재활 운동 센터에도 하는데 아직 모르세요? 밸런스보드 제대로 알려드릴게요!
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 안녕하세요.
쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다.
오늘은 밸런스보드를 활용한 재활 운동을 함께 따라해 볼게요.
내 집에서 건강한 습관으로
오래오래 건강하고 아름다워지세요. 💕
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스케이트보드처럼 긴 형태와 효과면에서 차이가 있을까요~?
안녕하세요.
밸런스, 코어 강화, 근력 강화 효과는 동일합니다.
보드처럼 긴 형태는 하부면 롤러와 분리되어 저도 해봤는데 균형 잡기 난이도가 높더라구요. 움찔움찔 넘어질 뻔 한 경험을 했었는데 서핑보드 느낌이였어요.
사용자의 체력 상태를 잘 파악 후 선택해 주세요.
반면 이고진 논슬립 밸런스보드는 일체형으로 안정성이 확보된 상태에서 균형 잡기 기본 운동과 다양한 응용 동작이 가능합니다.
양쪽 손잡이를 활용하여상체를 개입시킬 수 있는 동작이 가능합니다.
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요
오늘도 헬쇼✋행쇼💕
기존 밸런스보드(높은거)랑 이거랑 어떤게 더 난이도가 높나요?
안녕하세요.
기존 밸런스보드 핑크와 약 1cm차이로 큰 차이가 없습니다.
밸런스보드 핑크 높이 100mm > 머스타드그린 높이 90mm
어떤 밸런스 보드로 운동하여도 난이도는 응용동작으로 난이도 조절이 가능합니다.
예) 눈감고 서있기, 한 발 서기로 앉았다 일어나기 등
다양한 동작으로 운동해보세요.
ruclips.net/video/_GX_JTDrMPY/видео.html
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요
오늘도 헬쇼✋행쇼💕