50代のエイジングケアのための「正しいサプリメントの選び方」を解説します
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- Опубликовано: 20 июн 2023
- 50代になってエイジングケアに本気で取り組みはじめると、食事やサプリメントに気を使うかと思います。今回はそんな「50代でエイジングケアに本気で取り組んでいる方」で、サプリメントについてお悩みの方に「正しいサプリメントの選び方」と「正しいサプリメントの服用方法」を解説します。また、コエンザイムQ10について私の知っている裏話も暴露しています。50代でエイジングケアに取り組んでいて、サプリメントに興味がある方は、ぜひご視聴ください。
#エイジングケア #50代 #サプリメント
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Хобби
ビタミンcが入ったグミをうますぎて全部食うてしまうのだが、誰か私を止めてくれ😭
ビタミンCのカプセル飲んだ次の日は疲れが多少取れてることを実感してます。それに気が付いてからはだから毎日飲んでる
コエンザイムの裏話参考になった。表面だけ見て商品を買うのではなく、その奥に潜む本質を知ると考え方が変わりますね
あくまでも、食事で不足する所を捕捉する貯めにサプリとプロテイン摂ってます。基本的に食事と運動睡眠ですね☺️
胸囲が減って体重が増えたってことは・・・・・お腹回りやお尻に余分な脂肪がついて動かさなくなって不要と判断された筋肉が減ってるってことですよね。恐ろしい。
体重よりも体型や体の中身を気にしている先生素敵です。
マルチビタミンを否定するかと思いきや先生も仕方なく飲んでいるのは凄く親近感が沸きました。
コエンザイムQ10が、心不全に効果がないと言うところまでは理解できたのですが、それでは、コエンザイムQ10の存在意義は何なのか、そこまで話して欲しかったです。消化不良の状態で終わってしまった気分です。
今の時期あまり食欲がないので、気休め程度の気持ちでマルチビタミンのサプリ飲んでます🥺健康でいたい…
この先生がおっしゃってることを
全て鵜呑みにすることもまた良くないことですよ
先生が間違ってるとかではなく
ご自身で試してみて良し悪しをきちんと判断することが大切です。
コラーゲンは胃で消化され分解されると単にアミノ酸に変化するだけで全く意味がないと聞いたことがあります。
コラーゲンを体内で作り出す為に一番必要なのはビタミンCらしいですよね。
良い志を持って実行する人には、良い人が繋がってくるんですね。世の中の妙味と言うか、深いものを感じさせていただきました。ありがとうございます
数年前までドクターズサプリメントの会社にいたので、なっかなかにおもしろいお話しでした～
時々さらっと入る編集さんの心の声が面白い😂
先生の講義、すごくおもしろいです！😊
良いと言われるものを手当たり次第飲んでいたので、勉強になります😂
食品なのはわかるが食品から色々摂ろうとしたらすごい食べなきゃならないからみんな飲んでるのでは
良かった😊サプリで疑問が解消されました！！ありがとうございました。
ビタミン類の摂取がままならないので補助でたまに飲もうと思います。
還元型コエンザイム飲み続けたら、心拍数が安静時100→78になりました。効いてる気がする😅
あくまで栄養補助食品で、薬理効果が無いことも商品にしっかりと記載されている。
ただ基本的に、恒常的にいずれかのビタミン・ミネラルが不足している人がほとんど。
体調不良や、体質の問題だと思ってた要因がそれらの不足かもしれない。
だから自身の普段の栄養摂取量を試算し、不足してると思ったものをサプリで摂るのは良いと思う。
私自身それを行って、やはりビタミン・ミネラルが足りてないと把握できたのでビタミンB群、マルチミネラルを摂っている。鉄や亜鉛、マグネシウム、脂溶性ビタミンはたまに個別に摂っている。
