한동안 잘못된 운동을 히 계속 왼팔이 저렸는데 처음엔 목디스크인줄 알고 계속 목 풀어주다가 안괜찮아져서 슬슬 앞쪽이 문제구나 싶어 혼자푸는데 도저히 이쪽 스트레칭을 알 수 없었는데 이런 영상이ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ 선생님 정말정말 감사합니다 무작정 스트레칭 안하고 무작정 구독부터 했습니다 진짜 감사합니다🙏🏻
간증글 하나 쓰고 갑니다... 미국에서 석사하는 유학생입니다. 최근 몇주간 손이 살짝 저린다 생각했는데 방치했더니 저저번주부터 잘때 손이 저려 깨기 시작했습니다. 처음에는 손목터널증후군인가 하고 손목 스트레칭을 하고 넘어가려 했는데 점점 심해지더니 요 며칠간 잠을 제대로 못 잤습니다...어제 네이버 검색으로 제 증상이 흉곽출구증후군 같다는 생각이 들어, 유툽보고 3개 영상을 따라 스트레칭하고 잤더니 손 저림이 확실히 좋아져 오랫만에 잘 자고 일어났습니다... 영상 만드신 분들 사는 동안 돈 많이 버세요...
@@에스민-o5d 영상은 이게 최고인거 같구요. 스트레칭은 회복을 위한 수단이지 원인을 제거하는 수단이 아니더라구요! 해당 스트레칭 꾸준히 하고 원인을 찾아서 제거 했습니다...ㅎㅎ 저같은 경우는 기숙사 침대 매트리스가 너무 안좋아서 스프링이 등에 느껴질 정도였는데 그게 척추랑 목에 무리를 줬던 것 같아요! 침대 매트리스 바꾸고 서서 쓰는 책상으로 공부했더니 좋아졌습니다
저는 손저림 나타난지 2-3년 됐는데 폰 화면을 밀 때도 따가워서 아픕니다. 병원도 처음에는 다니다가 반복되니까 지쳐서 너무 오래 방치했더니 만성이 된 것 같아 걱정인데 요즘 이걸 발견하고 따라하고 있어요. 지금 3번 하니까 폰 엄지로 올릴 때 움직임이 갑자기 훨씬 편해지네요. 열심히 따라해 보겠습니다.
몇년을 고생하고 도수치료도 수없이 받았지만 병원 갈 시간도 없어져서 마냥 불편하게만 지내왔는데 이 영상 한번 따라했는데 순간적으로 증상이 사라졌어요! 저리던 팔에 시원한 느낌이 들면서 너무 좋아요:) 영상 만들어 주셔서 감사합니다!! 매일매일 따라하고 완벽하게 없애보려구요!!
상체운동을 잘못해서 불균형이 심해졌는지 1 2번 손가락이 어느순간부터 저려서.. 병원가서 해당 증상으로 의심된다고 하니 손목터널증후군이라며 비웃더라구요. 그 돌팔이 의사가 말한대로 손목치료했는데 증상은 나아지질 않다가, 여기나온대로 해보니 손 저리는 증상 나타나고 스트레칭 하니 많이 풀리는 듯한 느낌이 납니다.
안녕하세요^^ 저는 오른쪽팔이저리기도하지만 특히 오른쪽 검지손가락 끝부분이 냉감이느껴지고 피가 안통하는 느낌이라고해야할까요.. 그런증상이있는데..그것도 알려주신운동이 효과가있을까요? 만약 병원에서 치료를 받고자하면 어느병원으로 가야할까요? 신경외과도 가봤는데..원인을 못찾으시더라구요ㅠ 답변부탁드릴께요
세상에,, 효과만점이네요 좀전에 자전거 타다 들어왔는데 갑자기 왼쪽 손가락 끝까지 미친듯 따끔거리고 저린느낌이 확 번지더니, 아무리 팔을 털고 무슨수를 써도 사라지지 않는거에요.. 순간 신경을 확 썼더니 속도 막 울렁거리고 어질하기까지..(지금은 나아졌어요) 디스크가 원래 있긴한데 이정도 저림은 처음이라 놀라서 폭풍검색하고, 이 영상을 보고 잠깐 따라했는데 저린감이 조금 잦아들었어요.. 영상에 검지손가락 들고 옆으로 벌려서 저릿하면 증후군있는거랬죠? 저 진짜 조금만 팔을 벌려도 바로 팔 바깥쪽, 겨드랑이쪽까지 다 당기고 저려요ㅜㅜ 바로 구독하고 알려주신 운동 하고있습니다.. 낼 출근해야하는데 순식간에 팔 전체에 저림증상이 너무 심해지니 어디 다른데가 문제있나 무서웠어요ㅜㅜ
보석같이 귀한 영상들 너무 감사합니다. 선생님~~ 이것도 따라해보려고 해요. 선생님 영상 지우시면 안됩니다~~ 하나하나 따라하다보니 한시간 반정도 스트레칭하게 되는데..;; 이렇게 많은 스트레칭 매일 같이 해도 괜찮아 모르겠네요. 암튼 항상 감사해요~~가까이 계시면 음료수 들고 뵙고 싶네요
선생님 안녕하세요! 오전에 남겨주신 답글 너무나 감사히 읽었습니다. 너무 큰 도움이 되었습니다. 그런데 혹시 흉곽출구증후군이 따끔따끔한 느낌 (신경통?)도 느껴질 수 있나요? 주로 팔 부분에 따끔따금한 바늘로 찌르는 듯한 그런 느낌도 종종 나더라구요 ㅠㅠ 소름돋는(?) 느낌도 있구요. (턱 아래도 아주 가끔) 운동은 오늘도 너무 잘 따라하고, 운동 후에는 왼팔의 뻣뻣함이 좀 더 나아지는 느낌이라 너무 너무 x 100 좋습니다. 운동 후 시간이 좀 지나면 다시 저림이 올라와서 꾸준히 매일!! 해보려고 합니다. 주변에 통증이 있는 친구에게도 추천하려구요. 선생님 정말 최고입니다. 감사합니다🥲🔥🔥 항상 행복하세요.
선생님 안녕하세요, 유익하고 친절한 영상 올려주셔서 정말 감사합니다. 영상을 보고 몇 가지 궁금한 점이 있어 이렇게 리플을 남기게 되었습니다. 저는 척추측만증이 있고 평소 고개가 왼쪽으로 기울어져 있습니다. 엑스레이상 일자목도 있다고 들었습니다. 1. 흉곽출구증후군일 경우 팔이 이상하게 차가운 감각을 느낄 수 있나요? 왼쪽 팔(특히 팔뚝, 팔꿈치 윗뒤편)에 자꾸 차갑고 얼얼한 감각이 느껴집니다. 흉곽출구증후군일시 이런 차가운 얼얼함이나 시림, 힘 빠지는 느낌😂? 표현이 너무 어려운데 이런 느낌이 있을 수 있나요? + 뜨거운 작열감도 가끔 듭니다.. 다른 팔도 가끔 그래요. 2. 흉곽출구증후군이 왼쪽에는 심하게, 오른쪽에는 약하게 하는 식으로 양쪽 다 + 목 뒤쪽도 올 수도 있을까요? 왼쪽 팔이 요근래 많이 차갑고 시리다가 며칠 내 저리고 약간 아파지더니 목 뒤쪽과 오른 팔, 손도 저리게 되었어요 ㅜㅜ 작열감도 종종 들고요😢😢 왼쪽 팔은 이제 좀 뻣뻣?한 느낌입니다. 흉곽출구증후군이 의심되실까요? * 말씀해 주신 테스트를 해보니 니은 자로 30초를 하면 둘 팔 모두 저리고 약간 뜨거워지는 느낌이며, 검지를 세우고 하는 테스트는 왼팔이 비교적 확연히 아파지며 가동 범위가 더더 좁습니다. 운동을 해보니 처음이라 쇄골이 조금 아프구 팔에 약간 작열감이 느껴져요. 정말 친절한 영상 감사하며, 갑자기 팔이 많이 저리게 되어 워낙 겁이 많이 루게릭 등 오만 병들을 찾아 보다가.. 선생님의 영상을 보고 비슷하다 생각되어 염치 불구 긴 리플을 남겨봅니다. 선생님 감사합니다😢 오늘도 행복한 하루 보내시기를 바랍니다. 더위 조심하세요!
