В течении трех недель мазала мази , магнитотерапия , делала упражнения разных авторов , сделала ваше упражнение и боли в колене сразу ушли , даже непривычно .Спасибо за совет и упражнение.
Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслабленно поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!
@@ГалинаНедбайло-з7к Через год наконец то и доктор Шишонин сделал ролик про этот старый советский метод "шалтай-болтай". Молодец! У него аудитория большая - теперь ещё больше страдальцев узнают как можно самого себя излечить!
Спасибо за упражнение. Я в течение полугода безуспешно делала различные упражнения, что бы добиться полного разгибания в правом колене. Делая ваше упражнение в течение нескольких дней, я действительно почувствовала легкость и освобождение в суставе, исчез дискомфорт и улучшилась походка.
Чтобы! Союз чтобы легко заменить на "дабы". Что бы - проверяется вставкой слова между ними. Если смысл не меняется, тогда пишем раздельно: что ни сделал бы. Это настолько элементарно, что ппц как много людей упорно пишут союз "чтобы" раздельно почему-то 🙆🤦 правило 4-5 класса. Зато "в течение" вы правильно написали 🤷
Лайк за за ваше "тестирование" и упражнения! Да. у любого заболевания нужно искать и устранять первопричину заболевания. Здоровья вам и новых творческих находок!
Я хочу поблагодарить вас за заботу, я так устала от боли в коленях, я стараюсь не пропускать никакие видео о коленях, и конечно же я всегда рекомендую своим знакомым, не все понимают русскую речь
Регулярно играю в настольный теннис. При этом идет излишняя нагрузка на правое колено. Вследствие этого правое колено очень закрепощается и часто болит. После того как один раз проделал это упражнение с утра дискомфорт в колене прошел. Очень признателен за такие ценные подсказки!
Свой коммент, начну с того, что хожу в клинику несколько раз. И вот начало доходить до недешовых уколов. Но паралельно, читаю в интерн. всё про суставы. Мало говорят про уколы, но упражнения на всех рекомендованых страницах. Так вопрос? Почему мне врач в клинике, ниразу об этом не упомянул? Вывод : " спасибо Вашим рекомендациям, подписалась, лайк. Здоровья доктору, за заботу лютей, тем болле с такой проблемой
Владимир, получила сегодня Вашу книгу "Море по колено", оформленную ранее по предзаказу. Читаю, как увлекательны детектив, на одном дыхании. Узнала много полезной информации. Отдельное спасибо за автограф !😊
И вообще зачем такие сложности,встань лицом к стене,стопу поставь к стене ,теперь прямую ногу бедром к стене. Задняя сторона ноги растягивается,держать даже если больно,но выносимо 2,5-3 мин. Кто бегает так всегда делают. А перед,паралельно к стулу встали ,коленом на стул и садитесь на пятки постепенно сколько можете. Должно быть больно,но выносимо (граница боли от 0-10,надо до 8 терпеть)и тоже до 2,5-3 мин держать. Если каждый делать,поможет.👍
Спасибо доктор , понравилось предложенное вами упражнение, делала вместе с вами, получила приятное ощущение в задней поверхности ног а в коленях пошло тепло Благодарю
Я когда сплю,, подкладываю подушку под икры,, что бы ноги были чуть выше,, в максимальном разгибе. Сплю на спине, руки и как у покойника на животе.. Дети иногда пугаются - Папа Папа, ты живой.?? Демченко респект и уважуха..! Долгие годы водителем дали о себе знать, нога правая полностью не разгибалась, болела. Долгие тренировки (с 2018ого года) и массажи дали положительный результат .. .мне 52 года рост и вес в норме.
Доктор благодарю вас ,а то что делитесь своими упражнениями у меня 2 года колено не разгибается после выхода неудачно с автобуса, ! При ходьбе колено не разгибается как будто сзади мышца короче ! Большое спасибо доктор, желаю вам здоровья, успехов всех земных благ!
