어깨흉곽출구증후군 진단을 받았고 오랜 시간 통증으로 힘들었는데요... 수술을 앞두고 있는데... 올려주신 영상보고 운동을 따라해보니 통증이 완화되는 것을 느낍니다. 계속 운동을 해 보고 좋아지면 수술도 재고 해봐야겠습니다. 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다. 밴드 적정 강도 또는 추천해주실만한 밴드를 알려주시면 좋겠습니다.
이운동 너무좋아요. 겨울에 물구나무서기 하다가 한쪽어깨를 마루 바닥에 내리찍으며 목이꺽이고 사각근을 다쳤는지 처음겪는 극심한 고통을 두달 겪었어요. 검색했을때 증상이 흉곽출구증후군과 동일ㅠ 병원다녀도 안나아서 유투브 찾아 보다가 선생님 운동이 제일 좋아서 자주했고 지금은 나았어요. 가끔 뻐근할 때 다시와서 따라하고 있어요. 정말 감사합니다^^
정말 좋은 정보입니다
회전 근개 치료가 늦어져서
현재 동결로 고생하고 있고 네 번째 다섯 번째 손가락 통증으로 힘이 드는데 당장 필요한 스트레칭 정보가 다 있네요
좋은정보 감사합니다
알짜배기 운동정보만 들어 잇어용!! 조금 해봤는데 벌써 효과가 느껴져요!! 감사합니다!!
효과보셔서 기분이 좋네요
감사합니다
어깨랑 팔꿈치가 아팟는데
오늘 하루 했는데도 통증이
좀 줄어들었네요
너무 감사드려요
선생님감사합니다 이고통누구도몰라요ㅠㅠ오늘붑터구독알랑하고계속영상따라할께요나만 따라하지말고공유도할께요
감사합니다^^
넘 좋은 영상 감사합니다 손이 많이 저리고 원인 찾기 힘들었는데 열심히 따라해서 좋아졌으면 좋겠습니다 최고입니다 👍
다행이네요. 꾸준히 따라하시면 더 좋아지실 거에요.^^
사각근 통증 관련해서 여러가지 영상을 봤는데 제일 좋네요 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다. 남은 연휴 마무리 잘 하시고 활기찬 한 주 되세요. ^^
영상보면서 열심히 따라 해볼게요.
감사합니다 ❤
도움을 드려서 다행이네요. 행복한 하루 되세요. ^^
완전 도움되었어요 열심히 따라할게요ㅎㅎ
감사합니다. 폼롤러를 이용한 목어깨 통증 감소시키는 영상 많이 올려드릴께요.
운동 잘따라하고 있습니다 감사합니다
효과를 보셨으면 좋겠네요.
운동 넘 좋네요 감사합니다
감사합니다 좋은하루되세요 ruclips.net/video/_N_FehzJ1Fo/видео.html 업그레드 영상입니다
우와~~~~ㅠㅠㅠ👍🏻👍🏻👍🏻
선생님 감사합니다
멀리해외에서 물리치료 받기 힘든데 선생님 영상따라했더니 많이 좋아졌어요
다른 영상들도 다 골고루 해야겠어요
외국에서는 물리치료 받기가 힘든가요? 서울은 병원이 너무 많아요...셀프 치료법 많이 올려드려야 겠네요....^^
@@ptkimjonghwan 네 가격도 비싸고 예약해도 많이기다리고 언어도 그렇고 해외살이들에겐 선생님샅은분은 보배십이다🙏
@@montrealer6943 그렇군요..더 좋은 영상 많이 올려드리도록 노력하겠습니다.
음악도없고 편집도 없지만
너무 유용하게 잘봤어요 필요한 운동 다 들어있구요 마지막 서서폼롤러 하는 동작 다리까지 찍어주셨으면!
옛날에 핸드폰으로 찍은 영상이네요. ㅎㅎ. 꼭 서서 않아셔도 됩니다. 의자에 앉아서 하세요.
승상님 이거 진짜 ㄹㅇ 시원한데요??😮
대박👍
감하삽니다.^^
넘넘 감사합니다!
