엄지가 살짝이라도 튀어나오신 분이라면 필수 시청 영상! (무지외반증, 원인, 예방, 치료, 운동 방법 등 총정리)
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- Опубликовано: 6 авг 2024
- 무지외반증은 시간이 갈수록 점점 더 심해집니다.
그냥 두지 말고, 이 운동 하세요!
무지외반증, 원인부터 운동까지~
"심하진 않은데, 더 나빠지지 않도록 할 수 있는 방법이 없나요?
"점점 심해지는데, 수술 말고 다른 방법은 없나요?"
"수술은 꼭 해야 하나요?"
"무지외반증 보조기나 교정기는 효과가 있나요?"
"스트레칭이나 도움이 되는 운동법 중 좋은 방법 추천해주세요~"
"무지외반증 수술 후 할 수 있는 좋은 재활 운동이 있나요?"
#무지외반증 #무지외반증 운동법 #무지외반증 수술 #건막류 #무지외반증 재활 #무지외반증 스트레칭
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정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
[ 100세 시대 두 발 혁명 ]
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00:00 Intro
01:09 무지외반증, 어떤 병이고 왜 생길까?
04:29 무지외반증, 수술은 어떤 경우에 할까?
05:47 교정기나 보조기는 안되나요?
07:08 무지외반증에 도움 되는 운동법
08:25
==== 양해 말씀 ===
1. 병원 방문 자제 부탁
"대한족부족관절학회" 홈페이지에 가시면 지역별 족부족관절 전문 의사선생님을 쉽게 검색하실 수 있습니다. 각 지역에 훌륭하신 교수님들과 원장님들이 많이 계시기 때문에, 진료가 필요하신 경우는 근처 병원에서 진료 받으시길 바랍니다.
저희 병원 시스템 상 많은 환자의 진료가 어렵습니다. 처음 오시면 예약 시간과 상관 없이 2~3시간씩 대기하실 수 있습니다.
2. 온라인 진료 수준의 댓글 자제 부탁
의료 상담을 요청하는 댓글은 지양해주시길 부탁드립니다. 댓글만으로 정확한 상태를 진단할 수 없으며, 온라인 진료는 현행법상 불법입니다. 본인 상태에 대한 궁금한 점은 근처 병원에 문의하시길 부탁드립니다. 적절하지 않은 댓글이나 대답하기 곤란한 문의 사항에 대해서는 답하지 않거나 임의 삭제 될 수 있음을 미리 양해 부탁드립니다. 
Спорт
모든 의사센세가 이 선생님처럼
나긋나긋하면 좋겠다
늘 좋은 가르침 감사합니다! 영상들이 너무 재미있어서 편집하는 분이 누구일까 궁금했는데 궁금증이 풀렸네요! 편집 너무 재미있고 목소리도 좋으세요!
좋은 정보 잘 보고갑니다^^
교수님 좋은 영상 감사드립니다~
박사님설명최고예요👍
3번째, 4번째 영상은 따라하기 좀 어렵지만 열심히 해 볼께요!! 교수님 감솨해요 🥰
감사합니다. 수고하셨습니다. 유익한 절실한 정보였습니다.거듭 고맙습니다❤
멋져요!! 말씀도 부드럽게 잘하시네요!!
열심히 해보겠습니다. 귀한 정보, 감사합니다
항상 좋은 정보 감사합니다.
처음으로 알게되었고요
열심히 해야겠네요
좋은 운동법 감사합니다~^^
정말 감사합니다~ 아이가 무지외반증이라 고민이 많이 됐는데 운동 꼭 해보겠습니다!!
아… 저에게 꼭 필요했던 video 입니다. 감사합니다.
좋은 영상 감사합니다~♥
감사합니다
열심히 따라해야겠습니다
잘듣고 갑니다.감사합니다.🤗
너무감사합니다 저의 고민중 하나가 해결되어 가는 중 입니다
정말 도움되는 정보네요!! 좋은 영상 감사합니다 ^^
선생님을 2번이나 뵙는데도 다른 이야기하느라 무지외반증 얘기는 꺼내보지도 못했네요^^
겉보기엔 심하지 않은데 통증은 최고일때 8정도 될듯싶은데 말이죠..
영상에서도 진료중에도 늘 친절하게 설명해주셔서 감사합니다~담에 뵐땐 잊지말고 얘기드려야겠습니다~
교수님설명을처음접했는데 진솔하고 믿음이가서구독눌렀어요
많은도움얻고 있습니다 감사^^
조용조용 설명을 잘해주시네요 감사드립니다💙👍🙋♀️
무지외반증 에대해 무지했는데
교수님 명품정보
감사합니다 ~~
발이불편한 저한테는 아주큰 도움이 되었습니다
감사합니다 ~~🌴🌴🌴
정말 쉽고 친절한 설명이신 거 같습니다🤭 숏풋은 머리로는 되는데, 발은 안 되네요🤣 연습 열심히 해보겠습니다!!
