@@ptkimjonghwan 답변 감사합니다. 폼룰러나 마사지볼로 회전근개쪽 이완하면 오른쪽 통증이 있던데 원인이 염증인거 같네요ㅎㅎ 왼쪽 어깨를 다친 적이 있어서 견갑이 불안정해 오른쪽이 회전근개에 더 무리가 가는게 아닌가 싶습니다 ㅠㅠ 왼쪽 견갑이 불안정하여 만져보니 왼쪽 중부 승모근에 힘이 아예 안들어가고 있더라구요 연관이 있는진 모르겠으나 왼쪽 대흉근 안쪽도 운동하는데 잘 안먹구요 ㅠㅠ 또한 상부 승모근, 목 근육이 계속 뭉치고 불편해서 알아보던 중 좋은 영상 발견했네요ㅎㅎ 혹시 추천하시는 다른 운동도 있을까요??
감사합니다 선생님 최고입니다!
감사합니다. ruclips.net/video/ajO5Gs9vinw/видео.htmlsi=tPfhushyruYlZL18 이 영상을 보시면 하부승모근 강화 운동도 있어요. 같이 따라해 보세요. 거북목에 효과 좋아요.
선생님 회전근개 염증 오십견 목디스크 있는데요 승모근쪽 등근육이 너무 약해져 상체지탱이 힘들어 이운동을 하고자 하는데 이상태서 해도 괜찮을까요?
처음에는 앉아서 맨몸으로 하시고 점차 각도를 낮춰서 하든가 아니면 밴드를 이용하여 운동하세요.
외회전 할 때 오른쪽 전면 삼각근에 통증이 있습니다 ㅠㅠ
회전근개 염증이 있지 않나 싶어요. 대흉근 스트레칭 충분히 한 후에 동작해 보세요.
@@ptkimjonghwan 답변 감사합니다.
폼룰러나 마사지볼로 회전근개쪽 이완하면 오른쪽 통증이 있던데 원인이 염증인거 같네요ㅎㅎ
왼쪽 어깨를 다친 적이 있어서 견갑이 불안정해 오른쪽이 회전근개에 더 무리가 가는게 아닌가 싶습니다 ㅠㅠ 왼쪽 견갑이 불안정하여 만져보니 왼쪽 중부 승모근에 힘이 아예 안들어가고 있더라구요 연관이 있는진 모르겠으나 왼쪽 대흉근 안쪽도 운동하는데 잘 안먹구요 ㅠㅠ 또한 상부 승모근, 목 근육이 계속 뭉치고 불편해서 알아보던 중 좋은 영상 발견했네요ㅎㅎ 혹시 추천하시는 다른 운동도 있을까요??
@@호호호-q6k8o ruclips.net/video/coK5a6hiSFg/видео.htmlsi=Osx17o-86gseCIPA
@@ptkimjonghwan 채널에 좋은 영상이 많네요!!
어깨말고도 발목가동성 장요근 요방형근 등 무릎도 안좋고 한데 열심히 운동해보도록 하겠습니다ㅎㅎ
영상에 손가락이 짤려서 따라하기가 힘드네요
ruclips.net/video/njNV4RxarE4/видео.htmlsi=84jnpjAZq9COcTlH
원본 영상입니다.
조국 닮으셨네요😊❤ 좋은영상 감사합니다!