低卡 減醣 料理 ｜4款 無米折疊飯糰 取代米飯的澱粉｜熱量低 飽足感高 營養滿滿｜營養師小廚房

[@呂珊珊-d4o]

只要選對食材 配色好看
好吃😋好飽 好健康耶
好實用的一集😍
謝謝Ricky👍

[@fn9900]

如果把花椰菜米加進蛋裏，會不會比較不會掉？！

[@meihuachuang9464]

起司片有很多添加物建議用整條起司，用量可以自己調整

[@Meijyu112]

看起來都好好吃

[@even168]

四種都想做😋😋

[@王恰兒]

很實用的一集，謝謝ricky

[@janice4700]

如果可以找東西取代保鮮膜更好

[@estudy2012]

皮膚過敏要戒口，這樣，應該有什麼選擇和食譜？會不會有一個專題：戒口篇食譜？方便有皮膚較差的朋友都可以一同減磅，達至較健康的狀態？

[@牙宓]

找「無麩質」食譜，也許能幫助你，並且別用含糖調味料

[@cfeng6174]

2:31起

[@clairecc7320]

想知道一個熱量大概是多少

[@John48592]

很好的菜單啊 謝謝

[@liuyen9862]

喜歡1和4

[@白木-o8u]

有燕麥都很好吃

[@徐秀玲-j5j]

第2樣折疊飯，那個用牛肉沒有吃牛肉可以用其他的肉嗎，還有用什麼肉比較好

[@魅影あたる]

燕麥建議選擇哪一種

[@yuan6052]

鋼切燕麥

[@chuanchuan8384]

半小時能夠泡得軟嗎 是不是該選即食的

[@yuan6052]

@@chuanchuan8384 鋼切的go值較低

[@yuan6052]

gi值

[@張育菁-j7n]

請問花椰菜米需要先蒸熟嗎？
市面上的花椰菜米多為冷凍的..
如果退冰都會出很多水..

[@colourlowyesitsme]

用橄欖油拌炒一下就可以了

[@colourlowyesitsme]

想問下 這個能放隔夜嗎？ 😅 沒辦法早上太早起來準備。。

[@jeanyeh00]

海苔的重點不是要酥脆嗎？這樣的海苔都濕掉了，尤其是第二個濕的燕麥片，這樣海苔都不好吃了

[@iriswu8358]

沒錯，感覺摺疊飯糰應該不要讓海苔濕掉比較好吃

[@牙宓]

一「味」才對；昧是誤用。

[@fungveronica7310]

很好冇米飯料理

[@nnvivi797]

2

[@andywang4450]

wow 你變胖了

[@joanyu4107]

快跨年了 稍微放縱一下也不錯😂