7 Ngày Yoga chữa đau CỔ VAI GÁY - Thoái hoá đốt sống cổ - Ngày 1 | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Chuỗi bài tập Yoga trị liệu sau gồm 7 bài Yoga chữa đau cổ vai gáy, Kim Ba đã lựa chọn các tư thế Yoga rất đơn dễ tập nhưng hiệu quả cao cho cả người mới và người lớn tuổi cũng có thể tham gia.
Với bài tập Yoga chữa đau cổ vai gáy ngày 1 sẽ giúp bạn:
- Giãn mềm đốt sống cổ, giảm tình trạng đau mỏi cổ vai gáy
- Điều chỉnh lại cột sống về lại trạng thái ban đầu với đường cong tự nhiên
- Giảm tình trạng tê bì cánh tay, đau mỏi cổ vai gáy
- Cải thiện và phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống
- Cải thiện tăng cường sinh lực giúp bạn luôn mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng
Hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày hoặc ít nhất 3-5 buổi mỗi tuần để có kết quả!
► Bộ giáo án Yoga chuyên sâu trị liệu cột sống: www.giaoanyoga....
► Bộ giáo trình giải phẫu Yoga cho giáo viên Yoga trị liệu: www.giaiphauyo...
► Khoá học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyoga...
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonl...
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dan...
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dauvaigay #thoaihoadotsongco #yogachuadauvaigay #yogacovaigayngay1 #yogangay1 #yogatrilieu #dangkimba
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (dangkimba.official@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: dangkimba.official@gmail.com. Xin cảm ơn! 
Спорт
Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/
Chị đặt hàng hôm qua rồi nhé , ko biết hôm nào sẽ nhận được ?
C muốn mua
Binh.duong.xin.chao.anh
Cô muốn mua 1 chai nhưng không có tài khoản có thể trả tiền mặt được không
Biinh.duong.11.t3.2024
Em đã tập ngày thứ 3 và mò đc bài tập này sau bài vịt kêu 😅 theo quan điểm cá nhân e trc khi tìm hiểu e cũng thích của mấy người khác nhưng theo ko đc thấy mấy cô ấy dậy hơi nhanh và ko tỉ mỉ, hôm nay học theo thầy e thấy tổng hợp đc các động tác mà dễ tập hơn quan trọng e thấy thầy dậy e đã thở được đúng hơn rồi. Kết thúc bài tập 1. ❤ em sống ở thành phố bắc ninh. Mong muốn tìm đc thầy có tâm để học, nếu ko có e sẽ chịu khó hocn online theo thầy 😊 cổ e xoay đc 85 độ quay đc hết ra sau
Mình cũng vậy, tập theo các cô khác ko theo kịp, bỏ lỡ nhiều động tác😢😢
Mình ở sài gòn nha .tâp buôi đầu mêt quá
Tôi ở đồng nai cảm ơn bài tập của thầy
Tôi ở thái nguyên cảm ơn bài tập của thầy. Vai gáy tôi đau và rất cứng.do làm máy tính nhiều 😊
Hải phòng hôm nay tập xong người thoải mãi quá mấy hôm rồi nồm ẩm người đau mỏi khó chụi tập xong người dễ chịu hẳn cảm ơn thầy kim ba😅😊😊😊
Bảo tập kéo giãn của thầy Kim ba rất có tác dụng về đau mõi ,các bạn cùng nhau tập luyện nhé ,cảm ơn thấy ..❤
Vòng thứ 4 nhé . Giảm đau nhé. Rất hữu ích. Các bạn ai đau cổ,vai,gáy hãy tập đi nhé. Thành phố Bảo Lộc sáng nay trời nắng đẹp. Yêu yoga và yêu cuộc đời.
Chào bảo lộc ❤
Tam Phước ,Biên Hòa ,Đồng Nai . 18/3/2024.
Cám ơn thầy nhìu nha .❤
Hom nay tap nhieu tuaun roi bac 76 tuoi bac hoi chau bac thay o co no cu keu nhu be bao thi co anh huong gi ve van de co ko bac hoi y kien chau giai dap giup bac may nhe bac cam on chau nhieu
2/10/2024 hcm
Bài tập rất tuyệt vời
Cảm ơn bạn.
