대퇴골 외회전 폼롤러 운동

운동방법
▶ 골반에 폼롤러를 위치시킨후 누워줍니다
▶ 다리를 쭉 뻗어내고 다리를 크로스 시킵니다.
▶ 다리를 바깥쪽으로 회전시키며 다시 원위치를 만들어냅니다.
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