도움이 되어서 다행이네요. 날씨가 많이 추워졌어요. 감기 조심하세요. ^^
어깨흉곽출구증후군 진단을 받았고
오랜 시간 통증으로 힘들었는데요...
수술을 앞두고 있는데...
올려주신 영상보고 운동을 따라해보니
통증이 완화되는 것을 느낍니다.
계속 운동을 해 보고 좋아지면 수술도 재고 해봐야겠습니다.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다.
밴드 적정 강도 또는 추천해주실만한 밴드를
알려주시면 좋겠습니다.
수술한다고해서 다 좋아지는것은 아니더라구요. 주변을 봐도 수술 후유증으로 상태가 더 안 좋다지신분들 많이 봤습니다. 밴드는 마트에서 저렴한거 사서 쓰다가 지금은 레드발란스에서 나온 밴드 사용하고 있어요. 가장 약한 밴드를 사용합니다. 굳이 강한것 필요없어요.
@@ptkimjonghwan 네에 감사합니다. 도움 됩니다~
감사합니다
너무 아파서 병원에 가도 그냥 목이 안좋다고하고 주사도 안주고 이제 죽는구나 생각했는데요ㅠㅠ 희망이 보여서 감사드립니다
복 받으실거예요
ruclips.net/video/goszNxVGbZM/видео.html 이 운동을 집중적으로 해보세요. 더 좋아지실거에요.
최고입니다
감사합니다. 행복한 하루 되세요. ^^
이운동 너무좋아요. 겨울에 물구나무서기 하다가 한쪽어깨를 마루 바닥에 내리찍으며 목이꺽이고 사각근을 다쳤는지 처음겪는 극심한 고통을 두달 겪었어요. 검색했을때 증상이 흉곽출구증후군과 동일ㅠ 병원다녀도 안나아서 유투브 찾아 보다가 선생님 운동이 제일 좋아서 자주했고 지금은 나았어요. 가끔 뻐근할 때 다시와서 따라하고 있어요. 정말 감사합니다^^
도움을 드려서 다행이네요. 관리 잘 하시고 행복한 한 주 되세요^^
순서대로 테스트부터 운동까지 알려주셔서 유용했어요 감사합니다 😊
도움이 되셔서 다행이네요. 날씨가 점점 더워지는데 건강 유의하세요.^^
열심히 따라해 볼께요 감사합니다
목어깨팔꿈치손까지 너무 아파 매일 고통입니다ㅜㅠ
많이 아프셨군요. 꾸준히 운동하시면 좋아지실거에요. 새해 복 많이 받으시고 건강하세요. ^^
두 달전에 흉곽출구증후군 진단받고, 매주 1회 근육마사지 받고 있어요. 근육단축이 심해서 집에서 스트레칭 및 근육강화운동도 같이 하는게 좋을 거 같아 영상 찾아봤는데 이 영상이 넘 도움될거 같아요~~
도움이 되어 다행이네요. 꾸준히 마사지 하고 운동하시면 더 좋아지실 거에요. ^^
와 너무 시원합니다
도움을 드려서 다행이네요. 행복한 한 주 되세요. ^^
감사합니다
별말씀을요. 감기 조심하시고 행복한 하루 되세요.^^
너무 잘보고 있는데요..영상 틀고 따라하고싶은데요 요가샘들처럼 양쪽모두 따라해서 마무리 지을수있는 영상 올려주시는건 힘들까요 매일매일 틀어서 볼꺼예요!!!!
ruclips.net/video/Rr0hgBMbbc0/видео.html 이 영상 보시고 따라하시면 좋을거 같아요.
@@ptkimjonghwan 몇가지 동작만 추가하면 도움될꺼같아요 감사합니다!!!
많은 도움이 되엇어요.정말 감사해요
도움이 되었다니 기분이 좋네요
새해 복 마니 받으세요
10:13 그냥 밀어 올리지말고 체중 ㅅ앞으로 실어서 견갑?? 움직이는 느낌으로 해보기
안녕하세요 잘보고있습니다 흉출증후군으로 수술권유 받았습니다
전사각근이 많이 크다는데 운동으로 작아질수도 있나요?
사각근이 큰게 아니고 근육이 짧아져서 그 사이로 지나가는 상완신경총이 눌린것입니다.
