Torna szédülés ellen - vesztibuláris gyakorlatok
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Ma egy különleges tornát hoztam nektek, amit elsőként azoknak ajánlok, akiknek vesztibuláris panaszai, vagy egyensúly problémái vannak.
Mit jelent ez pontosan? A vesztibuláris rendszer a belső fülünkben található egyensúly érzékelő szerv, aminek zavara esetén a páciensek, akár egy egyszerű fej fordítás hatására is erős szédülést érezhetnek. Ezt célozzuk most meg és próbáljuk rehabilitálni.
Emelett ajánlom az egyensúly zavarokkal küzdőknek is, hiszen maga az egyensúly nem csak ezen a szerven múlik, így a propriocepció fejlesztését is gyakoroljuk benne. A proprioceptorok, a talpunkban és ízületeinkben található egyensúly érzékelésért felelnek, és bizony őket is lehet tréningezni.
Sziasztok. Fekve, ülve nincs panaszom, járva veszítem el az egyensúlyomat mindenféle ok nélkül. Oda jutottam hogy kerülöm az embereket ne lássák, hogy na ez megint részeg. Köszönöm a videódat, gyakorlom más vesztibuláris gyakorlatokkal együtt. Az orvosok semmi rendellenességet nem találtak. Köszönöm, remélem előbb-utóbb "kijózanodom".
Sziasztok! Nálam kb másfél hete jelentkezett ez az állapot, első körben egy komolyabb meg szédülés munka helyen, ami miatt be is kellett vinni a kórházba. Aztán második nap megint akkor már társult hozzá egy fajta pánik is a tehetetlenség és az ijedtség miatt. Csak napokkal később derült ki mi a probléma, addig vérnyomás és stresszt gyanítottak az orvosok. Az eredményeim jók lettek szív és labor, majd ezt követte a fül orr gégészet ahol egyértelművé vált a dolog. Gyógyszeres kezelés (Betaserc). Napokig óriási pánikba voltam felügyelet mellett végig, egyedül hagyni nem lehetett. Esténként séta felügyelettel, napközben sokszor csak feküdni vagy ülni tudtam, ha egy helyben voltam akkor jobb volt valamivel, egyébként nem. Néhány napja el kezdtem a tornát itthon ,persze nem egyedül, először valóban ki kellett tartani a szédülést a nehéz pillanatokban, de minden egyes torna egyre könnyebb, jobb lett. És ami a legfontossabb, hogy hatékony, ezáltal bátrabb és magabiztosabb lettem. Főleg az oldalra fekvős része segített sokat. Hálás vagyok ezért a videóért Timi, el sem tudom mondani mennyire. Azóta határozottabban mozgok jövök megyek, és a pánik része is kezelhetőbbé vált. Igaz ott vannak a szédülések, de mindig eszembe jutnak a szavaid hogy ki kell várni. Ez hosszú folyamat lesz tudom, nagyon szeretném már ha minden rendben lenne és vissza mehetnék dolgozni, de most első az egészség, türelmesen. Amíg nem leszek elég erős nem kockázatok. Sok mindent lehet olvasni a neten, vannak ijesztő és el rettentő dolgok is, persze először ezekbe pörgettem bele magam, mert ugye nagyon meg ijedtem az elején, ez csak erősítette a félelem és reménytelenség érzését. Timi, Neked köszönöm a segítő szándékú videót, további jó munkát, akik pedig velem egy cipőben járnak azoknak mielőbbi javulást és gyógyulást kívánok!
Edesanyamnak ugyan ez van, csak neki egyensulyzavarral is jart. Kb mennyi ido alatt lettel jobban?
@@kyra693 szia, két hónapig nem tudtam dolgozni, abból három hétig fekvő, mert ha fel álltam rosszul lettem. Sajnos néha még most is elő jön. De muszáj volt vissza mennem melózni. Aztán mostanra már úgy ahogy... Szedtem gyógyszereket betaserc és nootropil, de utólag azt mondom hogy ezeknek a mellék hatása rosszabb mint maga az állapot amiben benne voltam. Főleg a nootropil...életveszélyes! Torna, és esti séták sokat segített. Busz és kocsi nagyon rossz volt sokáig. Én annyira be pánikoltam a betegség alatt hogy még maszek dokihoz is kellett járni. Most volt egy ismerősöm neki egy pár nap alatt helyre jött, anno tesómnak is. Embere válogatja...
@@peteimre7700 P
@@peteimre7700 Ugyan ebben a helyzetben vagyok jelenleg 2 hónapja...az állapotom nem igazán akar javulni, legalábbis eddig nem érzek semmilyen változást.
