べるだけで脂肪になり太るんじゃないかと思い込んでいました。
そんな訳ないのに・・・体重落とさなきゃいけないと使命感に駆られて食事落としまくった人間には常識なんて通用しません。当たり前の事が分からなくなっています。
でも摂取カロリー上げるのは怖いので出来ない。それでいて動く為のカロリーすらない。
負のスパイラルに陥ってしまいます。
結局筋トレすらまともに出来ず、キレ食いの日々が続き、絞ることが出来ずにその年は幕を閉じました。
7歳児の基礎代謝分しか食べてなくても脂肪は落ちないってことです。脂肪は落ちないけど筋肉は見事にガッツリと落ちました。
苦しいからダイエットが上手く進んでいる訳ではないんです。
「食べなきゃ痩せる為に動くことすらできない。痩せる為のカロリーすら無い」ってことをこの年に学びました。
全文はこちら：haga-seven.style/archives/1267
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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
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フィットネス競技者がいう「食べて絞ったほうがいい」をデブが鵜呑みにして都合のいい解釈をして食べてしまうのはマジで危ないから気をつけます。
耳が痛いですね………（デブ並みの感想）
そうよ
カロリーではなく栄養を…ですからね。
確実に減ってる事が前提であれば体重の減りは遅いほど良いとすら思ってる
素晴らしい意識の持ち方ですね。尊敬します。
僕は焦ってしまうので、分かっていてもそこまで割り切れないなぁ。
意外と今、一番ためになるチャンネル
編集技術が上がってきて、それを使いたい感がする
努力したら報われるがどれだけテキトーかわかりますね。
なんの分野でも努力する方向性を間違えたら逆効果ですね。
適切な努力をするのもまた努力
一日24時間勉強机にいるやつよりも本人にあった時間勉強しているやつのほうが間違いなく学力はつくからな。
やりたい時にやればいい
ダルビッシュってすげぇな
人柄が伝わるとても優しい話し方、すごくいいなぁ・・・
芳賀さんの声聞きやすいのでラジオ感覚で聞けます。
逆に映像見た方が話入ってこないw
「やせるためのカロリーすらない」パワーワードですねw
その通りだと思います。
こういうねながら聞ける話はめっちゃ嬉しい！
もっとだしてーーー
ちび芳賀がうける笑笑
素晴らしいお話をありがとうございます！
0:19 かわいい
話が良質。ネタ動画が多いのは、こういう真面目な話を聞いてもらうためのきっかけは何かって一生懸命考えたんだろうなと勝手に想像しています。
こういう根本的な話めちゃくちゃすき
編集がカオスすぎる
妖精さん可愛い…///
共感した。人柄の良さ（実際はわからないけど）も伝わったきて、信じる気にさせられた。よーし、今日から食うぞ！
食べるタイミングってめちゃくちゃ大事だよね！
よし!食べてくる!!!
今はダイエットに関する情報や正しい知識やテクニックがバラ撒かれ過ぎて簡単に痩せれるんですよね
健食やパーソナルとかこの先ヤベーんじゃねえかと思ってます
Pablo Edith それを正しくチョイスするのは難しいですからね。
この動画を見てるような人はそんなことはないでしょうが
中毒性ヤバいてw
最近さらに身体が大きくなってきて気がついいたのですがすぐおなかがすきますｗで低脂質のプロテインバーやバナナを食べてます。健康一番ですね。
かなり、良い事言っってますよね！本当に勉強になります！
最初のラットスプレットからのウホウホしてる感面白すぎた笑笑
自分も7日間水断食して8キロ落ちました。その後リバウンドしまいと1日1300kcal位内に抑えてましたが1ヶ月後には元通りでした。
人間の身体ってある意味すごい
水摂らんようにして何が良いと思ったのか
ちゃんねる顎
なるほど笑
@@user-jo2ly8be4j 7日絶水とか死ゾ…
最後の写真右、腹直筋の上に腹直筋鞘の筋入っててすごい
ためになりました。数字の話や下剤の話もよく分かります。体重の数値ばかりではなく、体の全体的なコンディションをいろいろな視点で冷静に見守り、続けていくことが重要なのだとあらためて思いました。こういったことは自分だけで考えると忘れてしまうことで、「はっ」とさせられる感覚がありました。
あと、ちびセブンさんがオリジナルな感じでいいとおもいましたｗ
ちび なのに たくましい のがどうにも面白かったです。ｗ
俺も豆腐ですら太るんじゃないかって思ってしまってた
なんか背景の芳賀さんマッスル北村感ある
私がダイエットしすぎて拒食症になった時と同じ思考回路です。
最近食べる量減らすスイッチが入りそうだったので、この動画に出会えてよかったです。
折角ボディメイクに目覚めたのに、また骨と皮になるところでした。
大会を見据えた減量中の今、経験談を交えた為になる話を真面目に伝えている最中でも、股間では芳賀さんの妖精がはしゃいでしまうのですね。8月の大会が終わったら、妖精がはしゃぐどころではありませんね、きっと。筋肉を育てる、運動量を増やすという最優先課題を、減量中常に忘れない芳賀さんは、果てしなく強くなりますね。
INZERのコスチュームがメチャメチャ似合うよな。
ピンクのINZERだったらまだ似合ってると思う。
はい🎵頑張ります
1:35ケツふるなw
知識不足のまま無理なダイエットをやっているおまぬけちゃん達にこの動画を見てほしい
すげぇCGだな
停滞したけど摂取カロリー増やして運動量増やしたら抜け出せました 継続します
その基盤で1100Kcalは流石にあまりにも極端ですね。
絵面がおもしろくて話が入ってこないｗ
確かに俺も女子みたいな減量法でガンガントレーニングしてた時期があったが、何となくやつれて体力がなくヘロヘロでパワーが全然なくてヤバイ時期経験したなあ…筋トレが嫌いになってきたもん。芳賀くんの言う通りだわマジで。今はしっかりバランスの良い食事してガンガントレーニングする方法を見つけたがパワー全開だよw
一方ジャックハンマーはヘロヘロを続けて脳の進化を待った
The photos you have posted behind you show solid progress!! Nice!!