Бутадион попейте.В СССР,я видела людей с палочкой или костылями,только если сустав был сломан.Теперь все хромают,молодые и старые.Тут глубже разбераться надо.Это ужасная проблема.Все догадываются,что проблема в продуктах,и климате.Один портит другое,а человек еще и себя и других травит,добавляя в продукты всякую химическую хрень.Тут выбирать надо:голод или проблемы здоровья,хоть мучиться,но жить😢😢😢
У меня никогда не болели колени .Мне 74 г .А в этом году ,я ушла на пенсию и от нечего делать начала заниматься разной зарядкой. Подруга сказала ,надо ходить по лестнице пешком ,я ходила несколько раз в день с 8 этажа вниз .Затем ходила быстрым шагом 3 км в день .И упражнения , приседала ,и ногами болтала .Вот где-то в марте ,заболела правая нога , затем шла по улице и так заболело колено ,что еле добралась до скамейки .Дальше хуже .Проколола обезбаливающие ,разные мази .Пошла к врачу .Рентген 2- 3 стадия артроз. Сейчас вот с компресом лежу. Острая боль ушла ,но чувство сдавленности и ограничения движения . Завтра пойду на МРТ . Это я к тому ,чтобы были все осторожны к разным советам . Помогут ли упражнения, но навредить могут .Возможно ,я бы с таким состоянием колен и дальше жила , а так сделала им большую нагрузку и вот спровоцировала .До этого работа у меня была без большой физической нагрузки .На работу я пешком ходила ,где-то 1 км .
@@MariyaNovikova-p1c Прошла лечение .Обезболивающие уколы,таблетки ,мазь с холодом ,хондропротектор . Ну лучше стало .Хожу ,хотя конечно не так ,как раньше .По лестнице ходить вниз сложно ,а у нас свет часто отключают ,лифт не работает .Хочу пойти принимать процедуры, магниты и лазер .Доктор назначил .Начала болеть вторая нога ,наверное потому ,что нагрузка ,больную я щадила . Капустные листы прикладывала ,лопух .Варю холодец из куриных лап .Массаж сама делаю .На МРТ у меня разрыв мениска ,киста Беккера ,артроз . Вот сразу целый букет .А ведь я никогда не жаловалась. Могла в день проходить по 10 км .А тут сразу . Вот сейчас говорят не больше 300м в день .Так это точно .Я прошла сегодня где-то 400 ,и уже почувствовала.
Доктор, большое спасибо. Вы дважды меня спасли. Один раз от диких болей в спине, а второй - от боли в колене. Вы- волшебник! Подскажите пожалуйста , можно ли делать упражнения на предельное разгибание колена, если на этой ноге ранее была порвана икроножная мышца?
сидя на столе, болтайте ногами, это похоже на < упражнение дракона > д-ра. Бубновского , а он - лучший специалист, спасающий людей от дорогостоящих операций и последующей инвалидности. И не забывайте о различных растираниях и контрастных ваннах, улучшающих кровообращение .
На тонком плане ноги болят-не туда идешь(духовный путь) Аффирмация поЛ луизее хей : Мои ноги легко и радостнт несут меня по жизни! Всегда говорю спускаясь по лес нице и поднимаясь. Мне помогает. И обязательно молитва. ❤❤❤❤❤❤
После упражнения легкость в суставе но стоит посидеть 30 мин и более как то опять появляется ощущение ограничения Может чашка сжимает не знаю В любом случае Демченко лучший Владеет вопросом очень очень хорошо
Спасибо большое за видео. Кроме упражнений я еще принимаю коллагеновый напиток Хонду Дринк. Он улучшает подвижность и гибкость суставов. В составе есть коллаген, гиалуронка, глюкозамин, хондроитин и МСМ в хороших дозировках.
