Nyak és váll oldása! Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására - jóga gyakorlás
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- A videóban látható egyszerű gyakorlatok remek módon átmozgatják, valamint lazítják a vállöv és a nyak területét. Javallot, ha elaludtad a nyakad, a stressztől vagy az ülő munka miatt beállt a nyakad, illetve ha enervált és tompult vagy. Az egész mozgás 15 perc, de ha végigcsinálod felélénkülsz és szinte új nyakad lesz tőle.
Ha szeretnél több videót látni, akkor íratkozz fel itt RUclips csatornámra!
Amennyiben szeretnél jóga foglalkozásokon, illetve online jógaórákon és tanfoyamokon részt venni, akkor látogasd meg a honlapomat: selfnessyoga.hu/
Valamint a Facebook-on is megtalálhatsz: / selfnessyoga.hu
Üdvözöllek! Tegnap gyakorlatok után "kutattam" , spontán, természetesen semmi sincs véletlenül, megtaláltam ezt a videót. Gyerünk, leülök, mert így kényelmes, figyeltelek, hallgattalak, és végigcsináltam a nagyon kellemes gyakorlatokat. Igaz, recsegett, ropogott, de jólesett, felfrissültem, és ez a lényeg. Nagyon örülök annak, hogy ezzel segíted azokat az embereket, akiknek ezekre a gyakorlatra van szüksége, és könnyen el is tudja végezni, Mindnyájunknak hasznára válik, úgy gondolom. Nem mellesleg, ahogyan elmondod, hogy mit hogyan csináljunk, közben építed az embert a sok pozitív szavaiddal, kisugárzásoddal, rám így hat, remélem, hogy másokra is. Hálás köszönetem!
Nagyon örülünk neki, hogy így érzed és köszönöm szépen! Illetve szívesen!
Nagyon jól esett màr többször néztem a.videót. Nyakam, vàllam szörnyen tud fàjni. Sövénynyiràst nem szerettem. Köszönöm a videót !
Valóban nagyon jót tesz,rendszeresen fogom vègezni a gyakorlatokat!Köszönöm a biztató stílust!! 14:21
Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/
Üdvözlettel: Gergő
Nagyon jól esett ❤❤❤
Hálás vagyok ezért a videoért, 8 hónapja tartó kegyetlen fájdalomtól szabadultam meg 2 nap alatt, csinálom azóta is reggel, este. Nagyon köszönöm 💖
Kedves Rita! Ennek nagyon örülök, szívesen. :)
Ha szeretnél majd idővel új gyakorlatokat, akkor ajánlom a gerincterápiás tanfolyamot, abban még több ilyen és ehhez hasonló gyakorlatot találsz. Ha érdekelne, itt találod meg: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/
Én köszönöm, hogy megosztottad ezt velem, és mindenkivel! Ez a kedves, megnyugtató hang... ez kellett most :)
Szívesen és örülök, hogy tetszik neked a videó! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő
Nagyon szuper gyakorlatsor!
Már most jobb a nyakam!
A hangod hihetetlenül megnyugtató! 🙂
Köszönöm szèpen, hogy felraktad a videót! ❤
Szívesen! Örülök, hogy segített a videó. :-)
Kedves Barbi! Én is szeretem ahogy instruál. Áramlik a szeretet, úgy érzem hogy egy gyerekkori kedves barátom beszél hozzám, türelemmel, odafigyeléssel. Marha jó 🙂
@@mazar85 köszönöm, kedves vagy!
Nagyon köszönöm Gergő! Újra és újra rájövök hogy mind hatásos gyakorlat, amit a csatornán látok. Méltóság, nyugalom, erőszakmentesség. És közben érzem amit mondasz, hogy nyúlik, hogy a helyére kerül. Köszönöm, jó éjt🙂
Kedves László! Örülök neki és köszönöm a visszajelzésed. :-) Figyelmedbe ajánlom a honlapomon lévő lehetőségeket is: online tanfolyamok és videótár, ászana lexikon és jóga kisokos. Számtalan lehetőség a jógázásra és fejlődésre. Itt van az oldal: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő
Köszönöm ,örülök hogy idetévedtem ! Nagyon tetszik és nem megeröltetö ,igazán jól Esik ! Jó egészséget kívánok mindenkinek szeretettel !
Köszönöm kedves vagy! A SelfnessYOGA csatornámon találsz még sok remek lehetőséget a mozgásra a gyakorlatsorok lejátszási listában.
Koszonom szepen, viszont kivanok jo egeszset!!!
Köszönöm szuper!!!
Nagyon köszönöm a gyakorlatokat. 75 évesen nem nagyon szoktam mozogni, de ez nem volt nehéz és segített a lemerevedett nyakamon!
Remek, hogy megcsináltad és az még inkább, hogy jól esett. Egészségedre!
Gyakran elvégzem ezeket a gyakorlatokat, mivel sokat segít.Minden egyes alkalommal megköszöm és sok puszit küldök hálám jeléül.
