짧은 기간에 구독자 수가 이처럼 많다는 건.... 넘쳐나는 각종 영상과 정보 중에서도 편안하고도 진심이 느껴지는 교수님의 목소리와 정확히 짚어 주시는 알찬 내용들을 느끼고 알게 되기 때문일 겁니다 불편한 발로 보내는 하루하루에 많은 도움을 주셔서 진심으로 감사드립니다 그리고 축하드립니다~^^
발목통증 때문에 며칠전 멀리서 인하대까지가서 선생님께 진료받았습니다 제 발이 요족이고 족저근막염 증상이 있고 아킬레스건염이 올 수 있다고 말씀하시면서 유튜브 어떤걸 보고 스트레칭을 해야하는지 말씀해 주셨습니다 다른 정형외과에서는 저의 엑스레이를 보고 그렇게 말씀해주시는 분이 없었습니다 그저 발목에 뾰족한 뼈가 나와있다고만 말씀해 주셨거든요. 그것이 아킬레스건 념을 요 발할 수 있다고 얘기해주시는 분도 없었어요 그런데 선생님은 진정 명의 이십니다 너무나 상세히 진료 봐주셔서 저의 문제점을 알게 되었고 어떤 스트레칭을 하여서 건강하게 발을 유지할 할 수 있는지 알게 되었습니다 선생님은 저에게 평생 은인이십니다 선생님 아니시면 제 발은 엄청 망가졌을 거예요 선생님 말씀대로 발편한세상 유투브 하나하나 보면서 그대로 실천하고자 합니다 널리 세상을 이롭게 하는 홍익인간의 정신을 가지신 선생님께 감사드리고 또 감사드립니다 평생 건강하시고 저희와 함께 해주세요^^
쎔....만명의 구독자 진심으로 추카드려요...더....많은분들이 쎔의 동영상덕을 보시기 바랄께요.저는 미국 아틀란타에 거주하는 구독자야요. 엄마닮아서 쳬중75킬로/키172인데요. 발 사이즈가 Only 240 좀 작은 발이라 많이 힘들어요.. 신발 사이즈 큰 여자들이 진짜 부럽습니다.그러면서 운동은 매일매일 가는편이라...쉬어야하는가봐요..Healty Pig 죠?...
교수님 감사합니다. 어제 아킬레스건염이 또 시작되어 기어 다니는 생활을 하고 있습니다. 사무직이라 앉아서만 일하다가 주말에 가족들과 쇼핑을 다녀오다가 아..좀 무리하게 걸었다 라는 생각이 들었는데, 다시 재발하네요. 이번에 나으면 이 방법을 꾸준히 시도해보도록 하겠습니다. 건강하십시오!
그런가요.. ㅎㅎ 카메라 마사지라는 게 진짜 있나봅니다..ㅎㅎ 짧은 시간동안 쉽고 재미있는 정보 전달을 위해 나름 고민하면서 만들고 있는데, 그렇게 말씀해주시니 보람이 느껴지고 힘이 나네요. 축하해주시고 함께 기뻐해주셔서 감사합니다. 물론입니다! 건강할 때 미리미리 스트레칭 열심히 해서 병이 안 생기는 것이 훠~~~얼씬 좋습니다! ^^
너무 감사합니다.. 오래 서있는일을 하다보니 족저근막염,아킬레스건염,습관성 발목염좌까지 와서 미치겠어서 찾아보다가 교수님이 알려주신대로 스트레칭을 해봤는데 너무 시원하네요~^^ 다만 이번 스트레칭 두번째 앉는 자세할때 지탱하는 다리 발목에 통증이 오네요..ㅠ 무리하지않는범위에서 꾸준히 하겠습니다🙂
자고 일어난 직후 걸을때 한쪽 발목이 아팠는데 아주 잠깐아프고 괜찮아지니까 치료할 생각을 안했었어요. 또 한동안은 증상도 없었습니다. 그런데 최근 일주일전부터 심해져서 찾아보니 아킬리스건염이더라고요. 일주일동안이나 걷기힘들고 호전이없어 병원가야지 할 찰나! 이 영상을 보고 따라했는데 정말 하자 마자 통증이 좀 줄었어요. 지금 3일째인데 완전 나은건 아니지만 정말 많이 좋아졌어요. 재발이 많고 관리가 중요하다하니 꾸준히 해보겠습니다.
