7 Ngày Yoga chữa đau CỔ VAI GÁY - Thoái hoá đốt sống cổ - Ngày 2 | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Chuỗi bài tập Yoga trị liệu sau gồm 7 bài Yoga chữa đau cổ vai gáy, Kim Ba đã lựa chọn các tư thế Yoga rất đơn dễ tập nhưng hiệu quả cao cho cả người mới và người lớn tuổi cũng có thể tham gia.
Với bài tập Yoga chữa đau cổ vai gáy ngày 2 sẽ giúp bạn:
- Giãn mềm đốt sống cổ, giảm tình trạng đau mỏi cổ vai gáy
- Điều chỉnh lại cột sống về lại trạng thái ban đầu với đường cong tự nhiên
- Giảm tình trạng tê bì cánh tay, đau mỏi cổ vai gáy
- Cải thiện và phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống
- Cải thiện tăng cường sinh lực giúp bạn luôn mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng
Hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày hoặc ít nhất 3-5 buổi mỗi tuần để có kết quả!
► Bộ giáo án Yoga chuyên sâu trị liệu cột sống: www.giaoanyoga....
► Bộ giáo trình giải phẫu Yoga cho giáo viên Yoga trị liệu: www.giaiphauyo...
► Khoá học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyoga...
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonl...
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dan...
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dauvaigay #thoaihoadotsongco #yogachuadauvaigay #yogacovaigayngay2 #yogangay2 #yogatrilieu #dangkimba
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (dangkimba.official@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: dangkimba.official@gmail.com. Xin cảm ơn!
Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/
Chi chị xịt xk Kim Ba nhé
ngày thứ 2 ❤
😢😢😢😢
Binh..duong.11..t3.2024
Cho em 1 bình xịt nhé
Tuyệt vời
Em đã tập được 1 tuần, kết quả rất tốt, đỡ đau vai gáy nhiều lắm và buổi tối thì ngủ ngon. Rất cảm ơn Thầy🙏💐
Có thật ko vay
Cảm ơn kim bà rất nhiều, hôm nay tâph bài thứ 2 đầu tiên thấy rất thoải mái.
😊😊
6h ,/18/9/2024/ chào thầy kb chào cả nhà chúc cả nhà ngày mới tràn đầy y thương hp bình an❤❤❤
17/8/2022. Rất cảm ơn Kim Ba về chuỗi bài tập hỗ trợ cho cổ vai gáy hiệu quả lắm!
Cảm ơn bạn đã cho bài tập quá tuyệt. Bạn có bài tập dành cho người gầy muốn tăng cân không
Mình 34t ở Đồng Nai, mình tập hôm nay là đc 6 ngày rồi, cảm giác vai gáy thông thoáng hơn. Trước đây 1 bên vai bị đau khi cử động, mà nay đỡ nhiều rồi. Mình bị đau bên phải nhiều hơn nên khi tập mấy động tác bên phải mình luôn tập nhiều lần hơn. Cảm ơn Kim Ba đã có những bài tập rất hữu ích.
Mình bi dau thân kinh liên sườn phải tập làm sau cho hết vậy thầy
Tập xong thấy nhẹ nhõm cả người. Cảm ơn thầy nhiều nhé.
Toi đang theo bài tập nay nhưng tôi bị đau nguyên bên trái từ đau lần tới bàn chân trái, ngon chân cái từng cơn buốt trên mong , còn 2ngon chan kể bên cũng bị đau rất khó chịu , vay xin thay chi dùm tập như thế nào cho hết duoc , cảm ơn thay .
Đây khám trước chị nhé
Hà Nội ngày 5/3/2023 kết thúc bài tập ngày 1 lần thứ 2, rất thoải mái và dễ chịu. Thanks Kim Ba rất nhiều ❤❤
bài tâp gô ga của đặng kim tốt nhưng tôi bảy mươi tuổi rồi tôi ko uốn đươc chân thì làm sao
Dạ không sao ạ, cô có thể tập ở cường độ nhẹ nhàng là được nhé cô
Nay ngày 27thg 2 năm 2023 rất tuyệt vời cảm ơn thầy
Thưa thây giáo mình bị đứt bán phần gán sâu ở vai phải có tập được những động này ko ạ
Chị vẫn tập, nhưng có thể bỏ qua hoặc đừng đưa tay vượt quá đầu, cách tay chỉ dang ngang thôi đừng đưa vượt quá về sau. Còn hiện tại nếu chị đang điều trị theo bác sĩ thì cần ưu tiên theo phương pháp chữa trị của bác sĩ trước nhé.
