사레레! 승모근 힘 빼는 방법 | 어깨 운동 | 운동꿀팁

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 8

  • @신정찬-t7z
    @신정찬-t7z 2 года назад +1

    이대로 했더니 확실히 승모근이 덜땡기고 어깨측면에 자극이 오네요 개쩜...

    • @brainerdothat
      @brainerdothat  2 года назад

      도움이 되셨다니 다행입니다

  • @조선왕조실록샐록-k8q
    @조선왕조실록샐록-k8q Год назад +1

    밴드사라레도 승모근자극이 가긴하나요?

    • @brainerdothat
      @brainerdothat  Год назад

      운동장비보다는 방법에 문제가 있다면 승모근자극이 올 수 있겠죠?

  • @9ooker
    @9ooker 3 года назад +1

    꿀팁 고맙습니다 :D

  • @kis09188
    @kis09188 2 года назад +1

    으쓱 으쓱? 그거 했다가 담날에 승모근 자극 제대로 됐네요;; 제가 잘못한 걸 수도 있지만 하시는 분들 무작정 따라는 하지 마세요

    • @brainerdothat
      @brainerdothat  2 года назад

      으쓱하시고 내리시는 자세도 신경쓰면서 가동범위를 최대로 활용하셨나요? 왜해야하는지를 생각하시고 하셨는지는 궁금합니다.