Bài tập rất tuyệt vời
Sáng sớm phú quốc mưa tầm tã, trời mát mẻ, không khí sạch sẽ trong lành, cây cối xanh tươi ❤❤❤❤ ngủ dậy uống cốc nước ấm rồi tập bài yoga này, rất là đã luôn. Cảm ơn HLV đã giúp cho nhiều người bớt đau bớt mỏi. Công đức vô lượng.❤❤❤
😢cám ơn cháu cô thành phố thanh hoá cháu dạy dễ thực hành ,nhiệt tình
Ngày tập 4 lần đc ko ạ
Mình ở Vĩnh Long tập bài 1 vòng thứ tư
Mình ở Hoài Đức, Hà Nội, bị đau vai gáy khoảng 1 tuần do tư thế trong sinh hoạt. Tìm được bài của thầy tập buổi đầu thấy rất dễ chịu. Sáng dậy tập ngay trên giường luôn
Mình đã tập lần 2 trong ngày đầu tiên, trước khi đi ngủ. Vai vẫn đau và ngoái cổ ra sau vẫn đau. Nhưng tập xong thấy dễ chịu. Hẹn gặp lại sáng mai buổi 2 ạ
Em ở Hoài Mỹ-Hoài Nhơn -Bình Định em tập được ngày thứ 2 mặc dù chưa hoàn chỉnh nhưng em cảm thấy hài lòng thầy hướng dẫn rất cụ thể dễ tập . Em cảm ơn thầy em sẽ cố gắng nhiều để bài tập hoàn thành
Mình tập buổi đầu tiên bài ngày 1, thấy rất dễ chịu vai, cổ gáy, cảm ơn bạn Đặng Kim Ba, TP HCM ngày 24/7/2024
Hôm nay bạn sao rồi ạ
Chào Thầy giáo Kim Ba. Buổi đầu tiên mình tập theo mà thấy dễ chịu hơn rồi. Mình bị đau nhức mỏi cổ vai gáy nên tập thấy thoải mái hơn
Tp Vĩnh Long ngày 5/7/2024. Xin chân thành cám ơn thầy rất nhiều!
chị 56 tuổi ở TPHCM chị tập theo em 8 tháng rồi , nay thấy lưng và cổ đỡ nhiều lắm , cảm ơn Kim Ba nhiều nhé (2/10_2024)
Hôm nay , 17/6/24 , tôi tập bài tập thứ 1 , CHỮA ĐAU CỔ VAI GÁY . Tôi đang ở Cali .
Chào Kim Ba! Cô sống ở TP Dusseldorf CHLB Đức đang theo tập 7 bài tập của KB hy vọng cổ vai gáy sẽ đỡ đau do bị trệch đốt sống cổ ! Mỗi ngày 1 bài vào buổi tối ! Cảm ơn KB nhiều ..
Tập buổi đầu bị đau lưng quá.nhưng thấy dãn cơ thoải mái luôn 👍
Cảm ơn bạn cho mọi người tập khỏe mỗi vai gầy cảm ơn (có 1 vấn đề đó là mối động tác tập 5 lần là ok nhiều quá cho ai cũng tham gia cho sk tốt chứ nhiều động tác trong 1 động tác chắc nhiều người ko làm theo đc nhé bạn cảm ơn bạn nhiều
Mình ở quảng ninh , cũng xem nhiu bài về cổ vai trên RUclips , đên khi xem bài của thầy thi khác hẳn , đơn giản dễ hiểu , giọng thầy rõ ràng mạch lạc. Mới tập dc bài 1 của thầy mà đã đỡ đau hẳn . Cổ mình quay dc 90 đô thầy nhé !!
Tôi chưa tập bao giờ những lần đầu tiên học theo thầy cảm thấy rễ tập và thầy chia sẻ tỉ mỉ mong thầy tận tâm dạy để cho chúng tôi học theo giúp được sức khỏe mọi người tôi xin cảm ơn. Xin thầy cho biết bài thứ hai dạy vào thời giờ nào để chúng tôi biết đường theo dõi và tập cùng thầy nhé. Xin cảm ơn thầy!
Cảm ơn em em Kim Ba nhiều! Chị mới bài 1 thôi mà rất thích tập bài của em, sẽ cố gắng học hết 7 bài chị tin sẽ cài thiện chứng đau Cổ-vai -gáy của mình.