흉곽출구증후군은 저림만 발생하는게 아니라 통증, 또는 체온변화에 의한 현상이 나타날 수 있습니다. 신경만 눌리는게 아니라 혈관도 같이 눌리기때문이죠. 말씀해주신 내용을 보면 흉곽출구증후군일 가능성이 매우 높아보입니다. 그리고 흉곽출구증후군은 양쪽 다 발생하기도 하고 목통증과 동반되어 나타나기도 하는데, 흉곽출구증후군이 목통증을 유발한다기 보다는, 상체의 구조변화에 의해서 목도 아플 수 있고 흉곽출구증후군 증상이 나타나기도 한다고 생각하시면 좋습니다!
@@mulkimchitv선생님 답글 남겨 주셔서 정말 정말 정말 감사합니다 ㅜㅜ 이렇게 더운데 왼팔뚝이 특히 자꾸 차게? 느껴져서 너무 이상했거든요 ㅠㅠ 저리고 아프기도 하고.. 막상 직접 만져보면 특별히 피부가 엄청 차갑진 않은데.. 제 느낌은 시리고.. 이런 게 혈관이 눌려서 그런거군요..? 흉출증일 가능성이 매우 높아보인다니...!! 선생님 덕에 눈이 뜨이는 느낌입니다 ㅜㅜ 영상 속 운동은 어제해 보았는데 운동 후 삼십분쯤 후엔 아직 왼팔이 저리긴 하더라구요! 오늘부터 더 꾸준히 해보겠습니다 너무 감사합니다 선생님 +) 선생님 그리고 정~말 죄송하지만 하나만 더 여쭤봐도 괜찮을까요? 혹시 흉곽출구증후군이 따끔따끔한 느낌 (신경통?)도 느껴질 수 있나요? 팔, 턱 아래(여긴 아주 가끔)등에 피부 안쪽(?)이 따끔따금한 바늘로 찌르는 듯한 그런 느낌도 종종 나더라구요 ㅠㅠ
선생님 안녕하세요 제가 3-4년 흉출진단을 받고 치료후 많이 좋아졌었는데 몇달 전 일자목과 허리디스크가 있어서 팔 ㄴ자로 펴고 목 뒤로 넘기는 스트레칭을 자주 했었거든요( 영상에서 목디스크와 감별해야 한다고 잠깐 언급하신 동작이요) 근데 최근에 갑자기 팔 저림증상과 손가락이 뻣뻣해지고 얼얼한 느낌도 들고 해서 다시ㅏ 흉출이 심해진것 같아요. 혹시 일자목에 도움되는 저 동작때문에 그럴 수 있는 걸까요?
우선 후방전위에 대한 영상은 없고, 찾아봐도 잘 나오지 않을거에요. 제 생각에는 병원을 몇군데 더 가서 종합적으로 진단받아보는게 좋을 것 같아요. 단순히 유튜브로 도움을 얻기에는 복잡하고 어려운 증상인 것 같습니다. 그리고 도수치료가 겁나는 이유는 잘 모르겠지만, 가급적 병원치료를 적극적으로 받아보시는걸 추천드립니다.
선생님 안녕하세요! 부분에서 팔을 사선 위로 쫙-뻗을 때 반대손으로 쥐고 있는 가슴 부분? 겨드랑이 부분? 에 약간 찌릿한 (시원하긴 해요!) 통증이 느껴져도 살살 늘리면서 해주는 게 맞을까요?-? 양팔모두 저림이 있고, 왼쪽팔 저림이 오른팔 저림보다 심한데 이 찌릿함도 왼쪽팔 스트레칭을 할 때 좀 더 느껴집니다! (쇄골하근 운동을 할 때는 왼팔은 아픔보다는 우득우득 소리가 납니다ㅎㅎ) 매일 이 스트레칭들 하고 있는데 전보다 팔 저림이 조금씩 나아진 거 같아 너무 행복합니다 감사합니다!🌼
2017년~2020년 흉쇄관절관절염으로 고생했고,, 그 바람에 오른쪽 쇄골뼈 앞부분. 흉쇄관절이 아탈구 되었습니다. 시기가 많이 늦은건가요? 파인 옷 입을때마다 탈구된 부위때문에 너무 스트레스를 받는데.. 비록 세월이 흘렀지만 지금이라도 추나요법? 도수치료를 하면 쇄공뼈의 원래 자리로 돌아 갈 수 있나요? 통증은 예전에 비해 많이 사라진편이며. 스트레칭 및 근육이완 운동을 하고 있어서 그런지. 손저림도 없고 막 죽을것 같다는 느낌은 안듭니다.. 답변부탁드려요ㅠㅠ
음, 흉쇄관절 아탈구는 잡는게 쉽지않아요ㅜ 다른 관절과 뼈, 근육의 영향을 많이 받거든요. 그래서 상당히 세밀한 치료가 필요합니다. 척추와 몸 밸런스가 현재 어떤상태인지 정확히 알지 못하기때문에 확답을 드리기가 어려우나, 처음에 흉쇄관절염이 발생한 원인부터 찾아서 여러가지 시도를 해보다보면 좋아질 수도 있을 것 같아요. 확실한답변을 드리지 못해 죄송합니다ㅜ
오른쪽 견갑안쪽이 아프고 쇄골하근을 누르면 번개치듯 찌릿하고 숨을 쉴때 답답한 느낌이 들어 병원에 갔는데 쇄골하근과 흉쇄유돌근에 주사치료받고 많이 좋아졌습니다. 근데 충격파를 해도 견갑안쪽은 잘 낫지를 않아요. 흉곽출구 증후군이 견갑안쪽도 영향을 주나요? 견갑안쪽과 가슴안쪽 깊은곳에서 아픔이 남아있는데 영상에 나오는 동작을 계속 하면 나아질까요?
직접적인 영향을 주진 않겠지만, 견갑과 어깨가 불안정하기때문에 통증이 발생하는것은 비슷합니다. 영상의 동작도 따라해주시고, ruclips.net/video/sqsGonaDh9g/видео.htmlsi=4gR5nxq6iu-_J-Lh ruclips.net/video/nJt6Dn5hPuE/видео.htmlsi=bX5fKVIH3NLu59TE ruclips.net/video/j46p9gD2x1Q/видео.htmlsi=LtQgntmNAxRWfKtt 각각의 영상을 보면서 동작을 정확하게 따라해주세요!