書いてある量がそのまま摂取できるわけじゃないから、気休めの面もある。
まずは自身の食を把握する事。
そして最低限、ビタミン・ミネラルのそれぞれがどういう働きをしてるのかを理解しておく事。
それらを行った上で補助として摂取する。月換算でも安いし、自分は価値を感じている。
ただやたら高価で「こんな天然由来の成分が入っててとにかく凄い」みたいに謳ってるサプリを頑張って摂る意味は無いと思っている。なんたらエキスとかどうでも良いから、何が何ｇ入ってるか書けよってなる。
若い時コエンザイム飲んだら体調良かったです。数年飲んでたら効かなくなったけど。肌がどうとかはなかった気がします。
コエンザイムQ10が急に出て来たと思ったら、そんな裏話があったのですね！
興味深いお話でした
ありがとうございます♡
40代からのサプリメントってのみ始めたら、肌の質感が劇的に良くなった。正直ビックリ。
サプリを利用するにもこういう情報を知ってと知らないでは全然違いますね💦 いつも為になる話ありがとうございます。
コエンザイムQ10の裏事情、面白かったです。
これが流行っていたころ面白半分に色々な濃度である植物に処理したところ、すべて成長阻害され、植物と動物では作用が違いますが、ちゃんとした補酵素だなと思ったことがあります。
素晴らしいお話です。人間、普通に昔からやってきた良いことをすればよいのですよね。たくさん良いものを食べて、たくさん動いていた時は面白いほど筋肉がつきました。納得いたしました。サプリの使い方、正しい付き合い方、お勉強になります。コラーゲンに関しては、本当に助かりました。高いんですもの！！！しかも、とてもよいものを買ったのですが、数ヶ月しても効果がいまいちわからなかった、、、😂
メラトニンなどはめちゃくちゃよく効きますよね
マルチビタミン1年くらい飲んでます
野菜嫌いなので確実に必要なビタミン足りてなくて…
ちゃんとご飯食べてて足りてる人なら不要かと思いますが私みたいな偏食家には効果ありかなと思ってます…取り敢えずこの1年口内炎とニキビはなくなりました
ちゃんとバランス良くご飯食べてれる人にはご飯から乗るのがやっぱり一番ですよね
コエンザイムQ10､さっきインスタのおすすめに出てきたので事実を知れて良かったです😅
最近いわゆるNMNというのがやたらアンチエイジングにいいと言われてますが､正直よくわからないのでそれの解説もよろしくお願いします🙏
はじめまして 参考になりました ありがとうございました これからも、エイジング特集楽しみにしています
冬になったらビタミン剤飲むようにしてる
そうする前は肌の乾燥がすごかった
私の場合はこれで改善したので、よかった
ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10昔飲んでました!!
全然しらなかったです、勉強になりました😮
ビタミンCは今も飲んでます 🤭
いつも、なーるほどザ、ワールドなお話が聞けて楽しかったです😊
昔、母校の授業でぬか漬けを食べて健康になりましょうと教わりました。
今は医薬部外品となっている、仁丹は優れモノですね。これこそがサプリメントですよね。
専門家の話は面白いですね。有益な情報ありがとうございます。
サプリメントは食品なんですね。改めて勉強になりました。
現在、シナール、チョコラbb、病院処方のビタミンD（骨粗鬆症予方）
ビタミンE（トコフェロール）飲んでいます。
美肌とかの目的ではないのですが肌荒れはしないです。シミ肝斑もそれなりにあります。58歳女性
Q10の裏話は興味深かったです。こういう為になるお話やチャンネルはありがたいです。
インターネット上の My Home Doctor としてCH登録しました。それと👍も😄。