안녕하세요 교수님 만명 축하드립니다 이거 진짜 효과 있더라구요! 저 다친 반대쪽 발목 종아리 통증으로 전에 하지정맥 병원도 갔었는데 아니라고 해서.. ㅠㅠ 디스크걱정 했거든요 저 스트레칭 한달 정도 됐는데 진짜 많이 좋아졌어요♡ 저 다친 발목 보조기 혹시 안움직일땐 푸르고 있어도 되나요? 여름이라 땀차서.... 피부트러블이 생겨서 고생이거든요 ㅜㅜ(피부 좀 예민) 양말 이런거 신고 해도 장시간 착용하면 트러블이 그래서 안움직일때 좀 풀고 약바르는데 괜찮나요? 평소에도 최소한으로 걸어요. 너무 안 걷는 것도 문제가 될까요? 잘때는 꼭 착용하고 잔답니다. 가끔 발목이 욱신거리더라고요 *자고 일어난 직후* 그래도 정말 스트레칭 열심히 하니 좋아져서 3개월 후에 꼭 회복 잘되길 바라고 있어요 교수님 만난건 정말 행운이에요♡♡♡ 감사합니다
좋은 정보 상세히 너무 감사드립니다. 저희 아버지께서 경희,아산, 정형외과,통증의학,한의원 등 8군데의 변원을 찾아 진료를 보고 계세요… 한번에 빨리 낳고 싶어서요… 그런데 하나같이 모든 의시선생님들께서 스트레칭만이 살길이고…. 많이 사용해서 오는거라 당장 수술해서 바로 좋아지지 않습니다!! 라고 하시는데요~ 어느 대형 정형외과에선 그 아픈부위를 긁어내는 시술이 있다며 고액의 금액을 말씀 하십니다. 아버진 당연히 어?? 그걸 긁어낸다고? 그럼 바로 좋아지겠지? 싶어서 혹하세요. ㅡㅡ;; 하지만 모든 병원에서 말씀하신 스트레칭은 밴드도 구매하셨으나 스스로는 단 1분도 하지 않으셨어요… 자녀인 제가 같이 하자고 하면 아파서 못하겠다고 도망가시구요… 그런경우…. 스트레칭을 하는 동안에도 힘들다 하시구요~ 하고 난후엔 영상에서 말씀 해주신것처럼 더 뻐근함이 찾아와 더 고통이 생긴다고 생각하세요… 이런경우 이미 짧아진 경우라 제가 봐도 시술, 수술을 하신다해도 재활로 해야하는 스트레칭이 더 고통 스러울것 같은데요… 제가 혹 신빙성 있게 해답을 들을수 있을까요?? 예를 들면 지금 당장은 이미 짧아져서 힘들어서 문제지만 해야만 낳는다… 이것은 수개월이 걸리는게 맞다… 이런거요~ ㅡㅡ;; 제가 답을 정한것은 아닌데요~ 저희 아버지께서 통 말을 듣지 않으시니 저러다 종종 걸음다니시는 할아버지가 될것 같아 말씀 드려도 제가 하는건 잔소리가 되니 도와드리고 싶어도 제가 마음이 이젠 화로 들끌어서요… ㅡㅡ;; 긴말씀 불편드려 죄송하지만 교수님 부탁드립니다.
본인이 스스로 해야할 운동을 하지 않으면 아무리 좋은 치료도 소용이 없습니다. 반면, 영상에서 소개해드린 운동을 꾸준히 열심히 하면, 병원 가서 치료 받지 않고도 저절로 좋아지는 경우도 많습니다. 비싼 치료가 반드시 좋은 치료가 절대 아닙니다. 영상에서 소개해드린 운동을 6개월 이상 꾸준히 하시고, 그래도 호전이 없으면 수술은 그 때 가서 고민해보시는 것이 바랍직합니다. 제가 직접 진료보지는 않았지만, 여러 대학병원 교수님들께서 그렇게 말씀하셨다면 다 이유가 있을 겁니다.
맨발걷기, 어싱이 만성염증에는 최고인듯합니다. 피가 맑아지니까요. 요새는 추워서 수도꼭지용 어싱케이블 사서 링을 손가락에 끼워서 잘 때도 어싱하면서 잡니다. 그래서 그런지 얼굴도 반질반질 하고 몸도 컨디션이 최고입니다. 싸고허접해도 어싱효과는 제대로 나는 듯 합니다. 여러분도 어싱을 해서 모두들 건강합시다~~
젊을때부터 다리를 너무혹사한탓에 무릎관절염과 족저근막염 아킬레스건염 다리병은 전부다 안고 고통속에 힘들게 사는중입니다 선생님의 "힘들때 정신력으로 버티지말고 쉬어라" 너무 미련했던 자신을 뒤돌아 봅니다
가르쳐주신 운동 열심히 하고 도움 받습니다
감사합니다
짧은 기간에 구독자 수가 이처럼 많다는 건....
