¡DESCUBRE la GLICINA!: el AMINOÁCIDO para ENVEJECER BIEN y DORMIR MEJOR
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- #salud #doctor #glicina
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
0:42 Qué es la glicina
1:44 AA condicionalmente esencial
3:00 Síntesis de colágeno
3:47 Precursora de moléculas importantes
4:28 Por qué nos ayuda a envejecer bien
6:37 Cómo tomarla
7:48 Alimentos
8:50 Suplementación
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de RUclips. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
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Muchas gracias Doctor Borja, por darnos orientaciones sobre la glicina para formar nuestro colágeno🐟🐟🐟
Borja🙂 el bisglicinato de magnesio sirve como fuente de glicina????
@Dr. Borja Bandera si tomo colágeno entonces ya no debo tomar glicina? O cual debe ser la dosis de cada una si tomo ambas?
Hola doctor, 🙂 los suplementos de glicina son veganos? Las semillas de calabaza tiene glicina?
excelente contenido acabo de suscribir! complementando pregunta: puedo tomar para reparación GLICINA 5g-5g-5g?? es decir repartidos en mañana tarde y noche? cual sería el mejor momento antes durante o después de las comidas. Gracias Dr. quedo atento...
Doctor, seria bueno que nos hiciera una actualización de los suplementos que nos recomienda tomar por día. Porque es que ya perdí la cuenta de todos los suplementos q tomo.
La primera pastilla me la tomo a las 6 de la mañana y son las doce del día y todavía estoy tomando suplementos… luego no puedo almorzar porque y’a estoy lleno de pastillas…
No, es broma… pero si me gustaría saber que es lo q uno debe tomar porque nos ha hablado de tantos
Pues si, personalmente tomo 3 gr. de Glicina antes de ir a dormir, pues lo alternaba con la melatonina, y realmente me ayuda a conciliar el sueño. Además es uno de los pocos suplementos que tiene buen sabor, es granulado como un azúcar...creo q voy a aumentar la dosis después de saber lo q has explicado en el vídeo. Muchas gracias, Borja
Donde lo.compraste la Glicina.
@@irmasalvadorhernandez8633 yo la compré en HSN, pero yo vivo en España, fue la que mejor conseguí de precio y es la primera vez que compro, pero a mí me funciona bien.
Yo la compré por Amazon, en polvo, viene con un cazito muy pequeño para dosificar de gramo en gramo. La marca es Warnke, alemana y le encontré buenas reseñas...
@@vanesabrizuelaalarcon9014 La HSN es muy buena!
Usais glicina y Glutton?
Yo añadí 1 gr hace aproximadamente 1 mes a la mezcla de magnesio (bisglicinato y treonato) para dormir y a parte de que estoy descansando mejor, otro efecto indirecto no esperado es que el acúfeno de momento ha desaparecido por completo y esperemos que se mantenga así porque es una tocada de narices enrome.
Que es el acúfeno
Que escuchas ruido cuando no hay ruido alguno y puede llegar a ser realmente molesto cuando por ejemplo te pasa por la noche y quieres dormir. En cuanto a lo que lo causa, puede ser multifactorial, tema cervicales, tema estrés, un mal funcionamiento del sistema auditivo, sistema nervioso....
Hola Borja! Que descansos hay que hacer de Nac y Glicina? Muchísimas gracias 😊
Saludos cordiales y gracias
Gracias Dr 🙏
Gracias, gracias gracias, Doctor!!❤
Excelente Doctor. Muchas gracias por la información. Gracias
Gracias Doc.Borjas.por su informacion.
Gracias doc. 😗👍👍👍👍
Muchas gracias por la información doctor Borja 👌🤗
Bueno yo consigo las patas de puerco,de res y de gallina, pregunta¿Sí preparo la gelatina natural con las patitas antes mencionadas funciona? Es muy natural y sin químicos, bendiciones para toda la humanidad.