とある研究者さんから、コラーゲンを飲んでもコラーゲンは増えないけれど、肌の水分量が増えるというエビデンスはあると聞いたことがあります。
コエンザイムQ10って そういう事なんですね 50才になってから
運動 ダイエット 初めて
もう1回 人生やりなおせたら良いなと思っています 体重は10キロやせたけど たるんでて 顔 やっぱり おばさんなんです🥲参考にさせていただきま🙇♀️
私は小さい頃から右足がちょっと曲がってて、50歳になって膝の軟骨が減ってるかも？と言われたんですが、コエンザイムとグルコサミン飲んでます。青魚アレルギーだからいろいろダメ系だし。
コエンザイムQ10が美容クリームに入っているけど、何に効いているのかな？
コエンザイムQ10は、効き目がマイルドというのが、安心感があります。
一年程飲んで、階段の上りで、息切れしずらくなった。(揚げ物も控えるようにした効果も？)
先生いいよね〜。
ちゃ〜んと話してくれるから。
初見です。なるほど！面白いお話しでした
サプリといえば、義理母がくれるブルーベリーアイを１０年近く飲んでますが、効果があるのか不明です・・・
コエンザイムQ10一時とても話題になった時期がありましたが、実はそう言う事情があったなんて初めて知りました。
ブームになったりする物には意外とそう言った別の事情があるのかも知れませんね。
ええっ、なんて偶然なんでしょう。私も同時期すべり症の手術しました。先生は固定術なんですね。なんでそっちを選んだのか、理由が知りたいです…😮 あと、筋トレどんなのしているのかも、、、機会があったらぜひ動画にしてくださいっ🙇♀️
オルビスの粉末のセラミドが気になっているのですが、先生の見解ではどうなのか気になります。
ありがとうございます😂😂😂
コエンザイムＱ10の裏話初めて知りました！😳
結局は食べ物からちゃんととるのが1番ですね！それも難しいけど…ｗ
北條先生、今話題になっているリベルサスについて教えてほしいです！
結局CoQ10はなにかに効くのか、意味ないのか…？
サプリ沢山ありますよね💦サプリはあくまでも食品では摂取が必要量取れない栄養素を補うものです。野菜にしても40年前からしても栄養価が下がってると言われてる程です。お薬とサプリ混同されて理解されてる方が本当に多いです。
私達は､裏側の事情を知らないので､『最新の○○』とか『年齢が進むと若い頃の半分になるので補う必要がある』等と言われると､気持ちが半信半疑でも購入しがちです。お話しが聞けて良かったです。ありがとうございます。
いびき対策で10年くらいコエンザイムQ10飲んでます。いびきアプリで観察したら効果は見られますが、50のおっさんの肌は全く変化なし。
たまに不整脈で気になるので、コエンザイムQ10 飲んでみようかな。、
コエンザイムQ10は元々心臓の薬として開発された物って云う事は知ってました。昔母が入院した時に"お守り"代わりに処方されてました。今は保険適用外されたのは初耳でした。💧
コエンザイムQ10、めっちゃ効きます
色々と教えて下さって有難うございます
サプリメントでは 斉藤ひとりさんのもの数多く出ていますが
どのように思われますか？
コエンザイムQ10はユビキノール(還元型)というタイプだと確実に効果ありますね。
特に運動で疲労が溜まった時は2錠飲むと回復が全然違います。
一方、薬局でよく見かける普通のタイプは効果を感じません。
但し、ユビキノールは高価です。
青汁飲んでますが野菜を補いたいので飲んでますが大丈夫ですか？解りやすくて登録しました😊ありがとうございます🤗
スポーツの後の回復のタイミングでアミノ酸を摂るのも意味ないですか？プロテインで良さそうですが。
オルニチンを含めたOCAAが回復に効く、と効果が謳われています。アルギニンで良くないか？タンパク質からの代謝を待てば良くないか？と思っています。