넘쳐나는 각종 영상과 정보 중에서도
편안하고도 진심이 느껴지는 교수님의 목소리와 정확히 짚어 주시는 알찬 내용들을 느끼고 알게 되기 때문일 겁니다
불편한 발로 보내는 하루하루에 많은 도움을 주셔서
진심으로 감사드립니다
그리고 축하드립니다~^^
댓글에 이렇게 정성과 진심을 담아 주셔서 감동입니다. 큰 힘이 되네요.
축하해주셔서 감사합니다. 건강하세요~^^
최고 명의 교수님ᆢ
중학교때 아킬레스건염증 생겼는데 집근처 병원에서 파스만 처방해줘서 진짜 엄청 고생하고 그뒤로 툭하면 아킬레스건이 아픈데ㅜㅠ왜 그때는 선생님을 못 만났었을까요🥲 정말 유튜브덕을 보네요
병원가도 이렇게 유명하신 교수님들 진료보면 1~2분이면 진료가 끝나는데~ 이렇게 자세하게 알 수 있어 ~ 매우 좋네요~ 벌 써 만명 추카 드립니다. 유투브 너무 좋아요~ ㅎㅎ 병원 가지 않는 한 어디서 이런 정보를 얻을 수 있을까요? ㅋㅋ
오시면 1~2분 보다는 더 봐드립니다..ㅎㅎㅎ 과찬이십니다.. 축하해주셔서 감사합니다~^^
나가라고 해도 질문 하심 답 다 해주십니다ㅋㅋㅋ
어느 병원인지 가보고싶네요..저도 요즘 발뒷꿈치가 아퍼요...
무조건 체외충격파 도수치료 권하고
치료받아도 그때 뿐이어서 힘들었어요...운동치료를 이렇게 자세히 설명해준 병원도 없었구요~
친절한 설명과 방법 알려주셔서 정말 감사합니다~^^
꾸준히 하셔서 좋아지세요~~^^
참 명의이십니다 왼쪽 아킬레스건 아파서 절룩거렸는데 운동 따라하고 나니 훨씬 안 아파졌어요 👍
도움 되셨다니 기쁩니다! ^^ 절뚝거릴 정도였으면 꾸준히 하시는 게 중요할 것 가습니다.
차분하게 요점을 콕콕 찍어주시며 좋은 운동까지 알려주시니 정말 감사합니다.
열심히 하셔서 다리가 시원~해지시길 바랍니다~^^
아침부터 좋은 영상 감사합니다 두가지 스트레칭이 종아리 강화운동이 되어서
일석이조 효과가 있을것같네요
운동하다가 아프면 정신력으로 버티지 말고 쉬어라 좋은 말씀이십니다
고통은 극복하는 것보다 피해가는 것이 더 좋을 때가 많습니다. 특히 우리 몸에서는 더욱 그렇죠.. 포인트 멘트를 잘 캐치해주셔서 기쁘네요~ 감사합니다~^^
15회 3셋트 3개월
고맙습니다
일타정형외과 김범수교수님
교수님 최고~
차분하게 설명해주시고 아제 개그도 잼나네요.
첨유튜브에 댓글 달아요.
도움도 많이 받았어요.
화이팅!
유튜브 첫 댓글을 발편한 세상에 남겨주셔서 영광입니다. 복 받으실꺼에요~^^
재밌게 봐주셔서 감사합니다~^^ 아제 드림..
많이 돌아다니다보니 발의 중요성을
알거같습니다.
많이 도움되네요.
만명 돌파 축하드립니다
도움이 되셨다니 다행입니다~ 축하해 주셔서 감사합니다~~^^
교수님. 항상 진료실에서 설명하는 것을 영상으로 정리해주시니 너무 감사합니다. 환자 교육에 이용 잘하고있습니다.
