만제님 오늘도 열심히 운동을 하시네요~!!! 전 요새 바빠서 집에 오면 금방 자게돼요~!!! 그럼 늘 건강하시고 힘내시고 화이팅 입니다~!!! 매일 행복하시고 재미있는 하루가 있길 바랍니다~!!! 오늘도 좋은 행운과 즐거운 하루가 있길 바랍니다~!!! 늘 응원할께요~!!!
안녕하세요, 만재ManJaeTv님 씨앤씨코퍼레이션 마케팅 담당자입니다. 유튜브 협업 건 관련 이메일 보내드렸었는데, 확인하셨는지 궁금하여 댓글 남깁니다:) 확인 후 답변 부탁드립니다🙏🏻 혹여나 메일을 받지 못하셨다면, 스팸 메일함을 확인하시거나 말씀해주시면 다시 보내드리겠습니다🤗
저는 30대 직장인인데 저도 데드리프트 200kg을 목표로 하고있습니다! 키171 67kg에서 이제 겨우 160kg 1rm 찍었는데 갈길이 많이 머네요 스탑앤고 방식으로 천천히 무게를 올려가봐야겠습니다! 영상 중간중간에 맨발로 하시는 모습이 보이던데 도움이 되는지도 궁금합니다!
![완벽한 스모 데드리프트 강의 [운동의 정석]](http://i.ytimg.com/vi/gny93tjBZM8/mqdefault.jpg)
형 피지크 왕국 댓글에서 형 이름 봤어 ㅋㅋㅋ 점점 커져가는 만재형 화이팅
만재형 오늘도 존예야
빅페이스님이랑 비슷하네용ㅋㅋ 말투 완전 굿굿
저도 이생각
나만 이생각한게 아니노 ㅋㅋ
맨 처음 맞구요 말고는 딱히 비슷하지도 않고 평소 영상 말투랑 똑같은데
ㅇㅈ
ㅋㅋㅋㅋ나도
내 썸녀 뻇어간 그새@끼랑 닮으셔서 열은받는데 그 새@끼보다 더잘생기고 몸도 더 좋아서 계속 보게되네요 고맙습니다 ptsd 극복중
데드리프트는 일주일에 몇번, 몇회몇세트씩 구성하셔서 운동하시는지 궁금해요
만재님 영상이 좋은 것 중 하나는 어려운 용어를 많이 안쓰시고 설명도 잘 해주셔서 도움이 많이 됩니다^^
만제님 오늘도 열심히 운동을 하시네요~!!!
전 요새 바빠서 집에 오면 금방 자게돼요~!!!
그럼 늘 건강하시고 힘내시고 화이팅 입니다~!!!
매일 행복하시고 재미있는 하루가 있길 바랍니다~!!!
오늘도 좋은 행운과 즐거운 하루가 있길 바랍니다~!!!
늘 응원할께요~!!!
형 영상 항상 기다리고있습니다
보디빌딩식으로 운동을 오래 하다 보니 뭔가 1rm도전이 겁나네요.. 데드 160으로 10회까지 가능한데 190kg는 뭔가 겁나서 시도도 안하게 되는…만재님 중량 떡상이 참 부럽기도 하고 대한하십니다!!
160 10회면 200 충분히들거같애요
지금은 200드시나요?
@@user-gg1cv4uw3h 200은 안해보고 180으로 10개 듭니다 ㅋㅋㅋㅋ
@@kimhongyeol791 180 10개면 1rm 220이상 가능하실듯 꾸준히 하셨네요
대단!! 항상 건강하십시요
잘봤습니다 ~
저도 터치앤고 할 때 딱 저렇게 되어서
원인을 생각해니까 양손 악력의 차이가 큰 원인 같아서
악력 연습중이에요
헬스 다시 시작할 때 데드 꼭 배워서 넣어야겠습니다...👍
만재님 머리스타일 궁금해요ㅠㅠㅠ 겟레디윗미도 올려주세옹
안녕하세요, 만재ManJaeTv님
씨앤씨코퍼레이션 마케팅 담당자입니다.
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저는 30대 직장인인데 저도 데드리프트 200kg을 목표로 하고있습니다!
