Упражнения на все тело
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Онлайн курс smartballet.ru
Наша студия dancesecret.ru
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 3 класс
Вт. ☞ выходной
Ср. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
Ср. ☞ 20:15 ☆ Балет 1 класс
Чт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
Пт. ☞ выходной
Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 5 класс (спонсоры)
Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 4 класс
Вс. ☞ 20:30 ☆ Растяжка
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smar...
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
Дзен zen.yandex.ru/...
Вк smartba...
Телеграмм t.me/smartballet
Блог Сол t.me/soldiary
Блог Ильи t.me/hiballet
Инстаграм Сол / ballerinkasol
Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
А мне нравиться когда вы в паре и говорите,спасибо,больше кардио и интенсива,всегда с вами ....
Севастополь!
Да вместе Сол и Дмитрий прекрасны.
Болела и врачи не разрешали никаких упражнений. Сегодня впервый раз сделала эту зарядку после недель бездействия. Смотрела на очаровательную, оптимистичную, динамичную мандаринку Сол, и все получилось. Упражнение за упражнением идет, одно другого интересней.
Какая грациозность, какое изящество движений. Спасибо огромное, вдохновительница прекрасная Сол!
Замечательно - много разных упражнений и ритма. Стало очень жарко! Спасибо! ❤
Шикарная версия этой зарядки без остановок. Выполнила с удовольствием. Большая благодарность Сол и Илье за лаконичные версии зарядок .❤❤❤
Новый комплекс от солнечной Сол: жир на животе и бедрах срезан, руки и попа просушены, дряблых ляжек нет, колени сбережены. 🥰
Большое спасибо
🌼
Какой прекрасный комплекс❤️ С утра самое то, что надо. Очень приятно с Вами заниматься. Спасибо Вам огромное за Ваш труд и за Ваше очарование❤️
Классный комплекс! Как и предыдущие, вобщем. Большое спасибо
Отличная зарядка! Спасибо, Сол! Можно даже на работе в перерыв сделать.
На работе,взмокните😊
Замечательные упражнения, и делать не очень-то и легко не смотря на кажущуюся лёгкость!
Очень понравились упражнения!не сложно и весело.занимаюсь каждый день.спасибо.
Вы очаровательна и грациозна.Ваши уроки бесподобны.❤❤❤❤❤❤
Класс! Очень костюмчик красивый! И тренировка замечательная!💪👍🏻❤️
Благодарю, Сол, очень хорошая зарядка, поработало все тело, прям кайф-кайф❤
Супер❤
Спасибо, за волшебную тренировку 💋
Спасибо большое за зарядку. Столько энергии много прибавилось и настроение поднялось ❤❤❤😊
Красиво, ритмично.. Спасибо❤❤❤
Классный комплекс. А можно попросить комплекс на переднюю поверхность бедра. А то что-то не нашла. А это самая проблемая зона у меня. А мне так нравится заниматься с вами
Большое спасибо за ваши комплексы! Это то, что мне нужно! ❤
Как красиво ❤и главное, таймер на экране😊
Спасибо большое!
Спасибо, Сол.... ❤
Спасибо! Утащила себе для зарядки 😊❤
Здравствуйте, благодарю за зарядку, мне такое формат очень понравился, буду делать постоянно ❤
Спасибо ❤
Спасибо, было здорово👍
Спасибо!!! Очень здорово!!!
Прекрасно! Благодарю за тренировку ❤
11 с половиной минут - это то что мне нужно.
Класс !!! Каждый день буду делать ваши разные гимнастики ❤
Спасибо за комплекс
А я хочу с болтовнёй. Спасибо❤❤❤
Обожаю ❤❤❤❤❤
Дякую, круто😅
Супер
Вы очень милая
Вот это 🔥 🔥 🔥
❤❤❤
Крутооо
Сол, здравствуйте, а можно попросить комплекс, чтобы самой похудеть, а ноги наоборот накачать. Только без кардио. (Диету соблюдаем с проф. коучем). I need to slim down my middle section (waist, back, & belly), but build up and make fuller my legs. No cardio, please.
Почему нет упражнений на тазовое дно и глубокие мышцы пресса?
Вы есть в тг?