-정형외과 전문의
잘 활용해주셔서 감사합니다. 도움이 되신다니 제가 기쁩니다. 혹시 또 필요하신 내용 있으시면 의견 주시면 감사하겠습니다~^^
발목통증 때문에 며칠전 멀리서 인하대까지가서 선생님께 진료받았습니다
제 발이 요족이고 족저근막염 증상이 있고 아킬레스건염이 올 수 있다고 말씀하시면서 유튜브 어떤걸 보고 스트레칭을 해야하는지 말씀해 주셨습니다
다른 정형외과에서는 저의 엑스레이를 보고 그렇게 말씀해주시는 분이 없었습니다
그저 발목에 뾰족한 뼈가 나와있다고만 말씀해 주셨거든요. 그것이 아킬레스건 념을 요 발할 수 있다고 얘기해주시는 분도 없었어요
그런데 선생님은 진정 명의 이십니다
너무나 상세히 진료 봐주셔서 저의 문제점을 알게 되었고 어떤 스트레칭을 하여서 건강하게 발을 유지할 할 수 있는지 알게 되었습니다
선생님은 저에게 평생 은인이십니다
선생님 아니시면 제 발은 엄청 망가졌을 거예요
선생님 말씀대로 발편한세상 유투브 하나하나 보면서 그대로 실천하고자 합니다
널리 세상을 이롭게 하는 홍익인간의 정신을 가지신 선생님께 감사드리고 또 감사드립니다
평생 건강하시고 저희와 함께 해주세요^^
과찬이지만 좋은 말씀 감사합니다~^^
관리 잘 하셔서 발편한 세상 되시길 바랍니다~!!
교수님,
명품정보 감사합니다~~🌴🌴🌴
"만명" 구독
진심으로
축하드립니다~~ 🎂🎂🎂
축하해주셔서 감사합니다~ 명품 댓글도 감사합니다~^^
저는 아킬레스건부위가 많이붓고 통증이 심한데 열심히 스트레칭해보려고 합니다
정말 감사합니다
구독자 만명 축하축하드립니다. 앞으로 2만 5만 10만 100만 쭉쭉 가보시자구요 교수님 화이팅~~^☆^
응원해주셔서 감사합니다~ 저는 지금도 충분히 족합니다~^^ 쾌유를 기원드립니다~
역시 뭐든 과유불급이네여
설명 감사합니다
김법수 교수님 자상하게 설명해주셨서많은도움 받고있습니다 병원에 가도별다른 설명못드러는데 교수님 설명 듣고 공으로 발바닭운동 굴리면서 했든이 시윈하고 편안해지더군요 그래서 스트레칭 열심하고있습니다 교수님 감사해요♡
간결하고 정확하게 요점을 집어주시고 원인과 운동, 치료 방법까지 알기 쉽게 일러주시는 방송 감사합니다~
잘 이해해주셔서 감사합니다~^^ 발편한 세상 되세요 ~^^
교수님 명의이십니다.
감사합니다~ 건강하세요~^^
감사합니다 ㅠ 싸랑합니다 교수님 복받으세요 완전 효과개쩝니다
오늘부터 알려주신 스트레칭 해보고 완화가 안되면 병원 가야겠지요
그런데요
벌써 시원 하네요 ㅎ
하루 안전화 신고 2만5천보 걷고 웨이트 운동 하고 있습니다.
나아져라 내몸!
선생님 의 인격 훌륭한 👍 설명 감사합니다 🙏
교수님의 자상한 설명으로
발편안세상이 될것같습니다
모든사람들이
이영상 꼭 보라고 알려 줘야겠습니다
쏙쏙 이해가 되네요
박사님말씀대로 스트레칭중요성
잘 따라
하겠습니다
정확한 운동 가르쳐주셔서 정말
고맙습니다
이 영상 최고최고
최고 예요
감사합니다
건강하세요
교수님~안녕하세요^^
제가 족적극막염,아킬레스건염으로 2년동안 병원 다니면서 고생 많이 했었는데 동영상보고 스트레칭 꾸준히 따라했더니 많이 괜찮아졌어요.
너무 감사합니다.
새해 복 많이 받으시고 건강하세요.
정말 잘 하셨습니다~! 증상이 좋아지더라도 생활화해서 꾸준히 하시면 장기적으로 큰 도움이 되실 겁니다. 새해 복 많이 받으세요~^^
족저근막염 심하시면 쿠션감 좋은 신발이랑 포지셔닝깔창 쓰세요😁😄오래 걷거나 서있으면 발이 잘 붓고 저릿했는데 확실히 좋아지더라구요
연속 다섯영상 보다가 출근 늦었네요 . 좋은 영상 감사합니다.
감사 & 또 감사합니다.
맞아요 너무 좋은영상 감사해요.저도 아킬레스건염으로 1년 정도 고생하다가 매일 족욕하고 족부 통증 마사지기 까지 사용하니까 지금은 가볍게 러닝 할수 있을만큼 통증이 없어졌어요.