안녕하세요 선생님!하나만 여쭤보아도 될까요...?일자목이 있어서 병원에 가서 근이완제 자세바르게 등 해보았는데 왼쪽만 통증이 있고 쇄골아래찌릿 어깨뭉침 팔이 저린건 아니지만 가끔 찌릿인듯한 통증이 있고 걸을 때 왼팔이 피가쏠린듯한 증상과 턱아래 왼쪽으로 고개내려돌리면 찌릿하고 가끔 어금니가 아픈것같은 증상이 있는데 선생님 영상을 보고 일자목때문만은 아닌가보다 하는생각이 들었습니다..어깨를 찍어봐야할까요?스트레칭 따라해보니 한결 나아진듯한 느낌입니다 꾸준히 따라하면 좋아질까요ㅠㅠㅠ
몸 전체 사진을 찍어보는것도 좋습니다. 대부분 골반의 위치에 따라 상체의 모습도 변하거든요. 말씀해주신 증상만 놓고보면 신경이 눌린상태인것같네요. 흉곽출구증후군이라고 생각해도 좋을 것 같습니다. 참고로 억지로 바르게 자세를 잡으려고 하면 오히려 쇄골 주변에서 신경을 더 누를 수 있으니 자세를 잡는것보단 평소에는 힘을 빼고 자주 스트레칭,운동을 해주는것이 좋습니다! 이 영상을 참고해주세요^^ ruclips.net/video/cO4GGJ4apQA/видео.html
갑자기 새끼손가락이 꼭 삔것마냥 마비가 와서 놀래서 병원다니고 일도 못하고 고생했습니다. 한 병원에서는 원인은 목디스크라고 하고, 다른 병원에서는 디스크까지는 아니라고 했고요 직업상 하루종일 앉아서 컴퓨터를 많이하다보니 손에 무리가 온것 같다 했어요.. 뚜렷히 병명을 얘기해주진 않고 증상 치료 위주로 해주다보니 명확한 원인을 찾고싶어서 이것저것 찾아보니 척골신경증후군, 흉곽출구증후군에 대해 알게됐습니다. 그러다 제가 발견한 원인은 바닥에서 얇은 토퍼만 깔고 옆으로 누워서 자면서 어깨가 눌리며 생긴것 같은데요.. 옆으로 누워잘때 이런증상 생길수 있는거 맞나요? 주사치료도 하고 손가락 마비는 며칠지나 풀렸지만 영상속 셀프 진단 따라해보면 새끼손가락이 저려요. 일상에서도 조금씩 저릴때가 있고요... 셀프 치료방법까지 알려주시니 너무 도움이 됩니다.!! 금방 나아졌다고해서 치료를 멈춰도 되는건지, 지속적인 물리치료같은것을 해야할지, 그리고 계속 마우스(일) 많이 해도 되는지.. 궁금합니다...
넵! 옆으로 누워서 잘 때 어깨가 눌리면 충분히 증상을 유발할 수 있습니다. 평소 가슴 스트레칭을 생활화하시고, 옆으로 누워서 주무실 경우 베개 높이를 좀 더 높여주세요! 그리고 아픈쪽 팔이 깔리지 않도록 해주세요! 가슴스트레칭 영상 남겨놓습니다!(하고나서 더 저릴 수 있는데, 적절히 강도 조절 해서 스트레칭 해주세요!) ruclips.net/video/j46p9gD2x1Q/видео.html ruclips.net/video/LOJCjXReIZQ/видео.html
선생님. 제 경우는 새끼손가락과 약지손가락 밑 부위가 하루종일 계속 저린 상태입니다 첫번째 테스트는 해보니 저린 증상이 약간 있는데 하루종일 저린 상태라 의미가 있는지요? 두번째 테스트는 저린 증상은 나타나진 않습니다.저는 목디스크로 보고 선생님의 목디스크 커브 스트레칭을 하고 있는중 입니다. 제 상황이 흉곽출구증후군에 해당 될까요
한 달째 양팔 양손이 따끔거리는 증상이 있어 병원을 다녀보아도 목디스크초기증상 진단만받고 신경차단술을 받았는데 아무효과가없어 찾고 찾다보니 흉곽출구증후군증상인 것 같아 선생님이 올려주신 영상들보고 스트레칭 따라하고있는데 팔올릴리는 동작시 저린감이 더 심해지는 것 같은데 계속해줘도될까요?ㅜㅜ 신경스트레칭은 전혀못하겠고 이영상이 그나마 따라할수는 있는데 팔올리는 동작에서 또 막히네요ㅜㅜ 이럴땐 그냥 사각근만 풀어주는게 나을까요?
앗 감사합니다! 몇달간 저림이 너무 심해서 병원에서 주사도 맞고 이래저래 찾아보고 개선이 많이 되었습니다ㅜㅜ 개인적으로 궁금한것이 하나 더 있는데요 치료를 하시다보면 해당 증상이 잘 완화가 되는 편인가요? 지금은 일상생활이 가능할 정도로 저림증상이 가라앉았는데, 크게 무리하지 않으면서 잘 케어하면서 지내면 되는건지 궁금합니다.
그부위 눌려서 팔꿈치 저림의 이유가 맞는듯해요......😂😂😂 그런데 가슴근육 위치가 오른쪽에 비해 부어있고 멍든듯 아픈데 운동하면 가라앉을까요? 왼쪽 팔꿈치 기준으로 아래위에 통증도 계속 있구요..... 병원을 다녀도 별로 차도가 없어서 운동해보려고 열심히 보는중입니다....😊
@@mulkimchitv 처음엔 엘보로 진단을 받았는데 도수치료받으면서 어깨쪽이 더 문제가 있다는걸 알았습니다. 도수치료 받아서 효과가 좀있는듯 했는데 다시 증상이 돌아온듯해서 고민하던 차에 선생님 영상을 보게 되었습니다. 한번 해봤는데도 잠깐이긴하지만 통증이 사라지는 느낌이....😂😂😂 열심히 꾸준히하면 호전될수 있겠죠?^^ 도수치료도 계속 받아야할까요?
흉곽출구가 막혀있다고 무작정 스트레칭하지마시고, 이 영상의 동작들을 꾸준하게 잘 따라해주세요 :)
한동안 잘못된 운동을 히 계속 왼팔이 저렸는데 처음엔 목디스크인줄 알고 계속 목 풀어주다가 안괜찮아져서 슬슬 앞쪽이 문제구나 싶어 혼자푸는데
도저히 이쪽 스트레칭을 알 수 없었는데 이런 영상이ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ 선생님 정말정말 감사합니다 무작정 스트레칭 안하고 무작정 구독부터 했습니다 진짜 감사합니다🙏🏻
간증글 하나 쓰고 갑니다... 미국에서 석사하는 유학생입니다. 최근 몇주간 손이 살짝 저린다 생각했는데 방치했더니 저저번주부터 잘때 손이 저려 깨기 시작했습니다. 처음에는 손목터널증후군인가 하고 손목 스트레칭을 하고 넘어가려 했는데 점점 심해지더니 요 며칠간 잠을 제대로 못 잤습니다...어제 네이버 검색으로 제 증상이 흉곽출구증후군 같다는 생각이 들어, 유툽보고 3개 영상을 따라 스트레칭하고 잤더니 손 저림이 확실히 좋아져 오랫만에 잘 자고 일어났습니다... 영상 만드신 분들 사는 동안 돈 많이 버세요...
