저는 초보구요~ 제가 뭐라 드릴 말씀은 아니지만 지나가다가 봤는데 허리통증도 중간에 경험하셨다고 해서요 제가 보고 배운 자세 동영상 남깁니다 ruclips.net/video/o3esaka2ynY/видео.html 영어긴한데 제가 데드리프트 동영상 이것 저것 많이 본 것 중에 가장 정리가 잘 되있어요 허리가 안아프셨음 해서 참고하시라고 남겨요~~ 고개를 거울 보시면서 내려가시는거 같아요 고개를 허리각도와 함께 일직선으로 유지하시는게 더 안전할 것 같아요~~
![[무릎 재활] 스쿼트 300kg가 가능한 무릎이 5kg도 들기 힘든 상태가 됐을때 #조남은선수](http://i.ytimg.com/vi/CB5Ygq7Ddxw/mqdefault.jpg)
![[무릎 재활] 스쿼트 300kg가 가능한 무릎이 5kg도 들기 힘든 상태가 됐을때 #조남은선수](/img/tr.png)
허리 하부 통증이 안좋은 건가요?? 그느낌 좋아서 데드 하는디...허리뼈통증 말하는건가요?
네! 맞습니다! 기립근(허리하부)에 일반적인 근육통은 문제 없다고 생각해도 괜찮습니다.ㅎㅎㅎㅎ 근데 저처럼 뭔가 근육통하고 다른 느낌이 들면 조심해야 합니다!
3:01 다하~
와 190??? 미뗬네
다음 데드 영상도 기대해주세요ㅎㅎㅎ
뒤에 앉아 계신 트레이너분은 너굴맨이 처리했으니 안심하라구!
저는 초보구요~ 제가 뭐라 드릴 말씀은 아니지만 지나가다가 봤는데 허리통증도 중간에 경험하셨다고 해서요 제가 보고 배운 자세 동영상 남깁니다 ruclips.net/video/o3esaka2ynY/видео.html 영어긴한데 제가 데드리프트 동영상 이것 저것 많이 본 것 중에 가장 정리가 잘 되있어요 허리가 안아프셨음 해서 참고하시라고 남겨요~~
고개를 거울 보시면서 내려가시는거 같아요 고개를 허리각도와 함께 일직선으로 유지하시는게 더 안전할 것 같아요~~
무슨 겨털 영상인데 뭐죠??
벨트 스트랩 스모 노인정입니다 ㅡㅡ
하나씩 빼나가면서 보여드리겠습니다.ㅎㅎㅎ
숄더패킹하나요?
해주려고 노력하지만 풀리더라구요ㅋㅋㅋ 그래서 대충 따지면 벤치프레스 숄더패킹의 반? 정도로만 해줍니다!
메이플 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