Эффективные упражнения при болезни де Кервена
HTML-код
- Опубликовано: 28 июл 2024
- 00:00 - 00:41 Вступление
00:41 - 03:15 Подготовительные упражнения
03:15 - 05:01 Упражнение 1: растяжка кисти
05:01 - 06:56 Упражнение 2: отведение большого пальца
06:56 - 10:44 Упражнение 3: ПИР мышц большого пальца кисти
10:44 - 14:12 Упражнение 4: отведение большого пальца с резинкой
14:12 - 15:01 Рекомендации
Я в социальных сетях:
Instagram svetiksport...
VK id252620145
В этом видео я предлагаю выполнить комплекс упражнений при болезни де Кервена.
✅ Регулярно выполняя эту тренировку может снизиться необходимость приема обезболивающих или вовсе исчезнуть.
☝️Выполняйте ВНЕ ОБОСТРЕНИЯ, внимательно слушая мои объяснения.
☝️Выбирайте такую амплитуду, которая вам КОМФОРТНА и БЕЗБОЛЕЗНЕНА.
Выполнять упражнения необходимо два раза в день.
Делитесь своими результатами в комментариях 🤗
С заботой ваша тренер Светлана Лащевская 💚 
Спорт
Очень хорошие упражнения. Делаю! Спасибо огромное!ура! С каждым днём всё лучше! Терпение и труд всё победят!!! Очень благодарна!
Ирина, пожалуйста! 😊
Благодарю вас за прекрасные упражнения и обучение ❤❤❤всем крепкого здоровья ❤❤❤😊
Пожалуйста!
Рада быть полезной! 🌹
Очень полезные упражнения
После рождения ребенка начало болеть запястье на правой руке, особенно ночью.
Традиционное лечение не помогало, только блокада. Но через месяцев 10 боль появилась и во второй руке и вернулась там, где делали блокаду. Думала делать блокаду в обе руки, но решила попробовать обратиться за помощью к Светлане.
Уже больше месяца выполняю упражнения с тейпами на руки и плечевой пояс и боль стала намного меньше, ночью уже могу двигать руками, руки не деревянные, боль при отведении большого пальца на обеих руках больше не беспокоит
Так что рекомендую всем, у кого есть проблемы с подвижностью рук и болевым синдромом ✌️
Настя, благодарю! 🌸
Я так рада, что вам намного лучше и теперь вас не беспокоят ночные боли и боль в больших пальцах.
Это победа! 🙌
Очень рада была вам помочь! 🩷
Думаю хорошее упражнение я только второй раз, буду заниматься, вазможно избавлюсь
Желаю вам скорейшего восстановления!
Пусть мои упражнения вам в этом помогут! 🧡
Уважаемый тренер,пожалуйста,посоветуйте что делать - после перелома луча в запястье - пальцы не сжимаются в кулак и кисть не гнется назад под углом в 90 градусов )(. СПАСИБО !!!)
Здравствуйте! ✨
Прежде всего я хочу сказать, что каждый случай индивидуален.☝️
Очень важно, чтобы рекомендации давал только тот специалист, который видит Вас 👀 и ваши снимки.
Также нужно учитывать и то, сколько времени прошло после перелома…
Я же могу лишь посоветовать попробовать выполнять 2-3 раза в день комплекс упражнений из этого видео 👇
ruclips.net/video/RLTgkgkKOrQ/видео.htmlsi=u03jrS4Sobv4UlE4
Только, пожалуйста:
1. Очень внимательно слушайте мои объяснения и не гонитесь за темпом и амплитудой, особенно в первый раз.
2. ☝️Также первые несколько дней поддерживайте травмированную руку здоровой при выполнении этих упражнений. 🙏
3. Не игнорируйте сигналы тела и не идите в дискомфорт.
4. Лучше выполнять немного чаще, как я уже писала ранее, 2-3 раза в день, но с комфортной для вас амплитудой в данный момент. 😊
Болит не палец, а облась запястья! 😖
Здравствуйте! ✨
Обратите внимание на этот комплекс упражнений 👇
ruclips.net/video/RLTgkgkKOrQ/видео.htmlsi=TVJ0dYWizEKsFUp5
@@Svetiksportik благодарю! К сожалению, даже эти простые упражнения не могу выполнить сейчас из-за боли. 😔 Второй рукой - свободно! Боль и ограничения в суставе
@@user-pw7hh5yf5b Да, конечно, я вас понимаю.
У вас сейчас острый период. 😞
Прежде необходимо подождать, пока острая боль пройдёт, и только потом добавлять упражнения.
И начинать необходимо очень аккуратно, с минимальной амплитудой и комфортным для вас темпом.