РАСТЯЖКА ПОСЛЕ СНА. 10 МИНУТ. ПРЯМО В КРОВАТИ
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Очень легкая и приятная растяжка, которую можно делать сразу проснувшись, прямо в кровати. Обязательно попробуйте вместе с нами и напишите ваши впечатления. Мы ждем комментариев!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @smartballet
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
Ваши домашние видео не могу забыть. пересматриваю с большим удовольствием. Прям верните карантин 😂
А нам как хорошо было!
Ребята, с добрым утром! Вот уже больше года растягиваюсь с вами практически каждое утро. Мне 59 . С Вашей помощью лучше себя чувствую.
Благодарю!
Жаль, что только один раз можно оценить, каждый раз хочется нажать на 👍
Это моё самое любимое утром понедельника. Спасибо за этот комплекс! 🫶
Спасибо за ваш блог. Жаль, недавно его обнаружила, но зато накопилось много выпусков, целый мир открывается
Какая хорошая растяжка! Сол каждое движение объясняет, это важно! Суперская растяжечка.
Доброе утро дорогие.
Многие упражнения делаю вместе с вами. Все они очень супер. Особенно, когда порой не хочется делать, но вы так классно преподносите, что приходит желание и всегда очень довольна. 500-700гр. всегда уходит. Мне 68. И я рада, что вы трудитесь за нас.
Спасибо большое.
Благодарю за прекрасную расстяжку) Даже на полу у вас получился красивый плавный танец😍 отдельное спасибо за умиротворяющую музыку)
Ш
Спасибо большое! Великолепная зарядка! Мне прям её не хватало. Когда делаешь эту коротенькую зарядку прямо очень приятно! Растягиваешься, расслабляешься и в тоже время подготавливаешь своё тело к физической нагрузке! Отличная зарядка! Спасибо большое!
😊😊😊😘
Marishka Ballerinka! Вы, сейчас занимаетесь?👍💞👍👍👍
@@kyzyapost8420 да
Проснувшись , утро начинаем с такими позитивными людьми и весь день в позитиве . Спасибо вам ребята за то, что делитесь с нами хорошим настроением , это так сейчас нужно . Дай бог вам счастья.
Очень приятно читать, спасибо!
Давно, не делала. Как хорошо растянуть утром тело. Хорошо, что есть архив. Можно с лёгкостью найти этот комплекс.
Доброе утро милым людям! Сегодня с вами, заметила, что систематизированы все комплексы по разделам, очень удобно, спасибо!
какие вы хорошие. люблю вас и ваши занятия уже второй год. спасибо за радость.
Очень рада что нашла ваша видео. Сразу после сна очень помогает! Даже настроение с вашим видео становится спокойным и легче сфокусироваться на новый день. Спасибо вам!🙏❤❤
Спосибо❤
Отличная растяжка. Даже перед сном! Такие у вас подобраны упражнения, в комплекс хорошие. Так приятно телу
Радость здорового пробуждения каждое утро! Огромное спасибо
И для ухода ко сну снимем...
@@smartballet дайте ссылочку пожалуйста
Доброго дня!
После вчерашней тренировки на руки, лопатки и бедра, сегодня эта разминка прямо очень прочувствовалась. Спасибо
какие вы хорошие. люблю вас и ваши занятия уже второй год. спасибо за радость.
Золотой фонд! Спасибо огромное!
И сегодня с вами! Здорово растянулась, совсем другое ощущение своего тела.😍🤩🥳
Делаю каждое утро уже полгода - помогает проснуться и настроиться на новый день. Спасибо
Каждый раз, как сделаю эту растяжку под вашим руководством сразу же хочется написать ЕЩЁ РАЗ слова благодарности! БЛАГОДАРЮ вас Сол и Илья, от всего сердца!❤❤
Восторг!!!!! Тело летает!!
Спосибо! Только что нашла вас. Мне 55. Очень понравилис. И с музыки помечтала!
Сол - мастер растяжек!
😉 так и есть Ирина!