A gyógyszerek mellékhatása sem kellemes. Honnan fogom tudni hogy már a végén járok a gyógyulásnak ?
Zseniális vagy, és ilyen videót nem is láttam még sehol máshol.
Köszönöm ☺️
Szia, hihetetlen kincs a videó gyűjteményed, amit készítettél. Köszönöm szépen
Köszönöm :)
Nagyon szépen köszönöm!
Hirtelen súlyos rohamaim jöttek, nagyon kétségbe estem. Azt hittem sztrók. Rád találtam. Tornászni kezdtem, bár félelmetes volt.
Másfél óra óvatos gyakorlás után nem kellett kapaszkodnom, 3 nap után tudok járni.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Hálás vagyok!
Nagyon örülök neki! :)
Köszi a tornát, jól fog jönni. Sajnos nálam is összeomlott a jobb fülben az egyensúly központ, a kórházban kapott gyakorlatsort ki fogom egészíteni ezekkel, mert az állás okoz még, mondjuk még csak 1 hete diagnosztizáltak, már érzek kis javulást, és hálás vagyok, hogy ezt a videót is tudom majd már használni.
Nagyon aranyos vagy , kedves hangod megnyugtató, holnaptól kipróbálom. Köszönöm szépen.
Nagyon aranyos vagy !!Boldogá tettél;hogy rád találtam remélem segíteni fog a tornád😍Köszönöm❤️🙏🏼
Fantasztikus a video. Most talaltam ra,es nagyon köszönöm. Mar az első feladatoknal migrenem lett. Nalam 3 eve van szédülés, nalam fülnel minden oke volt, nekem az agyamon van nagyon sok feher folt. Allitolag ettol szédülök. Sm gyanus vtam, de nem az szerencsere. Ma mar ritkan szédülök, (de nem is jarkalhatok kint) de egyensúlybol gyakran ki esek. Orvosok tanacstalanok, igy nagyon remelem h ezzel a videoval es sok gyakorlassal segithetek magamon. A gyakorlat vegere szedultem es hanyingerem is lett. De remelem ez meg fog szűnni. Ezer köszönet es hála neked.. 🙏😁🤍
Úristen de jó! Fél éve vagyok szédülős, voltam kórházban is de csak gyógyszert kaptam, csak említették ezt a tornát de nem sokat találtam róla.
Szóval köszi köszi köszi!!!!🥰🥰
Kitartás ☺️
Jobbulást! Nekem még csak nem is említették hogy létezik ilyen torna, csak egyszer kijött az ügyelet, és írtak betasercet. Később voltak vizsgálatok, de semmi kórosat nem találtak. Viszont említhették volna, hogy van ilyen torna, mert nem gondolom, hogy árt, bármitől is van a szédülés. Egy másik gyógytorna videóban volt egy első gyakorlathoz hasonló gyakorlat, de ott a két hüvelykujjat egyszerre kellett oldalra fordítani az egyiket jobbra, a másikat balra, és akkor kövessem a szememmel, ameddig tudom. Nem vagyok én kaméleon. Ahogy Timi mutatja, legalább kivitelezhető, és vsn értelmr.
@@EuropeanGeisha én Ausztriába lettem rosszul, otthon valószínűleg én se kaptam volna válaszokat. Nekem se mutatott semmi eltérést egyik vizsgálat se. Amikor másodszor lettem rosszul akkor kaptam gyógyszert, de még a kórházban mondta az orvos a tornát. Ez a videó sokat segít majd. Azóta rengeteg változást hoztam az életembe, sportolok, diétázom és meditálok. Nem tudom több roham lenne-e ezek nélkül de legalább a közérzetem jobb ☺️ úgyszintén kitartást kívánok!
Köszi a videót. 43 éves vagyok és rendszeresen sportolok. A neurológiai vizsgálatok után az orvosok a stresszre gondoltak. Most elkezdem a tornát...reménykedem
Szia Ádám! Nálam id hasonló a helyzet, csak kiegészítve azzal, hogy nyugtatókat kell szednem, de a szédülések, zsibbadások, kettős látások így sem múltak el, ső néha még éjszaka álmomban is előjön, kb napi 3-4-szer. Eléggé kellemetlen. Az edzés néha még rossz is a hirtelen helyzetváltoztatások miatt. Te ezt hogy bírod?
Zsuzsa
Szia Zsuzsa. Keress meg fészen. Leírok mindent. Megismersz, dobos vagyok.