La sábila y las semillas de calabaza son una fuente rica en este aminoácido y muchas otras propiedades
Gracias por el dato 🤜
Las semillas de calabaza son ricas en zinc y son muy buenas para la prostata.
Bendiciones abundantes doctor. GRACIAS 😊
Excelente información 🎉
Excelente video 👌🏻
❤Gracias borja!!
Muy interesante información, como todas las que nos ofreces !! Gracias doc❤
Muy buen video .
HOLA DOC BORJAS. MUCHAS BENDICIONES. AQUI LA ABUELITA IVIS. ATENTA A SUS TAN INPORTANTES Y NECESARIOS CONSEJOS.
Saludos Dr. Borja gracias por educarnos con todos tus conocimientos,espero que hables hacerca del hierro y como es mejor adquirirlo,te veo desde San Diego California 😉 😊 ❤️
Gracias...
De verdad ame la explicación del doctor gracias y bendiciones
Gracias doctor por tan. Buena información ❤
Algo bueno seguro!
Lo voy a probar ,Gracias
Excelente video... Me llamó la atención esto de que la glicina es precursor tsmbien del colágeno tipo II, sin, duda la voy a probar
Hola. Cómo siempre una maravilla tus vídeos y un placer escucharte y aprender contigo. Una pregunta: si tomo colágeno y creatina sigue siendo necesario tomar glicina teniendo en cuenta que no como carne?. Muchas gracias
Gracias Doc. Excelente video. Voy a consumir glicina.
Doctor Borja respecto al vídeo de hoy quisiera que por favor me orientase respecto a la glucosamina o glicina cual es mejor para que el músculo este siempre compacto y las articulaciones. engrasadas ( por qué) tengo 70 años y desde siempre eh hecho fondo y fuerza pero últimamente noto. algo de dolor en las articulaciones orientemos sobre este tema muchas gracias sus consejos son profesinales
Hola Borja, podrías hacer un vídeo hablando del asparbolico?
Excelente cómo siempre; bien explicado, concreto y con síntesis es lo que se agradece de un canal de salud y bienestar porque hay muchos que llenan de paja su contenido vídeos largos repetitivos que acaban por decepcionar. Felicidades al doctor y al canal!!
Gracias por la información.. ayuda en algo para personas con diabetes?
Graciasss por la informaciòn ❤
Hola Borja puedes hablar del intercambio de plasma intergeneracional de Bryan Johnson
Hola 👋🏻, de antemano gra. Por dedicar su tiempo en empoderarnos con tan importante información , ❤, de q marca es la glicina y en dónde la puedo adquirir , acarrea efectos secundarios lo pude tomar mi hija q tiene 17 años y sufre de falta de sueño ???
Saludos desde Jacksonville
Hola doc! Saludos desde Uruguay. Se puede combinar glicina con nac?
HOLA DOCTOR PUEDE HACER UN VIDEO EXPLICANDO SOBRE TODOS LOS ANTIOXIDANTES QUE HAY QUE COMER PARA NO ENVEJECER GRACIAS
Para envejecer bien quedrás decir,el deporte es la clave para ser joven siempre,y los mejores antioxidantes es la fruta y verduras,no hay más secretos,deporte y alimentación rica en vitaminas y nutrientes como el gazpacho ke es una fuente de antioxidantes,lentejas y legumbres es otra fuente de antioxidantes,menos carne y más comida real de toda la vida
Eso es inevitable, nutriendo correctamente nuestras celulas envejeceremos con calidad y nos sentiremos bien y mejor. Mi opinion.
Hola! Puedes hablar de la elastina? Gracias
Muchas gracias, Borja.❤
Otra buena razón para seguir consumiendo Creatina!!!
