занимаюсь уже третий день по вашим видео...сама не заметила как тело стало пластичнее и более гибким..сегодня время летело так, что я позанималась подряд по нескольким видео- вышло на 2 часа ..просто волшебно))
Анастасия, Вы - сплошной женственный позитив и очарование. У Вас грация даже не кошачья, а какого-то высшего порядка. Вы не устаёте работать над собой и это просто безумно вдохновляет. На Вас приятно смотреть, Вам хочется подражать. Благодарю Вас за Ваше жизнелюбие в перемешку с неиссякаемым трудолюбием и желание всем этим делиться с нами!
это самая лучшая тренировка которую я когда либо делала честное слово, я так благодарна что нашла ваш канал и вас, за эту тренировку я почувствовала себя такой грациозной какой не чувствовала наверное никогда! после этой тренировки боюсь другие мне просто не "зайдут" ахахаха спасибо вам большое снова!!!
Занятие собой самая достойная в мире цель.Потому что все и всегда начинается "с себя"когда здесь все прекрасно и гармонично,то и все в жизни подтягивается само собой,успех и счастье.И Настя,Вы тому пример.🙏Упражнения просто роскошные💫
Этот комплекс упражнений я делаю постоянно. Он настолько удобный и ненапряжный, что отказаться его делать почти невозможно. Как начнёшь и не заметишь как выполнил все упражнения. Огромное спасибо, Вы просто чудо!!!
Увидел вас случайно на канале у Виктора Блуда (давнее его видео), и сразу же решил найти. Из-за Виктора Евгеньевича давненько подсел на гири, но решил попробовать и на гибкость. Честно, ничего путного пока не выходит, что естественно для первого раза 😅 Но чувствуется что и правда становится лучше, особенно спине, которую я три недели назад потянул в тяге. Поражаюсь сколько людей говорят что всë это вот не мужское дело. Как по мне, если твоему организму становится лучше, то делать надо. В общем, не мог не написать вам слова благодарности, ну и решил написать прямо здесь. Большое вам спасибо от меня и моего многострадального позвоночника, которому в коем-то веке стало немного получше 😅😇
Это мой любимый комплекс упражнений. Уже примерно через несколько недель ощутила себя совсем по другому. Тело стало такое мягкое. Благодарю Вас за мегаполезный комплекс 🤗❤️
Прекрасное видео! Замечательные упражнения! Почувствовала себ настоящей кошкой, настоящей богиней ))💃. Слова классные в конце сказали! Благодарю Вас за тренировку, позитив и улыбку!💖🤍💖
Рада, что вам понравилось. Вступайте в мой женский клуб Grace, где мы практикуем упражнения для появления женственности в нашей жизни. Он только для девушек. Вот ссылка. T.me/GRACE_foreverBot
Хотелось бы что-то подобное для парней ) Да, вы показывали упражнения для спины, а вот можно ещё комплексы, например, когда в качалке позанимался, от зажимов позвоночных дисков )
Это у них мои элементы появились )))) шучу. На самом деле это просто очень все органично и делалось давно, а сейчас классно это оформили в движение с красивым названием !
Анастасия, а вы можете объяснить что такое точка капюшона и как её почувствовать и ещё как почувствовать при открытии таза чтобы не уезжала поясница а именно кости таза. Спасибо большое
Хорошо быть женственной, легкой и грациозной когда ты ростом метр с кепкой) маленькие женщины очень компактные. А когда у тебя рост 180 см уже даже наклоны не смотрятся так легко и мило
Можете пожалуйста подсказать, как избавится от боли ПОСЛЕ растяжки? Обычно сижу в одном положении минут 10 несколько раз за тренировку, но болит потом дня 2-3 и всё стягивается обратно
Сидеть десять минут в одной позе - максимально не физиологично. Плюс в теле такие амплитуды не остаются без закрепления силой. После нормально построенной тренировки боль должна быть умеренной.
Могу Вас заверить - да! Мои марафоны Grace прошли сотни девушек. Они говорят о том, что этот метод волшебным образом помогает приобрести наилучшую форму в жизни. В моем клубе регулярно со мной занимаются девушки, которые постоянно дают обратную связь и сообщают о том, что Grace меняет не только тело, но и образ движения - он становится более плавным, женственным
Она и упражнения делает... Что плохого в трусах, не совсем понятно. Наверное, упражнения надо делать в туфлях на каблуках, в диком мейке и платье в пол (сарказм)
занимаюсь уже третий день по вашим видео...сама не заметила как тело стало пластичнее и более гибким..сегодня время летело так, что я позанималась подряд по нескольким видео- вышло на 2 часа ..просто волшебно))
Анастасия, Вы - сплошной женственный позитив и очарование. У Вас грация даже не кошачья, а какого-то высшего порядка. Вы не устаёте работать над собой и это просто безумно вдохновляет. На Вас приятно смотреть, Вам хочется подражать. Благодарю Вас за Ваше жизнелюбие в перемешку с неиссякаемым трудолюбием и желание всем этим делиться с нами!