Örülök, hogy tetszik! Egészségedre! 😊
Minden videód nagyon jó. A legcsodálatosabb,hogy oktatóként egy végtelen megnyugtató pozitív személyiség vagy.Van sikerélményem is.Köszönöm.
Köszönöm szépen a visszajelzésed, nagyon örülök Neked! További sikerélményekben gazdag gyakorlást! :) 🙏🏻
Napok óta merev nyakkal küszködtem, mire "véletlenül" rátaláltam erre a videóra. Csodálatosan kilazult a nyakam! Köszönöm! Kellemes a hangod és megnyugtató.
Örömmel olvastam a visszajelzésed! Nagyon örülök neki! Nézd meg a többi videómat is, ott is találsz majd jó kis gyakorlatsorokat.
Az összes hátizmom, nyakizmom fájt, nyáktömlő gyulladással együtt. El nem tudom mondani, milyen hálás vagyok ezért a gyakorlatsorért is. Köszönöm ! 🙏🏼❤
Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-)
A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főlag, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/
Illetve íratkozz fel itt a RUclips csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók.
Üdv. Gergő
Szép napot! Ma volt a negyedik nap, hogy az utasításokat követve újra mozgáshoz fogtam. Nagyon hálás vagyok Neked, hiszen ég és föld, ahogyan van a nagykam és a vallfeszultseg is alabb hagyott, annyira, hogy kitudom húzni magam, vagyis javult a testtartásom. Jobb a közérzet, változást erzelekek a test tónusán. Köszönöm szépen, hogy megismerhettem e gyakorlatokat! Egészséget mindenkinek!
Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-)
A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főlag, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/
Illetve íratkozz fel itt a RUclips csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók.
Üdv. Gergő
Ez most a karanténban különösen jólesett! Naponta fogom ismételni...Köszönöm!
Nagyon jó, örülök neki! Kellemes mozgást kívánok!
Ó, hogy a jó Isten áldja meg ezerszer! Szakfordító vagyok és a gépeléstől már fájt a nyakam... KÖSZÖNÖM!
Hát nagyon örülök neki, hogy tudtam segíteni! :) Köszönöm, hogy velem gyakoroltál!
A legjobb eddig amit próbáltam!!!! Rettenetesen fàj a nyakam estére....ez tényleg segît!!! Köszönöm szépen...
Kedves Anita! Köszönöm szépen a visszajelzésed, örülök neki! :-) Gergő
Én a fiam által találtam rád 3-4- szer csináltam a gyakorlatokat én 70-en túl vagyok, de őszinte leszek, fájt, de mégis jól esett. Elviszem a gyakorlataidat a nyugdíjas klubomba, ott is alig mozgó idősek vannak. Köszönöm neked én már is jobban érzem magam, és ez nem vicc. Ilyen ülve végezhető gyakorlatok kellenek.
Kedves Zsolt! Ennek nagyon örülök! A gyakorlatsorok lejátszási listában találsz még könnyen kivitelezhető gyakorlást, majd nézd meg. A legjobbakat kívánom! Gergő
Most találtam rád! Nagyon szimpatikus a stílusod. Jólesett a lazítás. Köszönöm☺💙
Nagyon szuper, örülök neki! Nézz szét a SelfnessYOGA csatornán, mert a lejátszási listák között sok-sok egyéb videót is találsz, illetve a gyakorlatsorok között több jógaórát. A legjobbakat hozzá!
Ezt a videót ajánlanám a vendégeimnek, akik nyak-vállöv problémával jönnek. Köszönöm!
Rendben, örülök neki.
Köszönöm szépen ! Nagyon örülök, hogy rátaláltam az oldaladra. Tetszik, hogy mindent szépen elmagyarázol, felhívod a figyelmet a részletekre. Könnyű és jó érzés hallgatni a videóidat. Sok hasznos dolgot tanulhatok belőle. A gyakorlatoknál is könnyen követhető a mozgás. Különösen tetszik, hogy felhívod a figyelmet többször is a kedves hozzáállásra a testünk átmozgatásánál :) Jó hallgatni és figyelni ahogy beszélsz, illetve ahogy megmutatod a gyakorlatokat- tetszik a hozzáállásod. Jó ízűen csinálom a videóval együtt a gyakorlatokat. Még egyszer köszönöm :) és legyen szép napod ! :)
Nagyon örülök neki, hogy elégedett vagy és szereted az óratartásomat. :-) A többi lejátszási listát és videót is nézd majd meg, mert vannak még hasznos gyakorlatok és előadások is. Sok jó élményt hozzájuk! Üdv. Gergő
Ismételten azt kell ,hogy mondjam ...ez a mozgássorozat csodálatos...Nagy köszönet kedves Gergő!🥰🥰🥰🥰
Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/
Üdvözlettel: Gergő
Köszönöm, hogy vagy! A nyakamnak nagyon jót tesz! Minden nap csinálom!❤
Nagyon örülök neki, hogy segít a gyakorlastor neked!
Üdvözlöm. Járok masszíroztatni, es ott ajánlották ezt a videót.
Hálásan köszönöm ezt a rövid de hasznos videót.