Cảm ơn Kim Ba nhiều nhé ❤ tập song rất thoải mái dễ chịu hơn nhiều lắm ạ ❤ chúc Kim Ba và gia đình thật nhiều sức khỏe 💪 bình an mỗi ngày ạ 💖💖💖
Cảm ơn kim Ba hôm nay mới ngày đầu tiên mà thích lắm nhé
❤Cäm on ban Minh o dong Mai minh bi te Tay thay DE chiu
Thầy ơi em đang bị đau khớp vai cứ tập đều theo bài này có đỡ không ạ
Bạn tập theo trình tự trong giáo án nhé, hết bài 2 chuyển qua bài .
Dạ. E bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ e tập theo thấy khỏe hơn. Vậy thì sau khi tập ngày 2 sẽ quay lại tập ngày 1 hay ạ. Xin a hướng dẫn giúp e. E cảm ơn a
Sau ngày 2 bạn tập ngày 3-4-5-7 nhé
@@dangkimba Dạ e cảm ơn rất nhiều ạ
Cảm ơn kim ba cá cô tập nghe cũng thấy tốt nhung cod mọt số động tCs hơi khó vì các cô bị thoái hóa khớp gối cô vẫn tập
Cảm ơn kim ba nhé
Tôi ở tiên giang, hôm nay ngày 7.8.2024 tôi tiếp tục tập 7 ngày cổ vai gáy, rất tốt. Cảm ơn thầy Kim Ba.
Chị ở t phố t quang chị tâp hôm nay được 6 buổi rồi chị thấy rất là thoải mái chị 63 tuổi rồi
Cảm ơn kim và rất nhiều chị đỡ đau lưng và khớp lưng khớp háng đều linh hoạt hơn tri ân công đức của kim về❤
❤ Tôi nay 66 tuổi ở phố núi đã tập theo vợ gần tháng nay, cảm nhận những bài tập của Kim Ba rất hiệu quả! Thanks you.
Tôi cảm ơn Thầy 🌷❤️
Tôi đã tập theo một số huấn luyện viên ngay cả trong clip và ở tại phòng tập.
Nhưng
Tôi tập theo clip bài tập của Thầy tôi thấy tinh thần nhẹ nhàng không bị áp lực khi tập.
Tôi muốn hỏi có bài tập cho người bị giãn tĩnh mạch sâu và người bị giảm
tiểu cầu không?
Hôm nay tập bài này tôi đã nghe Thầy cho biết địa chỉ phòng tập của Thầy ở đâu (có lần tôi đã hỏi 😊)
Link dành cho cả cổ và lưng ở đâu mà mình ko thấy ạ .
Kim Ba tổng hợp các bộ bài tập chính tại đây nhé chị
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): ruclips.net/video/AtfCHx70UqE/видео.html
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): ruclips.net/video/jxyno4bPaiM/видео.html
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): ruclips.net/video/YHQR17at4iw/видео.html
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): ruclips.net/video/kNIxO43o_QQ/видео.html
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): ruclips.net/video/jNg5jwbdblQ/видео.html
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): ruclips.net/video/SvnbsnmMZ5s/видео.html
Yoga cho người mới tập (7 bài): ruclips.net/video/d49epYIHdd0/видео.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): ruclips.net/video/S9Zi2sdgoPU/видео.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): ruclips.net/video/5Pu_JlP72uk/видео.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): ruclips.net/video/Us2IBOUedWI/видео.html
Yoga buổi sáng (21 bài): ruclips.net/video/h8GGUOcqZPI/видео.html
Yoga trẻ hóa cơ thể (90 bài): ruclips.net/video/ApVdRlaTnDo/видео.html
Cam on thay nh
Hôm nay 4/5/2024 mình tập được 7 ngày rồi, thấy có cảm giác đỡ hơn rồi, cảm ơn thầy nhiều nhe,mình cũng có xịt thuốc của thầy.
Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a
Co chao Kim ba hom nay co tap bai 2 lung Chaco dau qua Kim ba co the tu van cho co duoc ko a cam on nhieu
Nhắn tin vào fanpage Đặng Kim Ba để được Kim Ba tư vấn nhé
Kim Ba ơi , cho cô hỏi : cô bị thoái hoá đốt sống cổ , tay trái cô bị tê và đau nhức vai cổ nhiều . Cô đang tập theo bài tập chữa đau cổ vai gáy của con . Cô tập buổi sáng rồi buổi chiều cô tập thêm bài tập 7 ngày của con nữa được không ( cô tập tuần tự 1 , 2 , 3 …. Chứ không phải tập hết một lần ) . Như vậy có nhiều quá không và có ảnh hưởng gì không ? Cám ơn con .
Em ở tphcm em thg xuyên tập các bài trị liêu vai cổ gáy của thây..nay em muốn thầy gủi cho em xin bộ trị liệu lưng nũa đẻ 1 giờ em tập xong lưng em sang tập cổ.em cảm ơn thầy
Mình ở TP.HCM. Mình tập theo hôm nay mới buổi thứ 2. Minh cảm thấy yên tâm hơn với cổ vai gáy của mình do làm việc máy tính thường xuyên. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều.
Tập lần 2 ngày 2 cùg kim3, chị ở nghệ an, chị đau moi bên fai cực nặng từ tay và chân, tập rất vất vả. Nhưg câu thần chú thẳng lưng bản thân lại thấy vui2 cố gắg liên tục r sẽ khỏe đỡ nhiều. Kiukim3
Mình ở 170 Hùng Vương Diên Khánh,Khánh Hòa.Mình bị thoát vị đĩa đệm cổ từ c3,c4,c5 ra sau kiểu trung tâm.Hẹp ống sống c3,c4,c5.Nhờ Thầy tư vấn yoga trị liệu.Cảm ơn Thầy nhiều.
Cảm ơn Kim ba nhiều ạ mình43 tuổi mới tập được 2 bài tập của Kim Ba về cổ và vai gáy sau khi tập xong mình cũng cảm thấy rất rễ chịu cho các khớp vai ạ
Tphcm 1/10 tôi đã tập bài cổ vai gái nhưng hôm nay tìm thấy bài này khác hơn bai vai gáy mọi ngày bài hôm nay tập thấy hiệ quả lắm cảm ơn thầy giáo nhiều
Em bị đau lưng, thoái hóa đốt sống thầy cho em xin đường link tập với ạ
Hải phòng 3/6 hôm nay tập xong bài 2 mà thấy nhanh thế muốn tập tiếp chứng tỏ người mình khỏe và dẻo ra nhiều đấy chứ khg ngại như những ngày đầu nữa cảm ơn thầy kim banhieeuf😊😊😊
Hôm nay ngày 4/9/2024 lần đầu tập luyện với thầy KimBa. Hi vọng mình duy trì dược thói quen tốt này mỗi ngày. Mình ở TPHCM
Tphcm 20/9 mình đã tham gia bài tập vai gáy của bạn Kim Ba rất hiệu quả
Cảm ơn bạn rất nhiều, chúc sức khoẻ.
Chào em, con chị bị đau cổ và vai, đau buốt lên đầu. Chị có khuyên cháu tập theo. Không biết cháu có sai động tác không vì vai và cổ có dấu hiệu đau nhiều thêm. Cháu đã tập đến lượt thứ 2. Bản thân chị cũng bị đau tương tự. Có ngày tập xong cảm thấy bớt đau, có ngày lại đau hơi nhiều hơn. Em có thể giúp chị chỉ ra các động tác nào có thể chị làm chưa đúng. Cảm ơn em.
Cô 68 tuổi ở Ninh Thuận cô tập được một tuần rồi cảm thấy dễ chụi và giảm bớt đau cô cảm con nhiều nhờ bài mà cô khoẻ ra nhiều
Ngày 26.09.24 đã theo chuỗi 7 ngày này của kim ba được hơn 1 năm rồi. Cổ vai gáy đỡ hơn rất nhiều rồi.