Спасибо Вам!! Так приятно, когда положительно оценивают мои труды и старания! Спасибо!
Решила заняться своей грацией, начала с вашего видео и не пожалела с первой секунды) Нравится ваша подача ❤
Музыкальное оформление ролика приятное!
Что особенно приятно,голос не раздражает.
С каждым видео Анастасия все более и более рельефная. Супер👌👏💪
Спасибо!)
Анастасия, я всю тренировку наслаждалась, насколько стильно вы выглядите, ну и самим комплексом конечно же. Просто удовольствие, спасибо!
Спасибо Вам)
это самая лучшая тренировка которую я когда либо делала честное слово, я так благодарна что нашла ваш канал и вас, за эту тренировку я почувствовала себя такой грациозной какой не чувствовала наверное никогда! после этой тренировки боюсь другие мне просто не "зайдут" ахахаха спасибо вам большое снова!!!
Занятие собой самая достойная в мире цель.Потому что все и всегда начинается "с себя"когда здесь все прекрасно и гармонично,то и все в жизни подтягивается само собой,успех и счастье.И Настя,Вы тому пример.🙏Упражнения просто роскошные💫
Благодаря Вас!🙂
Мне кажется растяжечка и пластичность очень полезны для суставов тела в целом! И это нужно не только женщинам, но и мужчинам!
Спасибо большое! После тренировки чувствуется эта легкость и женственность 🌸💜
Я рада, что вам понравилось!!
Такой чудесный комплекс, благодарю. Сразу три в одном: грация, сила и координация.
Рада, что вам понравилось!)
Этот комплекс упражнений я делаю постоянно. Он настолько удобный и ненапряжный, что отказаться его делать почти невозможно. Как начнёшь и не заметишь как выполнил все упражнения. Огромное спасибо, Вы просто чудо!!!
Спасибо Вам!₽
Только позавчера думала об тренировках на грацию. Сегодня ютуб посоветовал . Спасибо большое 🌸✨
Как все плавно и легко вы делаете. Надеюсь ежедневное выполнение мне поможет
Спасибо за прекрасный комплекс! Как всегда коротко, но максимально эффективно!
Снимайте в том же духе! Я наполняюсь женственностью благодаря Вам🧡
Отлично)) скоро старт марафона, присоединяйтесь!
Очень приятная, комфортная, женственная практика ,
Рекомендовала просмотр подругам, практикующим развитие пластики.Спасибо, дальнейших творческих успехов!!!
Благодарю Вас! И за рекомендации спасибо)
Увидел вас случайно на канале у Виктора Блуда (давнее его видео), и сразу же решил найти. Из-за Виктора Евгеньевича давненько подсел на гири, но решил попробовать и на гибкость. Честно, ничего путного пока не выходит, что естественно для первого раза 😅
Но чувствуется что и правда становится лучше, особенно спине, которую я три недели назад потянул в тяге. Поражаюсь сколько людей говорят что всë это вот не мужское дело. Как по мне, если твоему организму становится лучше, то делать надо. В общем, не мог не написать вам слова благодарности, ну и решил написать прямо здесь. Большое вам спасибо от меня и моего многострадального позвоночника, которому в коем-то веке стало немного получше 😅😇
Настя , вы просто космос ❤обожаю ваши тренировки🥰💞
Спасибо)
Анастасия, отличные упражнения! 🙌👏💪 Благодарю Вас за прекрасную тренировку и доброе напутствие! 🙏 💞 💃
Спасибо за прекрасный комплекс и за мотивацию! У вас очень приятный голос).
Это мой любимый комплекс упражнений. Уже примерно через несколько недель ощутила себя совсем по другому. Тело стало такое мягкое. Благодарю Вас за мегаполезный комплекс 🤗❤️
Спасибо) я рада, что вам понравился комплекс)
Спасибо огромное!Всем Успехов и Здоровья!
Спасибо! И вам всего наилучшего)
Приятно слушать Вас, Умничка!!
Благодарю)
Огромное спасибо!
Первая леди 🥰😍 Как вы красивы 😍
Спасибо))
Прекрасное видео! Замечательные упражнения! Почувствовала себ настоящей кошкой, настоящей богиней ))💃. Слова классные в конце сказали! Благодарю Вас за тренировку, позитив и улыбку!💖🤍💖
Рада, что вам понравилось. Вступайте в мой женский клуб Grace, где мы практикуем упражнения для появления женственности в нашей жизни. Он только для девушек. Вот ссылка.
T.me/GRACE_foreverBot
Вы прекрасны!🌸🌸🌸 Спасибо за видео!
Благодарю)
Фантастически приятный и красивый комплекс 🌺 спасибо 🙏
Вам спасибо!
Спасибо за упражнения!!!