Здравствуйте ,уважаемый доктор,пожалуйста, можете показать упражнения при контрактуре колена,нет полного разгибания после травмы,4 месяца на костылях❤❤❤🙏
Здравствуйте доктор. Спасибо за труд. Лайк и подписка. Скажите, Вы не могли бы поделиться как лечить "гусиную лапку" на внутренней части колена? Диагноз поставил врач ревматолог-невропатолог. Раньше он меня лечил от трохантерита, воспаления бедренных нервов.... Сейчас после осмотра признал, что у меня проблема с мышцами. Назначил противоспалительные. Делаю и его упражнения от боли в бёдрах. Они мне помогают от наружного натяжения в ногах. Но колено болит, не проходит, особенно по ночам. Дёргает, судороги. Есть небольшая припухлость. Заранее спасибо.
Делаю упражнения 3 месяца , колено разгибается до уровня здорового и потом через неделю опять есть разница. Мышцы не причём ладонями до пола достаю на прямых ногах.
Доктор,мне 60 лет.Полжизни 30 лет не разгибалось колено (после операции не разработала)3 недели назад 22.03.24 г. поменяла колено.Спасибо за гимнастику💋😘🤝🤜🤛👍🙏🙏🙏🙏Буду растягивать.
🙏🏻! ПИР приседания « пистолетиком» до угла 90 градусов в кс, с опорой прямой ноги на пол в натяжении, при этом можно сгибать стопу в гсс перенося опору стопы с плюсны на пятку? Пятый год ежедневно включаю это упражнение в разминочный блок перед более серьёзными нагрузками на кс.
У меня уже 2,-3 месяца стало плохо разгибаться левое колено. После просмотра я сделала 10 раз предложенное упражнение. А затем прошла несколько метров и ощутила что колено стало разгибаться лучше
В течении трех недель мазала мази , магнитотерапия , делала упражнения разных авторов , сделала ваше упражнение и боли в колене сразу ушли , даже непривычно .Спасибо за совет и упражнение.
Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслабленно поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!
❤ спасибо 💐
Упражнение доктора Шишонина
@@ГалинаНедбайло-з7к Через год наконец то и доктор Шишонин сделал ролик про этот старый советский метод "шалтай-болтай". Молодец! У него аудитория большая - теперь ещё больше страдальцев узнают как можно самого себя излечить!
Делаю это упражнение с лета,пока не заметила улучшение.
@@ТамараЕлохина Но ухудшения то ведь Вы тоже не заметили? Значит есть за что Бога поблагодарить, правда же?
Умнейший доктор! Объясняет все четко и ясно! Огромное спасибо!
Огромная благодарность ДОКТОРУ ДЕМЧЕНКО и всем отзывчивым ЛЮДЯМ ,которые меня вылечили.
Я смотрю без звука. В сухом остатке 3 мин упражнения. Зачем так много объяснений, мы же не врачи
Упражнения доктора Демченко -самые эффективные.Они позволяют людям ходить.Но только для тех,кто не ленится заниматься регулярно.Низкий поклон ДОКТОРУ.
Ключевое слово " не ленится"))
@@tavlakor.53😂
Отлично помогает тем, у кого не болят колени.
Доктор Демченко, вы самый знающий и умный доктор! Никто лучше не разъясняет механику болей и движений❤❤❤❤
Огромная благодарность Доктору Демченко
Спасибо за упражнение. Я в течение полугода безуспешно делала различные упражнения, что бы добиться полного разгибания в правом колене. Делая ваше упражнение в течение нескольких дней, я действительно почувствовала легкость и освобождение в суставе, исчез дискомфорт и улучшилась походка.
Чтобы! Союз чтобы легко заменить на "дабы".
Что бы - проверяется вставкой слова между ними. Если смысл не меняется, тогда пишем раздельно: что ни сделал бы.
Это настолько элементарно, что ппц как много людей упорно пишут союз "чтобы" раздельно почему-то 🙆🤦 правило 4-5 класса.
Зато "в течение" вы правильно написали 🤷
@@hell.y._xanthiЗачем ты мне это пишешь? В данном контексте это неуместно.
@@marinakabanova5223 , бесят неграмотные 🤬 грамотность уместна всегда.