Kedves Edina! Örülök, hogy ezt a videót ajánlották neked, és annak még inkább, hogy segít neked. 🙂 Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/
Üdvözlettel: Gergő
Köszönöm Gergő! Ez is nagyon szuper, ezt is fogom rendszeresen csinálni! :)
Rendben, örülök és szívesen!
Köszönöm! Jó volt😊
Köszönöm szépen . A napjaimat a gyakorlataiddal kezdem . Nagyon jók a gyakorlatok .Nagy segítség most , hogy nem járhatok a jóga csoportomba. Tavasszal fedeztelek fel , és a sok válogatás után , mindennapjaim gyakorlataidnak , megnyugtató hangod , nagyszerűen vezetésednek köszönhetően csodásan indulnak a napjaim. Legyen csodás a napod.
Nagyon kedves vagy, köszönöm a visszajelzést. Lelkesítő és örülök neki! 😁
Nagyon köszönöm az inspiráló gyakorlatokat, a hozzáállásodat! 👏🙌😊🙏
Nagyon szívesen! 😉
Szia kedves Gergo,nemcsak a gyakorlatok frissitenek,ellazitanak hanem ami ezt megzenesiti az a te kedves,kellemes hangod,szep valasztekos szavaid.Gratulalok es koszonom.
Egészségedre és nagyon szépen köszönöm a dícséretet! :-)
Nagyon sokat segítettek a gyakorlatok már az első alkalom után. Köszönöm szépen! 🤗💝
Örülök neki és nagyon szívesen!
Az egyetlen tanár, akinek a gyakorlatai után érzem, hogy felfrissültek a testrészeim. Emellett érthető, egyszerű, jól szemléltet, kedves, jó kisugárzású. Köszönet érte!
Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/
Üdvözlettel: Gergő
Beépítettem a mindennapjaimba. Nagyon sokat segít mind mentálisan mind egészségügyileg. Csakúgy mint a többi videód 🙂 Köszönöm szépen és remélem egy kezdő jógatanfolyamon majd személyesen is tanulhatok tőled!
Köszönöm a visszajelzést, kedves tőled. Örülök, hogy segítenek a videók neked. 😉
Én mióta rád találtam, az edzéseimbe is be tudok építeni mint nyújtás, bemelegítés, és nagyon sokat segített, tudtam annak ellenére is lábra edzeni, hogy MOST baj van a térdemmel, hátammal. Úgyhogy tényleg jó tanár vagy, a gyakorlataid jók!Nagyon ügyes vagy. Légy áldott!
Nagyon szépen köszönöm a lelkesítő visszajelzésedet! Örülök, hogy tettszik a videó! További jó gyakorlást kívánok!
Köszönöm, nagyon jó gyakorlat! Többször megcsinálom, kevésbé fáj azóta a nyakam!
Remek, nagyon örülök neki! 😁
Remek
Szia! Nagyon jók ezek a gyakorlatok,bàr èn szèken ülve vègzem őket,súlyos bechterew kór miatt!
Illetve fitness labdàn űlve is vègzem azokat, melyekre kèpes vagyok!
Labdàn űlve egyensúlyoznom is kell,úgyhogy kemèny,izzadok rendesen!😂De!!!A hatàsa fantasztikus!
Köszönöm! Ezzel indítom a napom. Utána minden könnyebben megy tovább...
Szuper, örülök neki! :-D
Köszönöm szépen! Utanna sokkal jobban érzem magam.
Az utolsó előtti gyakorlat után azonnal elmúlt a fájdalom a nyakamban. Köszönöm! 🎉
Nagyon szívesen! Örülök, hogy segített neked a gyakorlatsor. 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő
Végig csináltam, nagyon jólesett. Köszönöm! :)
Remek! 😉 Egészségedre! 😊
Világ életemben ösztönösen csináltam ezeket a gyakorlatokat :D fogalmam sem volt róla, hogy jógázok :D Köszi a "megvilágosodást" ! Felíratkoztam :D
De jó, örülök neki!!! :-D
Megcsináltam.Nagyon jól esett! Köszönöm!
Nagyon örülök neki, kedves egészségedre! 😊
Nagyon köszönöm, kiváló gyakorlatok most kezdtem csinálni és nagyon jól esett.
Nagyon jó volt, köszönöm szépen! 😍❤️🙏
Örülök, hogy megcsináltad a gyakorlatot, egészségedre! A jövőben is szeretettel várlak a videókkal! Üdv. Gergő
Hálásan, szeretettel megköszönöm 🙏🌞 csodás estét Mindenkinek🙏
Köszönöm szépen a visszajelzést és nagyon szívesen! 🙂Örülök, hogy teszik a gyakorlatsor neked. 🙂Ha kedvet kaptál velem tornázni és jógázni, akkor a honlaponom az online foglalkozások menü alatt találsz több lehetőséget is. Itt a honlap link: selfnessyoga.hu/ Szeretettel: Gergő
🙏❤️
Köszönöm szépen,nagyon jó volt!🥰
Örülök és kedves egészségedre!