Totally!! He attains his extremely fantastic body with the ideal diet-down!!
高タンパク低脂質の食事制限で10キロ以上痩せられたし人によって本当に変わる
150→140
こういう動画のほうが好きです😊
確かにダイエット中は横になっている時間が長いですね。
身長180 89kg(腹が出てる)を食事制限１ヶ月で9kgくらい落としたのですが今落ちなくなってきています。
多分摂取カロリーは一日1000くらいです。
朝ごはんくらいはしっかり食べた方が良いでしょうか。
ご飯粒は減量初めて食べてません。
明らかに摂取カロリーが少なすぎますよ。
確実に筋肉も落ちて代謝が下がってます。
多分ここで炭水化物入れるとリバウンドするかもしれませんが代謝も上がりますから後々痩せていくと思います。
もう一度、食事内容とトレーニングを見直してみてください。
頑張ってください！
マッスルハッスル ありがとうございます！
戻すのは悲しいですが頑張ります
わかりました！！とりあず
減量中なのでペヤングたべてきます！
マサラさん わろた
低糖質、低脂肪ペヤングですね！
あるのか知らんが
めちゃ参考になります。普段どこでトレーニングしてるのでしょう？
mimi sometime fitnessです
話が入ってこないw
2万人おめでとうございます！
李苺鈴 1 2万って違くない？
これみて、カロリー摂取していいから脂質と糖質を気にしないでダイエットする奴出てきそうだな
ダイエット食品をたくさん食べるのが1番理想なダイエット方法だからね
俺だ。
オープニングからヤバいw
これはガチですね
食べないで痩せるのは最初だけなんですよ
どんどん代謝悪くなって2年後には詰む
食べないと体が脂肪を溜めこんじゃうんですよね
何でずーと食べないと脂肪を溜め込む体質になっちゃって
益々痩せにくい体になっちゃうんですよね
筋トレ初心者ですが高タンパクと低脂質とオートミールとバナナを主食にしてたら体重は減らないけど体型はどんどん良くなってる。脂肪は減ってる気はするけど筋肉増えながらなんて出来る物なのかな？腫れてるだけなのか分からない
筋肥大が著しい初心者の場合、同時に脂肪を減らすことは不可能ではないと言われていますね。
筋肥大の速度が緩やかになった経験者の場合は、筋肥大と脂肪の減少を同時に行うのは基本的に不可能だと言われていると思います。
@@KATSUMA08 ありがとうございます、それを信じて今日もビッグ3してます！
食べないで2キロストンと落ちたけどそこから下げ悩んでるお…400カロリー消費して1500カロリーくらいしか食ってないです。食わないと痩せないのかな…もう拒食症気味なんですけど
今は亡き鈴木その子さんも痩せたい人は食べなさいと言ってましたね
うちの妹も今ほぼサラダのみを食べてダイエットしてるから、無理なダイエット心配なるんだよな
吉本怜久 女は良いんだよ
良くないよ
筋肉だけ無くなってメリハリのない体になっちゃうよ
@@user-rn2bx1jd1m
えっちな体に筋肉は必須だよね
うほ！良いからだ
手を合わせた時の「ナマステ｣感
24歳にして、これだけダイエットを的確に語れるってすげー。
derera shin え、24歳なの！？
うううあ 1:35 で4年前大学4年生だっだっで言ってるのでおそらく26かと。
あ、概要に24って書いてあったから💦
derera shin 今年26歳になります
芳賀セブンの部屋
え！！？
すげえ…
画面の情報量の多さよw
情報量の多さはワロタ
Takeda Nobuyuki
？
芳賀セブンという情報しかない
えんびフライ それに尽きる
動画の作り方のセンスがキテますね
俺の減量失敗経験を話してるのかと思った(笑)
100キロあったときは1か月に10キロ、2か月で20キロ痩せた
食欲がなくなるくらい運動してたから一瞬で減ったけど筋肉はあまり増えなかったな
運動で使うエネルギーがほとんど脂肪から出てったのかな
ちょっとそのレベルのデブは別の話になってくるよね
T S wwwwwwww
昔の偉人が言っていたな「痩せたい人は食べなさい」ってね。
教祖かよ
ダイエットの時600キロカロリーくらいしか取らないでいたらほんとに死にそうになったわ。