Никак руки не доходили до этой растяжки, теперь посмотрела и очень понравилась. С завтрашнего дня буду делать каждое утро. Спасибо!
Делаю каждое утро. Спасибо большое
Уважаемые педагоги. Большое вам спасибо за комплекс упражнений.
Йогские растяжки, по утрам лёжа в постеле давно уж делаю. Но! Круги руками очень важное дополнение, прибавлю конечно. Спасибо! )
Спасибо большое за это видео, думала не смогу растянуть так ноги, у меня они пока толстые, но получилось.
Спасибо за ваши прекрасные уроки! ❣️🤗🙌
И вам Светлана за комментарии!
Илья и Сол, благодарю за ваши видеоролики! Очень рада,что случайно увидела ваши выпуски. Вы очень приятные и позитивные люди. Пусть в вашей жизни будет все прекрасно
Сол! Спасибо ! Пересматриваю Ваше видео! Любимое видео под ~2 Очень нравиться и актуально - ВСЕГДА!👍🤍❤️🧎♀️🧘♂️
Дорогие Сол и Илья, спасибо вам за мои бодрые утра, и, хотя, я иногда филоню, но большую часть стараюсь не пропускать данную растяжку, ютюб уже каждое утро выдаёт ваше видео в первых рекомендациях, за что ему отдельное спасибо 😊 Удачи вам в ваших делах и успехов вашим ученикам! Ещё раз спасибо!
очень понравилось включила ноут утром и с Вами позанималась...позвоночник.шея.подмышки,ноги приятно потянулись.. очень классно...спасибо большое!!!
Пусть так будет всегда 😇
Очень легкое и приятное послевкусие. Спасибо!
И на сегодня всё, после кардио такое расслабление!! Спасибо Сол и Илья!💯❤️🙏
Спасибо вам. Очень много ценной, полезной информации нахожу у вас! Пожалуйста не бросайте вашу работу) Это так нужно многим.
Только подумала о растяжке после сна и словно по волшебству Сол и Илья Леонидович готовы исполнить. Доброе утро, спасибо ❤
Спасибо, Солнышко-Сол! Ваш ласковый спокойный голос на фоне красивейшей музыки и великолепные упражнения стали ежедневным началом каждого моего утра!😄
Обожаю этот комплекс, делаю вечером, после работы! Спасибо вам огромное, релакс полный! И музыка такая успокаивающая.
Спасибо огромное! Я Вам очень благодарна за упражнения и за энергию! Вы красавцы!
Спасибо Джоанна!
Спасибо большое! Впервые попробовала эту растяжку, великолепное ощущение! Дорогие Сол и Илья Леонидович, хорошего Вам дня!
Спасибо, очень последовательный и комфортный комплекс!
Спасибо за комментарий Полина!
Спасибо Хорошие Упражнения
Шикарная тренировка! Спасибо!
Большое 😊 Прекрасная растяжка🌺Вы очень гармоничная пара 😃
С благодарностью! Комплекс очень наполненный, тело набирается энергии..
Спасибо Наталья! 🥰
🌷🌷🌷 с праздником Преображения Господа!!
Сделала! Значительно легче стало и приятно! Спасибо!
Спасибо большое за этот урок!
p.s. Очень извиняюсь, никого не хочу обидеть. Но, очень понравилось, что мужчина не комментировал упражнения по ходу их выполнения, как это обычно бывает. А просто музычка, приятный голос девушки, тишина и спокойствие. Мне так нравится больше. Это лично моё мнение. Спасибо вам за уроки в любом случае 🤗
Он не комментирует, он спрашивает или уточняет подробности , как лучше сделать и какие должны быть ощущения. Он это делает , когда Сол молчит . Мне это важно и очень помогает.
@@elenaorlova8476 Люди разные. Я выразила своё мнение. Лично мне это мешает 👐🏻
Доброе утро! Спасибо!
Доброе утро!Спасибо за растяжку очень разбудило тело и можно идти работать🤗✨💪
Благодарю, очень понравились упражнения для пробуждения 😊👍👍👍
абсолютное счастье!