혹시 이영상하고 또 추천해주실거 있을까요 ? 손자림이 너무 심해서요
@@에스민-o5d 영상은 이게 최고인거 같구요. 스트레칭은 회복을 위한 수단이지 원인을 제거하는 수단이 아니더라구요! 해당 스트레칭 꾸준히 하고 원인을 찾아서 제거 했습니다...ㅎㅎ 저같은 경우는 기숙사 침대 매트리스가 너무 안좋아서 스프링이 등에 느껴질 정도였는데 그게 척추랑 목에 무리를 줬던 것 같아요! 침대 매트리스 바꾸고 서서 쓰는 책상으로 공부했더니 좋아졌습니다
ruclips.net/video/ddkOvJ0UOkE/видео.htmlsi=adSIBZg80SxBJXXv 그리구 요 영상도 많이 따라했어요
@@한진이-e4v 이제야 답글을 봤어요 바로 주셨는데 ~ 너무 감사합니다 ^^ 저도 열심히 따라해보고 원인도 찾아봐야겠어요 !!
다른 설명의 영상보다 쉽고 효과 바로네요. ❤❤
4:01 사각근 마사지
4:29 쇄골뼈 위 마사지
5:37 대흉근,소흉근 마사지
7:34 쇄골뼈 아래 마사지
하 나 흉곽출구증후군이었네.... 덕분에 제 병을 드디어 깨달았습니다...한 3년만에 알았네요
목디스크가 신경을 누르는 정도는 아닌데 팔이 너무 저려서 찾아보다가 보게되었는데 너무 도움이 많이 됩니다. 감사합니다
선생님, 제 팔저림의 해법을 찾은 것 같아요. 그리고 쇄골 잡아당기며 숨쉬니 코가 빵 뚫리는 느낌이 들어요. 너무 감사합니다. 복받으실 거에요. 팔이 매일 저려서 삶의 질이 떨어지고 많이 우울했거든요. 정말 감사합니다
감사합니다.점점 좋아지고 있어요.병원이 답이 아니란것 절실히 느낍니다.ㅠㅠ
목디스크인줄하고 스트레칭하다가 더 악화되어서 고생했는데 흉곽출구증후군인듯 하네요.. 너무 시원합니다 감사합니다
신기방기 👏 👏 👏 👏 👏 👏
미치겄다... 마법같진 않지만 한결 편해진 것 같아요
병원에 계속치료받고있는데 잘낫지않아 팔꿈치랑 팔이랑 손끝이너무저려 고통스러워 이영상을보게됐는데 도움이되는것같아요ㆍ구독 알람설정까지했네요ㆍ감사합니다ᆢ
팔이눌린채 옆으로 잠들어서팔꿈치안쪽에 통증으로 필수도, 팔을,올리기도힘들었는데 치료사님따라 하니 어느새 혈액이도는느낌이고 통증이 사라졌어요 너무감사합니다❤
흉곽출구증후군 관련 스트레칭이나
재활ㆍ강화운동 많이 올려주세요
대박입니다 목디스큰줄 알았는데 이거얐네요
데드리프트하다가 손자림 왔는데
좋네요 고맙습니다😊
와 다른 유튜버들은 스트레치하면 더 저렸는데
이건 따라하니까 아픈지점을 찾았고 부드럽게 풀어지네요😊
물김치라는 이름도 너무 귀엽고 친절하고 쉽게 알려주시네요 따라하니 바로 손저림이 사라졌어요! 지속적으로 잘 따라해서 손저림 완전히 사라지게 해볼게요❤
감사합니다! 화이팅입니다👍
병원에선 무조건 도수치료 받아라 햇는데 시간이 아까워서 대충 걍 저린상태로 살앗는데 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 개좋음
선생님 저한테 한줄기의 빛이십니다..ㅠㅠ 너무 감사합니다
제증상원인을모르고 어느병원에가야 하는지도모르고
고심하고있었는데
좋은정보 감사 합니다
역시 의료진 분들은 훌륭하십니다
감사합니다 어깨가 시어원 합니다
선생님 정말 너무너무 감사드려요 몇달동안 병원 다녀도 ㅁ치료가 안되었는데 몇번의 운동으로 바로 통증이 없어졌어요 진짜 감사합니다 👍
저는 손저림 나타난지 2-3년 됐는데 폰 화면을 밀 때도 따가워서 아픕니다. 병원도 처음에는 다니다가 반복되니까 지쳐서 너무 오래 방치했더니 만성이 된 것 같아 걱정인데 요즘 이걸 발견하고 따라하고 있어요. 지금 3번 하니까 폰 엄지로 올릴 때 움직임이 갑자기 훨씬 편해지네요. 열심히 따라해 보겠습니다.
몇년을 고생하고 도수치료도 수없이 받았지만 병원 갈 시간도 없어져서 마냥 불편하게만 지내왔는데 이 영상 한번 따라했는데 순간적으로 증상이 사라졌어요! 저리던 팔에 시원한 느낌이 들면서 너무 좋아요:) 영상 만들어 주셔서 감사합니다!! 매일매일 따라하고 완벽하게 없애보려구요!!
목디스크뿐만 아니라
(잘때 목이많이아파자주 깨요)
흉곽출구증후군증상도 있네요ㅠ
(팔저림도 많고요)
정말 도움이 많이 됩니다^^
감사합니다 ^^
저랑똑같아요 .....ㅜㅜ이거 해서 많이좋아지셨어요???
선생님지시대로
하니가. 시원하고좋네용
😊😊😊😊
와 깜짝 놀랄 정도로 갑자기 증상이 호전 되었어요. 감사합니다.
좋은 정보 감사 합니다 구독 좋아요 동의 실행
8:00 감사합니다. 손가락 저림이 줄어 드는듯 합니다 ^^
선생님 좋은 컨텐츠 제작해 주셔서 감사합니다 ㅠㅠㅠ 구독했어요! 팔 저린 게 많이 완화 되네요! 🙇🏻♀️
!!진짜 꼼꼼한 설명해주시네요
목디스크인줄 알았는데 흉곽출구증후근 인거 같아요
팔저림으로 고생중이라 많이 찾아봤는데 가장 도움이 되는 영상입니다. 감사합니다.
좋은 정보 감사드립니다
4:03 시작
03:17 스트레칭
영상 고맙습니다
와;; 목디스크 영상 보면서 왜 이자세하면 더 저릴까 했는데 이런 영상도 있군요.... 이게 확실합니다 ㅠㅠ 감사해요 스트레칭 꾸준히 해볼게요.. 훨 나은거같아요
감사합니다 삶의질이올라가네요
너무 좋아요 두통과 근육통을 달고 살고 있는데 목이랑 팔이 힌경 가벼워졌습니다. 정말 많은 도움이 되었습니다^^ 너무 감사해요! 😊
너무시원합니다
너무좋은영상에 감사합니다:❤❤❤❤❤
감사합니다.
열심히 해보겠습니다.
그리고 도수치료 해보는 것도 좋을까요?
넵! 정확하게 진단받고 도수치료 받는것도 좋습니다!
3:53시작
정중신경 척골신경 통증을 늘 달고 사는데 ㅠ 신경스트레칭보다 이게 나은 것 같네요
많은 도움 되었어요🙏🙏생각날때마다 사각근, 쇄골하근, 겨드랑이옆근육 3가지 열심히 풀어줘야겠어요!! 영상 감사합니다!!
고생중인데 너무도움돼요 감사합니다! 좋아요구독~
평소에는 괜찮은데 꼭 공원에서 걷기시작하고 20분쯤되면 뭔가 모르게 어깨와 팔 저림때문에~ ~~오~홍 많이 도움될거 같아요
열심히 해볼께요 감사합니다 선생님💕
너무 좋네요 감사합니다 벌써 팔저림이 조금 좋아진거같아요
열심히 따라해볼께요
17일 ✔
말투가 조곤조곤하니 영상보기 너무 편안하고 좋아요 😊 하루 몇번 해주면 될까요?
아침 점심 저녁으로 해주세요!