Sufro de insomnio desde hace muchos años, el biglicinato a veces no me hace mucho efecto, tomé hace un tiempo melatonina y no me caía muy bien, me despertaba como mareada y con dolor suave de cabeza..... nunca he probado con glicina, probaré a ver que tal.....Gracias Dr borja su información es muybuena.🧡⭐⭐⭐⭐⭐⭐
cfhjjan
Saludos cordiales desde
Saludos a tu abuelito.
Yo tomaba café sin azúcar o con un poco de stevia(sabor al final amargo ) comencé a tomar glicina me supo dulce … así que le puse al café 2/4 uuu de show me encanto ahora todo lo que necesita dulce le añado glicina (velando que la cantidad no se pase de 10g) a mi me gusta hacer eso .. su sabor aunque talves a otras personas no le parezca lo suficiente mente dulce a mi es suficiente y siempre que la bebida no esté muy caliente… por qué no sé si el color fuerte le quita las propiedades a la glicina k
Qué producto recomienda????
Saludos! Porqe no hacen enbio ami direccion desde New York. Gracias
Hola Borja, muchas gracias por tu contenido, siempre se aprende algo para mejorar nuestra salud. Me gustaría que hablaras en algun video del silicio como suplemento, ya que no encuentro mucha info al respeto y también está relacionado con la glicina y el colágeno. Un saludo grande.
Dr Borja muy agradecida por hablar sobre la glicina! Hace dos semansas he comenzado a suplementarme con 5 gramos de glicina { he comprado de la marca HSN hecha en Granada es lo que encontre aqui en Paises Bajos} lo que me sorprendio mucho es efectivamente fue su sabor dulce, y si es verdad que ha mejorado un poco la calidad del sueno,espero tambien que me ayude a mis problemas de osteopenia y que me ayude aumentar el glutation y a raiz de ver su recomendacion sobre el NAC tambien lo he comenzado a consumir en una dosis de 600 mg. Muchas gracias por compartir tan buena informacion y abrazo
Qué marca de Nac compras?
@@montseostos Hola Montse, lo he comprado por amazon y la marcas es WeightWorld y el pote trae 180 capsulas y el precio no recuerdo bien pero sobre los 20 euros. Un abrazo
Que propiedaded tiene la NAC,?
@@strc5225 El Dr Borja tiene un video donde lo explica muy bien
Hola donde lo compras y como se toma
Está contraindicado con la toma de otros medicamentos prescritos por los médicos o con la edad ?
Donde pone cual toma el?gracias
Puedo usar betaina anhidra como fuente de glicina?
Dr. Q es mejor tomar glutation o glicina?
Podría recomendarme otra marca de glicina de buena calidad. Gracias
la glicina glicolada es lo mismo?
Dr borja yo tomo lyrica de 100 mg para la fibromialgia, he leido que la glicina puede activar, o relajar el cerebro causando depresión es esto cierto? Y si se puede tomar tomando antidepresivos.
Dependiendo donde vivamos por aquello del tiempo que duran en coserse los huesos,ese sería el mejor colágeno, si los ponemos a hervir sólo con agua ,ni siquiera sal se retiran los huesos se deja enfriar para remover lo grasa que acumula arriba si lo pones en la nevera como no tiene ningún sabor puedes hacer el café el té y un montón de cosas pero mejor sigan buscando en RUclips ahí ban a encontrar un montón de información
Hola. La glicina se toma sola o es mejor acomoañadandd Nac y prolina? Gracias
Justo esta semana empecé a tomarla. Llevaba dos semanas tomando NAC y ahora juntos, me están cambiando la vida. 😁🎉
♥️
Qué cambios positivos has tenido??
@@BorjaBanderaDoctor, por qué recomienda consumir suplementos de colágeno si se sabe que el colágeno es una molécula muy grande difícil de ser absorbida?! Hay alguna forma de ayudar a qué se absorba?? Por favor, me gustaría saberlo, se que le atribuyen un efecto placebo a los suplementos de colágeno, pero quiero saber si realmente podría ser absorbida con la conjugación de esta sustancia con otra. Muchas gracias por su atención!! :)
@@BorjaBandera excelente contenido acabo de suscribir! complementando pregunta: puedo tomar para reparación GLICINA 5g-5g-5g?? es decir repartidos en mañana tarde y noche? cual sería el mejor momento antes durante o después de las comidas. Gracias Dr. quedo atento...