0 от@@hell.y._xanthi
Училка что ль? Тебе левее@@hell.y._xanthi
Спасибо большое доктору
Демченко за ценные советы.просьба и дальше рассказывать как закрепить полученный результат
Спасибо огромное. Отличное упражнение. Ваши упражнения и советы бесценны. Доктор здоровья вам, успехов и удачи.
Владимир Сергеевич, огромное спасибо! Крепкого Вам здоровья!
Лайк за за ваше "тестирование" и упражнения! Да. у любого заболевания нужно искать и устранять первопричину заболевания. Здоровья вам и новых творческих находок!
БлагоДарю Вас , доктор Вы -супер! 🙏Доброго вечера!🙏💝
Доктор от Бога!!! Супер!!! Храни Вас Господь!!! ❤🙏
Какая нудоооота
Я хочу поблагодарить вас за заботу, я так устала от боли в коленях, я стараюсь не пропускать никакие видео о коленях, и конечно же я всегда рекомендую своим знакомым, не все понимают русскую речь
Спасибо , книга супер , афтограф огонь 👍👍👍начал уже читать , после прочтения книги обязательно оставлю отзыв 🦾🦾🦾
Автограф от слова автор.
Всем крепкого здоровья, бодрости духа и благополучия ❤❤❤
Ангела Вам хранителя доктор!!!
Благодарю, да хранит Вас Господь!
Спасибо! Лечусь по вашим урокам!
Регулярно играю в настольный теннис. При этом идет излишняя нагрузка на правое колено. Вследствие этого правое колено очень закрепощается и часто болит. После того как один раз проделал это упражнение с утра дискомфорт в колене прошел. Очень признателен за такие ценные подсказки!
Спасибо доктор Демченко ! Слова благодарности от Людмилы Демченко🥰🥰🥰
а написано ЛюдмилаНемченко)
Огромное спасибо❤ Вам доктор!! Замучилась болями в коленях, особенно в левом. Боли разного характера. Начинаю делать Ваше упражнение бог в помощь ❤
Огромное Вам спасибо! Как будто про все мои симптомы рассказали , сейчас пойду делать ! ❤
Хочется обнять этого человека! ❤🎉
❤
Уже не болит, а упражнения смотрю)
Спасибо Док!
Демченко спасибоооо!! За обучение тейпированию... За упражнения. Купил книгу про спину. Ждем выпуска про коленоо! ❤😊😊🎉
Уже вышла)
@@demchenkodrДобрий день ! Док.підскажіть де можна придбати книгу про колінні суглоби ? Дякую .
Спасибо вам большое, но мне кажется я видела вас на другом сайте, всегда так грамотнг, доступно и очень информативно. Очень понравился ролик.
Спасибо, очень интересно. Вы супер доктор!
Благодарю за информацию. Буду делать каждый день. ❤
Свой коммент, начну с того, что хожу в клинику несколько раз. И вот начало доходить до недешовых уколов. Но паралельно, читаю в интерн. всё про суставы. Мало говорят про уколы, но упражнения на всех рекомендованых страницах. Так вопрос? Почему мне врач в клинике, ниразу об этом не упомянул?
Вывод : " спасибо Вашим рекомендациям, подписалась, лайк. Здоровья доктору, за заботу лютей, тем болле с такой проблемой
Доброе время суток Доктор Демченко СПАСИБО вам за помощь так просто и понятно. объяснили Благодарю Вас Мастер Демченко ❤🌞🙇♂️
Владимир, получила сегодня Вашу книгу "Море по колено", оформленную ранее по предзаказу. Читаю, как увлекательны детектив, на одном дыхании. Узнала много полезной информации. Отдельное спасибо за автограф !😊
И Вам спасибо!)