마사지와 스트레칭 꾸준히 하시면 굳이 수술 않하셔도 됩니다. 괜히 수술했다가 후유증으로 더 아플수 있어요.
4,5번째 손가락도저리고 다른2,3,4도저리면 흉곽출구는아닌걸까요? 손이저린데 검사는다해봤는데 원인을못찾아서 흉곽의심되서 도수받는데 증상이 왔다갔다합니다
증후군이잖아요. 이렇거 같다는. 진단은 스스로 하는게 아니라 병원에 가셔서 진료 보는게 가장 빠릅니다. 하지만 치료는 결국 근육을 풀어주고 꾸준히 운동하는게 답 같아요.
팔을 어깨 높이 이상 들면 통증이 심해지는 환자분도 더러 계시네요.
그러니, 그 동작이 포함되는 동작은 빼고 운동하셔야 하는 경우도 있어 보이네요^^;
팔을 어깨 높이 이상 들기 힘을때 ruclips.net/video/coK5a6hiSFg/видео.htmlsi=520Ztnep1unJqHI5 이 영상을 참고 하세요. 위 영상은 저림을 해결하는 영상입니다.
네다섯번째말고 요골신경따라서 엄지가 뭉치면뭔가요
mri상 디스크는아니고 다른증상은 흉출이랑 거의 같거든요
핸드폰 많이 사용하시면 엄지손가락이 아플수 있어요. 흔히 방아쇠 수지 증후군이라고 하는데요.
스트레칭 자주 해주시고 마사지 해주면 좋아져요.
@@ptkimjonghwan 감사합니다 그게 소흉근 이랑 흉쇄유돌근 사각근까지땡길수가있는건가여 ㅠㅠ
선생님 검지와 엄지가 더 아파도(찌릿) 흉곽출구일 수 있나요?
혹시 핸드폰 많이써서 엄지가 아픈것은 아닌가요?
05:00
혹시 통증이 쇄골안쪽 가슴위쪽이 아플수있는건가요??
연관통이면 그럴수도 있어요.
@@ptkimjonghwan 쇄골안쪽으로 통증이 시작되면 너무아픈데 정형외과 신경과 한의원 도수치료 다해봐도 나아지지가 않더라구요 연관통이면 어떻게 치료해야될까요?
@@eunseo1175 글쎄요 직접 보고 평가해봐야 알듯 싶어요
@@eunseo1175 저도 같은 통증인데 치료 되셨나요? 이걸로 2년째 고생중니네요ㅠ
흉곽출구면4.5수지가 저린건가요?
그럴수 있죠. 어느 신경이 눌려 있느냐에 따라서 달라져요.
약 안먹고 스트레칭으로만 완치되나요?
약은 일종의 진통제 이기 때문에 치료가 될 수 없습니다.
흉곽출구 증후군은 어깨가 비대칭 이거나 처질 때 잘 생기는 데요.
체형 교정을 먼저 해야 합니다.
@@ptkimjonghwan 감사합니다. 진통소염제나 근이완제 안먹고 스트레칭만해도 되는건가요?
@@user-ej6ih8vw1n 약은 드시면 위만 버려요.
비추 입니다.
감사합니다. 2주째 병원에서 약먹는데 진전이없이 저리고 쑤셔서요.
체형 교정하려면 어디를 방문해야할까요?..
한의원 침맞고 도수치료하는게 나을까요?
@@user-ej6ih8vw1n 도수치료 하시는게 좋아요
저가 푸쉬업할때나 어깨를 으슥하면 오른쪽 늑골위에 쇄골에서 조금의통증과 뼈소리가 나요
저가 흉곽출구증후군이 있어요
왜 그런 소리가 말까요,?
어깨에서 소리가 나는것은 골반이 틀어져 있기 때문입니다. 골반틀어짐으로 인해 흉추에 변형이 왔을 가능성이 큽니다.혹 어깨 높이가 다르지는 않나요? 아마 견갑골 위치도 다를거에요. 흉추 교정을 해주어야 합니다.
저하고 비슷한 증상이시군요..
저도 그런데 지금은 괜찮으신가요?? 그 뚝뚝 뼈소리가 계속 나요