슨생님 사랑합니다....😂 4년넘게 손저리고 팔저리고 어깨위로 손들면 피가안통하고 운동수행할때마다 쇄골과 어깨뼈가만나는 어딘가가 너무불편하고 통증을 느꼈는데요...오만 충돌증후군검색하다가 보고 따라해봤는데 그냥 테스트겸 한번 따라했는데 3일동안 통증이없어요.......
진짜 미친듯이 사랑합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
친절하신 설명에 감사드려요. 정말 유용한 정보입니다. ♡♡♡♡
와 쓸데없이 어깨랑 광배만 운동했네요... 1세트만 해도 효과가 엄청나요! 말씀하신 사각근이 엄청 뭉쳐있네요.
팔 저려서 컴퓨터는 거의 안하고 태블릿만 했는데... 어쩐지 아무리 봐도 거북목도 라운드숄더도 아닌데 이상하다 했어요ㅠㅠ 감사합니다!!!
두팔 다 심하게 저림 어떤 방법으로도 풀리지 않았는데 3가지 동작 한세트만 따라 했는데 풀렸어요 쉬운 설명 등등 감사합니다 구독 좋아요 제 메모에 공유합니다^^
생산직 근무 시작하고 저림증상 생겼는데 매일 해야겠다
스테로이드주사 1주간격으로 2회 맞았는데 오른쪽 엄지 검지가 저리네요 팔은 안저려요.
설명을 들어보니 목디스크원인도있지만.가르쳐주신 방법으로 마사지운동을 해 보려구요 .감사합니다
대박 감사합니다
상체운동을 잘못해서 불균형이 심해졌는지 1 2번 손가락이 어느순간부터 저려서.. 병원가서 해당 증상으로 의심된다고 하니 손목터널증후군이라며 비웃더라구요. 그 돌팔이 의사가 말한대로 손목치료했는데 증상은 나아지질 않다가, 여기나온대로 해보니 손 저리는 증상 나타나고 스트레칭 하니 많이 풀리는 듯한 느낌이 납니다.
감사!!
저도 이 진단을 받았는데..
안녕하세요^^
저는 오른쪽팔이저리기도하지만 특히 오른쪽 검지손가락 끝부분이 냉감이느껴지고 피가 안통하는 느낌이라고해야할까요..
그런증상이있는데..그것도 알려주신운동이 효과가있을까요?
만약 병원에서 치료를 받고자하면 어느병원으로 가야할까요?
신경외과도 가봤는데..원인을
못찾으시더라구요ㅠ
답변부탁드릴께요
일정부분 효과가 있을 것 같습니다.
따라한다고 큰 문제가 생기진 않을테니 꾸준히 해보세요!
병원은 신경외과뿐만 아니라 정형외과, 통증의학과,재활의학과쪽으로도 찾아보시면 좋을 것 같습니다.
3:57 / 5:13
세상에,, 효과만점이네요
좀전에 자전거 타다 들어왔는데
갑자기 왼쪽 손가락 끝까지 미친듯 따끔거리고 저린느낌이 확 번지더니, 아무리 팔을 털고 무슨수를 써도 사라지지 않는거에요..
순간 신경을 확 썼더니 속도 막 울렁거리고
어질하기까지..(지금은 나아졌어요)
디스크가 원래 있긴한데 이정도 저림은 처음이라 놀라서 폭풍검색하고, 이 영상을 보고 잠깐 따라했는데 저린감이 조금 잦아들었어요..
영상에 검지손가락 들고 옆으로 벌려서 저릿하면 증후군있는거랬죠? 저 진짜 조금만 팔을 벌려도 바로 팔 바깥쪽, 겨드랑이쪽까지 다 당기고 저려요ㅜㅜ
바로 구독하고 알려주신 운동 하고있습니다..
낼 출근해야하는데 순식간에 팔 전체에
저림증상이 너무 심해지니 어디 다른데가
문제있나 무서웠어요ㅜㅜ
증상이 또 발생할 경우, 병원치료를 꼭 받으세요^^
보석같이 귀한 영상들 너무 감사합니다. 선생님~~ 이것도 따라해보려고 해요. 선생님 영상 지우시면 안됩니다~~ 하나하나 따라하다보니 한시간 반정도 스트레칭하게 되는데..;; 이렇게 많은 스트레칭 매일 같이 해도 괜찮아 모르겠네요. 암튼 항상 감사해요~~가까이 계시면 음료수 들고 뵙고 싶네요
어이구,, 조금 줄이셔야겠어요!
스스로의 증상에 맞춰서 해주시고, 겹치는 부분이 있을테니 횟수나 세트를 조절해주세요!
선생님 안녕하세요! 오전에 남겨주신 답글 너무나 감사히 읽었습니다. 너무 큰 도움이 되었습니다.
그런데 혹시 흉곽출구증후군이 따끔따끔한 느낌 (신경통?)도 느껴질 수 있나요? 주로 팔 부분에 따끔따금한 바늘로 찌르는 듯한 그런 느낌도 종종 나더라구요 ㅠㅠ 소름돋는(?) 느낌도 있구요. (턱 아래도 아주 가끔)
운동은 오늘도 너무 잘 따라하고, 운동 후에는 왼팔의 뻣뻣함이 좀 더 나아지는 느낌이라 너무 너무 x 100 좋습니다. 운동 후 시간이 좀 지나면 다시 저림이 올라와서 꾸준히 매일!! 해보려고 합니다. 주변에 통증이 있는 친구에게도 추천하려구요. 선생님 정말 최고입니다. 감사합니다🥲🔥🔥 항상 행복하세요.
따끔따끔한 느낌도 발생할 수 있어요!
화이팅입니다^^
@@mulkimchitv 감사합니다 선생님!! 🥹 더위 조심하시고 항상 건강하세요~!
선생님 안녕하세요, 유익하고 친절한 영상 올려주셔서 정말 감사합니다. 영상을 보고 몇 가지 궁금한 점이 있어 이렇게 리플을 남기게 되었습니다.
저는 척추측만증이 있고 평소 고개가 왼쪽으로 기울어져 있습니다. 엑스레이상 일자목도 있다고 들었습니다.
1. 흉곽출구증후군일 경우 팔이 이상하게 차가운 감각을 느낄 수 있나요? 왼쪽 팔(특히 팔뚝, 팔꿈치 윗뒤편)에 자꾸 차갑고 얼얼한 감각이 느껴집니다. 흉곽출구증후군일시 이런 차가운 얼얼함이나 시림, 힘 빠지는 느낌😂? 표현이 너무 어려운데 이런 느낌이 있을 수 있나요? + 뜨거운 작열감도 가끔 듭니다.. 다른 팔도 가끔 그래요.
2. 흉곽출구증후군이 왼쪽에는 심하게, 오른쪽에는 약하게 하는 식으로 양쪽 다 + 목 뒤쪽도 올 수도 있을까요?
왼쪽 팔이 요근래 많이 차갑고 시리다가 며칠 내 저리고 약간 아파지더니 목 뒤쪽과 오른 팔, 손도 저리게 되었어요 ㅜㅜ 작열감도 종종 들고요😢😢 왼쪽 팔은 이제 좀 뻣뻣?한 느낌입니다.
흉곽출구증후군이 의심되실까요?
* 말씀해 주신 테스트를 해보니 니은 자로 30초를 하면 둘 팔 모두 저리고 약간 뜨거워지는 느낌이며, 검지를 세우고 하는 테스트는 왼팔이 비교적 확연히 아파지며 가동 범위가 더더 좁습니다. 운동을 해보니 처음이라 쇄골이 조금 아프구 팔에 약간 작열감이 느껴져요.