А где Вы заказывали, подскажите пожалуйста, спасибо
Спасибо,доктор,за полезные советы! Удачи,успеха,радости и любви!👍👍👍❤🌹
"Поставьте здоровую ногу..." - вот на этом моменте я сразу и погорел((
Он думает,что у людей всегда только одно колено болит😳🙈
И вообще зачем такие сложности,встань лицом к стене,стопу поставь к стене ,теперь прямую ногу бедром к стене. Задняя сторона ноги растягивается,держать даже если больно,но выносимо 2,5-3 мин. Кто бегает так всегда делают. А перед,паралельно к стулу встали ,коленом на стул и садитесь на пятки постепенно сколько можете. Должно быть больно,но выносимо (граница боли от 0-10,надо до 8 терпеть)и тоже до 2,5-3 мин держать. Если каждый делать,поможет.👍
Спасибо большое очень помогает и очень эфективное упражнение. Спасибо огромное с первого раза почувствовала облегчение.
Спасибо доктор.Очень полезный совет.
Спасибо доктор очень полезные и хорошие упражнения❤❤
Спасибо доктор , понравилось предложенное вами упражнение, делала вместе с вами, получила приятное ощущение в задней поверхности ног а в коленях пошло тепло
Благодарю
Я когда сплю,, подкладываю подушку под икры,, что бы ноги были чуть выше,, в максимальном разгибе. Сплю на спине, руки и как у покойника на животе.. Дети иногда пугаются - Папа Папа, ты живой.??
Демченко респект и уважуха..!
Долгие годы водителем дали о себе знать, нога правая полностью не разгибалась, болела.
Долгие тренировки (с 2018ого года) и массажи дали положительный результат ..
.мне 52 года рост и вес в норме.
Я это тоже хотела посоветовать, Я про валик под колено
@@Тигр-б4эа вы на животе спите?
@@Тигр-б4э, при велике под коленом, как раз не восстановиться разгибание. Человек написал про валик под голень, то есть в переразгибание.
Вы мооодцы! У меня никак не получается спать в такой позе
@@ЕлизаветаВладимирова-с1ж спите в Удобной для Вас розе , это очень важно
Лайк не глядя -)
И таки да, на колене которое в прошлом сезоне болело - нарушено разгибание.
Доктор, спасибо! У вас всегда очень грамотные советы ❤
🔥🔥🔥
Очень классная информация, + спасибо за наглядность упражнения !!! 🤝❤
Подписался !
Доктор благодарю вас ,а то что делитесь своими упражнениями у меня 2 года колено не разгибается после выхода неудачно с автобуса, ! При ходьбе колено не разгибается как будто сзади мышца короче ! Большое спасибо доктор, желаю вам здоровья, успехов всех земных благ!
8 😅
Ой, спасибо радость моя! 20 лет болело колено, после вашего упоажнения пошла без боли!!! Спасибо огромное! Дай Бог вам всего, чего хочется!
Значит у Вас колено и не болело,Вам показалось.
Артроз к сожалению не лечится.Не верю, 20 лет болело колено и после упражнений перестало болеть.Чушь какая то.
Согласна, чушь! Враньё! 20 Лет болит, а за 10 минут вылечила . Для чего вы это пишите?
Благодарю за упражнение.
Бутадион попейте.В СССР,я видела людей с палочкой или костылями,только если сустав был сломан.Теперь все хромают,молодые и старые.Тут глубже разбераться надо.Это ужасная проблема.Все догадываются,что проблема в продуктах,и климате.Один портит другое,а человек еще и себя и других травит,добавляя в продукты всякую химическую хрень.Тут выбирать надо:голод или проблемы здоровья,хоть мучиться,но жить😢😢😢
Большое спасибо за ваши советы🎉🎉🎉
Оригинальное упражнение. Делаю другие. Теперь пересмотрю.
Спасибо доктор
Упражнение очень хорошеп делаю 2 мес помогает, уже присесть могу до 90°
Спасибо, Вы, очень чётко описали мою ситуацию и очень мне помогли. Удачи Вам, Доктор! 👍
Очень полезный ролик.Хороший русский язык с весьма незначительной
примесью элементов мовы.
