엑사이더 접이식 실내자전거를 오늘부터 타고 있는데요.. 키가 186이라 영상에서알려주신 무릎이 거의 펴진 각도가 나오지 않네요ㅠ 그럼 바꿔야 하는걸까요..?? 무릎이 안좋아서 재활 목적으로 시작할려고 합니다. 수술을 한 건 아니고요 영상에서 타고 계신 자전거 제가 타면 영상이랑 비슷하게 각도가 나올까요
네 물론 도움이 되지만요 아이들 운동시킬 때 임의로 판단하시고 강제로 시키는 느낌이면 반감만 사기 쉽습니다ㅠ 아이가 정말 그걸 좋아하고 원하는건지를 잘 상의해보세요 부모님도 함께 하면서 동기부여를 해준다던지 방법은 많을겁니다 비만이면 건강한 식습관이 좀 더 무게를 두고 그런 점에도 좀 더 신경 써주시면 좋을 것 같습니다
![[건강 알고리즐]국대감독의 ‘자전거 제대로 타기’…10분이면 80% 수료](http://i.ytimg.com/vi/v1cyDxFz2TI/mqdefault.jpg)
짧은 시간으로도 확실한 변화를 만들어드리겠습니다.
smartstore.naver.com/body_on
선생님 정말 감사합니다 자전거도 그타면되는줄 알고타었습다 좋은 정보 감사합니다😊
좋은 정보 감사합니다~~
손잡이 높이는 어느정도가 좋을까요?
종아리 알 덜생기는 패달위치가 어딜까요?
진짜 뒷발로 밟으면 엄청 힘들더라고요…
엑사이더 접이식 실내자전거를 오늘부터 타고 있는데요.. 키가 186이라 영상에서알려주신 무릎이 거의 펴진 각도가 나오지 않네요ㅠ 그럼 바꿔야 하는걸까요..?? 무릎이 안좋아서 재활 목적으로 시작할려고 합니다. 수술을 한 건 아니고요
영상에서 타고 계신 자전거 제가 타면 영상이랑 비슷하게 각도가 나올까요
궁금했던 부분인데 포인트만 딱딱 짚어서 알려주셔서 잘 이해했어요, 자전거로 유산소 효과를 내려면 어느정도 강도로 얼마나 해야하는지도 궁금해요!
잘 이해되셨다니 다행이네요^^ 유산소운동 효과라... 단순하게 얘기하면 단순한데 또 쉽지만은 않은 내용이라 다음에 이 부분 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다!
자전거 정보 알고싶어요
바이크에르그 컨셉2 입니다
자전거를 타면 엉치가 아퍼서 지속이 힘드는데 그건 어떻게 해결해야하나요? 쿠션 올려놓아도 아픕니다ㅜㅜ
헙~
나 실내자전거 산거 어케 알고 알고리즘이 이 영상까지?~~~
킹갓고리즘…
발바닥 가운데를
놔두면 왜 안되는지 궁금해요
완전 발끝을 두고 밟아보시면 종아리에 가해지는 힘이 강하게 느껴질겁니다.
그런데 뒤쪽이나 가운데로 두면 거의 힘을 못쓰죠
허벅지가 메인이긴 하지만 다소간의 분산이 되어야 운동이 잘 되기 때문이라고 할수 있겠습니다
자전거타고 발목이아픈데 이렇게해도되나용
그런문제는 파악해야 할게많아 쉽게 답을 드리긴 어렵네요
초등학교 5학년 남아 비만진단받고 운동을 시키려는데 코로나19로 집에서 실내자전거 운동 시키려고 하는데 괜찮을까요?
네 물론 도움이 되지만요
아이들 운동시킬 때 임의로 판단하시고 강제로 시키는 느낌이면 반감만 사기 쉽습니다ㅠ
아이가 정말 그걸 좋아하고 원하는건지를 잘 상의해보세요
부모님도 함께 하면서 동기부여를 해준다던지 방법은 많을겁니다
비만이면 건강한 식습관이 좀 더 무게를 두고 그런 점에도 좀 더 신경 써주시면 좋을 것 같습니다
기어 강도에 관해서도 알려주세요~
여친이 근육생길까봐 제일 낮은 강도로 하고있는데 그렇게 저항성없이 낮은 강도로 하면 운동효과도 없고 무릎에 무리갈것 같아서 제대로 좀 알려주려구요!
속도=강도라고 보시면 되구요
그 속도 내기에 적당한 기어가 있습니다
패달 빨리 밟는 게 유리한 사람이 있고 느리고 무겁게 밟는 게 유리한 사람이 있죠
저렇게 타고 있는데 무릎이 아프면...무릎 보호대를 하고 해도 될까요?
네 일단은 그렇게 한번 해보세요
무릎 통증 양상이나 원인이 너무 다양해서 심층적인 부분은 정보가 더 있어야 할거같군요ㅠ
@@fitneeds4511 감사합니다^^
무릎이 아프면 잘못된거 아닌가여? 올바르게 타면 무릎에 통증 안옵니다. 잘못 타고 있다는거에요. 자전거가 좋은게 무릎에 무리가 안가서 타는 이유이기도합니다.