Mình ở xóm 8 xã tràng đà thành phố tuyên quang mình tập hôm nay là 9 ngày mình thấy rất dễ chịu cảm ơn Kìm Ba nhiều chúc bạn nhiều sức khỏe và hạnh phúc
Thầy ơi e có tập hít thở nhưng lúc thì đều lúc không, vậy hơi thở nhịp thở trong khi tập có qtrong và quyết định chất lượng bài tập ko ạ, hay phải hít thở đúng mới có tác dụng ạ, e bị về phần hít thở lúc nhớ quên vs ko đều lúc nông sâu, rồi lúc tập nghiêng mình cũng chưa thẳng lưng thẳng chân được mà nghiêng eo đc, và cứ tập vậy có thành thói quen gù lưng và có tác dụng ko ạ.
Cảm ơn KBa rất nhiều bài tập rất hiệu quả, cô tập được 2thag rồi rất tốt dễ chịu và thoải mái hiệu quả, cô ở TB ❤❤
Zminhf bị dịch khớp vai tiêm 6 mũi đỡ được thời gian ngắn đâu lại giờ mình tập cổ vai gáy được 9 ngày đỡ nhiều cảm ơn thầy kim ba mình ở ba vì hà nội
Mình mới tập nhưng vốn dĩ mình bị thoái hoá đốt sống cổ và bị chèn dây thần kinh dẫn đến đau tay phải, Kim Ba hướng dẫn cho mình với khi tập tay phải dơ lên rất đau. Xin cảm ơn!
Hôm nay t7 ngày 8 t6 cô tập ngày đâu tiên bài tâjp nầy.cô 66 t nên tập hơi thấy khó một chút.cám ơn cháu.chúc cháu và gđ luôn vui khỏe❤❤❤
Hom nay la ngay 10/11/23 Truoc tien minh xin cam on Thay H L V rat nhieu chuc T luon co cuoc song tot dep va an lanh day la luot thu 10 cua tuan 7 ngay minh tap ket qua minh khoi 90/100 minh 59 tuoi bi moi gay co da 8 nam va vai 3 nam minh co uong thuoc cua b s nhung dau lai hoan day nho bai tap cua thay ma minh bay gio lam viec rat la thoai mai
Chị tập bài của kim ba lâu rồi nhưng ko biết cài đặt để bình luận giờ với biết cài hihihi .chị chị tap được bài 2.chúc e vs gđ luôn mk ra nhiều bài cho mn tập
Hà nội ngày 5/5/24. Cảm ơn kim ba. Cô đang bị đau cổ vai gáy quá ko quay được cổ. Cháu cho cô xin bài tập chuyên về cổ vai gáy với nhé.
Mình 36tuou đau lưng đau vai và đau khớp gối theo bài của thầy kb đã mấy tháng nay rồi lưng da đở hơn rất nhiều
E ở Hải Phòng e bị thoái hóa đốt sống cổ và ở lưng thì thoát vị đĩa đệm và thoái hóa.a có phần nào giúp e cả ở cổ và lưng dc kô ạ
Chị Huệ chào kim ba , chị ở Hưng yên chị đang tập bài thoát vị , đau lưng rất hiệu quả , cám ơn kim ba rất nhiều . Xin tri ân công Đức ❤ 😂
Hôm nay 19/12 cô ở HP tập bài vgc ngày hai động tác tay giang ngang đưa về sau vài trí rất buốt và động tác 2tay đưa về sau gập ng về trước lưng rất cứng xong cảm ơn Kim ba rất nhiều tận tâm với học viên
Chị theo dõi và tập theo bài này của em thays rất thích. Mong được em gửi tiếp cho bài tập trị đau lưng và thoát vị nữa. Cảm ơn em.
