제가 요즘 운동 슬럼프가 온 이유입니다 바르지못한 동작으로 오랫동안 골프가 취미였던 제가 통증으로 운동이 힘들어요 ❗️겹골골의 가동성 제한❗️ 우리가 팔을 머리 위로 들어 올릴려면 견갑골의 상방회전이 꼭 필요합니다 전거근은 견갑골을 상방회전시키는 주동근이고 견갑거근과 능형근은 반대 작용을 하는 근육입니다 견갑거근과 능형근은 쉽게 타이트해지는 근육인데 이는 이 근육들의 작용 때문입니다. 견갑거근과 능형근은 견갑골을 체간과 연결해 고장해주는 역할을 하기에 항상 긴장하게되고 그래서 쉽게 타이트해 집니다 이는 결국 견갑골의 상방회전을 제한하게 됩니다 그러면 팔을 들기 위해서 상완골이 더 과도하게 움직이게 되고 결국 통증을 일으키게 됩니다
제가 요즘 운동 슬럼프가 온 이유입니다
바르지못한 동작으로 오랫동안 골프가 취미였던 제가 통증으로 운동이 힘들어요
❗️겹골골의 가동성 제한❗️
우리가 팔을 머리 위로 들어 올릴려면 견갑골의 상방회전이 꼭 필요합니다
전거근은 견갑골을 상방회전시키는 주동근이고 견갑거근과 능형근은 반대 작용을 하는 근육입니다
견갑거근과 능형근은 쉽게 타이트해지는 근육인데 이는 이 근육들의 작용 때문입니다. 견갑거근과 능형근은 견갑골을 체간과 연결해 고장해주는 역할을 하기에 항상 긴장하게되고 그래서 쉽게 타이트해 집니다
이는 결국 견갑골의 상방회전을 제한하게 됩니다 그러면 팔을 들기 위해서 상완골이 더 과도하게 움직이게 되고 결국 통증을 일으키게 됩니다