Ködzönöm szépen Kiss Madolna
Fantasztikus! A mozgás gyógyít, konzervál, kitartóvá tesz!!!!
Igen, ezek a gyakorlatok nagyon jók. 🙂 Csak csinálni kell őket rendszeresen. 😉 Persze a legjobb az, ha minél többfélét, minél többször csinálunk. 😃 Ha lelkes vagy velem jógázni, akkor a honlapomon találsz egy videótárat több száz jógaórával. Itt: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom neked! Üdv. Gergő
super einfache Übungen und die bringen wirklich was!DANKE!
Gern geschehen!
Hálásan köszönöm a megosztásokat én is! Csatlakozom az előttem szólókhoz! Rendkívül jó hatásúak a gyakorlatsorok, a videók tökéletes minőségűek, és részletesek a magyarázataid hozzá!Nagyon nagy segítség a mindennapokhoz!
Köszönöm! 🥰☀️🌹
Nagyon szívesen! Örülök, hogy így online módon tudsz velem jógázni! A továbbiakban is szeretettel várlak! Itt a RUclips-on csak néhány videó van fent, mintegy bemutatóként, de az igazi kínálat ás ezáltal gyakorlási lehetőség a honlapomon van, a videótárban. Ott jelenelg 420 videót tudsz elérni és mindenféle fajta jógaórát találsz. Nézd meg ezt a lehetőséget ide kattintva: selfnessyoga.hu/online-videotar/
Valamint a tanfolyamokat pedig itt találod meg: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/
Szeretettel: Gergő
@@SelfnessYOGA Óó, köszönöm! Mindenképpen körül nézek ott is! 🥰🙏
@@katalinkovacsnesomogyi9437 szuper, örülök neki! További remek jógázást kívánok neked! Gergő
Koszonom, nagyon jol esett❤👍
Szuper, örülök, szeretettel! Egészségedre!
Szuper gyakorlat, könnyen -érthetően elmagyarázva. Hangod is nyugtató.Örülök hogy rád találtam ,nagyon be van állva a nyakam, fogom próbálni többször is,most nagyon jól esett! Hasznos videó, köszönöm szépen.Orsi
Kedves Orsi! Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/
Üdvözlettel: Gergő
Is it possible to have English subtitles? You speak non-stop and I'm sure a lot of wisdom is being imparted. Thank you!
I haven’t thought about that yet, but I will think about it. Thank you! As soon as there is such an option, I will write to you. In the meantime good practice for you.
Nagyon hasznosak a gyakorlatok, lényegében minden mozgásszervi problémámon segítenek. Feltételezem, hogy van ennek a programnak egy orvosi háttere. Azt kérdezném hogy tudnának egy olyan orvosi centrumot ajánlani ahol mozgásszervi felmérést s folyamatos ellenőrzést is végeznek. Köszönettel
Szia,nagyon kellemes ez a gyakorlat. Nekem meszes a csigolyám a nyaki részen,emellett minden stressz oda megy és brutál kemény.Valamit esetleg tudsz ajánlani izom csomókra,mert tele van a nyak-váll -csuklya részem?! Köszönöm szépen
Ez a gyakorlatsor pont jó mindarra, amit leírtál. Ezt végezheted bártan. Ami még jó tud lenni ilyenkor az a gyartyaállás (szarvángászana) és a halállás (matszjászana). A te esetedben a gyertyát vállöv megemeléssel (pléddel) csináld. Illetve egy jó masször is szuper módon tud segíteni. A jógikus életmóddal pedig csökkentheted a stresszt.
Órák óta alig bírtam megmozdítani a nyakam, úgy elaludtam. Nagy fájdalmakkal de végig csináltam, már a felétől sokkal jobb lett! Köszönöm!
Nagyon örülök neki, hogy segített a gyakorlatsor. 🙂Szuper! 🙂 A honlapomon vannak komplex online kurzusok is, mint pl: jóga és életmód, gerincterápia, senior, immunerősítő... Nézd meg őket, ha érdekelnek. Itt találod: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Szeretettel: Gergő
Köszönöm!
Szívesen! :-)
Ez tényleg nagyon finom és kedves gyakorlatsor, még az ujjaim is belebizseregtek, ahogy oldódott a fájdalom a nyakamban és a vállaimban. Hetek óta, ha nem is minden éjszaka, de elég gyakran lüktető, zsibbadó fajdalomra ébredtem, és ezzel a nyugodt alvásnak lőttek. Mivel nem vagyok hajlandó gyógyszert szedni, csak ha már tényleg nagyon muszáj, így tornák után kezdtem kutakodni, és így találtam meg a videódat. Ha nem is szűnt meg teljesen a fájdalom a vállamból, sokkal könnyebben megy a mozgás és éjszaka nyugodtan tudok aludni. Köszönöm szépen, hogy veled tornázhatok :-)
Szia! Köszi a visszajelzést! Örülök neki, hogy segített neked a gyakorlatsor. :-)
Iratkozz fel a csatornámra és akkor mindig értesülni fogsz az új videókról. A lejátszási listák között pedig kereshetsz a különböző témák között. További kellemes gyakorlást kívánok neked! Gergő
Rendkívül jól adagolod, tartásra, léfzésre is odadigyelst s hozzá kellenes a hangod is. . Minden Jót, további sok klassz videot Neked Gergely !