Địa điểm phòng tập của em ở đâu ?cảm ơn em
Hiện em triển khai các lớp Online ạ, chị đăng ký tham dự theo nhóm Zalo sau: dangkimba.com/zalo
Hôm nay 9/1 /2024 cô ở HP tập bài vgc ngày 2 lần thứ3 đọng tác 2tay đưa về sau cúi xuống kh cúi sâu được xong cô cảm ơn Kim ba rất nhiều
Em 47 tuổi, mới tâp yoya, theo thầy hướng dẫn bài đau mỏi vai gáy,sáng ngủ dây em bị đau hai bên sườn Và đau mỏi vai gáy,có phải em táp sai tư thế ko ạ
Mình mới tập ngày 1 và ngày 2 đã thấy đỡ hơn rất nhiều.tap xong thấy thoải mái.cảm ơn kiba nhiều,mình sẽ tiếp tục tập hết những ngày còn lại
Dạ anh nói mỗi ngày tập mỗi bài theo thứ tự mà mình tấp Sáng một bài Chiều một bài ; hoặc có thể Sáng bài 1 bài 2. Chieu bài 3 bài 4 dc khg ạ. Xin cảm ơn anh Ba ♥️
Mình bị cổ vai gáy m tập theo bài của A Kim Ba nửa tháng nay thấy dễ chịu hẳn. Mỗi sáng ngủ dậy ôi khó chịu dã man, phải tập ngay mới đỡ ạ
Cám ơn thầy Đặng Kim Ba mình đã tập bài tập này thường xuyên mỗi ngày gần được 2 tháng đỡ bị nhứt mỏi thanks 👍👍👍❤️❤️❤️
Từ lúc bị covid em bị đau nhói vai bên trái đến giờ, em tập 7 ngày đỡ hẳn gần như hoàn toàn luôn ạ, cảm ơn Kim Ba rất nhiều ạ
Tôi 58tuổi bị thoát vị đĩa diệm cổ, lưng đau mỏi cổ vai gáy tay chân mới tập ngày 2 cảm giác căng cứng cơ vai có sao không
Tôi tập cũng dễ chịu hơn , sau khí cơn đâu đôt sông cổ nó quá nhưc , Cảm ơn Kìm Ba đã chìa sẻ bài tập cổ vsi gáy này
8/1. Ngày t2 vs bài 7 ngày trị liệu vai gáy. Ngón tay vẫn bị tê nhưng vai cảm giác thoáng hơn hôm đầu. Cảm ơn Kim Ba đã hướng dẫn
Cảm ơn HLV, tôi tập bài 1, 2 đều không sao, tập sang bài 3 bị đau vì tôi bị thoát vị vùng thắt lưng. Tôi tìm link cho người thoát vị mà khoing thấy.
Chutranvannhich65tuoingaydautuAnchudangky10thang6trilieubaycovaygayvabaychankhoqgoi churangtaqhangtuanmoingaychauhuongvantaqdumcamonchaukimbanhieu
Xin chào kim ba mình 45t ở bắc giang mình bị đau vai phải khó cử động mình mới tập đc 6 ngày mà thấy đỡ hơn rất nhiều cảm ơn kim ba rất nhiều
Cô ở Nghĩa hành, quảng ngãi, thấy Kim Ba vui tính, đã theo Kim Ba 7 ngày, hôm nay ngày thứ 9, tức là quanh lại bài 2
Sao cô tập bài 2 mà đứng nhiều, có một hai động tác hơi chóng mặt hi
Thầy ơi e mới tập xong bài. Một cổ vai gáy thấy thỏa mãi quá em bị thoái hóa đau lưng.va cổ Nên tập bài nào àe rất được thầy dạy bảo
Cảm ơn kim ba nhiều bài tập rất tuyệt vời cho cô bị thoát vị cột sống cổ cô mới biết và tập theo cháu 2 buổi rồi
Mong Kim Ba chỉ giùm cách hít thở với ah? Vì hít thở nó rất quan trọng và nhiều người chưa biết cách hít như thế nào cho đúng. Cảm ơn nhiều ah!
Bài tập vô cùng giá trị, mình đã tập theo 2 bài và rất hiệu quả,, cám ơn thầy giáo rất nhiều..
Này ngay 11 tháng 3 có 75 tuổi có theo tập chuỗi 7ngay vài gây và lưng của hlv kb từ đâu tháng 1 đến này có bị té buốt 2 chan cam on kb
Nhẹ nhàng, đơn giản mà hiệu quả. Cảm ơn thầy Kim Ba đã chia sẻ bài tập này.