спасибо огромное, это все так правильно и так полезно, и все вовремя...
Буду Вами!
Просто волшебно и музыка, расслабилась
Спасибо большое за такой прекрасный комплекс упражнений💝
Сол, вы такая изящная, загляденье
Большое спасибо за Ваш труд😊😉
Сегодня с вами, уррра!🧚
Супер! Это просто восторг. Подписываюсь.
Добрый день. Муж присоединился к занятиям . Тело меняется! Спасибо большое! Наталья и Александр
Доброе утро!!! Очень нравятся ваши упражнения!!! С огромным удовольствием делаю.
Очень приятна вся ваша компания на упражнениях...
Выражаю огромную благодарность..!!!!!!
Побольше упражнений на все части тела..
Всего вам самого доброго!!!!
Люблю ваши растяжки, чувствую такую лёгкость, спасибо!🧚🧚🧚
Умница 👍!!!
Доброе утро! 🌞 Очень классно! Спасибо! Последние 2 упражнения - тяжело, но приятно-спина совсем деревянная после сна.
Действительно приятно, спасибо Валерия!
Спасибо вам, прекрасный утренний комплекс 👍
Hi! I have been doing this stretching for week now (I mix it with your another stretching video) , and I feel big difference in my body.
I am waiting for more!!!
Thank you!
Greetings from Sharm el Sheikh! 😊
Thank you for commenting. It is very important for us to have words from different countries about our ballet channel.
Спасибо. Так приятно было❤️
Спасибо вам за бодрость когда нехочется вставать ☺️☺️🤭🤩🤣👋💯💪💗💐
Теперь моё утро начинается с этой растяжки..🙋🧚💓
Спасибо вам огромное
🥰
Вот спасибо.! . возьму за правило каждое утро...!))
Вы классные!!!!
Собачки тоже милые у вас)
Прекрасно! Хорошего дня!!!
И как я пропустила это видео? Отлично пробуждает тело утром. Спасибо!
Великолепно!!! А друзья меньшие ни сном ни духом.
Очень приятная растяжка. Спасибо! Благостная музыка, ласковый голос. В конце упражнение с упором на голову- способствует росту волос и мозговому кровообращению.
Спасибо огромное! Растяжка потрясающая😍😍😍😍😍💖
Отлично! Будем снимать еще!
Нетипичное видео для канала. Не приходится выворачиваться.
Это хорошо или плохо? Ведь не всегда надо наружу выворачиваться 😁
@@smartballet Утром определённо хорошо. Скатился с кровати, потянулся - и ладно))
Приятно делать эту растяжку с вами вместе 🙏👍
Очень здорово 👍 спасибо 💜
Ещё эта музыка на заднем фоне очень нравится)
Браво! То, что нужно!
Спасибо! Телу радость!!!! Удачи вам. Вы симпатяшки!!!!
Спасибо 🙏
Ой, а что-то просто слушая засыпать начала, так приятно в сон заклонило.
Вот не поверите! А я сейчас буду делать этот комплекс)
Люблю завершать именно этой растяжкой, а в кровати делаю немножко другой...❤️💐💪
Спасибо большое !!!!!
Легкий балдёж! Спасибо
Очень здорово)) Спасибо большое)
Спасибо огромное. Понравилось.
Да сделала, болезнена, но потом, через некоторое время, мышцы чюствуют приятную растяшку. Ключевое слово здесь - делать медлено 😉
Cпасибо огромное за комплекс, особенно понравились упражнения для растяжки подмышек. После перелома плеча восстанавливается комфортность движений.
☺️ очень приятно, что наша работа оказалась нужна
Пина растянулась лучше всех)
Как всегда 🤩
A very nice set! I enjoy a lot. Especially I like the spine torsion, I really need it for my back in the morning. Thank You!
As everyone needs 😊
Spasibo ❤
Спасибо 🙏 разбудили моё тело🤣❤️
И на сегодня третья растяжка завершила🏃🐾
Спасибо большое!!))