^^ 회장님 시청해주셔서 감사합니다 이미 제 생각을 말씀 드렸으니 선택은 회장님의 몫입니다 실제하면 쫙 폈을때도 쫙 폈을때 살짝 구부러질 수도 있습니다 것보단 계속 굽힌채 타지 않도록 조절하고 살짝 떨어지면 발이 살짝 내려오기도하고 엉덩이가 실룩거리기도하고 그리고 런닝이 부담되어 싸이클 탄다면 페달 밟는 구간을 잘지켜주세요 염려되시면 직접 타보고 영상 다시 보면 놓쳤던 부분이 보일 수 있습니다 제 영상이든 다른 영상이든 해보고 다시 보시고 선택하십시오
@@abclinic1자세하게 긴글로 설명주셔서 진심으로 감사합니다! 헷갈렸던 부분이 잡혔습니다 무릎은 최대한 굽히지않게! 그런데 혹시 페달링할때 꾹꾹 누르듯 하지 않는다는 것이 영상에 나오는 설명영상 처럼 발끝에 힘주지않고 쉽게말해 발끝이 물에서 노 젓는 느낌으로 하면 될까요??..
좌식보다 좋다 정도로 들어주시면 되겠습니다 허리디스크 있으면 좌식에서 강한 강도로 밀지 않으면 되겠습니다 앉은채 강하게 밀면 디스크 뒤쪽으로 압력이 올라가기 때문입니다 결국 어떤 자전거가 좋다나쁘다 보다는 내 질환을 이해하면 좋습니다 관절 허리 좋지 않으면 세게!(장력을 올려서) 타지 않고 스피드만 인터벌로 (방송내용) 타주세요
설명이 재미있고 굉장히 이해하기 쉽네요
안장통은 까도사 안장으로 해결했는데,
나머지는 말씀 새겨듣도록 할게요
재미있고 쉬우셨다니 다행입니다
안장통!
실외 자전거를 타는 분들은
내게 맞는 안장을 찾아다니기도 하더군요 ^^
화이팅입니다!
매우 훌륭하시네요...아주 참고가 많이 되었습니다~ 감사드립니다.
칭찬과 댓글 감사합니다. 참고되셨다니 기쁩니다!
신뢰강가는 잘 생긴
한의사님 감사합니다.
잘생겼다는 말씀! 감사합니다
신이 납니다 ^^
좋은 정보 감사합니다❤❤
시청해주셔서 감사합니다 ^^
아 잘 못된 관절운동을 알고나서 실행했더니 훨신 좋았어요
좋으셨다니! 다행입니다
건강하세요^^
감사합니다
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
관절염에 도움되었기를 바랍니다!
자전거 주의하면서 운동해야겟네요 다음주 간의 만성염증 관련내용 기대됩니다 ~
잘 지키면 좋으실거예요
간의 만성염증 기대하셔도 좋습니다^^
감사합니다
누워서 발을 위로 들고 자전거 타는 동작을 하는데 어렵지 않고 스트레칭 차원에서요.
좋습니다!
무릎이 아프다면
가만히 계시기보다는
뭐든 하는게 좋습니다
응원합니다
그러면 혹시 입식이던 좌식이던 자전거의 형태는 관계가없을까요?ㅠㅠ좌식이 무릎관절에 더 수월할까요?
입식이 운동효과는 더 좋지만
허리 무릎 통증 정도에따라
다릅니다
디스크가 있다면
좌식을 타더라도
허리를
밀착하고 타시고요
맞아요
다시 아프니 억울하더라구요~^^;;
영상대로 저도 다시 자전거 타기 해봐야겠어요.
다음 영상도 기대됩니다.
항상 좋은날 되시길 바랍니다~^^
자전거타기에 도움되었으면 좋겠습니다 ^^
간의 만성염증! 알차게 준비하겠습니다
감사합니다 ~~~~
좌식자전거 패달밟는것도 똑같은 방법으로하면되나요? 좌식자전거탄후 무릎이 아파서요
좌식은 모양이 다르니까
드렸던 설명과 다르겠습니다
무릎이나 허리가 안좋을때
좌식자전거는 좋지 않다 생각합니다
안녕하세요 원장님~
소염생혈산 먹은지 3주됩니다
주의사항 지키면서 복용중인데요ᆢ딱히 명현현상은 나타나지 않고 있긴합니다만,
소염진통제 대신 혹시 케토톱같은 파스를 붙이는것도 안되는건지 여쭙니다
소량이지만
소염제가 들어있는 파스는 되도록 사용하지 않는 게 좋습니다.
꼭 필요한 날에만 사용하시면 좋겠습니다~
안녕하세요!
러닝이 무릎에 부담이돼 실내자전거를 타는데요
실내자전거 탈때 무릎을 쫙 폈을때 살짝 구부러진 상태이거나 혹은 쫙피지 말라고 하는 말들이 많았는데ㅠㅠ
안장을 높여서 발이 페달에 닿을까 말까 한 정도로 하라고 하시면 무릎을 아예 쭉 피고 하는걸텐데 음..어찌해야할까요
저는 등받이 있는 입식실내자전거 를 사용하고 있습니당!
^^
회장님 시청해주셔서 감사합니다
이미 제 생각을
말씀 드렸으니
선택은 회장님의 몫입니다
실제하면
쫙 폈을때도
쫙 폈을때 살짝 구부러질 수도 있습니다
것보단
계속 굽힌채 타지 않도록 조절하고
살짝 떨어지면 발이 살짝 내려오기도하고
엉덩이가 실룩거리기도하고
그리고
런닝이 부담되어 싸이클 탄다면
페달 밟는 구간을 잘지켜주세요
염려되시면
직접 타보고
영상 다시 보면
놓쳤던 부분이 보일 수 있습니다
제 영상이든
다른 영상이든
해보고 다시 보시고
선택하십시오
@@abclinic1자세하게 긴글로 설명주셔서 진심으로 감사합니다! 헷갈렸던 부분이 잡혔습니다
무릎은 최대한 굽히지않게!
그런데 혹시 페달링할때 꾹꾹 누르듯 하지 않는다는 것이
영상에 나오는 설명영상 처럼 발끝에 힘주지않고 쉽게말해 발끝이 물에서 노 젓는 느낌으로 하면 될까요??..
좌식자전거는 왜 안좋나용?? 다른 분께 답댓글 남겨주신거 보니 좌식자전거 안좋다고 남기셨길래요 ㅠㅠ 어떤 전문가는 노인분이나 허리 안좋은분들은 좌식추천한다는데 뭐가맞는건지 궁금합니다!😮😊
좌식보다 좋다 정도로 들어주시면 되겠습니다
허리디스크 있으면
좌식에서 강한 강도로 밀지 않으면 되겠습니다
앉은채 강하게 밀면 디스크 뒤쪽으로
압력이 올라가기 때문입니다
결국 어떤 자전거가
좋다나쁘다 보다는
내 질환을 이해하면 좋습니다
관절 허리 좋지 않으면
세게!(장력을 올려서) 타지 않고
스피드만 인터벌로 (방송내용) 타주세요
이게 찐이다
좌식자전거는 안되나요?
안되는건 아닙니다
허리가 아픈 분은
살살---
무릎아픈 분은
페달 밟는 타이밍을
조절 잘 하셔야겠어요
(조금 어렵긴합니다)
혹시 맨발로 자전거 운동 가능하나요
운동화를 신어주세요