Cảm ơn thầy. Nay ngày 3/9/2024 là ngày tập đầu tiên cảm thấy rất dễ chịu. Hy vọng sẽ giữ dc kỷ luật bản thân để theo hết các bài tập của thầy❤
Chị ở SG tập buổi đầu tiên , thấy bài tập rất thoải mái cho cổ vai gáy . Thầy hướng dẫn chi tiết dễ tập theo . Cổ và khớp vai của chị khi tập bải này buổi đầu thấy đau nhức nhẹ . Nhưng vẫn xoay đc cổ , khớp vai bên phải đau nhẹ
Tôi ở thanh hóa ,hữu duyên buổi tập đầu tiên rất thoải mái ,cảm ơn thầy
Mình đang sống ở TPHCM. Hôm nay mình mới biết đến kênh Kim Ba Yoga và thực hành bài tập 1. Biết ơn Kim Ba hướng dẫn rất chi tiết và hiệu quả ngay.
Đài Loan 18-9-2024 tôi bị cứng cổ và đau vai gáy ,thoai hóa đốt sống bài tập bạn chia sẻ tập rất tuyệt vời cảm ơn kim ba rất nhiều
Ngày thứ nhất ngày 7/8/2024. Thành phố Hồ Chí Minh. Mình vừa tập xong, cảm giác dễ chịu, tuy nhiên đốt sống ngang ngực của mình hơi bị đau khi vươn tay cao
Ngày 03/05 em tập ngày đầu tiên ạ. Bài tập của thầy rất tỉ mỉ chị tiết. Hôm nay tập xong em thấy lưng hơi tê, phần cơ vài và cổ cảm thấy căng ạ.
Chúc thầy và cả nhà mình ngày mới nhiều năng lượng tích cực ạ!🥰
Cô ở Bắc Ninh. Cám ơn Kim Ba nhé,cô rất thích những bài tập của cháu, tập xong thấy người khoan khoái,các khớp được giãn vận động dễ dàng. Cám ơn cháu nhiều
Mình là trần Hương ở hải phòng mình hoàn thành bài tập số 1 ngày 29/9/2024 mình thấy rất thoải mái và rễ chịu
cảm ơn thầy.nhờ thầy mà vùng vai của e k còn cứng nữa.mềm ra rất thoải mái.xin cảm ơn thầy Kim Ba chúc thầy nhiều sức khoẻ ạ
Mình ở Hà Nội, nay là buổi tập thứ 2 của bài 1, mình chỉ xoay cổ được 45°, vai đau tăng một chút nhưng cũng thấy mềm hơn. Cảm ơn Kim Ba nhiều.
Ngày 20 / 4 / 2024 mình tập ngày đầu ,cám ơn bạn ,mình sẽ tập mỗi ngày
Đồng Nai buổi tối, sau khi tập cảm thấy dễ chịu, đau vai gáy được cải thiện. Mình tập mấy hlv rồi. Kim Ba hướng dẫn dễ hiểu, dễ tập. Cảm ơn 😮😮
Cám ơn em. Chị đã xong ngày 1. Bài tập hiệu quả, hướng dẫn rất tận tâm. Người dễ thương quá. Chúc gia đình em vui vẻ.❤
Chú 57 tuổi ở Bảo Lộc Lâm Đồng. Mới bắt đầu tập theo Kim Ba nó thật tuyệt, cám ơn Kim Ba
8-12-2023 mình ở SG Bắt đầu tập hết bài của bạn cảm thấy hết nhất mỏi và dễ chịu Cám ơn bạn đã hướng dẫn tận tình tỉ mỉ mình sẽ tập hàng ngày thanks bạn ❤️👍❤️👍❤️👍
Hà Nội ngày 3/7/2024 mai mai tuổi 59.đã tập xong bài tập vào buổi tối trước khi đi ngủ,ngủ rễ hơn khi mình lười không tập
Mình bị đau mỏi cổ vai gáy lâu rồi,nay tập buổi đầu tiên này thấy rất dễ chịu,mình sẽ cố gắng tập những ngày tiếp theo. Chúc thầy giáo nhiều sức khoẻ.
Hôm nay ngày 6/1/2024 bài tập thái hoá cổ ngày đầu tiên của e. Thành phố hcm.