무리한 운동으로 아킬레스건염 증상이 정확히 나타났는데, 알려주신 스트레칭 하고나니, 즉각적으로 하루종일 아프던 발 뒷축이 걸어도 안 아픕니다^^ 매일 시키는대로 열심히 해보겠습니다~ 15회씩 3세트가 생각보다 힘드네요;; ㅎㅎㅎ
아침 점심 저녁으로…ㅎㅎ
꾸준히 하시는 분이 위너~!!^^
축구많이좋아해사 아팠는데 좋은영상 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ 건 완파인데 반대쪽 건이 아프기 시작 하네요
언 능 10만 가세요!!!
뒤꿈치가 아파서 자주 오는데.. 하체가 정말 탄탄해 보이시네요 ㅎㅎ
정말 감사합니다.
발바닥 스트레칭을 잘
배웠습니다.
감사합니다 고맙습니다. 대박나세요^^
구독하고가요…빨리 낫고싶어요ㅜㅠㅠ 너무아파요
일단 물리치료법 해볼게요 교수님 감사합니다
너무 아플 땐 조금 가라 앉을 때까지 쉬시고, 좀 좋아진 다음부터 조심스럽게 시작해서 꾸준히 해보세요.
영상보고
열심히 하고
잉ㅎ습니다
와우 구독자 만명 축하드려요!!!!💕교수님
축하해 주셔서 감사합니다~~^^
항상 좋은 정보 감사드리며,
구독 만명 축하드립니다.
덕분입니다~ 축하해 주셔서 감사합니다~^^
구독잣수 10,000명 돌파를 진심으로 축하 드립니다! 발편한 세상을 위한 교수님의 노력과 정성이 많은 분들에게 그대로 전해진 결과라고 믿습니다.
앞으로 더욱 정진하시기를 바랍니다.^^
축하해주시고 함께 기뻐해주셔서 감사드립니다. 늘 건강하시고 행복하시길 진심으로 기도드립니다.
제가 아킬레스건으로 인해 고생하고있는데 운동 해볼께요.감사합니다
와아 교수님 만명 구독자 축하드려요.전 정말 구두를 사랑하고 그만큼 발건강에 항상 관심 많아서 교수님 영상 많이 도움됩니다.교수님 연기력 최고👍열일하는 시범자와 편집팀 최고👍입니다.
축하해주셔서 감사합니다~^^ 그런데.. 가라가라 갔슈 확 갔슈가 뭐에요.. ?
@@GoodDoc 가라가라 가쳐(갇혀)확 가쳐(갇혀)요.
만명 구독 축하드립니다.
좋은 영상 만들어주셔서 도움 많이 받고 있어요. 잊고 있다 다시 운동하게 되고..
그대여~ 나를 잊지~ 말아요~~^^ 축하해주셔서 감사합니다~ 다~ 구독자님 덕분입니다~~^^
지난 번 아드님 발 아프다고 하셨는데 좀 어떠신가요?
@@GoodDoc 교수님 알려주신 방법으로 운동하라고 얘기해주었어요. 요즘은 좀 덜하다고 해요. 기억해주시니 감사합니다.
감사합니다! 목소리도 차분하시고, 원칙적이고도 알찬 내용 공유해주셔서 정말 유익하네요~
감사합니다 ~^^ 건강하세요~^^
교수님 명의 이세네요 모든영상 아프신분들이 너무 공감이 됩니다
잘보고 잘 따라하고 갑니다
멋진 영상 보고 갑니다 화이팅!!!!
구독자수 만명 축하드립니다.
교수님의 명강의 감사합니다.아킬레스병 예방을위해 평소 스트레칭이 중요한거 같네요.~
축하해주셔서 감사합니다~^^ 구독자님 덕분에 저도 행복합니다~^^
아킬레스건염 진단받고 이 스트레칭해보니 정말 신기하게 통증이 줄어들었어요
감사합니다👍계속 스트레칭 할께요
경험담 공유해주셔서 감사합니다~ 꾸준히 하셔서 발편한 세상 되세요~^^
@@GoodDoc 스트레칭으로 좋아져서 지금 주변에 스트레칭 전도?하고 있어요 ㅋㅋ 계속 스트레칭하면서 생활하고 더 관리할께요
감사합니다👍
저는 요즘 들어 서서 일하는 날이 많아서인지 왼쪽만 계속 통증이 있는데요. 영상 참고해서 꾸준히 해봐야겠습니다. 감사합니다👍👍
얼마젼 인대가 늘어나서 강의 보면서 열심히 재활운동 하고 있습니다. 덕분에 많이 호전 됐습니다. 감사합니다 ~^0^
목소리가 차분하고 듣기좋아요~
와. 첫번째 자세만따래했는데도 아픈부분이 확시원해지는 느낌받았어요
감사합니다
어제 처음보고 스트레칭 따라했는데 확실히 효과가 있네요 매일매일 따라하구 하루 10키로 달리기는 건염 완화되면 해야겠어요. 감사합니다!!