키171 67kg에서 이제 겨우 160kg 1rm 찍었는데 갈길이 많이 머네요
스탑앤고 방식으로 천천히 무게를 올려가봐야겠습니다!
영상 중간중간에 맨발로 하시는 모습이 보이던데 도움이 되는지도 궁금합니다!
난 74키론데 데드 100도 못드는데 대단
엉덩이 앞으로 밀어넣어주면서 올라오는게 정말 중요한듯. 저도 이용승님 채널 보고 따라했는데 허리가 훨씬 덜아픔
바벨 튕기는 거 개공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 진짜 슬링랙사용하면
겁나튕겨요 ㅋㅋ
땅에서하고싶어요ㅠㅠ
너 나랑 프사가 같다?
일단 데드가아니라 랙풀이네요 바닥에선 꼼짝도안할듯 저정도높이의 랙풀은 브레이싱 안해도 부담이적어요 루마니안급 가동범위라서..
헬스장 일반 원판은 크기가 데드리프트 표준 크기보다 작다고 합니다. 저건 슬링랙이니 원판이 큰걸 끼우고 땅데드하는 경우랑 높이가 거의 비슷할듯
@@yssimon9058 해머원판 지름 1cm차이임;;
근데 요기서 만재님이 하시는 데드는 컨벤데드(땅데드) 인가요? 루마니안 데드인가요???
만재님 영상이랑 별개로 가슴운동 하실때
티바로우 이걸로(없으면 바벨로 하셔도
됩니다!!) 클로즈그립 랜드마인 프레스 해보세요 가슴 찢습니닼ㅋㅋㅋ
@@user-fs9im8qd2v 3대가 대머리?
@@user-fs9im8qd2v 저도 인자약이라 벤치 85kg 데드 80kg 스쿼트 80kg 밖에 안되네요 ㅠㅠ 크게 다쳐서 1년 동안 재활 받고 다시 운동한지는 얼마 안됐어요!
@@user-fs9im8qd2v 저는 피티도 받아보고 주변에 운동 하는분들한테도 자문도 구해보고 이런저런 운동방식 하나씩 해보고 유튜브도 보면서 저 스스로도 공부중이에요 ㅎㅎ 아직 헬린이 수준이죠 ㅠㅠ
자극은 좋겠지요.....
@@황도복숭아-e5o 무슨 문제가 있나요?
혹시 빅페이스채널 아시나요?
어느순간부터 말투가 비슷해요ㅋㅋㅋ
뭔가....빅페이스 많이 보셔서 빅페이스 말투 닮아가는거같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 삼겹살 전문? 유튜버 빅페이스 가 연상되는데요??? 대사 말투 랑 찍는거 전부다 ㅋㅋㅋㅋ 영감받은신거 맞져?
스트랩 어디껀지 알 수 있을까요?
와 만재형이 맨발로 나왔다,,?
헤으응,, 형 나 몸이 이상해,,,
만재님 평발이신가요?>
원판이 지면에서 너무 높이떠있군요 지면에 닿아있을때랑 들어올리는 힘차이가 많이나니 나중에 지면에 놓고 해보세요 180도 힘겹게 들릴겁니다
유튜버 빅페이스랑 비슷하게 말하려고 하는듯
제로투히어로 익스트림인가요? 혹시 성능 어떤가요??
벤치 120 스쿼트190정도 들고 있는데 데드는 140도 어렵습니다ㅠ 머가 문제 일까욥ㅠ
저도요 데드가 힘드네요 등이 안좋은것도 아닌데
@@Shinnnnnn-x4h 😭
자세가 문제겠죠
@@il3720 하ㅠㅠ
저랑 같네요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
데드 몇번안해보고 180 1rm들었는데
지금 3대운동 꾸준히해서 스쿼트 벤치 많이올렸는데 데드180 들리지도 않네요ㅋㅋㅋ미치겟습니다
Sana all may work-out everyday 🤗
벨트는 데드 멏부터 쓰셧나요
부산 놀러오시면 구독자참여로 운동 같이하는 컨텐츠 해주세요!
