Bom dia Amigo..Acompanho seu ca al ja faz um tempo,sou de Lages SC e quero comentar que minha evolução melhorou muito quando comecei a colocar esses tipos de treinos em minha planilha. Parabéns 😉😊
Eu gostaria de entender porque eu sinto mais lactato numa perna que na outra, geralmente corro 5x por semana, 4x5km e 1x 10km. A perna esquerda sente o lactato muito mais rápido, enquanto a direita tá de boa, o que pode ser? no 5k 24:02 e 10k 54:13, só esse quadríceps esquerdo que não deixa baixar o tempo.
Olá Dr Valdir! Primeiramente, parabéns pelo canal! Todos os materiais são de excelente qualidade! Tenho uma dúvida: esse limiar de lactato definido pelo Garmin é realmente confiável?
Parabéns Dr. Valdir pelos ensinamentos!! Tenho aprendido muito com seus vídeos, informações precosas! Gostaria de qual seria O smartwatch que mostra a tela da capa de vídeo (Lactate ....)?? Me perdoe a ignorância, e agradeço desde já!!
Bom dia meu amigo eu assisto todos os vídeo e laive que faço pra comprar os livros de corrida moro em São Sebastião litoral norte de São Paulo um bairro nome de boissucanga
Excelente vídeo, Prof. Valdir. Meus treinos são voltados para corridas de 5 km. Atualmente, para treinar o limiar de lactato, faço corridas de 8 km com velocidade 15% abaixo da minha velocidade máxima. Estou no caminho certo?
Olá prof. Valdir, estou a gostar muitos dos seus vídeos ( muito bem explicados ) estou interessado nos livros, mas sou português ( Porto ) como faço para comprar? Abraço.
Bom dia Amigo..Acompanho seu ca al ja faz um tempo,sou de Lages SC e quero comentar que minha evolução melhorou muito quando comecei a colocar esses tipos de treinos em minha planilha.
Parabéns 😉😊
Obrigado pelo depoimento!
Linda cidade adriano. Contineu treinando que vc chega la!
Para melhorar o limiar Lactato é treino intenso ..Fartlek,Tiro e ritmado ...
Nunca fiz, mas já começar a fazer
Quando eu falo que conhecimento liberta, este vídeo é o exemplo! Muito obrigada pela partilha!
Obrigado Helga!
Tiros de 1km (6 a 8) em cima do pace de prova com pausa de 60"...
Eu corro a 5 anos e não conhecia esse treino, achei muito bom, vou testar
Só pelo próximo vídeo.
Boa. Doido para ver o próximo vídeo. Quero saber como determinar meu limiar de lactato de forma mais prática.
Que top esse layout do vídeo !!!! Qualidade da imagem muito boa, o cenário, que top !!! parabéns, Doutor 👏👏
Eu faço sempre de 4km a 5km de Tempo Run.
Fala Dr.
Faço 2km de aquecimento
Tiros 10x400 com pausa de 1:45
Desaquecimento 2km
Parabéns pelo canal. Muitas dicas boas.
Muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼
gosto de 10’ leve aquecer ai 3x 10’firme + 3’leve e 10’ leve desaquecer
Vlw Dr!
Essas dicas são valiosas. Seus livros são excelentes. Muito obrigado
Obrigado Leonardo!
Ansioso pelo próximo vídeo para determinar o limiar de lactato.... 😅😅😅
Está no forno 😅
Nem sabia disso. Sou corredor amador e só faço mesmo os tiros. Vou salvar esse vídeo na playlist
Boa garoto! Compartilhe nos grupos de corrida tb! 😉
@@CorridaePerformance Sim. Com certeza.
Fantástico... Vou fazer.👍💪😁
Bom dia Dr. , parabéns pelo vídeo
Valeu garoto!
Boa, Valdir!!!! Obrigado!!!!! Rumo aos 10k!!!!! Vc merece!!!!!
Vamos todos juntos Antônio!
Show 🙌🙏
Show mestre.
Eu gostaria de entender porque eu sinto mais lactato numa perna que na outra, geralmente corro 5x por semana, 4x5km e 1x 10km. A perna esquerda sente o lactato muito mais rápido, enquanto a direita tá de boa, o que pode ser? no 5k 24:02 e 10k 54:13, só esse quadríceps esquerdo que não deixa baixar o tempo.
Faço toda semana qdo preparo para uma Maratona. Vou aumentando toda semana. 20,30, 40 min e assim por diante, sem parar
Bom dia!!! Mais um vídeo sensacional!!!
Valeu Glaucio
Olá Dr Valdir! Primeiramente, parabéns pelo canal! Todos os materiais são de excelente qualidade! Tenho uma dúvida: esse limiar de lactato definido pelo Garmin é realmente confiável?
EU prefiro encará-lo como qualitativo e não quantitativo.
Parabéns Dr. Valdir pelos ensinamentos!! Tenho aprendido muito com seus vídeos, informações precosas! Gostaria de qual seria O smartwatch que mostra a tela da capa de vídeo (Lactate ....)?? Me perdoe a ignorância, e agradeço desde já!!
Excelentes dicas professor.
Que aula, obrigado!
Os treinos de limiar de lactato que já fiz foram em cima de distância e não de tempo. "Tiros" de 2 Km 2.5 km 3 km.
Atualmente estou fazendo no modo contínuo, em torno de 35 min.
Show
Professor, faço o cruzeiro
Bom dia meu amigo eu assisto todos os vídeo e laive que faço pra comprar os livros de corrida moro em São Sebastião litoral norte de São Paulo um bairro nome de boissucanga
Mande um whatsapp para 83 99828-2907
professor é possivel 10km pace 5:50 aos 65 anos ?
Boa tarde Dr., o limiar de lactato que o Garmin indica é confiável?
Não é exato não.
Bora rumo as 12k em 2022 !!!!
Eitaaa nova meta?! Simboraaa
@@CorridaePerformance 🏆🏆🏆
Excelente vídeo, Prof. Valdir. Meus treinos são voltados para corridas de 5 km. Atualmente, para treinar o limiar de lactato, faço corridas de 8 km com velocidade 15% abaixo da minha velocidade máxima. Estou no caminho certo?
Está sim!
Boa tarde, professor. Eu encontro esses livros em alguma plataforma digital?
Parabéns pelas aulas!
Tem o e-book na Amazon. Os livros físicos são direto comigo no WhatsApp 83 998282907
Olá prof. Valdir, estou a gostar muitos dos seus vídeos ( muito bem explicados ) estou interessado nos livros, mas sou português ( Porto ) como faço para comprar? Abraço.
Olá Paulo! Tenho muitos clientes em Portugal. A compra pode ser feita pelo WhatsApp +55 83 998282907. O pagamento é via Paypal 😊
Posso alternar uma semana com treino de limiar de lactato e na outra fazer fartlek?
Pode sim!
Boa noite.tiros de 800 metros também é bom pra trabalhar limiar de lactato?
Não são os mais indicados não
"Principalmente para corredor de longa distancias"
Eu com a perna ardendo nos 2km no pace de 6.10