¿ En qué te está cambiando la vida ?
Hola
¡Excelente video Doc!
Estaría chévere que hable sobre las propiedades y los beneficios del plátano Macho, saludos desde Ecuador 💪.
El plátano canario , el mayor/mejor antidepresivo que hay.
Fuente de potasio
Hola Borja, gracias gracias por toda la información!! Te seguimos siempre. Pregunta: que tan recomendable es tomar varios suplementos a la vez? Cuantos serían lo prudente?
Hola Dr. Donde se compra y como se toma ,y tambien lo puede tomar una persona diabetica hipertemsa y toma medicina del corazon.
Muchas gracias! Yo la descubrí hace más o menos un año. Justo he usado la qué aconsejas y otra, también muy buena. El cambio ha sido radical!! ❤
Qué marca es?
A qué te refieres? Cambio en qué?
Hola, Borja. Hay algún problema en tomar 3 o 4 hojas de gelatina al día? Saludos.
La glicina: un nutriente antioxidante protector celular. Departamento de Fisiología.Universidad de Leon
Hola por favor dime una buena marca de glicina y NAC donde comprarlo y como tomarlos. Gracias
Compro la glicina en el instituto del metabolismo celular. También tienen glicina forte que viene con lisina y prolina para formar colageno.
Además de todo lo dicho aquí, me llamo la atención que en periodos en que tomo gelatina sin sabor por las noches, de tener alguna cena pesada o asistir a alguna reunión de amigos por la noche con harto para comer y beber no me da la acidez de costumbre. Como que fortaleció mi estómago.
En la glicina de amazon, la q tu nos recomiendas pone tomar 1,5 gr al dia,segun tu video esto es poco,no??
Es muy curioso que al ser investigaciones recientes no se le este dando la importancia que tiene a la glicina. CLaude 2 me dice que por ser reciente, porque no se pensó que con la edad es donde se notaria más su carencia, mala idea de que la que produce el cuerpo es suficiente, intereses lucrativos por la industria que saca más dinero de combinaciones de vitaminas y antioxidantes que de este nutriente. Estoy contento de poder averiguar la importancia de estos aminacidos indirectamente para mi salud, incluyendo el NAC, que lo descubri por mi EII, igual que la l-glutamina. Gracias! Borja
Muy interesante el video , como saber si tenemos deficit de glicina ? Tomo proteina whey a diario , creatina , magnesio y melatonina , me preocupa el descanso , me suelo despertar varias veces en la noche y durante el dia tengo sensacion de cansancio , de no haber descansado bien
Tu libro está en amazon? Lo voy a comprar,gracias Borja😊
Mira, justo estaba investigando los aminoácidos contenidos en el miso, y este vídeo me ha venido como anillo al dedo.
La verdad es que me ha sorprendido muchísimo, tiene prácticamente todos los aminoácidos esenciales y no esenciales que necesitamos los humanos. Además de aportar minerales, vitaminas y probióticos. Que alimento más extraordinario!!
Muchas gracias por el vídeo 😊
Hola, he comprado glicina granulada para endulzar el cafe de la mañana y el vendedor dice que maximo 3 gramos al dia, yo peso 100kg no podria tomar 5 gr ??? Gracias.
Yo la tomo porque en el podcast de Huberman respecto al sueño dice que él lo toma cada 3 días, alternando con Gaba y Myo-inosytol.
De momento yo lo tomo 1g cada 3 o 4 días y el sueño es realmente bueno, con sueños bastante lúcidos.