Idős szüleimnek kíválő gyakorlatokat adtál, köszönöm!
Nagyon örülök neki:)
Nagyon birom a videokat esetleg nyujtások még lehetnének !!!😃kösziiiiiiii
Most találtam Rád, hosszú Covid utáni felépülés után még mindig vannak szédüléses problémáim. Most kezdtem neki, már most érzem, hogy használ, remélem tartós lesz! :)
Covid okozta a szédülést nálad? Én is túl estem rajta és azóta gyakoribbak lettek a már korábban tünetmentes szédüléseim...
@@foxmr.6666 Nàlam előtte nem volt szédülés. A covid sokmindent kihozott. Egyik kollégàmnak torokfàjàsa volt, és elment a szaglàsa, ízlelése, egy hét alatt túl volt rajta, de mégis + még a harmadik tesztelésnél is. Én ötödik hete vagyok itthon, hol a hideg ràz, hol izzadok, köhögök, szédülök, kezdetben fàjt a torkom és làzas is voltam. Néha kapkodtam a levegőt, hogy köhögni tudjak. Most éppen fàj a mellkasom és olyan izomfàjdalmam van a vàdlimban, mintha tegnap egy durva làbnapot nyomtam volna az edzőteremben. Még mindig nincs szaglàsom, de azt letojom. Mindenkire màshogy hat a dolog.
23nap alatt lettem túl a covidon... Jobbulast kitartást!
@@foxmr.6666 Köszönöm szépen! Jó egészséget kívànok! 😊
Nagyon jo torna , Köszönöm!
Szuper jó nekem nagyon sokat segített ❣❤köszönöm
De jó hogy nekem az orvos mondta hogy csináljam otthon az epley manővert, és nézzem youtube-on hogy milyen tornával enyhítsem :D :D
Köszi a hasznos videót. ✌️😀👍
☺️☺️☺️
Szia.Most találtam rá a videódra.Végigcsináltam a gyakorlatokat.Széket is használtam.🙂 De a végén,megtalálta a kislábújjam a lábát.
Fantasztikus érzés futott rajtam keresztül.
Máskor kihagyom a sétát...vagy a széket.
Sokat segítettél😘😘❤️❤️
❤❤❤❤szuper!!!
Szia! Április óta küzdök Bppv-vel, naponta csinálom az epleyt. Szuper a torna, nagyon köszönöm! 🙏❤
Szia! Ne haragudj, de mesélnél az első alkalomról? Hogy történt? Mitől enyhült? Köszönöm
@@kaze8878 Szia, éjszaka fordultam jobb oldalra és akkor jött a forgó szédülés.Dr.Szirmai diagnosztizálta a Bppv-t.Segít az Epley de nekem még sajnos nem sikerült a helyére tenni a krisztályt.Van ,hogy pár napig nincs szédülés epleynél de aztán újra. Az éjszakai fordulásnál lévő szédüléssel már megbarátkoztam de amikor egész nap imbolygok az szörnyű! Szerencsére ritkán van és arra ez a torna sokat segít nekem! Remélem tudtam segíteni, jobbulást! 🙂
Nagyon köszönöm! Most reggel ugyan így jobbra fordultam és jött ez a borzalom. Ügyelet diagnosztizálta, háziorvos gyógyszert írt és ajánlotta ezt a tornát, de egyelőre olyan hányingerem van, hogy nem tudom csinálni, még az ágyban vagyok. 2 kisgyerekkel. Szóval akkor elájulni nem valószínű, hogy fogok? (Attól félek) . Szirmay neurológus? Az a baj, hogy olvasgattam a neten, nagy hülyeség volt, mert már a sclerosis multiplexnél tartok... Nagyon félek! :(
@@kaze8878 Tudom miről beszélsz😒nekem ugyan csak egy kislányom van de tényleg borzalom így! Nekem segített ha mozogtam még ha támolyogva is de mentem a lakásban ide oda.Az epleyt minél előbb kezd el. Hányingerem nekem nem volt szerencsére. Sztem neked is Bppv nyugi, Szirmai neurológus és fül-orr-gégész, Ő a legjobb ezen a területen. Ne félj nem fogsz elájulni.Kitartást!!!
@@evafarkas4551 Hálásan köszönöm! Sokat segítettél! ❤
A szuperhős tornánál kihagytad pókembert.De nagyon ügyes vagy.