정말 친절한 영상 감사하며, 갑자기 팔이 많이 저리게 되어 워낙 겁이 많이 루게릭 등 오만 병들을 찾아 보다가.. 선생님의 영상을 보고 비슷하다 생각되어 염치 불구 긴 리플을 남겨봅니다. 선생님 감사합니다😢 오늘도 행복한 하루 보내시기를 바랍니다. 더위 조심하세요!
흉곽출구증후군은 저림만 발생하는게 아니라 통증, 또는 체온변화에 의한 현상이 나타날 수 있습니다. 신경만 눌리는게 아니라 혈관도 같이 눌리기때문이죠.
말씀해주신 내용을 보면 흉곽출구증후군일 가능성이 매우 높아보입니다.
그리고 흉곽출구증후군은 양쪽 다 발생하기도 하고 목통증과 동반되어 나타나기도 하는데, 흉곽출구증후군이 목통증을 유발한다기 보다는, 상체의 구조변화에 의해서 목도 아플 수 있고 흉곽출구증후군 증상이 나타나기도 한다고 생각하시면 좋습니다!
@@mulkimchitv선생님 답글 남겨 주셔서 정말 정말 정말 감사합니다 ㅜㅜ
이렇게 더운데 왼팔뚝이 특히 자꾸 차게? 느껴져서 너무 이상했거든요 ㅠㅠ 저리고 아프기도 하고.. 막상 직접 만져보면 특별히 피부가 엄청 차갑진 않은데.. 제 느낌은 시리고.. 이런 게 혈관이 눌려서 그런거군요..? 흉출증일 가능성이 매우 높아보인다니...!! 선생님 덕에 눈이 뜨이는 느낌입니다 ㅜㅜ
영상 속 운동은 어제해 보았는데 운동 후 삼십분쯤 후엔 아직 왼팔이 저리긴 하더라구요! 오늘부터 더 꾸준히 해보겠습니다 너무 감사합니다 선생님
+) 선생님 그리고 정~말 죄송하지만 하나만 더 여쭤봐도 괜찮을까요? 혹시 흉곽출구증후군이 따끔따끔한 느낌 (신경통?)도 느껴질 수 있나요? 팔, 턱 아래(여긴 아주 가끔)등에 피부 안쪽(?)이 따끔따금한 바늘로 찌르는 듯한 그런 느낌도 종종 나더라구요 ㅠㅠ
대흉근,소흉근 이완운동후 상완부 팔통증이 발생하네요..이럴경우엔 중단해야할까요??
넵, 중단해주시고, 하루이틀 후 괜찮으면 다시 시도해주세요! 똑같은 증상이 반복되거나 통증이 사라지지않은다면 동작이 잘못되었을 가능성이 높습니다.
선생님 안녕하세요 제가 3-4년 흉출진단을 받고 치료후 많이 좋아졌었는데 몇달 전 일자목과 허리디스크가 있어서 팔 ㄴ자로 펴고 목 뒤로 넘기는 스트레칭을 자주 했었거든요( 영상에서 목디스크와 감별해야 한다고 잠깐 언급하신 동작이요) 근데 최근에 갑자기 팔 저림증상과 손가락이 뻣뻣해지고 얼얼한 느낌도 들고 해서 다시ㅏ 흉출이 심해진것 같아요. 혹시 일자목에 도움되는 저 동작때문에 그럴 수 있는 걸까요?
ㄴ자 목뒤로 넘기는건 일자목과 관련없습니다. 그건 목디스크 증상 감소를 위한 동작인거죠.
흉곽출구에는 도움되지 못하는 동작입니다!
오히려 쇄골쪽 혈관이나 신경을 누를 수 있는 자세가 됩니다!
선생님께서 썩어가던 제 목과 어깨와 팔과 다시 살리셨습니다 ㅠ 진짜 열심히 해볼게요 너무 최고에요 감사합니다 😢😢😢😢
3:55
안녕하세요 선생님 혹시 호흡을 사용할 때는 복식호흡을 해야하나요 흉식호흡을 해야하나요?? 사각근이 긴장히는 이유중에 하나가 흉식호흡이라고 알고 있어서요!
호흡은 흉식과 복식으로 나누지 않아야합니다.
ruclips.net/video/5v3uYnZ_20g/видео.htmlsi=YiH3sP6GceZOz5Ig
이 영상을 참고해주세요!
선생님 말씀 데로 교통사고로 골반이 틀어져서 상체가 변화가왓는지 쇄골주변에 찌릿하고 땡기는통증이 왼쪽오른쪽 중간 왓다갓다하는데요 척추후방전위증 이라고하는데 병원에서 물리치료는 효과가 없고 도수치료 는 겁나서 한번도안햇고 골반교정 척추후방전위증 영상없는지요
우선 후방전위에 대한 영상은 없고, 찾아봐도 잘 나오지 않을거에요.
제 생각에는 병원을 몇군데 더 가서 종합적으로 진단받아보는게 좋을 것 같아요. 단순히 유튜브로 도움을 얻기에는 복잡하고 어려운 증상인 것 같습니다.
그리고 도수치료가 겁나는 이유는 잘 모르겠지만, 가급적 병원치료를 적극적으로 받아보시는걸 추천드립니다.
저는.목을뒤로했을때팔이랑팔둑이저려서.도수치료받고했는데나아지기는커녕.전체가찌릿찌릿해서 이영상을신청하게되서.따라했는데효과가있더라구요.전.병원에서목디스크.거북목이래서.엄청심각해가지고 큰병원갈까고민중에.이영상을보고따라했는데.속이살짝메스껍고.ㅜ두통이. ,심하면그럴수있나요?
천천히 부드럽게 진행해야합니다. 급하게 할 수록 그런 반응이 나타날 수 있어요.
혹시 오른쪽 손 통증일 경우 왼쪽 사각근을 마사지 해야하나요 라니면 로른쪽 사각근 인가요~?
오른쪽입니다!
어깨전면부터 손까지 팔저림이 이어져서 무서웠는데 순간적으로 완화되는게 느껴지네요ㅜㅜ 더해봐야겠어요 감사합니다
혹시 옆으로 누워 찌뿌되서 잘때 자다가 가슴아파서 깨는 질병 중에 흉곽출구도 가능성이 있을까요 여성이라면요
말씀하신 증상만으로는 판단이 어렵지만, 그런 현상들이 누적되면 흉곽출구증후군을 만들어낼 수는 있습니다.
선생님 안녕하세요!
부분에서 팔을 사선 위로 쫙-뻗을 때 반대손으로 쥐고 있는 가슴 부분? 겨드랑이 부분? 에 약간 찌릿한 (시원하긴 해요!) 통증이 느껴져도 살살 늘리면서 해주는 게 맞을까요?-? 양팔모두 저림이 있고, 왼쪽팔 저림이 오른팔 저림보다 심한데 이 찌릿함도 왼쪽팔 스트레칭을 할 때 좀 더 느껴집니다! (쇄골하근 운동을 할 때는 왼팔은 아픔보다는 우득우득 소리가 납니다ㅎㅎ)
매일 이 스트레칭들 하고 있는데 전보다 팔 저림이 조금씩 나아진 거 같아 너무 행복합니다 감사합니다!🌼
부드럽게 풀어주세요!
약간은 찌릿한 느낌이 있어도 괜찮습니다^^
@@mulkimchitv 바쁘신 와중에 답변 주셔서 감사합니다 선생님 오늘도 알려주신 스트레칭 했습니다 덕분에 점점 좋아지는 것 같습니다 감사합니다🥹~!