Ngày tập đầu tiên thấy căng đau nhưng cảm giác đầu và cơ thể cũng khác nhẹ hơn phần nào. Cảm ơn sự chia sẽ bổ ích của Thầy❤
Em đang đau đầu cổ vai, tập xong dễ chịu lắm a
Em ở TPHCM sau khi tập cảm giác rất dễ chịu, nhất là vùng cổ. Gần đây em bị đau cổ nhiều ạ
Cảm ơn anh đã chia sẻ
Cảm ơn thầy đã cho tôi những bài tâp bổ ich, thầy cho tôi hỏi chút ạ .tôi mới mổ thoát vi đĩa đệm và phải vít đinh đốt sống L4,L5 giờ lại bi thoát vi cổ vai gái và hẹp ổng tủy thi có lên tâp những bàu kéo giãi những bài sau phẫu thuật k . Mà chỉ tập trung vào những bài tâoj của thầy là đủ thôi ạ mong thầy trả lời giup
Em ơi chi tập theo em cũng đc 3 tháng rồi chi cảm thấy nhẹ người lắm. Nhưng sao từ khiu tay trở xuống bàn tay nó tê mà nặng mỏi không nắm đc tay vậy ph
Chị tập xong thấy dễ chịu hơn , hy vọng được sự h d của Kim ba qua các chuỗi bài tập , từ từ Sk của chị sẽ tốt hơn . Cảm ơn Kim ba, chị sống ở Hà nội🎉
Hải phòng hôm nay tập bài 4 mình quay cổ được hẳn về phía sau tập xong thấy người dẻo ra nhiều cảm ơn thầy kim ba😊😊😊😊😊
Cám ơn Kim Ba nhiều, năm nay cô 70 tuổi 1 tuần nay mỗi tối cô mơ lip Kim Ba dạy và tập theo thấy đỡ đau cô vai gấy
Mới tập ngày đầu tiên mà dễ chịu hẳn 😊Thầy rất có tâm ❤ Mình tập qua nhiều thầy nhưng chưa gặp được ai dạy kỹ như vậy❤Cám ơn thầy đã tận tình 😊
1 năm qua nay mình mới tập lại bài 1. Thấy người cứng và mỏi quá. May góc quay cổ khoảng 80 . Cảm ơn thầy ạ ! 22/6/2024 .
Vũng tàu 29/9 mình tập được 1 tuần rồi .cảm thấy rất có hiệu quả cho bài tập này cảm ơn thầy kim ba
Quá tuyệt vời, cám ơn đặng kim ba, tôi ở đồng nai ,hôm nay tôi bắt đầu bài tập đầu tiên, nhưng thấy khá thú vị với bài tập của thầy. Và tập xong tôi cảm thấy rất thoải mái, u 60 rồi gặp được thầy chắc chắn sẽ còn u 55 thôi, xin chân thành cảm ơn kim ba nhiều lắm, chúc kim ba luôn sức khỏe hạnh phúc, bình an và ngày càng sáng tạo ra nhiều bài tập trị liệu, để giúp ích cho mọi người nha thầy.
Chị ở nghệ an, 50t, tập lần 2 cho cổ vai gáy, tay cổ bên fai cơ cứg, sẽ tập cùng kimba nhiều bài về các điểm đau nữa..kiu kim3
Cảm ơn kim Ba . Mình không bị đau cổ nhưng bị tê tay . Sau khi tập cảm giác rất thoải mái .
Mình ở mũi né bình thuận .
Chúc Kim Ba luôn vui khỏe trẻ và ra nhiều video hữu ích . Cảm ơn
Nay mình tập buổi đầu sau bao ngày bỏ bẵng yoga vì lười và vì đau , sẽ cố gắng tập theo thầy KB , thầy dậy đễ hiểu
Cam ơn Kim Ba mình năm nay 65t mình bị đau cổ vai gáy mình đang tập Theo bạn mình cảm thấy thoải mái chút đỉnh mình hy vọng sẽ tốt lên cảm ơn bạn nhiều và mình sẽ cố gắng tập luyện hàng ngày Theo bạn
Bài tập rất hữu dụng, hiệu quả. Cám ơn Kim Ba .Mong bạn ra nhiều video về tê chân tay cổ vai gáy, đau lưng giành cho người trung niên nhé.