    • @luxshop3775
      @luxshop3775 2 года назад +3

      무게 몇 들고 했는지, 본인 체중이 얼마인지 궁금하네요
      승모에 힘쓰고 있다니 당연히 비기너일 테니 경력은 묻지 않을게요

Следующие
Автовоспроизведение
"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)13:34"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)
"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)지식인사이드
Просмотров 2,3 млн
어깨 통증에 돈 그만 쓰세요. 1000만 원 써도 안 나았던 어깨 통증, 이것 하나로 싹 치료됐습니다. 어깨 통증, 오십견 운동만으로 해결하는 법│귀하신 몸│#골라듄다큐41:17어깨 통증에 돈 그만 쓰세요. 1000만 원 써도 안 나았던 어깨 통증, 이것 하나로 싹 치료됐습니다. 어깨 통증, 오십견 운동만으로 해결하는 법│귀하신 몸│#골라듄다큐
어깨 통증에 돈 그만 쓰세요. 1000만 원 써도 안 나았던 어깨 통증, 이것 하나로 싹 치료됐습니다. 어깨 통증, 오십견 운동만으로 해결하는 법│귀하신 몸│#골라듄다큐EBSDocumentary (EBS 다큐)
Просмотров 2,1 млн
나에게 맞는 어깨 운동 각도는 따로있다?!14:19나에게 맞는 어깨 운동 각도는 따로있다?!
나에게 맞는 어깨 운동 각도는 따로있다?!어썸블리스 AwesomeBLISS
Просмотров 160 тыс.
Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic03:32Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic
Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full AnimaticDuvetbox
Просмотров 296 тыс.
Unseen Footage of Roman Reigns and Sami Zayn after WWE Smackdown 11/8/24 Goes Off Air!01:34Unseen Footage of Roman Reigns and Sami Zayn after WWE Smackdown 11/8/24 Goes Off Air!
Unseen Footage of Roman Reigns and Sami Zayn after WWE Smackdown 11/8/24 Goes Off Air!Matt Kempke
Просмотров 938 тыс.
$73 vs $1,800 Transmission Upgrades | HiLow26:03$73 vs $1,800 Transmission Upgrades | HiLow
$73 vs $1,800 Transmission Upgrades | HiLowDonut
Просмотров 1 млн
Brandon Lake - Hard Fought Hallelujah (Music Video)05:30Brandon Lake - Hard Fought Hallelujah (Music Video)
Brandon Lake - Hard Fought Hallelujah (Music Video)BrandonLakeVEVO
Просмотров 894 тыс.
GYM Jong Kook's Workout Routine Part 2. Chest, Shoulder12:55GYM Jong Kook's Workout Routine Part 2. Chest, Shoulder
GYM Jong Kook's Workout Routine Part 2. Chest, Shoulder김종국 GYM JONG KOOK
Просмотров 6 млн
"시원해서 눈물나요." 거북목, 굽은 등 한번에 해결하는 초간단 운동법 (이경석 원장 2부)15:21"시원해서 눈물나요." 거북목, 굽은 등 한번에 해결하는 초간단 운동법 (이경석 원장 2부)
"시원해서 눈물나요." 거북목, 굽은 등 한번에 해결하는 초간단 운동법 (이경석 원장 2부)지식인사이드
Просмотров 1 млн
💆🏻‍♀️Night massage for loosening stiff muscles(text neck, trapezius muscle, round shoulder) | 유나 UNA9:47💆🏻‍♀️Night massage for loosening stiff muscles(text neck, trapezius muscle, round shoulder) | 유나 UNA
💆🏻‍♀️Night massage for loosening stiff muscles(text neck, trapezius muscle, round shoulder) | 유나 UNAUNA 유나
Просмотров 217 тыс.
'척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강21:11'척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강
'척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강EBS 건강
Просмотров 4,2 млн
"몸에 좋다고 해서 했는데.." 생각없이 하다가 허리 망가지는 최악의 운동 (이경석 원장 1부)15:47"몸에 좋다고 해서 했는데.." 생각없이 하다가 허리 망가지는 최악의 운동 (이경석 원장 1부)
"몸에 좋다고 해서 했는데.." 생각없이 하다가 허리 망가지는 최악의 운동 (이경석 원장 1부)지식인사이드
Просмотров 389 тыс.
당신은 어깨에 힘이 들어갈수 밖에 없는 체형입니다. #승모근 없애는 방법 #어깨라인이 예뻐지는 스트레칭 운동 | 온도니쌤10:45당신은 어깨에 힘이 들어갈수 밖에 없는 체형입니다. #승모근 없애는 방법 #어깨라인이 예뻐지는 스트레칭 운동 | 온도니쌤
당신은 어깨에 힘이 들어갈수 밖에 없는 체형입니다. #승모근 없애는 방법 #어깨라인이 예뻐지는 스트레칭 운동 | 온도니쌤운동순서오타쿠 온도니쌤
Просмотров 43 тыс.
99%가 잘못알고 있는 승모근의 발달 | 책상앞에서 5분만 투자해보세요! 확달라집니다9:5199%가 잘못알고 있는 승모근의 발달 | 책상앞에서 5분만 투자해보세요! 확달라집니다
99%가 잘못알고 있는 승모근의 발달 | 책상앞에서 5분만 투자해보세요! 확달라집니다운동하는데이브
Просмотров 2,5 млн
사이드 레터럴 레이즈-(통증과 어깨충돌없는 편안한 어깨운동!!헬린이 필수시청^^)13:17사이드 레터럴 레이즈-(통증과 어깨충돌없는 편안한 어깨운동!!헬린이 필수시청^^)
사이드 레터럴 레이즈-(통증과 어깨충돌없는 편안한 어깨운동!!헬린이 필수시청^^)김명섭의 헬스교실
Просмотров 325 тыс.
알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]11:16알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]
알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]김강민_Kim Kang min
Просмотров 3,2 млн
Новый iPhone 👍 @JaySharon01:07Новый iPhone 👍 @JaySharon
Новый iPhone 👍 @JaySharonИстория одного вокалиста
Просмотров 579 тыс.
Трамп лишит Зеленского денег? #трамп #зеленский #украина #сша #новости #выборы #война #политика00:44Трамп лишит Зеленского денег? #трамп #зеленский #украина #сша #новости #выборы #война #политика
Трамп лишит Зеленского денег? #трамп #зеленский #украина #сша #новости #выборы #война #политикаCTVBY
Просмотров 645 тыс.
Про простреленные колеса, чудо тренера новую трассу и поездку на задание36:00Про простреленные колеса, чудо тренера новую трассу и поездку на задание
Про простреленные колеса, чудо тренера новую трассу и поездку на заданиеДеревенька под утесом
Просмотров 187 тыс.
REAL MADRID 4 - 0 CA OSASUNA I RESUMEN LALIGA EA SPORTS03:16REAL MADRID 4 - 0 CA OSASUNA I RESUMEN LALIGA EA SPORTS
REAL MADRID 4 - 0 CA OSASUNA I RESUMEN LALIGA EA SPORTSLALIGA EA SPORTS
Просмотров 4,9 млн
Лукашенко: Трамп - мощь! #лукашенко #политика #новости #беларусь #выборы #shorts00:27Лукашенко: Трамп – мощь! #лукашенко #политика #новости #беларусь #выборы #shorts
Лукашенко: Трамп - мощь! #лукашенко #политика #новости #беларусь #выборы #shortsCTVBY
Просмотров 4,4 млн
Feruza Yusupova to’yidan @lazizashokuzofficial00:13Feruza Yusupova to’yidan @lazizashokuzofficial
Feruza Yusupova to’yidan @lazizashokuzofficialLazizashokuz
Просмотров 297 тыс.
Помоги Тревожности Головоломка 2 Найти Двойника Шин Тейпс Кетнепа00:32Помоги Тревожности Головоломка 2 Найти Двойника Шин Тейпс Кетнепа
Помоги Тревожности Головоломка 2 Найти Двойника Шин Тейпс КетнепаНой Анимация
Просмотров 1 млн
ТВОИ РОДИТЕЛИ И ЧЕЛОВЕК ПАУК 😂#shorts00:59ТВОИ РОДИТЕЛИ И ЧЕЛОВЕК ПАУК 😂#shorts
ТВОИ РОДИТЕЛИ И ЧЕЛОВЕК ПАУК 😂#shortsBATEK_OFFICIAL
Просмотров 2,4 млн