훌륭하십니다~! 발편한 세상 되세요~^^
정확하고 세심한 설명으로 꾸준히 열심히 하겠습니다~자상함에 항상 감사합니다~♧♧♧
쎔....만명의 구독자 진심으로 추카드려요...더....많은분들이 쎔의 동영상덕을 보시기 바랄께요.저는 미국 아틀란타에 거주하는 구독자야요. 엄마닮아서 쳬중75킬로/키172인데요. 발 사이즈가 Only 240 좀 작은 발이라 많이 힘들어요.. 신발 사이즈 큰 여자들이 진짜 부럽습니다.그러면서 운동은 매일매일 가는편이라...쉬어야하는가봐요..Healty Pig 죠?...
나 이 스트레칭 안 한다고 혼났었는데ㅋㅋㅋ
이 스트레칭 진심 매우 효과 좋음!
오늘 발목 뒤가 욱신거려서 병원을 방문하고 영상을 찾아보게 됐는데 좋은 영상 감사합니다! 저는 단순히 발이 뒤로 안젖혀지는게 유연성이 없어서 그런줄 알았는데 아킬레스건과 관련이 있었네요 ㅠㅠ 앞으로 영상 보고 스트레칭 꾸준히 하겠습니다 ㅎㅎ
꾸준히 하시는 게 중요합니다~^^
아 정말 감사합니다. 발목 뒤쪽이 갑자기 땡겨서 걱정이 됐는데 말씀해주신대로 하니까 진짜 좋아졌네요. 진짜 너무 감사합니다.
감사합니다👏👏
주 3회씩 풋살을 즐겨하는 30대 후반입니다~ 지속적인 아킬레스건 통증이 있었는데 알려주신 스트레칭 3세트 해보니 바로 효과가 있었어요~ 앞으로 꾸준히 해보고 또 댓글 남길게요!!
화이팅입니다~!!^^
교수님 감사합니다. 어제 아킬레스건염이 또 시작되어 기어 다니는 생활을 하고 있습니다. 사무직이라 앉아서만 일하다가 주말에 가족들과 쇼핑을 다녀오다가 아..좀 무리하게 걸었다 라는 생각이 들었는데, 다시 재발하네요. 이번에 나으면 이 방법을 꾸준히 시도해보도록 하겠습니다. 건강하십시오!
상당히 심하신가 보네요.. 꾸준히 하셔서 잘 회복하시기 바랍니다.
저만 그런게 아니군요😢 무리한 운동 하지 말라지만 한시간만 걸어도 이래되니 도대체 뭐가 무리하단 얘긴지 감이 안왔었거든요
구독자 만명 축하드립니다!
항상 좋은정보로 발 편히 만들어주셔서 감사합니다. 다른분들도 교수님 영상을 보시고 발 편해지셨으면 좋겠네요😄 오늘 하루도 좋은 하루되세요~
축하와 응원 감사합니다~~^^ 발도 편해지시고 복도 많이 받으세요~~^^
교수님 안녕하십니까.
구독자 만명 축하드립니다.
영상이 점점 더 발전 되가시는거같아,저 역시 기쁘네요.
교수님 아킬레스건이 건강해도 스트레칭자주해도 좋은거겠죠?
그런가요.. ㅎㅎ 카메라 마사지라는 게 진짜 있나봅니다..ㅎㅎ 짧은 시간동안 쉽고 재미있는 정보 전달을 위해 나름 고민하면서 만들고 있는데, 그렇게 말씀해주시니 보람이 느껴지고 힘이 나네요. 축하해주시고 함께 기뻐해주셔서 감사합니다.
물론입니다! 건강할 때 미리미리 스트레칭 열심히 해서 병이 안 생기는 것이 훠~~~얼씬 좋습니다! ^^
정보 고맙습니다
아킬레스건 완전파열로 수술했는데 좌우가 약간다른거 같습니다
오른발은 스트레칭 운동을 할려니 발목에 통증이 있네요 제가 양쪽 발이 교대로 염좌로 요즘 운동도 못하고 있다보니 스트레칭만 하고 있습니다 만성발목염좌에 대한 강의도부탁드립니다
제 영상 중, "대학병원 의사가 3개월간 양반다리를 금지 시킨 이유 (발목 재활 운동)" 영상에 발목 재활 운동 방법이 있는데, 만성 발목 불안정성 환자에게도 좋은 운동입니다.