Em ở Vĩnh Bảo Hải Phòng tập được 7 ngày đến hôm nay rất hiệu quả xoay được cổ vai gáy đúng như thầy dậy cám ơn thầy
Cảm ơn kim ba nhiều lắm ko có bài tập này thì ko biết tôi ra sao nữa cầu chúc kB thật nhiều sk phước lớn do b tạo ra cho cộng đồng và cho b
Tôi tạp vòng 2 ngày thứ 1 sau bài này cảm thấy thoải mái . Cổ tôi xoay thăng ngang vai tốt nhưng sao khi xoay qua vai trái thì cố lúc nào cũng bị đau . Hôm nay ngày 2/12/2023
Chào thầy, e ở Đà Nẵng. Hôm nay 19.10 e tập bt 1. Cổ Tai vai căng giãn dễ chịu. Lưng còn hơi cong, mỏi đùi. E sẽ theo các bt của thầy. Cảm ơn thầy ạ 😊
mình bị căng dây cơ 1 năm nay luôn trong trạng thái mệt mỏi , không làm được việc gì . hôm nay tập bài của kim ba dạy ngày đầu tiên mà dễ chịu thiệt luôn ạ
Mình tập thấy đỡ hẳn đau mỏi vai gáy. Nhưng phải kiên trì tập đều hàng ngày. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều❤❤❤❤❤
Cam ơn Kim ba. Bài tâp bảo ích này nhé. M đã tâp dc hơn tháng rồi. Jet quả rất ok. Cam ơn bạn nhiều!
Cô ở HP 4/2 cô tập lần 5bài 1 vgc động tác lật tẩy đưa ra sau tay trái vẫn còn tê nhưng sức khoẻ có tốt nên nhiều cô cảm ơn Kim Ba rất nhiều
7/1/2024. Bắt đầu tập bài tập đầu tiên. Cơ vai căng tức, khi xoay cổ hai bên căng cứng và đau, tay vẫn bị tê rần xuống các đầu ngón tay
Cô Ó bấc ninh tập với cháu hai tháng nay rồi hai bả vai của cô tê cứng và rất đau cô châm cứu bấm huyệt các kiểu o an thuAgif hết cảm ơn cháu cho cô bài tập vô cùng hữu ích hiện tại cô đã đỡ nhiều cử động rễ chịu cảm ơnx cháu nhiều
Tp hcm. Cám ơn Kim Ba rất nhiều, mỗi tối đều tập mới ngủ ngon. Cho hỏi do chân bị giãn tĩnh mạch nên chân yếu ngồi khoanh chân chút đau tê chịu lo nổi thì phải làm sao ạ?
Hôm nay ngày 29/6 tôi tập laii vòng 2 bài tập số 1.tôi mới tập được 8 ngày mà thấy cổ vai mềm mại nhiều rồi. ngủ rất ngon ạ.
Bài tập rất ok. Tập từ từ chậm rãi nhưng thật là hiệu quả. Tập xong dễ chịu thật sự luôn. Trân trọng cảm ơn Kim Ba rất nhiều.
Cám ơn anh Kim 3🥰 tôi đã tập theo video của anh được 1 tuần. Tôi cảm thấy tay đỡ bị tê bì. Tôi sẽ duy trì cho đến cuối đời
Mình tập cổ vai gáy đc buổi thứ 3 rồi ,tập xong nằm ngủ đỡ đau hơn nhiều ,cám ơ bạn kim ba ,mình sẽ cố gắng kiên trì tập luyệnv❤
Món này hay tuyệt vời,tập mấy tháng ròi,vài ngày giãn 1 nhóm cơ,giống như mở khoá vậy,rất sướng .Cám Ơn Thầy Kim Ba
mới tập 2 ngày, mỗi lần tập xong thấy rất dễ chịu, cảm ơn thầy ạ, em ở nha trang 😑, 26 tuổi, đau cổ vai gáy rất nặng luôn😢
Thầy giáo cho e hỏi buổi sáng e tập bài cổ vai gáy, buổi tối e tập bài lưng , e tập mỗi ngày như vậy được không ạ
Mình ở Vĩnh Long, đã tập được 8 lần bài đau cổ vai gáy. Có dùng dầu xịt của thầy, nhưng chưa thấy giảm đau.
Bình Dương 11/11 , tôi hoàn thành bài tập. Xoay cổ qua 2 bên được 90 độ, tập xong rất dễ chịu. Cảm ơn bạn ạ!