Köszönöm a jó kívánságokat, Neked is minden jót kedves Ági!
Minden másnap megcsináljuk a Párommal a nyakjógát. Nagyon jó ! 70 évesen is rengeteget lazít, segít. Köszönjük!!!
Kedves Klára! Köszönöm a visszajelzést, nagyon örülök, hogy segít nektek a gyakorlatsor. 😉 Íratkozzatok fel a csatornára és a többi videóról is kaptok majd értesítést. Üdvözlettel: Gergő
Szépen kivitelezett gyakorlatok! Ezekben van legalább 20 év gyakorlás, öröm nézni! Azért én is megpróbáltam végezni.
Köszönöm Kedves Judit! Biztos vagyok benne, hogy te is remekül végzed ezeket a gyakorlatokat, minél többet gyakorolsz annál szebben és jobban fog menni. További lelkes gyakorlást kívánok! :)
Nagyon jó volt a közös gyakorlás. Az Ön hozzáértése magasszintű, mindig jókor és jó helyen ad plusz instrukciót a helyes kivitelezéshez. Most már rendszeresen fogom végezni, a Selfness yogát, kellemes hangjának vezetésével. Köszönöm a lehetőséget.
Yogás múltal rendelkezem, jelenleg, 69 éves vagyok. Jó egészséget!
Nagyon szépen köszönöm a kedves visszajelzést! Lelkesítő és örülök neki, ha így van. 🙂Szeretettel ajánlom a honlapomon lévő, kifejezetten időseknek szóló online tanfolyamomat. Itt lesz:
selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/
Üdvözlettel: Gergő
Köszönöm a videót.
Pár éve "susog" a jobb fülem, nem állandóan csak ha úgy mozdítom a fejemet. Ez az alvásomra nagyon kihatott, mert sokszor nem találtam azt a pozíciót aminél nem jött elő ez a probléma. Tudom, hogy a nyakam miatt van, rossz a tartásom, ráadásul egész nap a számítógép előtt ülök. Sok nyaki tornát kipróbáltam egyik sem volt túl hatásos. Ezt a tornát megcsinàltam 2 nap egymás után és hihetetlen a változás... Most már nagyon ritkán hallom a susogást. Köszönöm mégegyszer!
Kedves Vivi! Felettébb örülök, hogy ilyen hatással volt rád a gyakorlat és egyre jobban vagy! Szeretettel ajánlom a gerincterápiás tanfolyamot, ha csinálnál többször ilyen gyakorlatokat. Ez kifejezetten ilyen problémákra készült, ide belinkelem Neked: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/
En is köszönöm! Még csak egyszer kétszer használtam a videot de már erzem a hatékonyságát. Remelem ha napi szinten csinalom megszünik az allando nyak es vall fájásom.
Örülök, hogy hatékonynak találod a gyakorlatokat! Csak így tovább és biztos vagyok benne, hogy a nyak és váll fájásod enyhülni fog!🙏
Köszönöm,sokkal jobb,megszünteti a szédülést,egyeztettem a gerincgyógyásszal!🙂
Szuper, örülök neki! További jó tornázást kívánok neked. 🙂Ha pedig gerincproblémád van, akkor szeretettel ajánlom neked az online gerincterápiás tanfolyamot, ami segíteni tud neked. Itt találod: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/ Üdvözlettel. Gergő
Köszönöm szépen kedves Gergő, élek a lehetőséggel, mert jót tesz nekem Minden szépet és jót kívánok Neked szeretettel ♥️
Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/
Üdvözlettel: Gergő
Hálásan köszönöm ezt a szuper gyakorlatsort! 🙂🙏Többször segített már és arra biztatlak, hogy ne térj le erről az útról. Te a helyeden vagy 🧘♂👏Namaste 🥰🙏
Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Köszönöm szépen a pozitív visszajelzést, igazán jól esik. :-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/
Üdvözlettel: Gergő
Hűűű, ez most életmentő volt, köszönöm szépen! Annyira nyugtatóan, kellemesen beszélsz!
Kedves egészségedre! ☺
Örülök h megtaláltam videódat! Igaz, h egyik kezem gipszben (csukló törés) van de megcsináltam végig a gyakorlatokat és jól esett, nem volt nehéz. Beépítem a napjaimba, 🙏 köszönetem! 🙂
Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-)
A jóga nagyon sok más egyeben is tud segíteni, főlag, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/
Illetve íratkozz fel itt a RUclips csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók.
A kértörás kapcsán pedig mihamarabbi teljes gyógyulást kívánok neked!
Üdv. Gergő
Kedves Gergő! Köszönöm a sok videót minden reggel Veled kezdek. Ezzel, a ödémás lábbal, váltott orrlyukú légzéssel. Több hónapja és csodálatos a közérzetem. Nagyon hálás vagyok ezért.