와대박
안녕하세요 선생님 혹시 설명하신 자가 검사법중에 검지 들고 팔 벌리는 테스트 이름을 알수 있을까요?
특별한이름은 없어요.
신경에 스트레스를 가해서 반응을 보는 테스트라고 생각하시면 됩니다!
쇄골하근을 누를때 팔이 저리는 느낌이 나는데 (진단할 때 그리 눌러서 아시더라서고요?) 그래도 보여주신대러 그 부위 마사지 해도 되는지요?
적절한 강도로 하시면 되요! 너무 과하게 푸는건 좋지 않습니다!
어깨통증이 얼마전부터 있어서 선생님 영상은 보고 있는데요!
혹시 직접 보고 진단좀 받을수 있을까요?
저는 서울에 살고 있어요~~
진단은 어깨전문의 의사에게~!!
재활은 물리치료사샘에게~!!^^
최고네요! 목디스크는 아니었는데 이영상보고 제가 아픈 이유를 알았어요!
2017년~2020년 흉쇄관절관절염으로 고생했고,, 그 바람에 오른쪽 쇄골뼈 앞부분. 흉쇄관절이 아탈구 되었습니다. 시기가 많이 늦은건가요? 파인 옷 입을때마다 탈구된 부위때문에 너무 스트레스를 받는데.. 비록 세월이 흘렀지만 지금이라도 추나요법? 도수치료를 하면 쇄공뼈의 원래 자리로 돌아 갈 수 있나요? 통증은 예전에 비해 많이 사라진편이며. 스트레칭 및 근육이완 운동을 하고 있어서 그런지. 손저림도 없고 막 죽을것 같다는 느낌은 안듭니다.. 답변부탁드려요ㅠㅠ
음, 흉쇄관절 아탈구는 잡는게 쉽지않아요ㅜ
다른 관절과 뼈, 근육의 영향을 많이 받거든요. 그래서 상당히 세밀한 치료가 필요합니다.
척추와 몸 밸런스가 현재 어떤상태인지 정확히 알지 못하기때문에 확답을 드리기가 어려우나,
처음에 흉쇄관절염이 발생한 원인부터 찾아서 여러가지 시도를 해보다보면 좋아질 수도 있을 것 같아요.
확실한답변을 드리지 못해 죄송합니다ㅜ
@@mulkimchitv 답변 감사합니다 ㅠㅠ 선생님 어느 병원에 계세요? 나중에 치료받으러 갈때 예약하고 가려구요
선생님~ 안녕하세요!
혹시 흉곽출구나 사각근 증후군 때문에 팔과 함께 얼굴 다리도 같이 저릴 수 있나요?ㅠㅠ
음..그건 다른 문제인것 같아요!
@@mulkimchitv아 그렇군요 감사합니다!
어떤 의사분은 다리까지 증상이 있을 수도 있다고 하신 분 계셔요! 물론 다른 문제일 수도 있겠지만요 ㅠㅠ
오른쪽 견갑안쪽이 아프고 쇄골하근을 누르면 번개치듯 찌릿하고 숨을 쉴때 답답한 느낌이 들어 병원에 갔는데 쇄골하근과 흉쇄유돌근에 주사치료받고 많이 좋아졌습니다. 근데 충격파를 해도 견갑안쪽은 잘 낫지를 않아요. 흉곽출구 증후군이 견갑안쪽도 영향을 주나요? 견갑안쪽과 가슴안쪽 깊은곳에서 아픔이 남아있는데 영상에 나오는 동작을 계속 하면 나아질까요?
직접적인 영향을 주진 않겠지만,
견갑과 어깨가 불안정하기때문에 통증이 발생하는것은 비슷합니다.
영상의 동작도 따라해주시고,
ruclips.net/video/sqsGonaDh9g/видео.htmlsi=4gR5nxq6iu-_J-Lh
ruclips.net/video/nJt6Dn5hPuE/видео.htmlsi=bX5fKVIH3NLu59TE
ruclips.net/video/j46p9gD2x1Q/видео.htmlsi=LtQgntmNAxRWfKtt
각각의 영상을 보면서 동작을 정확하게 따라해주세요!
손목터널 목디스크 흉곽 3개다있으묜 어떻하죠ㅠ😢😢
목디스크가 있어도 증상 자체가 흉곽출구증후군때문에 발생하는경우가 많습니다.
셋 다 치료해야죠!!
안녕하세요 선생님!하나만 여쭤보아도 될까요...?일자목이 있어서 병원에 가서 근이완제 자세바르게 등 해보았는데 왼쪽만 통증이 있고 쇄골아래찌릿 어깨뭉침 팔이 저린건 아니지만 가끔 찌릿인듯한 통증이 있고 걸을 때 왼팔이 피가쏠린듯한 증상과 턱아래 왼쪽으로 고개내려돌리면 찌릿하고 가끔 어금니가 아픈것같은 증상이 있는데 선생님 영상을 보고 일자목때문만은 아닌가보다 하는생각이 들었습니다..어깨를 찍어봐야할까요?스트레칭 따라해보니 한결 나아진듯한 느낌입니다 꾸준히 따라하면 좋아질까요ㅠㅠㅠ
몸 전체 사진을 찍어보는것도 좋습니다.
대부분 골반의 위치에 따라 상체의 모습도 변하거든요.
말씀해주신 증상만 놓고보면 신경이 눌린상태인것같네요. 흉곽출구증후군이라고 생각해도 좋을 것 같습니다. 참고로 억지로 바르게 자세를 잡으려고 하면 오히려 쇄골 주변에서 신경을 더 누를 수 있으니 자세를 잡는것보단 평소에는 힘을 빼고 자주 스트레칭,운동을 해주는것이 좋습니다!
이 영상을 참고해주세요^^
ruclips.net/video/cO4GGJ4apQA/видео.html
갑자기 새끼손가락이 꼭 삔것마냥 마비가 와서 놀래서 병원다니고 일도 못하고 고생했습니다. 한 병원에서는 원인은 목디스크라고 하고, 다른 병원에서는 디스크까지는 아니라고 했고요 직업상 하루종일 앉아서 컴퓨터를 많이하다보니 손에 무리가 온것 같다 했어요.. 뚜렷히 병명을 얘기해주진 않고 증상 치료 위주로 해주다보니 명확한 원인을 찾고싶어서 이것저것 찾아보니 척골신경증후군, 흉곽출구증후군에 대해 알게됐습니다. 그러다 제가 발견한 원인은 바닥에서 얇은 토퍼만 깔고 옆으로 누워서 자면서 어깨가 눌리며 생긴것 같은데요.. 옆으로 누워잘때 이런증상 생길수 있는거 맞나요? 주사치료도 하고 손가락 마비는 며칠지나 풀렸지만 영상속 셀프 진단 따라해보면 새끼손가락이 저려요. 일상에서도 조금씩 저릴때가 있고요... 셀프 치료방법까지 알려주시니 너무 도움이 됩니다.!! 금방 나아졌다고해서 치료를 멈춰도 되는건지, 지속적인 물리치료같은것을 해야할지, 그리고 계속 마우스(일) 많이 해도 되는지.. 궁금합니다...
넵! 옆으로 누워서 잘 때 어깨가 눌리면 충분히 증상을 유발할 수 있습니다.
평소 가슴 스트레칭을 생활화하시고,
옆으로 누워서 주무실 경우 베개 높이를 좀 더 높여주세요!