데드할때 힘주다보면 약간 실신할거같은 느낌 원래 있나여? 원래 데드 안하다가 루틴에 넣어서 하고있는데 데드 1rm 115 인자약이 여쭤봅니당
기절할 거 같으면 바로 주저앉으세여
블랙아웃 옵니다 가끔 뒤로 쓰러지는 분들도 계시구요 성공 했으면 내리고 심호흡 크게 쉬면 다시 괜찮아집니다
전 실제로 살짝 실신한적도 있어요
원래 그런거군요… 조심해야겠네요 답변 감사합니당 ㅎㅎ
뇌에산소가 부족해서 블랙아웃오죠 그래서어느정도 올라왔을땐 숨을쉬어줘야함..
Daebak 💪💪💪
0:29 말퉄ㅋㅋㅋ 어디서 많이 들어본거 같은데 빅페이스???
슬링랙쓰시는 헬창형님들 추천하시는 제품 있으신가요?
안그래도 슬링랙에서 데드하면 바벨 좌우 다르게 튕겨서 허리 한쪽 졸라 아팠는데..나만 그런게 아니었네..
와 200을 든다고? 하고 들어왔는데 이친구 참!!
빅페니스 데드리프트 옴~청 먹고 간데이~~
ohp는 1rm 얼마예요?
뭔가 빅페이스 같네요 처음에
왜 최근에 빅페이스님 영상 대본느낌 나지...
나 데드리프트 할때마다 배에 힘주다가 똥쌀까봐 존나 무서운데 저만그런가요?
👍👍👍👍
빅페니스 바이브네요
형 하체 졸라 하기 싫다.....맨즈 피지크랑 스포츠 모델은 하체 안보는데 안해두 되지 읺을까...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해야함
스포츠모델 하체 컨디셔닝 기준 졸라 빡세여;;
@@재떨이-m3r 헉 그런가여 반바지 입고있어서 벼로 안보눈듈
@@라이언-p9x 스포츠모델은 삼각입어요~
@@재떨이-m3r 아 그럼 반바지는 맨즈 피지크인가여?
1:04 도대체 이거 어떻게 하는건가요ㅠㅠ
유튜브 여기저기 찾아보고 비슷하게 해보려고 해도 너무 어렵습니다...
숨을 들이쉴때 배를 내밀면서 해보세용
자신의 배에 공기로 튜브를 만든다? 라고 생각하고 하면 저는 좋더라구요 어디서 들엇던거긴한데
숨 들이마쉴때 옆구리랑 배를 튜브처럼 바람 꽉 채운다는 생각으로 코랑 입으로 깊게 들숨하셔요!
어린나이라서부럽다 ㅜ 잘생긴것두
인자약이 백팔십이라니… 난 120 5개가 최고 인디..
😊😁🥰
땅데드 160은 드는데 170부터 안뽑히네요ㅠ
전 허리때문에 데드 안하는데 ㅠㅠ 데드 무서워요
꼬리뼈가 아프던데 난
그런적 없으신가요??.
땅데드 안하는데도 200 못드노
177 67인데 75kg찍을려면 적어도 얼마나걸려요? 단백질 체중×2 챙겨먹는다고 가정하면
단백질 보다 탄수를 많이 드세요
적어도 5개월은 잡아야 천천히 근성장하면서 지방 최소화하고 찌울수있을것같아요
일단 지방 신경쓰지말고 막 먹으셈 그러다 ㅂᆢ면 몸이 예전에 비해 커졔 있음
돼지되면 한달도되고 체지방률10퍼아래면 최소3년
벌크업하고싶음 ㅠㅠ 177 67 골격 35인데 반팔입으면 쌉멸치
인바디 또 안했어요?
존나 잘생겼어용
데드만해도 광배가 잘 클까요?
그거 할 시간에 턱걸이 하는게 더 나음
광배키울려면 데드보단 효율좋은 종목이 많죠
데드는 하체임
@jnhnk 혹시 등 그렇게 키우셨나요?
@jnhnk 얼마나 드시는지 여쭤봐도 될까요?
무슨 게멸치에 200도못드는 w밥이 어그로나끌고 ㅋㅋ 밥이나 더먹어라 까불면 형이 개팬다
가서 자자 잼민아
어휴 자기상상에 빠져 사는놈들이 아직도있나
뭐여 이 개구리는 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나 데드좀 알려주라 형
유튜브 구독자도 떡상하는중 인듯