너무 감사합니다..
오래 서있는일을 하다보니 족저근막염,아킬레스건염,습관성 발목염좌까지 와서 미치겠어서 찾아보다가 교수님이 알려주신대로 스트레칭을 해봤는데 너무 시원하네요~^^ 다만 이번 스트레칭 두번째 앉는 자세할때 지탱하는 다리 발목에 통증이 오네요..ㅠ 무리하지않는범위에서 꾸준히 하겠습니다🙂
발 질환은 여러 가지가 동반되는 경우가 많습니다. 스트레칭과 함께 근력 강화 운동도 매우 중요합니다. 제 영상 중 "발목 삐끗? - 기능적 재활치료", "발코어근육 운동", "발목 강화 운동" 등 참조하시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
@@GoodDoc
영상 되게 깔끔하네요 ㅎㅎ 감사합니다
바로~~~
편집이 너무 재밌고 내용이 유익하네요
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
네 감사합니다
이런 고급정보를 방안에서 얻을수 있음에 감사드립니다 ㅎㅎ
구독 하고 잘 챙겨보겠습니다~!
감사합니다~ 발편한 세상 되세요~^^
알프레도손 짱입니다 ^^
정확한 지식 주셔서
너무 감사합니다.
교수님 건강 하시고
앞으로도
부탁 드립니다.
팁 정말 감사합니다😊
안 하던 스트레칭을 해서 통증이 심해졌는데 금방 회복 할 거라 믿습니다
내용 구성 목소리가 너무 좋네요!! 감사합니다~
좋게 들어주셔서 감사합니다!
각선미교수님 영상 감사해요 해볼게요^^
감사합니다. 화이팅입니다~^^
자고 일어난 직후 걸을때 한쪽 발목이 아팠는데 아주 잠깐아프고 괜찮아지니까 치료할 생각을 안했었어요. 또 한동안은 증상도 없었습니다. 그런데 최근 일주일전부터 심해져서 찾아보니 아킬리스건염이더라고요. 일주일동안이나 걷기힘들고 호전이없어 병원가야지 할 찰나! 이 영상을 보고 따라했는데 정말 하자 마자 통증이 좀 줄었어요. 지금 3일째인데 완전 나은건 아니지만 정말 많이 좋아졌어요. 재발이 많고 관리가 중요하다하니 꾸준히 해보겠습니다.
나아졌다고 그만두시지 말고 6개월 꾸준히 해보세요..
교수님 최고💕
교수님~ 좋은 영상 감사합니다.^^
저도 감사드립니다~^^
안녕하세요 교수님 만명 축하드립니다
이거 진짜 효과 있더라구요!
저 다친 반대쪽 발목 종아리 통증으로 전에 하지정맥 병원도 갔었는데 아니라고 해서.. ㅠㅠ 디스크걱정 했거든요 저 스트레칭 한달 정도 됐는데 진짜 많이 좋아졌어요♡
저 다친 발목 보조기 혹시 안움직일땐 푸르고 있어도 되나요? 여름이라 땀차서.... 피부트러블이 생겨서 고생이거든요 ㅜㅜ(피부 좀 예민)
양말 이런거 신고 해도 장시간 착용하면 트러블이 그래서 안움직일때 좀 풀고 약바르는데 괜찮나요?
평소에도 최소한으로 걸어요.
너무 안 걷는 것도 문제가 될까요?
잘때는 꼭 착용하고 잔답니다.
가끔 발목이 욱신거리더라고요 *자고 일어난 직후*
그래도 정말 스트레칭 열심히 하니 좋아져서 3개월 후에 꼭 회복 잘되길 바라고 있어요
교수님 만난건 정말 행운이에요♡♡♡
감사합니다
좋아지고 계신다니 다행입니다~^^
네, 가만히 휴식을 취하실 때는 풀고 계셔도 됩니다~^^
축하드립니다
축하해주셔서 감사합니다~^^ 발편한 세상 되세요~
와 대박!아킬레스건염으러 고생했는데
스트레칭 해보니 느껴지네여
잘들었습니다
따라해보겠습니다
축하합니다!! 투유!!🥰😍🥰
무지외반엔 타비슈즈 좋은가요?
개념적으로는 그럴 것 같습니다. ^^ 축하해주셔서 감사합니다.