그리고 아픈쪽 팔이 깔리지 않도록 해주세요!
가슴스트레칭 영상 남겨놓습니다!(하고나서 더 저릴 수 있는데, 적절히 강도 조절 해서 스트레칭 해주세요!)
ruclips.net/video/j46p9gD2x1Q/видео.html
ruclips.net/video/LOJCjXReIZQ/видео.html
선생님. 제 경우는 새끼손가락과 약지손가락 밑 부위가 하루종일 계속 저린 상태입니다
첫번째 테스트는 해보니 저린 증상이 약간 있는데 하루종일 저린 상태라 의미가 있는지요? 두번째 테스트는 저린 증상은
나타나진 않습니다.저는 목디스크로 보고
선생님의 목디스크 커브 스트레칭을 하고
있는중 입니다. 제 상황이 흉곽출구증후군에 해당 될까요
음, 저림이 나타나는 부위로 봤을땐 목디스크 증상이 있는 것 같습니다.
근데 결국 흉곽출구증후군이나 목디스크는 비슷한 원인에 의해 나타나기때문에 목과 어깨 주변 스트레칭,운동을 꾸준히 해서 관리하는것이 중요합니다.
답글 고맙습니다
한 달째 양팔 양손이 따끔거리는 증상이 있어 병원을 다녀보아도 목디스크초기증상 진단만받고 신경차단술을 받았는데 아무효과가없어 찾고 찾다보니 흉곽출구증후군증상인 것 같아 선생님이 올려주신 영상들보고 스트레칭 따라하고있는데 팔올릴리는 동작시 저린감이 더 심해지는 것 같은데 계속해줘도될까요?ㅜㅜ
신경스트레칭은 전혀못하겠고 이영상이 그나마 따라할수는 있는데 팔올리는 동작에서 또 막히네요ㅜㅜ 이럴땐 그냥 사각근만 풀어주는게 나을까요?
사각근 위주로 풀어주시고, 주사치료 말고 도수치료나 운동치료를 먼저 꾸준하게 받아서 눌려있는 부위의 구조를 개선시키는것이 좋을 것 같습니다!
@@mulkimchitv 감사합니다!!
흉곽출구땨문에 호흡이 답답할수도 있나요? 한번씩 맥박이 빨라지면서 그러네요.. 잘때나 자고일어날때도 그러고요
넵! 흉곽출구증후군때문에 문제가 생기는 근육이 소흉근과 사각근인데, 이 근육들은 호흡을 보조하는 근육이기때문에 호흡에 문제가 생길 수 있어요!
양팔 위약감시에도 이 스트래칭이 도움되나요?
넵! 과도한 자극만 주지 않으면 도움 됩니다!
선생님 말씀하신 테스트에서 첫번째 테스트가
루스테스트인 것 같은데 3분이 아니라 30초만하는 특별한 이유가 있을까요?
타 유튜브에서는 3분정도 진행을 하더라고요.
30초만 해도 판별이 되기때문이죠!^^
앗 감사합니다!
몇달간 저림이 너무 심해서 병원에서 주사도 맞고 이래저래 찾아보고 개선이 많이 되었습니다ㅜㅜ
개인적으로 궁금한것이 하나 더 있는데요
치료를 하시다보면 해당 증상이 잘 완화가 되는 편인가요? 지금은 일상생활이 가능할 정도로 저림증상이 가라앉았는데, 크게 무리하지 않으면서 잘 케어하면서 지내면 되는건지 궁금합니다.
@@plantseed8027 정말 심한 증상이 아닌이상, 대부분 호전이 됩니다!
현재 많이 가라앉았다고해도 계속 관리하는게 중요합니다!
@@mulkimchitv 감사합니다!
결국 중요한건 자세랑 스트레칭인것 같더라고요.
앞으로도 좋은영상 계속 부탁드립니다~
이른시간부터 답글 잘 달아주셔서 너무 감사드립니다
좋은하루되세요!
왼쪽 볼부터 쇄골까지 저린데 이것도 흉곽출구 증후군인가요!
음..증상이 애매합니다.
병원 진료가 우선이에요ㅠ
흉곽출구증후군과 사각근증후군은 무슨 차이가 있을까요??
흉곽출구증후군이 좀 더 넓은 의미에요
흉곽출구는 소흉근과 사각근,쇄골 밑쪽인데 그 중 사각근에 문제가 생기는게 많아서 사각근증후군이라고도 표현합니다.
그부위 눌려서 팔꿈치 저림의 이유가 맞는듯해요......😂😂😂
그런데 가슴근육 위치가 오른쪽에 비해 부어있고 멍든듯 아픈데 운동하면 가라앉을까요?
왼쪽 팔꿈치 기준으로 아래위에 통증도 계속 있구요.....
병원을 다녀도 별로 차도가 없어서 운동해보려고 열심히 보는중입니다....😊
병원 다니면서 도수치료도 받아보신건가요?
이 증상은 주사나 약, 일반적인 물리치료로는 효과를 보기 어렵거든요😭
@@mulkimchitv
처음엔 엘보로 진단을 받았는데 도수치료받으면서 어깨쪽이 더 문제가 있다는걸 알았습니다.
도수치료 받아서 효과가 좀있는듯 했는데 다시 증상이 돌아온듯해서 고민하던 차에 선생님 영상을 보게 되었습니다.
한번 해봤는데도 잠깐이긴하지만 통증이 사라지는 느낌이....😂😂😂
열심히 꾸준히하면 호전될수 있겠죠?^^
도수치료도 계속 받아야할까요?
@@셋이요-m8z 음, 제가 볼땐 이것 말고도 해야할 게 많을것같아요!
영상 몇개 추천해드릴게요.
ruclips.net/video/j46p9gD2x1Q/видео.html
ruclips.net/video/sqsGonaDh9g/видео.html
ruclips.net/video/nJt6Dn5hPuE/видео.html
@@mulkimchitv 추천해주신영상 오늘 오후에 다 시청하고 따라해 봤습니다~♡
순서대로 셋팅해서 꾸준히 해보겠습니다~^^
새심하게 댓글달아주셔서 넘 감사합니다♡♡♡
빨리 좋아졌으면하고 바래 봅니다~^^
@@mulkimchitv 그런데 엘보 운동은 안해도 될까요?^^
저는 흉곽출구증후군 테스트해봐도 이상이 없는데 왜가끔 쇄골주변왼쪽그렇다 오른쪽 그렇다 중간이 그렇다 돌아가면서 찌릿할까요 무슨병이 의심되는지 알수가없네요
운동을 해보는데 손등쪽부터 시작해서 위쪽 팔근육을 타고 팔윗쪽으로 통증이 오는건 왜그러는 걸까요?😢
그부분에 자극을 완화하는 운동이 따로 있을까요?
어떤 운동인가요?
목디스크 수술한번하고 오른쪽 절여는데 갑자기 한이틀전부터 왼쪽쇄골밑이 누르면 아픈더 엠아이 찍었는데 수술한번더 해야 할수도 있다는데 수술하면 없어질까요 ?
그 엠알아이를 들고 다른병원2,3군데 더 다녀보세요. 무조건 수술이 답은 아닙니다.
안녕하세요.이 증상으로 같은쪽 발까지 저릴수 있는지 답변주시면 정말 감사하겠습니다
음, 발까지 저린건 상관관계가 없습니다.
허리에 문제가 있거나 좌골신경이 눌렸을 가능성이 더 놓아요!
@@mulkimchitv 답변감사합니다!
지금은 어떠신가요??
👍👍👍👍👍