바쁘신 와중에 촬영하시느라 고생 많으셨어요🙏
평소 안 쓰는 근육이라 그래요. 하다보면 어느 순간 되실 겁니다~^^ 알아주시니 고생한 보람이 있네요. 감사합니다~!!^^
교수님~~
좋은정보 넘 감사합니다^^
최고의 발운동!!! 자세한 설명 간단명료한 운동법 시범 그리고 마지막에 요약까지... 이렇게 귀한 의학정보와 운동법을 알려주심에 감사드립니다
정성스런 댓글 감사드립니다~~^^
꾸준히 하셔서 발편한 세상 되세요~~^^
와 진짜 너무 시원하면서 없던 근육의 위치를 알게 된 느낌이에요,…
교수님의 잔잔하고 나긋나긋한 목소리와 순박?한 표정이 신뢰감이 업 되네요. ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다.
정말 정말 감사합니다.
운동 열심히 하겠습니다!!!!!
정말 도움되는 영상입니다👍
매일 보면서 따라하면 좋겠어요
감사합니다
감사합니다~ 꾸준히 해보세요~^^
좋은 영상 감사합니다
좋은 영상 감사합니다.
꾸준히 운동해야겠어요~~👍
감사합니다
상세한 설명 고맙습니다~차분하니 ~ 쏙쏙
유익한 영상 감사드립니다 🎉
감사의 박수를 보내드립니다
좋은정보 감사합니다
자상하시고 부드러운 언어와 영상으로 도움 주셔서 감사합니다🎉
저두 선천적으로 무지외반증이 있어서 무지외반인들을 위한 신발을 직접 만들기 시작한 발렌사루치 입니다 ~ 정말 유익한 영상이네요! 저희 고객님들께도 가르쳐드려야 할 것 같아요 😊
저희 어머니도 누나도 무지외반증 때문에 수술을 하셨는데 이게 유전적 영향이 어마무시 하더라구요 ...
감사드림니다 늘건강하십시요
귀한영상 남겨주셔서 잘보았습니다. 행복하고 건강하세요^^
감사합니다~^^
무비외반증이 심하진 않지만 가지고 있어서 여름마다 샌들같은거 신기 좀 챙피했는데 좋은 정보 너무 감사하네요! 영상 퀄리티도 너무 좋아요! 구독하고 갑니다!ㅎㅎ
감사합니다 ~^^ 지금부터 잘 관리하세요~^^
영상 고맙습니다 많이 도움 될것 같아요~!!
유익한 영상 감사합니다~
정말 감사합니다
상세한설명잘들었습니다
구독 좋아요
유익한 영상입니다. 저는 류마티스 환자인데..영상속에 제 증상과 같은 발사진이 있네요..발가락운동 열심히 해보겠습니다^^
교수님 왤케 오랜만이세요.반가워서 달려왔어요.종자골은 귀엽게 생겼군요.👽👽👽👽👽저도 아프지는 않은 상태의 무지외반증인것 같은데 교수님 영상보고 운동하면서 더 심해지지 않도록 조심해야겠어요.그나저나 라희씨는 이름이 매력적이네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ👽 이거 딱이네요~~🤣 저거 미리 알았으면 종자골 옆에 딱 붙여줄껄.. 아쉽네요~
감사합니다
많은 도움 되었습니다.
명의십니다 👍
도라희님 목소리 참 좋으시네요...
건강할 때는 소중함을 몰랐는데 무지외반증으로 고생하는 발을 겪으면서 귀한줄 알게되었습니다 ㅠㅜ
발건강에 좋은 스트레칭과 운동 실천해보겠습니다
무지외반증의 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다.
그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다.유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
왼쪽이 그런데 열심히 스트레칭 하겠습니다.감사합니다
좋은 교수님 계신줄 무엇이던방송보고 알았네요 ㆍ진효받으로 가야겠어요
제 영상 잘 보시고 스스로 관리 잘 하셔서 병원 오지 마세요~^^
목소리도 집중이 잘되는 좋은 목소리
끝까지 보게 되네요
발스트레칭 좋아요
감사합니다
감사합니다 ~^^ 발편한 세상 되세요 ~^^
도움되는 영상 감사합니다
유익한
정보
감사합니다~
감사합니다. 무지외반증으로 50년이나 괴로움을 겪었는데 단 한번도 발병원을 찾지 않은 꿋꿋한 여성입니다. 엄지 발가락이 가느다란 둘째 발가락을 옆으로 사정없이 밀고 위에서 눌러대니 발가락 사이가 빨갛고 아파서 10분 이상 걷기도 힘듭니다. 주위에서 무지외반증 수술은 어떤 수술보다 아프고 ‘뼈를 깍는 고통’이라고겁나는 말을 합니다. 50년을 참았으니 남은 인생도 참으며 살아가지 하며 살고 있습니다. 가르쳐주신 운동은 따라해보겠습니다.