すげーなそれ
わかります。
数値を意識したダイエットは僕個人としては好きじゃないです。
まず数値の変動で焦るし、数値を気にするあまり食べ物を食べるのが怖くなって、せっかくの食事が楽しくなくなりました。
今は一切体重計というものは持ってないですが、そっちの方がよい精神状態でダイエットしていくことができました。
体重というものに縛られないというのはとても気分が楽です。
あくまで体重は指標の１つに過ぎないと思います。
すごくいい話だが
ちょくちょく出てくる芳賀のせいで集中できん笑
大体の人が通る道な気がする。
食べないで体重落ちたら嬉しくて、食べなくなるよね。
無駄な間食はダメですねー
173センチと高校生です。1日糖質420はとりすぎですか。
脂肪をスムーズに代謝するのにもビタミンやミネラルが必要ですからね。
重度の肥満の人の月2㎏の減量がその人に合っていないのも同意です。
股間でお尻をふりふりしている人が目に焼き付いて大事な話がほとんど入ってこなかった。
またお願いします。
芳賀太郎大好きだよ！笑
あたし女だけど、人として芳賀さん好き( ´∀｀)
そんなにハードにダイエットしたのに学ボはあの絞りか 大失敗でしたね
小人ダンスのせいで💃
話が頭にはいねーよwww
面白いからいんだけどさ…
自分もまったく同じ方法で108から3ヶ月で30落としました
す、すげぇ
12×2が12になっててワロタ
自分は身長166センチで体重130キロでバドミントンしてます。今ダイエットしなきゃ死んでまう。
正直とてもタイムリーな話題です。
私は今年初めてコンテスト出る予定だったので
９月の大会なのに年始から減量し初めてしまいました。
それで１日1000キロカロリー位しか取っていなかったので
頭フラフラでネガティブになってヤバイなって所でした。
さすがにもっと食べて精進します！
ありがとうございます！
食べないでバーベルから逃げてマシンばっかり→俺やん
君、いつもじわるんだよ。
食べてもいいけどカロリーの問題だよ。
大好きなのはバナナと玉子(意味深)
ちなみに私の好物は、フランクフルトの棒を抜いてその穴にマヨネーズを入れたものです
@@user-ye8gn3qb5p マヨネーズかー。
マスタードだと病気ぽいもんな。
フォアダイスで草
-- 下ネタ大好き激さむキッズ
巳ゴミ そのアイコンがいうのは草
話に集中出来ねぇよwwwww
最初の背景、北村様に激似やん
それな！！？
バナナとタマゴ（意味深）
私は体重計の数値を落としたいんじゃない
体の脂肪を落としたいんだ
絞ると付けるの違いってなんだろう
こぺんcopen 絞るは脂肪の量を減らして筋肉を見えやすくする事
付けるは筋肉の量自体を増やす事
多分そんな感じです！
全く動画と関係ないけど、マッスル北村さんと似てるよね
次世代マッスル北村!?
メチャメチャしこるすきー マッスル北村最強！
話が頭に入ってこない..
また
絞り切るってのは辛くなる😩
「残ったのは……脂肪でした」
くろねこあるふぁ
選ばれたのはあやたかでしたみたいに言うなw
まとめると、基礎代謝量分のカロリーは摂らないと筋肉分解されるから、基礎代謝量分のカロリーはとれって事ですよね？
それだと体脂肪減らせなくね？
@@user-ie4qv2eb2wてことは筋トレしながらちゃんとした減量したら代謝も上がって脂肪も減ってくってこと？
円覚寺 PFCを考えた基礎代謝量分のカロリーを摂る＋運動して消費カロリーを増やせば 健康的に【筋肉を分解させずに】体脂肪減らせる
まさにその通りですわ( ﾟ∀ ﾟ)
マッスル北村さんも、飴玉１つさえも拒むくらいにカロリーを制限したためにああなってしまったしな・・・
もむ あれはまた違う
食べる量を変えずに痩せると言っても、お菓子ばかり食べていたらダメですよね❓
マッスル北村さんに似てますね！
同じ運命を辿らないように祈るばかり🥲
ジムに通ってるが、ジム終わって隣のラーメン屋で食うから95キロだったのが、只今105キロだぞ。車のシートが歪んで車内が豚骨臭
の巻
研児井上 クソデブで草
佐久間象山 因みに187センチだかな！！
今日測ったら104キロだったぜ。
研児井上 なんや187ならデブというよりガタイ良い人やん
研児井上 でか