Хотелось бы что-то подобное для парней )
Да, вы показывали упражнения для спины, а вот можно ещё комплексы, например, когда в качалке позанимался, от зажимов позвоночных дисков )
Правильно тренироваться надо и растягивать я. Смотрите у неё растяжка для буратин
У Насти такие видео есть и много, заминка после силовой
Спасибо вам за такой замечательный комплекс! Очень понравилось!!!
Спасибо Вам!
Настя вы лучшая!
Спасибо)
Настуня ты Beautiful, молодец!!!
Спасибо)
вы классная! спасибо за ваши старания
очень интересные упражнения.спасибо
Настя, у тебя сейчас прекрасная форма!!!😍😍😍
Очень красиво !!!!
Начало 4:22
Благодарю!🤗Тренировка для продвинутых 😣,а я деревянная!😪
Как Настя делает кошечку можно смотреть вечно)))
Супер!
Спасибо!🙏
Здорово! Даже элементы из animal flow появились!
Это у них мои элементы появились )))) шучу. На самом деле это просто очень все органично и делалось давно, а сейчас классно это оформили в движение с красивым названием !
Абсолютно так 👍☝️
большое спасибо за тренировку! очень полезно и классно делать с утра ☕️ ☀️
4:10, начинаем 😊
Анастасия, а будет ещё дополнение к этой тренировке ?
Спасибо большое за тренировку, я в восторге 🥺❤️
Да, конечно. Будут ещё видеотренировки по этому направлению
Самое продуктивное поддержание осанки этот медленный танец с девушкой. Особенно во время прижимания её к себе.
прикольный подгузник😎
Ахаха
😃😃😃😃😃😃😃😃
Анастасия, а вы можете объяснить что такое точка капюшона и как её почувствовать и ещё как почувствовать при открытии таза чтобы не уезжала поясница а именно кости таза. Спасибо большое
4:00 начало, пишу для себя
Анастасия, Ваши тренировки просто огонь! Есть ли у Вас тренировки, зарядки и растяжки для беременных по триместрам? 🙏
По триместрам нет. Посмотрите к меня на канале есть несколько тренировок для беременных. Но только после рекомендаций врача
Спасибо большое
Spasibo za takoe zamechatel'noe video. Anastasiya, a kakımı eshe trenirovkami vi zanimaetes' krome rastyajki chtobi derjat' sebya v forme?
Анастасия, здравствуйте! Какой фирмы ваш костюм?❤
Доброго времени суток, подходит ли эта тренировка совсем новичкам? Очень заинтересовал метод.
Здравствуйте, подскажите, тренировка подходит для начинающих?
Насть, скажите, пожалуйста, что вы делаете с руками для такого рельефа? Неужели так можно и без зала?
Спасибо.Супер.Принимаете ли вы аминокислоты?какие?И нужны ли они если занимаешься только йогой,и с Вами?
4:06 - начало тренировки
13:01 мне больно делать упражнения на точке опоры (ягодицы) от своего же веса :( мышцам больно
4:06 начало
как обычно, посмотрел и ничего не понял) слишком красивая картинка )))
Хорошо быть женственной, легкой и грациозной когда ты ростом метр с кепкой) маленькие женщины очень компактные. А когда у тебя рост 180 см уже даже наклоны не смотрятся так легко и мило
можно смотреться не мило, а величественно, по-королевски)
Забвенно досмотрю до конца 😎🤪🙃
Но делать не буду
6:52 Раскаряка! Есть девочки, которые делают такие упражнения красиво.
подскажите пожалуйста что за спортивная одежда на Вас?
❤️👍
Настя ,Вы балерина или гимнастка?
уффф)
Привет давно не виделесь милая морда 🌞
Можете пожалуйста подсказать, как избавится от боли ПОСЛЕ растяжки? Обычно сижу в одном положении минут 10 несколько раз за тренировку, но болит потом дня 2-3 и всё стягивается обратно
Сидеть десять минут в одной позе - максимально не физиологично. Плюс в теле такие амплитуды не остаются без закрепления силой. После нормально построенной тренировки боль должна быть умеренной.
4:05
Спасибо, но слишком короткое видео.
4:10
Ну и костюм! Бетман в женском облике!
Я бетонный блиннннннн
Слишком много болтовни в начале
Это хоть кому-то помогло ?
Могу Вас заверить - да! Мои марафоны Grace прошли сотни девушек. Они говорят о том, что этот метод волшебным образом помогает приобрести наилучшую форму в жизни. В моем клубе регулярно со мной занимаются девушки, которые постоянно дают обратную связь и сообщают о том, что Grace меняет не только тело, но и образ движения - он становится более плавным, женственным
Вы потеряли великолепный вид самого милого и красивого человека.
Все это прекрасно, но основное - это гены.
Много слов
Странная девушка в трусах рассуждает о женственности
Она и упражнения делает... Что плохого в трусах, не совсем понятно. Наверное, упражнения надо делать в туфлях на каблуках, в диком мейке и платье в пол (сарказм)
Мода на такие легги возвращается
@@КалавеРа трусы действительно ужасны,столько есть красивых вещей для занятий