Szia Timi! Ha az orvos BPPV tornát javasolt, a fenti tornával megtaláltam, vagy mást is kell keresnem? (Nagyon örülök, hogy megtaláltam a csatornádat, személyesen jártam Hozzád, profi vagy!) 😊
Szia, tényleg emlékszem ☺️ igen ez olyan torna, remélem segíteni fog!
Sziasztok! Ma hajnalban ébredtem szédüléssel,amikor fordultam. Levert a víz,totál pánikba estem. Oldalra forduláskor hol előjött,hol nem. Elkezdtem infót gyűjteni, szerintem BPPV lehet. Elkezdtem ezt a tornát csinálni,de az első talajos gyakorlatnál beszédültem,és aztán megvártam amíg elmúlik,de amikor feljöttem,elkezdtem hányni :-( Nagyon tanácstalan vagyok.
Azóta mi a helyzet????Nagyon érdekelne,mert kb.így vagyok én is két napja.
@@romcath1 Szia! Szerencsére már sokkal jobban vagyok. Az orvos megerősítette,hogy ez a jóindulatú helyzeti szédülés. Csinálom a gyakorlatokat azóta is,napi egyszer. Na,nem mindet,hanem főleg az oldalra fekvőset. Epley manőver a neve. Gyógyszert is kaptam 10 napig,de a torna szerintem hasznosabb volt. Nagyjából egy hete kiújult a szédülés,de csak egy kicsit, első körben kellett 2-3 hét,mire igazán jól lettem. Remélem hamarosan jobban leszel,kitartás!
@@anettpetho hát engem ma bezsuppoltak neurológiára.....Infúziót kapok 4-5 napig,meg volt már a gyógytornász is.2-3 kisebb infarktust mutatott az MR.Immár sokadik életmódváltás következik, :) tornával az élen! ;)
@@romcath1 Ajjajj, ez elég rosszul hangzik...Gyors gyógyulást kívánok neked!
@@anettpetho köszönöm!Rosszabbul hangzik,mint maga az állapot. :) Szerencsém van,mert tudom hogy mire kell figyelnem a jövőben.Jó egészséget Neked is!
Nekem is az itthoni Empley- manővert javasolta az orvos🤔
Sziasztok! Nekem is BPPV- t diagnosztizáltak a sürgősségin. Javasolták az Epley Manővert RUclips- ról. Csinálom minden nap, de semmi javulás, sőt eddig ma a legrosszabb és elkezdett fájdogálni a mandulám/ torkom időszakosan, ami nagyon fura, mert ilyet még soha nem tapasztaltam. Néha a fülembe is belevág a fájdalom, aztán hirtelen elmúlik. Korábban nem volt baj a fülemmel. Ez mi lehet? Vajon meddig tart ez még? Egy hete nem tudok leszállni a körhintáról - úgy érzem és borzasztó! Most akkor ez az Epley Manőver csak akkor hatékony ha neurológus csinálja velem? Egyedül fölöslegesen csinálom?
Nagyon köszönöm a filmecskét. Nekem Meniére szindrómám van, de azért próbálkozom a gyakorlatokat végezni. Mi a véleményed kedves Tímea, fog használni?
Szia, most láttam csak a hozzászólást bocsánat, sajnos nem vagyok benne biztos, hogy azon segít.
Sziasztok! Ėn 43 ėve szenvedek egyensúlyzavarral. Bármit csináltam is, gyógytorna, gyógyszerek, nem használtak. Végül elfogadtam az ållapotot. Mégis tudtam élni vele. Meg kellett tanulnom.:(
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy milyen egyetemre, vagy milyan oktatáson vettél részt?
Nekem az a gondom, hogy egyoldali szédülésem van, nyaki fájdalmam, (ajulás érzettel is társul) és izomgyengeségem. Ezekre is jók ezek a gyakorlatok?
Ezt nem tudom de én is így vagyok. Segítséget kérek
Szia. Ez a gyakorlat akkor is vègezhető biztonságosan ha elmozdult a fülben a kristály?
Igen :)
Migrén aurás időszakban és migrén alatt van szédülésem, legikább fejmozgatás (felülés, felállás, fejforgatás) . Erre is jó lehet megelőzésként vagy nagyon más a probléma kiváltó oka ésvezért nem?
Más a kiváltó ok igen sajnos nem lesz jó a videó erre, én is aurás migrénes vagyok, együttérzek!
@@Testalbum Köszönöm a választ. Esetleg van olyan mozgásforma vagy gyógytorna ami segíthet?
Csípő, váll mobilitás gyakorlatok lesznek?
Mindkettő van már 😊
7.49-nél azért jött egy kis talajmenti vihar..