Kedves Margit! Nagyon örülök neki, hogy segít a jóga neked is. Tényleg rendkívül hatékony módszer. A YouTibe-on lévő videók száma elég korlátolt, így javaslom számodra a videótáram, amiben több száz jógavideót, vagyis online foglalkozást találhatsz. Ott is van 20-25 perces és kezdő fajta is. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/online-jogaorak-videotar/
Hálásan köszönöm..@@SelfnessYOGA
Sokadszor segít ez a gyakorlatsor, köszönöm Gergő!
Köszönöm Gergö! Mar 4 heute minden nap vegzem a gyakorlataidat es eszmeletlenül sokat segit!
Szuper jó, örülök neki!
A mai napig is csinálom ezt a gyakorlatot. Most nézem, hogy már két éve! Hálás vagyok érte! A többi videóidat is sűrűn nézem és gyakorlok. További jó egészséget és megkésve ugyan de boldog születésnapot kívánok!
Kedves László! Köszönöm szépen! 🙂Örülök neki, hogy szereted a gyakorlatsorokat és segítenek neked. 🙂Ha érdekel és nyitott vagy rá, akkor a honlapomon találsz még sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat, gyakorló órákat is. Itt lesz, az online foglalkozások menü alatt: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő
Nagyon règ óta segit nekem, nagyon hálás vagyok, ajánlom mindenkinek a kinek a stressz hatására bekemènyedik a nyak ès vàl környèke!
Kedves Izabella! Örömmel olvasom soraidat! :) Nagyon örülök, hogy jól esett! Ha szeretnél hasonló gyakorlatokat megnézni, amit sérvvel is végezhetsz, akkor szeretettel javaslom ezt a tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/
Nem tudom én írtam - e már, most csináltam megint. Köszönjük!
Már csak a rendszerességre hogyan vegyem rá magam,hisz jól esik ez a lazítás
Ma találtam rá a videódra. Nagyon örülök neki, mert a reumatológus beállt váll szindrómát állapított meg májusban, jártam júniusban gyógytornára, de megint visszajött a nyak- váll- kar- könyökfájdalom. A gyógytornászom is hasonló tornát csináltatott, csak ott az elején feküdni kellett.
Nagyon szívesen, örülök, hogy tetszik a gyakorlatsor. 🙂Gerincprobléma esetén sok szeretettel ajánlom neked az online gerincterápiás tanfolyamomat, mert nagyon sokat tud segíteni. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/
Üdvözlettel: Gergő
Két napja csinálom a gyakorlatokat,nagyon örülök,hogy megtaláltam ezt a videót,máris nagyon szeretem.
Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-)
A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/
Illetve íratkozz fel itt a RUclips csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók.
Szeretettel: Gergő
Nagyon sokat javul a nyakam, amióta csinálom a gyakorlatokat ! Köszönöm !!!! A Márta
Örülök, hogy segített Neked a videó, további jó élményeket és gyakorlást! :)
Nehany napja fajt a ballapockam, kenegettem illoolajjal, kololyoztem magam de marad egy disxkonfot s ekkor es embè jutottal a vallkilazitasrol szolo videoddal, tegnap es ma vegeztem es ormomre sxolgalt jol kilazult ez jol erzem magam. Hala es ezer koszonet ❤️
Köszönöm szépen a visszajelzést! Nagyon örülök neki, hogy segített neked a videó és már jobban vagy. Mihamarabbi teljes gyógyulást kívánok neked! 🙂Ha sikerülne összehoznod a rendszeres mozgást és jógát, akkor remekül meg tudnád előzni az ilyen problémák kialakulását. Ha még nem jártál a honlapomon, akkor figyelmedbe ajánlom, mert ott sok lehetőséget találsz az online jógázásra. Itt találod: selfnessyoga.hu/ Szeretettel: Gergő
Köszönöm ezt a videót, nagyon hasznos, és hatásos a gyakorlatsor. Bár a fej oldalra mozgatása nem igazán megy még, azért lelkesen csináom! :)
Rendben és nagyon szívesen! Örülök, hogy tetszett a gyakorlatsor. 🙂 Ha tartalmasabb gyakorlást is szeretnél, akkor szeretettel ajánlom a honlapomon lévő videótárat, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/online-videotar/
Üdvözlettel: Gergő
Ma csináltam meg először, szgép előtt ülök sokat be van állva teljesen a nyakam..Nagyon köszönöm, már most jobban vagyok! 💕
Szuper, örülök neki. Nézd meg az online tanfolyamokat is a honlapon, szerintem ott is találsz olyat, ami nagyon hasznos lenne számodra. Itt van: selfnessyoga.hu/
Sok tornát kipróbáltam már, a nyak és hát fájdalmam miatt , de ennél hatásosabbat még nem találtam ! Köszönöm szépen , sokat segít a mindennapi életben 😊
Kedves Melinda! Örömmel! 🙂Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot, köztük gerincterápiásat is: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő
Tudom, hogy nincsenek véletlenek 🙏Köszönöm, hogy Rád találtam 🕉️
Bizony, véletlenek nincsenek! 🙏 Örülök, hogy tetszik a videó és velem gyakoroltál! :)
Nagyon fájt a fejem,a youtube feldobta ezt a videót,mielőtt rá akartam keresni valami gyakorlatsorra. Szeretnék rendszeresen jógázni itthon,ezért megnéztem. Ha nem lett volna elég,hogy kb. a 3. Feladatnál (ami még csak nyújtás volt) elmúlt a fej fájásom,a 4 felpörgött kiscicám szépen lassan ide telepedett a telefon köré. El is aludtak. Hihetetlen volt,kifejezetten emiatt jöttek ide a ház különböző területeiről. Nem is buzeráltak miközben a gyakorlatokat csináltam,csak idejöttek aludni! Lenyűgöző! De nagyon szimpatikus vagy és nagyon nyugtató a hangod és a stílusod is! Rendszeres követő leszek! Köszönöm szépen!
