Hocam çok güzel bir video teşekkür ederiz🎉 skolyozu olan ya da skolyoz ameliyatı geçirmiş olan kişiler nasıl egzersizler yapmalı, hangi hareketlerden uzak durmalı? Kemik erimesinden sonra bu konuyla ilgili de video çekerseniz çok memnun olurum🌻
Ben de pilates eğitmeniyim bir fizyoterapistle bu konuyu tartıştık çünkü ben de beli yere bastırmanın yanlış olduğunu öğrenmiştim ısrarla fıtıkta egzersizlerde beli yere bastırmanın gerekli olduğunu söyledi. Anlamadığım bu insan fizyoterapist ve nasıl bu konu hakkında böyle yanlış bilgiye sahip…
Akın bey çok faydalı bilgiler lakin sizden ricam spor bilenler için özellikle yasak olan hareketlerle ilgili bir video çekerseniz örneğin fıtığı olan bir sporcu olarak leg extension yaparken bir ağrım olmadı ama leg pres çalışırken fıtık ağrımı yeniden başlattım o yüzden bize hangi hareketler den uzak durmak gerekiyor videosu bilgilendirmesi rica etsek sizden
Spor yaparken belimde ekstra ağırlık hissediyordum en basitinden squat yaparken bile bacaklarımdan çok belimde kasılma ve ağrı hissediyordum. Acaba ben mi hareketleri yanlış yapıyorum diye düşünüyordum ama meğer skolyozum varmış. 🥲 Sadece esneme hareketleri ağrılarımı azaltıyor evde yaptığım dönemler çok iyi geliyordu ama bıraktığım an eskisinden daha da kısıtlı hissediyorum, kemiklerim birbirine girmiş kapanmış gibi. Doktorum yüzme pilates ve fizik tedavi önerdi, profesyonel yardım alıcam artık kafama göre bir şey yapmıycam. Yüz üstü yatmayı çok seviyorum ama ne zaman o şekilde uyusam belim tutulmuş uyanıyorum hareket edemiyorum ağrıdan, eğilince doğrulmakta çok zorlanıyorum, ayakta uzun süre duramıyorum… Teşhisi alalı daha 1 hafta oldu o kadar kafama taktım ki psikolojik olarak ağrılarım 2 katına çıktı, umarım bu günler de geçer ve ağrılarım biter. 😔
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Çok faydalı bir video oldu benim için teşekkürler. Sadece fıtığı olanlara özel bir egzersiz videosu da gelirse duacınız olurum. 💫
hocam baya iyi video olmuş bende çok genç bir öğrenciyim eğitmenlik yapıyorum fitness alanında videonuz beni çok bilgilendirdi
İşinin ehli insan TR de az arkadaşlar hocamıza çok teşekkür ederim.
Boyun fıtığı içinde bi video gelir mi lütfenn 🥰
tam bunu arastiriyodum video attınız 😅🎉
Alexander tekniğini uyguluyorum.
Hocam çok güzel bir video teşekkür ederiz🎉 skolyozu olan ya da skolyoz ameliyatı geçirmiş olan kişiler nasıl egzersizler yapmalı, hangi hareketlerden uzak durmalı? Kemik erimesinden sonra bu konuyla ilgili de video çekerseniz çok memnun olurum🌻
Hocam cok tesekkurler verdiginiz bilgiler icin🙏❤
Merhaba, bu faydalı video için teşekkürler. Belde oluşan schmorl nodülü ile ilgili bilgilendirme yapabilir misiniz, faydalı olacaktır.
Ben de pilates eğitmeniyim bir fizyoterapistle bu konuyu tartıştık çünkü ben de beli yere bastırmanın yanlış olduğunu öğrenmiştim ısrarla fıtıkta egzersizlerde beli yere bastırmanın gerekli olduğunu söyledi. Anlamadığım bu insan fizyoterapist ve nasıl bu konu hakkında böyle yanlış bilgiye sahip…
Akın bey çok faydalı bilgiler lakin sizden ricam spor bilenler için özellikle yasak olan hareketlerle ilgili bir video çekerseniz örneğin fıtığı olan bir sporcu olarak leg extension yaparken bir ağrım olmadı ama leg pres çalışırken fıtık ağrımı yeniden başlattım o yüzden bize hangi hareketler den uzak durmak gerekiyor videosu bilgilendirmesi rica etsek sizden
👍👍👍
Spor yaparken belimde ekstra ağırlık hissediyordum en basitinden squat yaparken bile bacaklarımdan çok belimde kasılma ve ağrı hissediyordum. Acaba ben mi hareketleri yanlış yapıyorum diye düşünüyordum ama meğer skolyozum varmış. 🥲 Sadece esneme hareketleri ağrılarımı azaltıyor evde yaptığım dönemler çok iyi geliyordu ama bıraktığım an eskisinden daha da kısıtlı hissediyorum, kemiklerim birbirine girmiş kapanmış gibi. Doktorum yüzme pilates ve fizik tedavi önerdi, profesyonel yardım alıcam artık kafama göre bir şey yapmıycam. Yüz üstü yatmayı çok seviyorum ama ne zaman o şekilde uyusam belim tutulmuş uyanıyorum hareket edemiyorum ağrıdan, eğilince doğrulmakta çok zorlanıyorum, ayakta uzun süre duramıyorum… Teşhisi alalı daha 1 hafta oldu o kadar kafama taktım ki psikolojik olarak ağrılarım 2 katına çıktı, umarım bu günler de geçer ve ağrılarım biter. 😔
Squat bize yasak bildiğim kadarıyla ağrı lara gelince spor yapmadan geçmeyecek tecrübe ile sabit
@ Hepimize geçmiş olur umarım hayat konforunu çok etkileyen bir şey
Bahsettiğin yanlış fıtık hareketlerini yaptıranlar fizik terapistler
Siyatik agrısı icin de hemen hemen aynı şeylere mi dikkat etmeliyiz? Cok kaynak bulamıyorum bununla ilgili
❤
peki büyük pilates topu üzerinde yapılan mekik hareketleride sakıncalımıdır
One ve arkaya egilmeden salonda hangi hareketleri yapip kilo verilecek. Plank anladim baska? Dead lift de oluyor mu?
Hocam lipodem var bende nasıl sporlar onerirsiniz plates ve firnes yapiyorun ama etkili olmuyo gobi
Uzanıp belimin altına yastık koydum küçük bir tane iyi ki yoksa onsuz mu uzanmaliyim
Siz doktor musunz😊i