Es un vieo muy informativo. Lo unico que lepediria que no vaya tan rapido cuando dice el nombre de los aminoacidos. La pantalla donde esta escrito algo pasa rapido y con letras pequenas. :(
Si tomas creatina, ya está influida la glicina? O hay que tomar glicina a parte?
Saludos doctor Borja. El glicitano de magnesio haría la misma función?
Tengo la misma duda.
Doctor tengo una pregunta, puedo tomar glicina junto con melena de leon y magnesio juntp en la noche?
Agradacer la labor que haces con la difusion de tus conocimientos y , lo haces muy muy bien.Me gustafia que de forma clara nos indicaras la dosis recomendada y cuanyo tiempo lo podemos hacer para ver algun resultado.
Gracias
Maria Jose Martin
También obtendremos Glicina de las VISCERAS ???
Buenos días, he descubierto este suplemento últimamente, después de informarme lo empeze a usar para el descanso, y funciona de maravilla , sufro de insomnio y realmente me ha hecho dormir mejor , lo compre en polvo , y me da sensación de nauseas leves durante el día, es normal o me está haciendo daño ?
Hola Doctor,se puede usar la glicina para endulzar la gelatina?
Muchas gracias por informarnos tan bién.Después de ver y escuchar atentamente el Vídeo,necesito suplementarme con Glicina.Puedo comprarla en la Farmacia como Glicina,tal cuál...????Agradecería mucho tu respuesta Borja.Un abrazo...!!!
Hola de dónde eres?
Yo estoy tomando la de HSN la compré online y super barato, más que en la farmacia.
Por si te sirve
@@vanesabrizuelaalarcon9014 Hoolaaa...🙂..Soy de Alicante,y tú..???...Muchas gracias por la información.Intentaré buscarla Online...!!!
@@inmaculadasabater8729 HSNcreo q es granadina la marca
Pero si nac se toma en ayunas...y la glicina antes de dormir? Entonces no sirve la union d los dos?
que tan calorico es un caldo de huesos? me dicen que tienen grasas y otras personas me dicen que son pura escencia de minerales y vitaminas
De dónde sacan la glicina
Muy bien explicado, los beneficios de la glicina dr Borja, ademas las funciones y donde interbiene este aminoácido en nuestro cuerpo, muchas personas se beneficieran com estam información vamos a seguir empoderando 💪😎💯
Gracias Jose, un abrazo.
Yo tomo 3 gramos en las noches y si definitivamente mi sueño es mucho mejor
Pregunta:El bisglicinato de magnesio es apropiado como suplemento que contiene glicina? Espero la contestación, gracias.
Esta semana hice caldo de huesos pies de cerdo jamón carne pollo y verduras de esos bien potentes. Y el caldo se queda que parece gelatina. En cada comida que hago le pongo un poco. Arroz, pasta(sopa) guiso de pollo con patatas, pures... Tengo 34 y parezco de 25 jajaj los chavales de hoy dia la mitad medio calvos, no ven un carajo y parecen viejos XD mucho suplemento de pote pero estan hechos trizas. Suerte que aprendí de mi madre a cocinar bien.
Realmente 34 años es joven. Pero es que los que veo de 20 ya no tienen arreglo. Hay de todo pero la mayoría esta trillados
Buenas tardes Dr, se puede tomar un complemento de glicina si estamos tomando por otro lado un complemento de colageno? Un saludo. Gracias
La batata o boniato 🍠 doc
Yo tomo bisglicinato de mg .
Q sera
Dr, buenos tardas, lei por ahi que lso jugos de fruta exprimidos no son recomendables pero si nlos de verduras, es cierto? y cuales verduras?
Averiguar e investigar sobre el poder de los jugos verdes, para que se utilizan y como los puede preparar.
Tiene muchos carbohidratos?
no se envía a Canarias, que raro o.O
Muy interesante!! Estoy tomando la misma que tú, y desde que la tomo a mejorado mi descanso.
Trae una cucharita pequeña, dice tomar dos, está bien está dosificación?
Gracias!!