Kedves Ilona! Nagyon örülök neki, hogy ilyen csodás hatással volt a gyakorlás. Fejfájásra van még egy nagyon jó videó, egy önfejmasszázs, amit itt találsz meg: ruclips.net/video/N1iEAOpAmPo/видео.html
Valamint a gyakorlatsorok lejátszási listában is van sok-sok remek jógasor. Nézz szét ott is. Üdv. Gergő
@@SelfnessYOGA nagyon köszönöm! Szemezgetek mindenképpen!
Rendben, szuper!
Szuper volt! Nagyon köszönöm. Most először próbáltam meg, nagyon hasznos ez a videó. A nyugodt hangod is sokat segít az ellazulásban.
Köszönöm a kedves visszajelzést! 🙂Nagyon örülök neki és szívesen! 🙂Ha szeretnél még több gyakorlatot vagy akár komplex online tanfolyamokat elérni, akkor nézz szét a honlapomon. Itt találod: selfnessyoga.hu/
Szeretettel: Gergő
Nagyon köszönöm, tényleg sokkal jobb lett a nyakam.
😊💐🙏
Örülök neki és szívesen! 🙂 Csináld rendszeresen és nagyon jót fog tenni a nyakadnak. ;-) Ha a gerinced más részei is rosszalkodni szoktak, akkor sok szeretettel ajánlom neked az online gerincterápiás tanfolyamot, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/
Üdvözlettel: Gergő
Köszönöm ☆ meg is probàlom, hisz legtöbször elalszom ùgymond a nyakamat Kellemes husvèti ünnepeket.
Szívesen! 🙂 Köszönöm és neked is! 🙂Ha érdekel, akkor a honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő
Nagyon szuperek a videok. És valóban sokkal jobban is érzem magam mióta a videóidat alkalmazom. Hálás köszönet😊🙏
Köszönöm a visszajelzést, örülök neki!
Koszonom,nagyon jő,igazan örűlök ennek až oldalnak
Imádom! A home office már teljesen kikezdte a nyak-tarkó részemet, plusz néha a fejem is fáj a sok monitor nézéstől. Ez a videó kiegészítve az Önfejmasszázs videóddal, iszonyat hatásos! Köszönjük!
Szuper, örülök neki! :-D Van két office jógám is, azokat is próbáld ki. Az egyik itt van: ruclips.net/video/qqPizvnJFVo/видео.html
A másik pedig itt: ruclips.net/video/dfWpe8_cEZ8/видео.html
Kellemes jógázást kívánok! Gergő
Nagyon köszönöm, ha fáj a fejem, mindig megcsinálom, és egyből segít. 🥰🙏
Szívesen és örömmel kedves Magdolna! :-) Lelkesítő, hogy segít a gyakorlat neked. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/
Üdvözlettel: Gergő
Szia.Kōszōnōm szépen,ez nagyon jól esett,épp be volt állva a nyakam,váll részem az edzésektōl.Jól jōtt😊🙏
Nagyon örülök, ha hasznos volt és jobban lettél a gyakorlatoktól! ☺
Megint visszatertem, nagyon jot tett. A gerinc es csipore valo videoidat is ujra csinalom.
Örülök, hogy ismét itt vagy! Ha szeretnél még több ilyen videót, akkor várlak a gerincterápiás tanfolyamon is: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/
Jó gyakorlást! :)
Nagyon köszönöm ,ez nagyon jól jött, mert a nyakizmom fájdalma megszünt !
Köszönöm a visszajelzést és nagyon szívesen! 🙂Örülök, hogy segítenek neked a videóim. Itt a RUclips csatornámra iratkozz fel és találasz pár gyakorlatsort, de még többet szeretnél. Illetve profibb és szisztematikus jógát szeretnél, akkor a SelfnessYOGA honlapon az online foglalkozások menü alatt találsz több lehetőséget is. Itt a link hozzá: selfnessyoga.hu/ Szeretettel, Gergő
Bocsi a kifejezésért ,de ez kvajó volt,többi videódra is rákattantam❤ köszönöm 🙏
Szívesen és örömmel kedves Szilvia! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/
Üdvözlettel: Gergő
Nagyszerű gyakorlatsor ! Ajánlott minden korosztálynak, különösen a számítógép előtt dolgozóknak! Köszönöm!😊
Igen, ez valóban mindenkinek jó! :-)
Véletlenúl.találtam ezt az oldalt.