Hà nội ngày 6/7/204 mai mai tuổi59đã tập xong bài tập vào buổi sáng trước lúc ngủ dậy
mình bị thoát vị đĩa đệm từ c2 tới c5 mình tập đc 1 vòng rồi khi tập mình thấy rất đau và ổ tay đều cứng nhưng tới vòng 2 này mình thấy dễ chịu hơn chút cảm ơn kim ba nhiều
Minh dang tập tới bài thứ 4 mình bị thoát vị dĩa dệm và dã phẫu thuật rồi mà vẫn còn dau mỏi vai gáy rất nhiều hôm nay cảm thấy dỡ nhiều cảm ơn thầy rất nhiều mình muốn mua dầu thoa thì dặt sau mua dc thầy
Bác tập ngày đầu thấy dễ tập theo mặc dù còn rất cứng; hy vọng sau 7 ngày sẽ hết đau cổ vai bên trái
Tp hcm, ngay tap bai 1 9/9/2024. Em bi thoat vi dia dem co, thoai hoa dot song co. CAM ON THAY KIM BA
Mình bị thoái hóa mấy đốt sống ngực nên đau ngực nhiều năm ,giờ mình tập yoga của bạn mỗi ngày cảm giác đau cột sống của mình gần như hết đau
Cám cảm ơn kim ba nhé mình ở Bắc Giang mình đã tập 38 theo các bài của cháu rồi kết quả rất tốt
Cảm ơn thầy nhiều em đã bị dau vai tay dau đầu nữa khi em tập thường xuyên em dỡ rất nhiều lên em ngày nào cũng tập
ngày 11/04/2024 _ 11h 00 , Tôi đã tập buổi ngày hôm nayn, biêt ơn người tác giả đã ra những videp siêu chất lượng ntn nhs ý ạ , mãi biết ơn và cảm ơn ạ , chcus tất cả mn một buổi sáng lành nhé ạ
Dạ, tình trạng đau xương khớp mình ngoài tập đều thì cũng cần tránh ngồi làm việc qua lâu trên ghế nhé.
Tôi ở Hoàn Kiếm Hà Nội hôm nay tập ngày đầu, tôi sẽ cố gắng tập đều nhưng chắc động tác chưa đúng? Cảm ơn thầy nhiều
Hải phòng ngày 27/7 mình dài người về phía chân trán cách bàn chân một ngang bên chân phải chân bên trái cách ngang rưỡi😊😅😂
26/7/24 tay bị tê trong các động tác giơ cao
Hà nội ngày 27/5/24 cảm ơn kim ba . Sau 2 tuần tập cô thấy có chuyển biến nhiều. Đỡ đau cổ vai gáy cháu ạ.
cô ở tp Hồ chí minh, cô bị thoát vị đĩa đệm, tập được bài một thấy dễ chụi quá, mong muốn được tập hết 7 bài
rất cám ơn các bài tập yoga vai cổ gáy của thầy Kim Ba, mình ở quận tân bình, tphcm
Ngày1 lần3 cùng kim3, hy vọng sẽ cải thiện thật nhiều mỏi tê tay fai chuột rút chân fai, kiu kim3
Ngày 23/8, tp hcm, tôi đã tập bộ cvg này nhiều lần và đều thấy rất hiệu quả. Cảm ơn Kim Ba
Bài 1 vòng 4. Hà Nội ngày 29 âm năm 2024. HLV ơi, sau 3 vòng thì lại bị đau đầu vai phải. Thế mới lạ
Tphcm ngày 9/8 2024 .tập xong e thấy dễ chịu hy vọng là e mau hết bệnh với bài tập của anh
Tập mấy hôm rồi mà vẫn ko giảm đau vai gáy, có phải tập ko đúng động tác ko thầy, mong thầy chỉ dẫn thêm
😊😊😊hải phòng ngày 14/11 mình tập được 40 ngày mình thấy cior vai gáy đỡ đau nhiều cảm ơn thầy kim ba
30/3 tập ngày 1:
Cổ đang đau cứng bên trái, xoay đc 45 độ. sau tập thấy nhẹ cổ hơn tí rồi thầy nhé
Cám ơn Kim Ba cô tập bài này thấy cổ vai gáy dê chịu nhiều cô chúc cháu nhiều SK HP bình an và chìa sẽ các bài tập mới