Spora nerden başlamalıyım?
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- 📌 Spora Başlamak İsteyenler İçin Kılavuz!
Spora başlamak istiyorsun ama "Nereden başlamalıyım?" diye mi düşünüyorsun? 🏋️♀️
Bu videoda yürüyüş, koşu, cross training ve pilatesi karşılaştırıyorum ve sana en uygun sporu bulmana yardımcı oluyorum!
⚡ Bu videoda neler öğreneceksin?
✅ Yeni başlayanlar için en uygun spor hangisi?
✅ Yürüyüş, koşu, cross training ve pilatesin farkları neler?
✅ Kilo vermek, güçlenmek veya sağlıklı kalmak için hangi spor daha iyi?
✅ Spora başlarken yapılan en büyük hatalar!
🎯 Hangi sporu yapıyorsun? Yorumlara yaz, tartışalım!
📩 Beni Takip Et:
📸 Instagram: @polestarpilates
📍 Online Dersler: [Shopier Linki]
#Spor #Fitness #Pilates #Koşu #CrossTraining #SağlıklıYaşam
Kesinlikle aletli pilates tecrübeyle sabit... Pandemi öncesi düzenli olarak pilates yapıyordum.Ne sirtimdaki kamburluk , ne de eklem agrilarim kalmamıştı. Pandemi dönemi sonrasında uzun bir ara verdiğim ve oturarak çalıştigim icin ağrılar geri geldi maalesef.. O yüzden tekrar başladım.Aletli pilatesle kas yapamazsın diye düşünenler var gayet güzel yapılıyor 😊
İklim isimli birinden akıl almayacaz heralde
İçerik için çok teşekkürler, emeğinize sağlık✨ Ben küçükken uzak doğu sporlarıyla tanışarak başladım spora ama tabi iş hayatına geçiş yapınca maalesef dengeler biraz değişiyor🥲 Masa başı işi yaptığım için sporsuz hayat geçmiyor hiçbir şekilde ki ne sporu yaparsak yapalım spor kesinlikle hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olmalı diye düşünüyorum, sağlığa uygun seçilen hiçbir egzersiz rutininin de açıkçası zararlı olduğunu düşünmüyorum hatta sporsuz bir hayat düşünemiyorum şahsen 😁Aletli pilates de yaptım, gerçekten çok faydalı, vücudu inanılmaz derecede esnetiyor, duruşumu da düzeltti kesinlikle ama ben kendim adına challenge sevdiğim için yavaş ritimli sporlara bir türlü alışamadım, pilatesi de bu sebeple bıraktım, o yüzden her zaman vazgeçilmezim HIIT antrenmanları olarak kalacak sanıyorum, kendi adıma daha sürdürülebilir ve beni mutlu eden bir egzersiz rutini oluyor ve kademe kademe o gelişmeyi görmek muazzam bir mutluluk 🙈 Ama elbette farklı egzersiz türlerini deneyerek keşfetmekse en güzeli yeter ki spor olsun hayatımızda💫🤓
Hocam ben de katılıyorum çok isterdim spor zararlı olsun da tembel tembel oturalım canımıza minnet 😅 uzmanlar sporun kalp krizi yaptırdığı yönündeki düşüncesi çok ilginç
Akın hocam lütfen tiroid hastaları için nasıl antremanlar yapılmalı bınun hakkında bir video çeker misiniz? Ben tiroid ve PCOS hastasıyım aylarca kardiyo yaptım ama zayıflayamadım ve bunun hakkında sonralarda araştırdım ki bazı hastalıklarda vücut stres altında kaldığını hissedip tetikleniyor muymuş neymiş tam da bilmiyorum açıkçası. Kardiyo veya hit antremanlar gibi şeyleri önermiyorlar mıymış öyle şeyler görmüştüm. Kafam iyice karıştı. Koşu yok, hit kardiyo yok, nabzı yükseltecek şeyler yok. E ne var o zaman 🫠 sadece kalori açığı yapıp ağırlık mı çalışmamız lazım? Sanki aylardır yaptığım her şey gözümde çöp gibi geliyor. Çünkü vücudum asla şekil almadı sanki anlamadım bi türlü. Beslenmeme aşırı aşırı dikkat etmedim evet ama aşırı aşırı spor yaptım. Tüm kurallara uydum. Neden olmıyoe anlamıyorum 😢
Özetle aletli pilates
❤❤
Tam merak ettiğim konu bakalım neler öğrenicez😊
En sevdiğim egzersiz TRX
Dambil alsak evde agirlik antrenman yapilir mi lütfen cvp verir misiniz
Aman ısınmadan yapmayın.
Şimdiye kadar yapmamış olmanız hata. Tabiki yapılır çok fazla faydasını görürsünüz. Bunun için bir çok kanalda da kendinize uygun antrenman bulabilirsiniz
Ben yapıyorum. RUclipsdan sydney cummings videolarından açıp yapıyorum
Evde damble agirliklar ve mat plates yapıyorum
@@Denizyildizi0723 evde agirlik ne kullanıyorsunuz ne yapiyorsunuz
Şuradan
Ben fitness yapıyorum
bu spor olayında çok bilgilenince saçmalıyorsun belli bir eşiği geçmemek lazım