昔、大手健康食品会社の短期バイトで働いてた時に教育係の人が研修でその会社のサプリメントを完全に薬扱いして説明するのに違和感を覚えた事を思い出しました。
「これ（サプリ）を飲まないと具合悪くなる高齢者の方もいらっしゃるから」とか本気で言ってましたからね。
気を付けたいです。本当に。
自分は、亜鉛のサプリが合っているのか風邪をひきにくく、肌も丈夫になったように感じています。
あと、季節の変わり目の鼻炎もなくなりました。以上参考までに
①美容クリニックの白玉点滴とかビオチン注射って値段分の価値や意味ありますか？それとも気休めですか？❤︎
②化粧水って、一部の人が言ってるように、たっぷり使ったり何度も重ね付けした方が効果あるのですか？❤︎
最近、先生の動画にめぐり逢いました。
楽しすぎます。最高です。😊
コラーゲンには困ります。
友達が、コラーゲンたっぷりよ。
お肌プルプルーになるよ。
飲みなさい、食べなさいとすすめてくる。😂
一応私は理系なので、意味が無いと説明するのですが、納得してもらえず。
有名メーカーが出してるんだから嘘じゃないのよ。
なんて言う。😂
プルプルーを食べるとプルプルーになると思っているのですね。
こんな女性たくさーんです。
先生！
なぜ、コラーゲンを食べても意味ないのか、理由を説明してあげてほしいです。😅
☆私がまだ見てない動画で、既にご説明されてたら、ごめんなさい。
コラーゲンドリンクとか粉末は朝食抜きでコーヒーだけとかのまともに食わない生活してる人には効くと思います。胃腸が弱っててプロテインドリンクすら飲めない人でも吸収できるし。アミノ酸ドリンクとかもそう。
茹で卵1個でも食べられる人にとっては割高で無意味かもですが
コエンザイムが心不全の薬だったのは衝撃でした！
アラフィフなので、骨粗しょう症を意識して、食では足りないたんぱく質はプロテインを朝食に飲んでます。
あと、腸内細菌を増やしたいので、ビオスリーとエビオス錠は飲んでます。
今度黒セサミンについてお願いします
☘️🤗🥰うん、うん、サプリメント?👂👂大変ためになるお話ありがとうございます。
サプリメントを信じて飲めば効いてるようなきもする騙された！と思わなければ良し！
私はサプリメントのんでいません🤗若い60代(笑)
捻挫したときのレントゲンで骨が細くて弱いと言われたので、カルシウムとマグネシウムとビタミンDのサプリメントを飲んでいます
第二類医薬品と書いてあるので、これは医薬品でサプリメントではないので効果はあると思って大丈夫でしょうか？
医薬部外品って言うのも、何となく信用して良いのかダメなのか…迷います
コラーゲンドリンク毎日飲み始めたら肌の調子がよくなって酒さも少しよくなってきました。
関係ないのですかね？？😅
私の記憶だと、コエンザイムQ10は2000年頃の健康情報番組(関西テレビ・花王提供)で紹介されてブームになったと思うのですが、それと先生のお話と関係ありますか？
興味深いお話ありがとうございます実は私もすべり症で どの病院に行ってもひどすぎて初めて見る
症例だそうです 現在通っている大学病院ありますが全く信頼できず
手術について一度先生に相談したいくらいです
要は正しい運動・正しい食事をするに限るということですかね笑
なんてお話がお上手なのよ❤
マウス実験では魚由来のコラーゲンを与えると皮膚の水分量が増加したとありました。PDFファイルの小さい文字で見づらかったけど頑張って読みました。
肉由来のコラーゲンでは変化なしだったそうで、何でもかんでもコラーゲンなら肌に良いわけではない＝サプリでどのコラーゲンが使われているかわからない＝効果が望めない、ってことなのかなと。
魚のアラや皮、目玉、フカヒレ、エンガワなどはお肌に良いのかなーと思って積極的に摂ってます。
どんな衛生環境で作ったか分からないので飲んでません😮 すべり症固定術の事が出るとは😅入院待ち1ヶ月、2キロ太ったので参考になりました。
コエンザイムQ10と言えば