Először csiná⁰ltam végig a feladat sort.
Nagyon örültem.!!!
Gyakran szükségem
lett volna ezekre a gyakorlatokra.
Most már, naponta
meg fogom.csinálni.
Köszöm szépen.
Én is örülök, hogy rám, illetve a videómra találtál. Iratkozz fel a csatornára és értesülni fogsz az új videókról, egyébként a lejátszási listákon belül tudsz a tartalmak közül válogatni. Üdv. Gergő
Koszonom szepen kedves Gergo, mi dig aranyos vagy, hala erte'Namaste
Kedves Egidio Lorenzini! Nagyon örülök, hogy követsz és annak még inkább, hogy tudsz tőlem tanulni és velem jógázni. Igazán lelkesítő. 🙂Ha esetleg érdekel szisztematikus képzés, akkor szeretettel ajánlom számodra a SelfnessYOGA honlapon elérhető online tanfolyamokat. Itt találd őket: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/
Üdvözlettel: Gergő
Köszi! Beírtam a keresőbe,hogy:,, jóga vàll". Ezt adta ki. Ezzel kezdtem a hajnalom,nagyon hasznos videó! Sokkal jobb a vàllam!🌞
Arany kori életet kívàn:Anita
Szuper, örülök neki! 😁
Borzalmasan zavart tobb hete fajo nyakam. Leanyom javasolta, joga jo lenne. Reggeli kave mellett kinyitottam a you tube-t, meg be sem irtam a keresobe semmit, az ajanlatok kozott "szembe jott" velem ez a video! A nyak es vall oldasa. Azonnal elekezdtem, kovettem a tancsokat es FANASZTIKUS! Ez igy egyben, a nyugodt hang, lenyegretoro magyarazat..... azonnal feliratkoztam, fogom csinalni a tobbi mozgast is. Maris a reggeli teendok kozott van, prioritast elvez. Mar idosb holgyek koze tartozom, par hete egy mini stroke figyelmeztetett. Teged es a videokat az orangyalom kuldte. Koszonet a videoert.
Nagyon örülök, hogy rám találtál és annak még inkább, hogy segített neked ez a gyakorlatsor. 🙂A rendszeres jóga áldásos hatásokkal bír. 🙂Ha lelkes vagy velem, online jógázni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomon elérhető videótárat: selfnessyoga.hu/online-videotar/
Üdvözlettel: Gergő
Nagyon szeretem ezt a gyakorlatot. Mikor nem vagyok lusta, munka után megcsinálom, van, hogy ebédszünetben is. Ülő munkát végzek, monitor előtt, nap végére igen beáll a nyakam, vállam, fejfájás és társai. Ez sokat segít. Köszönöm!
Nagyon örülök, hogy segíteni tudtam Neked ezzel a gyakorlatsorral. Köszönöm a visszajelzésedet és hogy velem gyakorolsz. :)
Veled kezdtem a jógát, mivel nagyon sok migrént köszönhetek a nyakfájdalmaknak. Nagyon érzékletesek az instrukcióid! Sokat segített, köszönöm! :)
Köszönöm a visszajelzést! Örülök neki és biztató, hogy segít a gyakorlatsor.
Nagyon szepen koszonom!!!!! Megmentettel,elmult a nyak,vallfajdalmam!!!!!!
Remek, igazán örülök neki! 😁 Csináld a többi videót is a SelfnessYOGA csatornán és ha rendszeresen jógázol, akkor minden más nyavajád is elmúlhat. 😉
Az 1,3 millió megtekintésből kb 200 vagyok én, legalább annyiszor már végigcsináltam a tornát. Eszméletlen sokat segít a merev nyakon és vállövön.
Köszönöm! Már 1. gyakorlás után lazább a nyakam,vállam,kevésbé fáj a jobb karom
Nagyon örülök neki, hogy már egy gyakorlás is segített neked! :-) A legjobb az lenne, ha rendszeresen tudnál tornázni és jógázni. :-) Ha kedvet kaptál velem együtt mozogni a videókra, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon lévő videótárat, amit itt érsz el: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő
Mindenre a megfelelő időben találunk rá. Nekem pont most kellett. Egyszerű és hatásos gyakorlatsor. Meg fogom tanulni. Hálásan köszönöm!!!
Kedves Anita! Nagyon örülök, hogy rám találtál és segített neked a gyakorlatsor. ;-) A jövőben is várlak szeretettel az online videókre. 🙂 Itt a RUclips csatornámon van néhány rövid felvétel, nézd meg őket és ha tetszenek, és tartalmasabb foglalkozásokat vagy tanfolyamokat szeretnél, akkor nézz szét a honlapomon, mert ott nagyon sok lehetőség van. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/ Szeretettel: Gergő