발목수술 하고 재활차 배운 운동들이네요 딱 저것들만 안했는데 수술 안한 반대쪽 발이 무리 됐는지 아킬레스건쪽에 통증이 생겼어요 좋은 영상 감사합니다
자세한 설명 감사합니다 ㅎㅎ
좋은 정보 상세히 너무 감사드립니다.
저희 아버지께서 경희,아산, 정형외과,통증의학,한의원 등 8군데의 변원을 찾아 진료를 보고 계세요… 한번에 빨리 낳고 싶어서요…
그런데 하나같이 모든 의시선생님들께서 스트레칭만이 살길이고…. 많이 사용해서 오는거라 당장 수술해서 바로 좋아지지 않습니다!! 라고 하시는데요~
어느 대형 정형외과에선 그 아픈부위를 긁어내는 시술이 있다며 고액의 금액을 말씀 하십니다. 아버진 당연히 어?? 그걸 긁어낸다고? 그럼 바로 좋아지겠지? 싶어서 혹하세요. ㅡㅡ;;
하지만 모든 병원에서 말씀하신 스트레칭은 밴드도 구매하셨으나 스스로는 단 1분도 하지 않으셨어요… 자녀인 제가 같이 하자고 하면 아파서 못하겠다고 도망가시구요…
그런경우…. 스트레칭을 하는 동안에도 힘들다 하시구요~ 하고 난후엔 영상에서 말씀 해주신것처럼 더 뻐근함이 찾아와 더 고통이 생긴다고 생각하세요…
이런경우 이미 짧아진 경우라 제가 봐도 시술, 수술을 하신다해도 재활로 해야하는 스트레칭이 더 고통 스러울것 같은데요…
제가 혹 신빙성 있게 해답을 들을수 있을까요??
예를 들면 지금 당장은 이미 짧아져서 힘들어서 문제지만 해야만 낳는다… 이것은 수개월이 걸리는게 맞다… 이런거요~ ㅡㅡ;; 제가 답을 정한것은 아닌데요~ 저희 아버지께서 통 말을 듣지 않으시니 저러다 종종 걸음다니시는 할아버지가 될것 같아 말씀 드려도 제가 하는건 잔소리가 되니 도와드리고 싶어도 제가 마음이 이젠 화로 들끌어서요… ㅡㅡ;;
긴말씀 불편드려 죄송하지만 교수님 부탁드립니다.
본인이 스스로 해야할 운동을 하지 않으면 아무리 좋은 치료도 소용이 없습니다. 반면, 영상에서 소개해드린 운동을 꾸준히 열심히 하면, 병원 가서 치료 받지 않고도 저절로 좋아지는 경우도 많습니다. 비싼 치료가 반드시 좋은 치료가 절대 아닙니다. 영상에서 소개해드린 운동을 6개월 이상 꾸준히 하시고, 그래도 호전이 없으면 수술은 그 때 가서 고민해보시는 것이 바랍직합니다. 제가 직접 진료보지는 않았지만, 여러 대학병원 교수님들께서 그렇게 말씀하셨다면 다 이유가 있을 겁니다.
좋은 정보 감사드립니다^^ 좋은 하루 되세요~~
정말❤ 깔끔 완벽한 설명 감사합니다!!! 멋져요 정말!!!
감사합니다~~ 발편한세상 되세요~~^^
좋은 가르침 너무 감사합니다!!!
유익한영상 굿
스트레칭을 해야겠네요 감사합니다
5:19 운동
2년전에 발목 심하게 접질러서 아직 발목에 통증이 있습니다
아킬레스건염이라고 하더라구요
잘 보고 갑니다.
아킬레스건염은 꾸준한 스트레칭 운동이 매우 중요합니다.
감사합니다!!
영상 감사합니다. 제가 겪고 있는 아킬레스 건염을 이 영상을 보기 전까지 족적근막염으로 착각하고 있었어요.
둘 다 동반되어 있는 경우도 많습니다.
한번 해봐야겠어요 ㅠㅠ! 감사합니다!
최고에용~*
감사합니다 ~^^ 발편한 세상 되세요 ~^^
감사합니다.
선생님 정말 감사합니다ㅠ
맨발걷기, 어싱이 만성염증에는 최고인듯합니다. 피가 맑아지니까요. 요새는 추워서 수도꼭지용 어싱케이블 사서 링을 손가락에 끼워서 잘 때도 어싱하면서 잡니다. 그래서 그런지 얼굴도 반질반질 하고 몸도 컨디션이 최고입니다. 싸고허접해도 어싱효과는 제대로 나는 듯 합니다. 여러분도 어싱을 해서 모두들 건강합시다~~
건강하세요~^^