Мова украинский язык) имеет только официально на 50 000 слов больше искусственного русского языка.
@@svetlanat873
А как мова по количеству слов в сравнении с немецким и польским ?
У меня никогда не болели колени .Мне 74 г .А в этом году ,я ушла на пенсию и от нечего делать начала заниматься разной зарядкой. Подруга сказала ,надо ходить по лестнице пешком ,я ходила несколько раз в день с 8 этажа вниз .Затем ходила быстрым шагом 3 км в день .И упражнения , приседала ,и ногами болтала .Вот где-то в марте ,заболела правая нога , затем шла по улице и так заболело колено ,что еле добралась до скамейки .Дальше хуже .Проколола обезбаливающие ,разные мази .Пошла к врачу .Рентген 2- 3 стадия артроз. Сейчас вот с компресом лежу. Острая боль ушла ,но чувство сдавленности и ограничения движения .
Завтра пойду на МРТ .
Это я к тому ,чтобы были все осторожны к разным советам .
Помогут ли упражнения, но навредить могут .Возможно ,я бы с таким состоянием колен и дальше жила , а так сделала им большую нагрузку и вот спровоцировала .До этого работа у меня была без большой физической нагрузки .На работу я пешком ходила ,где-то 1 км .
0
Юж б это 😅правданкэно
Здравствуйте, да вы правы не кого не надо слушать. Как у вас дела какао лечение вам дали у меня тоже такая проблема напиши пожалуйста.
@@MariyaNovikova-p1c Прошла лечение .Обезболивающие уколы,таблетки ,мазь с холодом ,хондропротектор .
Ну лучше стало .Хожу ,хотя конечно не так ,как раньше .По лестнице ходить вниз сложно ,а у нас свет часто отключают ,лифт не работает .Хочу пойти принимать процедуры, магниты и лазер .Доктор назначил .Начала болеть вторая нога ,наверное потому ,что нагрузка ,больную я щадила .
Капустные листы прикладывала ,лопух .Варю холодец из куриных лап .Массаж сама делаю .На МРТ у меня разрыв мениска ,киста Беккера ,артроз .
Вот сразу целый букет .А ведь я никогда не жаловалась. Могла в день проходить по 10 км .А тут сразу .
Вот сейчас говорят не больше 300м в день .Так это точно .Я прошла сегодня где-то 400 ,и уже почувствовала.
Очень ценные.советы
Спасибо.
Дякую Вам шановний доктор
Огромное спасибо! Очень интересно!
Благодарю ❤
Доктор, большое спасибо. Вы дважды меня спасли. Один раз от диких болей в спине, а второй - от боли в колене. Вы- волшебник! Подскажите пожалуйста , можно ли делать упражнения на предельное разгибание колена, если на этой ноге ранее была порвана икроножная мышца?
Приятные ощущения при растяжении ❤
Какой хорошенький Феликс...
Дякую. Храни Вас Господь!
сидя на столе, болтайте ногами, это похоже на < упражнение дракона > д-ра. Бубновского , а он - лучший специалист, спасающий людей от дорогостоящих операций и последующей инвалидности. И не забывайте о различных растираниях и контрастных ваннах, улучшающих кровообращение .
Спасибо большое
Доктор, благодарю!
На тонком плане ноги болят-не туда идешь(духовный путь)
Аффирмация поЛ луизее хей :
Мои ноги легко и радостнт несут меня по жизни!
Всегда говорю спускаясь по лес нице и поднимаясь.
Мне помогает. И обязательно молитва. ❤❤❤❤❤❤
Спасибо вам доктор.
Почти 400 просмотров, а комент только я написала. Спасибо
Вам явно нужна помощь психолога.
Спасибо за советы!