Thầy ơi e bị đau cột sống.và đau nữa người bên trái.cho em xin video bài tập yoga trị liệu đi ạ.cảm ơn thầy nhiều a
Cảm ơn bài tập rất dễ chịu của Kim Ba nhé! Chúc bạn luôn khỏe mạnh để có sk giúp cộng đồng!❤
Tôi đang tập bài này được 1 tuần ,thấy có tác dụng lắm. Nhưng hiện tại tôi bị thoát vị đĩa đệm L4, L5 thì tập có tốt cho lưng không ạ.
Cảm ơn Kim Ba đã cho chúng tôi bài tập rất bổ ích chúng tôi tập xong bài tập này chúng tôi cảm thấy người chúng tôi rất thoải mái xin cảm ơn
Chào gv Kim Ba .chị ở TP Bắc Giang tập được 1 tuần. Cổ vai gáy rất hiệu quả dễ chịu. Thankyou thày .
Ngày 9/4/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì-Phú Thọ. Tập buổi thứ 2 lần 6 thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều.
Hà nội ngày 28/5/24 . Cô tập sàng tuần thứ 3 rồi. Cũng thấy đỡ đau cổ vai gáy hơn . Cảm ơn kim ba nhé
Mình là nguyễn thị trang 51 t mình bị đâu cổ vai gáy mới tập 2 hôm mà thấy đỡ rất nhiều . Cám ơn thầy kem ba nhiều
Em tập 1 hồi mới phát hiện là mình tập nhầm sang ngày 2 của thoát vị đĩa đệm. Và giờ quay sang ngày 2 của đau vai gáy ạ😍😍😍
Thầy cho tôi hỏi là hôm nay tôi mới học bài đầu tiên thì tôi phải học bài đấy lặp đi lặp lại trong vòng một tuần phải ko thầy,mong thầy chỉ dẫn ,cảm ơn thầy nhiều
Cô ở nghệ An đã tập đc 1 vòng 7 bài, cô bị đau vai gáy bên phải, nay thấy phần vai đỡ đau hơn, cảm ơn kim ba nhiều nhé
Không biết vì sao mà mình cứ tập được khoảng 2tuần là lại phải nghỉ vì đau không chịu được.
Tôi bị đau cổ vài tập xong Tôi thấy dễ chiu. Cảm ơn Kim Ba.mình ở TP Biên Hòa T Đồng Nai
Bài2 lần3 cùng kim3, thở đag dẻo nữa là kim3 ơi. Mong sao đủ sức đi đc gói 21N của kim3. Kiu kim3
Tphcm 18/9/2024 Mình bắt đầu bài tập cổ vai gáy của Kim Ba, cám ơn bạn nhiều.
Tôi muốn theo học lớp trị liệu cổ vai gáy và đau lưng thoát vị đĩa đệm được không xin tư vấn cho tôi với thầy Ki Ba
Mình ở Tuyên Quang tâp hôm nay la6 ngày rồi thấy rất thoải mái và cải thiện vai gáy nhiều cảm ơn Kim ba nhé
Hôm nay ngày 11/6 mình tập theo Bạn buổi thứ2 của tuần2 kết quả rất tốt,cảm ơn Bạn nha❤
Cảm ơn Kim Ba. Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe bình an hạnh phúc mỗi ngày nhé!
Đau từ lâu rồi mà vẫn không biết mà tập 😪. chữa bệnh bằng cách này khoẻ người đỡ tốn kém
Ngày 20 tháng 8 bài 2 của bảy vòng 2 thấy người dẻo hơn.cam ơn em nhiều.✋✋✋❤️❤️❤️
Hôm nay 23/2 cô ở HP tập vòng 5 bài vgc ngày thứ 2 động tác 2tay đan vào nhau đưa nên cao nó vẫn còn căng chưa lật ngửa được hoàn toàn
Hà Nội ngày 18/1/2024. Bài 2 vòng 2. Cảm ơn HLV Kim Ba. Nhờ bài tập mà mình điều chỉnh được cả cảm xúc của mình trong quá trình tập luyện. Cảm ơn thật nhiều.
Em xin bài tập thoát vị đĩa đêm và ket hợp vai gáy. Em cảm thầy rất nhiều, bt thật sự hiệu quả ak