교수님 채널도 2만 가즈아♡♡ ㅋㅋ
2만 채우면 Q&A 리뷰 해주세영 ㅋㅋ
접수완료!
무지외반증과 유연성평발로 여러 물리치료사.요가강사.바른자세 연구하는 곳에서 동영상 많이보고 따라했었는데 교수님것이 훨씬 효과적이고 쉽게 따라할수 있어 좋네요. 감사합니다.
너무 어렵게 만들었나 염려 중이었는데, 다행이네요~ 좋은 말씀 감사합니다. 발편한 세상 되세요~^^
발과 종아리쥐가자주나요
감사드립니다
선생님 진심으로 감사드립니다
무지외반증 운동법
정말 좋습니다
꾸준히 해보세요~~^^
진지하게 보다가 도라희에서 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ교수님들 영상보면 모두 재치가 많은 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
무지외반증 너무 ㅠㅠ 고민했는데 진짜 유레카
영상 감사합니다 🙏
제가 퇴행성 관절염이 있어서 튀어나온줄 알았는데 무지외반증이었네요
왼쪽 엄지발가락은 통증도 있어요 ㅠㅠ
저장해놓고 꾸준히 운동해야겠어요
구독하고 갑니다~^^
무지외반증을 방치하면 엄지발가락 관절의 퇴행성 관절염이 발생하기도 합니다~
@@GoodDoc ㅏ
감사합니다 ~
좋은 정보 감사합니다
좋은장보감사함니다
도움이 많이 될것같아요
고맙습니다
감사합니다^^
박사님~
훌륭하신 운동방법
매우매우 고맙고 고맙습니다
''말씀주시며 영상으로 정확하게
운동방법 알려주신대로~~
많은사람들도 학생들까지도
따라하기좋은 방법이네요^^
이
렇
듯
고마우신분도... 계신군요
솔직하시고,정확한 정보
매우매우 훌륭하신 말씀
박사님~
박사님께선~~
소중하신 분입니다~
좋은소식정보 널리~널리~
봄의 아름다운꽃향기처럼 또는
홀씨처럼 날아 이사람,저사람
지금보다 더 많은이들까지
알고따라 하길바라게 되네요
훌륭하신 정보 고맙습니다.
과찬의 말씀에 몸둘바를 모르겠습니다..
좋은 말씀 감사드립니다.
주변에 필요하신 분께 많이 알려주시면 더 없이 고맙겠습니다~ 건강하세요~^^
와우 감사합니다 이영상못본사람들에게 알려줘야겠어요
응원합니다 ^^
교수님 어쩜 이리도 차분하고 점감있게 말씀 하시는지~~
대면하고 병실문을 나오는 환자분들은 편안하게 말씀하시는 교수님을 칭찬하실 것 같습니다.
*의사들의 말 한마디 한마디가 환자의 병을 반은 낫게 한다*는 말이 있는데 이는 교수님 같은 분을
칭하는 것 같습니다.
방송 잘 봤습니다.
감사합니다.
좋은 말씀 감사합니다. 건강하세요~^^
무지외반증 체조
자세한설명 감사합니다
배운대로 열심히 생활화 하겠습니다
라희씨도 수고했어요.ㅋㅋ도라희~^
열심히 하시는지 확인하겠습니다~^^ 행복하세요 ~~^^
영상감사합니다^^
교수님의 자세하고 간략한 강의가 귀에 쏙 들어 오네요 구독 좋아요 꾸욱 눌렀어요
감사합니다~~^^ 건강하세요~~^^
진지하게 보고 있었는데 도라희앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 빵터졋어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 차분한 설명 감사합니다. 전 조모님, 어머니, 이모 다 무지외반증이라서 유전인자만 생각 햇는데, 신발이 원인이 되기도 하군요! 오래 걷고 나면 통증이 심한 날도 잇는데, 수술을 한번 생각 해 봐야 겠습니다
유전적인 경우는 어려서부터 있고, 변형의 정도도 더 심한 경우가 많습니다. 일단 운동 열심히 하시고, 수술은 하실 거면 너무 심해지기 전에 하시는 게 좋습니다.