После упражнения легкость в суставе но стоит посидеть 30 мин и более как то опять появляется ощущение ограничения
Может чашка сжимает не знаю
В любом случае Демченко лучший
Владеет вопросом очень очень хорошо
Доктор очень прошу покажите еще раз где упор на ноге!!!!Пожалуйста! И можно ли делать это упражнение пои артрозе 2-степени??????😊
Спасибо доктор, начну пробовать
Спасибо большое за видео. Кроме упражнений я еще принимаю коллагеновый напиток Хонду Дринк. Он улучшает подвижность и гибкость суставов. В составе есть коллаген, гиалуронка, глюкозамин, хондроитин и МСМ в хороших дозировках.
Здравствуйте ,уважаемый доктор,пожалуйста, можете показать упражнения при контрактуре колена,нет полного разгибания после травмы,4 месяца на костылях❤❤❤🙏
Можно начать разработку с этого упражнения
9:30 9:30 😊
Доктор спосибо Вам огромное ❤❤❤
Спасибо
Спасибо вам большое!!!!
Здравствуйте доктор а кого варикоз можно делать такие упражнение и приседания Спасибо
Спасибо большое!
Здравствуйте доктор. Спасибо за труд. Лайк и подписка. Скажите, Вы не могли бы поделиться как лечить "гусиную лапку" на внутренней части колена? Диагноз поставил врач ревматолог-невропатолог. Раньше он меня лечил от трохантерита, воспаления бедренных нервов.... Сейчас после осмотра признал, что у меня проблема с мышцами. Назначил противоспалительные. Делаю и его упражнения от боли в бёдрах. Они мне помогают от наружного натяжения в ногах. Но колено болит, не проходит, особенно по ночам. Дёргает, судороги. Есть небольшая припухлость. Заранее спасибо.
Делают упражнения сначала надо снять воспаление
как его снять?
Все эти упражнения для здоровых людей. Я убедилась в этом.
чтобы стали больными....
Я так понимаю, что для переразгибистых коленей это видео не актуально? Есть ли упражнения как уменьшить разгибание коленей?
Делать статические упражнения на заднюю поверхно ть бедра
Надо было сказать причину боли. А если артроз, то он так быстро не лечится. Если лечится вообще.
Я с Вами солидарна.Тоже делаю.
Делаю упражнения 3 месяца , колено разгибается до уровня здорового и потом через неделю опять есть разница. Мышцы не причём ладонями до пола достаю на прямых ногах.
Здравствуйте повредил мениск на соревнованиях не могу согнуть и выпрямить ногу, подскажите упражнения пожалуйста 🙏
Здравствуйте. Я ваш пациент очень хотела с бы поговорить свами . Конце передачи я подписалась.
Доктор,мне 60 лет.Полжизни 30 лет не разгибалось колено (после операции не разработала)3 недели назад 22.03.24 г. поменяла колено.Спасибо за гимнастику💋😘🤝🤜🤛👍🙏🙏🙏🙏Буду растягивать.
Канал Phisiokanada вам в помощь. Я реабилитировалась там)
🙏🏻! ПИР приседания « пистолетиком» до угла 90 градусов в кс, с опорой прямой ноги на пол в натяжении, при этом можно сгибать стопу в гсс перенося опору стопы с плюсны на пятку? Пятый год ежедневно включаю это упражнение в разминочный блок перед более серьёзными нагрузками на кс.
Спасибо !
Я делала выше, чем нужно. И все равно помогало!
Доктор,Здравствуйте!
Могли бы вы выпустить видео о лечении тунельного синдрома?
У меня уже 2,-3 месяца стало плохо разгибаться левое колено. После просмотра я сделала 10 раз предложенное упражнение. А затем прошла несколько метров и ощутила что колено стало разгибаться лучше
Благодарю.
Можно ли такие упражнения делать при артрозе колена?
Конечно можно
Здравствуйте, а если в подколенной ямке киста Бейкера? И с разгибанием-проблема, можно делать это упражнение? Спасибо.
Здравствуйте, у меня нестабильность коленного сустава , что посоветуете
Thanks 🙏
Подожди, а смазка внутрисуставная? Почему о ней как о причине не говоришь?