DHCが直ぐに浮かんだ
化粧品もサプリメントと
思ったが日清製粉医薬部門
だったのね
鉄、亜鉛、カルシウムのサプリメントを摂取してますが、いかがですかね？止めた方が良い？
先生が色々な組織から営業妨害で訴えられないか心配w
大手は、アンチや色んなこと言う人がいてもいちいち訴えたりしないですよ。キリがないですし。
約20年前に医学部女子と飲み会した時に「コラーゲンは胃で分解されるから、飲むくらいなら肌にかけた方がまだマシｗお金もったいないからやらないけどｗ」と言われ一同「はぇ～～～」となったことがある。
今でも安易に手に取ることなくなったからあの時の女子には感謝してる。
少食なので、栄養補助食品として利用してます😅
むかし、野毛山動物園に超高齢のツガルさんというフタコブラクダがいました(今はとうに他界してます)が、ツガルさんを愛しすぎる飼育員の方が自腹を切ってコエンザイムQoo10のサプリを毎日あげていたところ、高齢のため関節がガタきて立てなくなって座りっぱなしだったツガルさんが、立って食事できるようになったというドキュメントを見たことがあります。
ラクダにはきっとプラシーボも効かないだろうし、コエンザイムQoo10は確かなサプリと思い込んでたので効かないだろうとの見解にとてもガッカリしてます…
いつも感心しながら拝見しています
滑り症の手術はどこで受けたのですか？
カネカのことですね！
生理前後に貧血気味になるんですが、鉄分サプリ（グミ）は有効でしょうか？なかなか食品でとろうとしてもレバーは好き嫌いもありますし
ありがとうございます。わかりやすく忖度ないところ良いですね！！！以前はホルモンがコラーゲンでお肌に良いという謎のデマが信じられてたから、世の中には偽情報が。。。ホルモンはビールに合うけど、コラーゲンではないかと。。。
骨折時に、骨を修復するという意味でカルシウムと一緒にコラーゲンサプリを取ると良いと聞きました。肌に対する効果は考えにくいですね
グルコシルセラミドサプリはどうですか
日照時間の短い土地に住んでる上に日に当たらない生活をしてるのでビタミンDはサプリで飲んでます。
あと自他ともに認める女性ホルモン不足でエクオール飲み始めたら、口髭（うぶ毛なんてもんじゃない）が減りました。
私も最近ひざが、痛くサプリメントを、飲み初めた、後は、リハビリで、がんばるつもりです、６０代です、長々筋肉は、つきにくいです、
アラフィフだから、参考にします。
ウーン、心不全には効かないんですかあ・・・左脚ブロックなんですが心不全の可能性大らしいので、飲んでみたいなあと一瞬思ったのですが、ダメでしょうね(゜-゜)
私は粉末の海洋性コラーゲン、シワが薄くなる、ハリが出るなどの効果実感してます(タブレット型のは効果実感なかった
ヘム鉄とリポソームビタミンc も飲まないと疲れやすくなるので飲んでいます
色々飲んでましたが、飲むのをやめた時体調や肌に変化が出るものがあるので、飲まなくても変わらないものだけやめました
コエンザイムQ10といえばカタカナ3文字のとこかな？
コエンザイムQ10がとても身体に効いている実感があります。時々飲むのをやめるのですが明らかに老けたような元気のない見た目に。健康診断で引っかからない程度の心臓弱めタイプなんだとわかり有り難いです。薬にするほどには即効性はなくても充分に効果を感じるサプリです。むしろサプリメントとして市場に出回り買えるようになって有り難いことなんだと思いましたよ。
ビタミンB類が多く消費されやすい体質なので、砂糖類やめてビタミンBサプリとってます
２０代です！みてます！
飲んでるサプリメントが案件でないことがよく分かりました笑
北條先生、髪の毛は短くしたほうがかっこいいと思います。
夏ヘアーにしてみてください。
どういう事？刈り上げにしろとでも？現在サラサラヘアーで既に短いと思うけど。
酵素ドリンクとかの話もしてほしいです