감사합니다 👍
정말 감사합니다. 운동 잘 따라해 보겠습니다. 행복하세요.
감사합니다~ 건강하세요~~^^
어쩜 이렇게 쉽게 설명해주시죠? 교수님 짱이에요 !!
와.
강의 하나 하나가 국보급 레벨 입니다.
정말 감사 합니다...
감사합니다 ~~^^ 발편한 세상 되세요 ~^^
감사합니다
예방 운동 중에 엄지끼리 겹치는 운동 빼고는 모두 발레 수업에서 하고 있어서 깜짝 놀랬네요. 하기 싫어서 요령 피웠는데 ㅎㅎ 앞으로 열심히 해야겠어요 ㅋ
설명 감사합니다 참고로 생각하고 관리를 하겠습니다
최고다 ㅠㅠ
좋은영상 감사합니다
돌아가신 엄마가 무지외반증으로 고생 많이 하셨는데,
이제 제발도 살짝 돌출 됬네요.
발끝치기가 좋다고 해서
하다가 통증이 심해서 안했는데, 어느날 초기 증상이 나타났어요.
그래도 원인을 알고나니, 속은 시원합니다.
대단히 좋은영상~~^^감사ㅡ려요~~^^
감사합니다~ 건강하세요~^^
교수님
최고이십니다
인상도후덕해보이시고 설명도 정획하셔요
건강하세요~~^^
고맙습니다 함께해요
선생님 관상이 참 좋으시네요ㅎㅎ 선생님 직접 안뵙길바라면서 스트레칭을 하겠습니다ㅠㅠㅠ
자세한 운동설명 최고에요
감사합니다👍
쉽고도 필수적인 발 운동 감사합니다잉.
정말 중요한 운동입니다. 매일매일 열심히 해보세요~~^^
영맘_성장기아이,발근육이 중요합니다 넘 좋은시간이었습니다 교수님 구독 좋아요
방문해주셔서 감사합니다~~!!
발편한 세상 되세요~~^^
교수님~설명들으니
저도 무지외반 초기 ??
엄지발가락이 살짝 돌아갔고
굳은살이 자꾸 생기드라구요
스토레칭 많이 하겠습니다
도움받고 감니다
이영상 시니어님들은 다 봐야겠습니다
교수님 건강하세요
네~ 굳은 살이 생기는 것도 무지외반증의 증상 중 하나입니다.
아직 초기 시라면 다행이네요~ 스트레칭 운동과 발가락 벌리기 운동 열심히 하세요~^^ 감사합니다~^^
답글을 주시다니~♡
감동~ㅎㅎ
디테일하게 원인부터 운동방법까지 알려주셔서 이거 하나만 봐도 앞으로 어떻게 해야겠다는 기초지식이 생겼어요! 감사합니다 복받으세요!! 🎉
무지외반증이 생기는 원인은 발가락뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
무지외반 아킬레스건염 유연성 평발 셋 다 있는데 빛같은 채널입니다 감사합ㄴ다
빛나는 댓글 감사드립니다~^^
신경써서 발관리 잘 하세요~^^
교수님의 영상들은 정말로 귀하고 소중한 엑기스정보들로만 꽉 차있는 것 같습니다. 살아가면서 두고두고 여러번 보아야할 충분한 소장가치가 있네요. 발 편한 세상을 위해서 노력하시는 교수님께 진심으로 감사 드립니다.
감사합니다~^^
두고두고 여러번 보시면 발이 편해집니다~~^^
감사합니다.
열심히 해 보겠습니다.
74살 먹은 할매가! 이렇게 진정성 있거
설명 해주시는 의사선생님 께 진심으로 감사드립니다
족저근막염 으로
고생하고 있는데. 큰 도움 될 것같읍니다.
늘 신경이 쓰였지만 통증이 없어서 병원에 가기 망설였는데 좋은 정보 감사합니다. 발가락 운동 열심히 따라하고 운동화 위주로 착용해야겠어요. 교수님과 라희씨(왠지 성은 부르면 안될것 같은 느낌ㅎ) 감사합니다.
땡큐~~~😊
도움되어 감사합니다
발가락 변형으로 고민중에 영상 너무 감사합니다
교수님 고맙습니다
소중한 정보 공유하고 응원합니다. 꼭 실행에 옮겨보겠습니다. 감사합니다~
보조기를 착용했다가 발가락 껍질 다벗겨지고 엉망이 되었어요
운동 따라 해 보아야 겠네요
인상이 좋으세요
감사합니다
꾸준히 열심히 해보세요~^^ 감사합니다~~^^