Ich finds schwierig! Das Setup am Tisch usw sieht bisschen aus wie diese "in 5min. Bist du mit meinem Programm Milliardär" Werbungen. Wenn man Sep länger verfolgt weiß man dass er so nicht ist aber es könnte neue Zuschauer abschrecken.
@@just.chr_s Schau die Videos von Jeff Nippard an die der die letzten Jahre gemacht hat. Sogar BroJeff ist jetzt hier vertreten, ne frage wann NerdJeff kommt :D aber ich finds 0,0 schlimm. Er kann seinen Style einfließen lassen und die nicht englisch bewanderten informieren.
@@Jaschka15 ja natürlich ein bisschen inspirieren lassen oder sogar klauen ist garkein Ding schon garnicht auf YT aber es geht nicht drum wers schon macht sondern generell um die Art. Sep hat ja zum glück seinen eigenen Stil und seine Art aber wenn man ihn nicht kennt kann das wie gesagt abschrecken finde ich. Als wäre er auch nur einer der viel redet aber nix dahinter steckt was bei ihm ja zum Glück nicht der Fall ist.
Ja, wirklich. Da kann sich Steven Spielberg 'ne Scheibe abschneiden. Oscarverdaechtig. Manche Kommentare hier erhaerten den Verdacht, Leute mit Muskeln waeren doof. (Was natürlich nicht der Fall ist, aber es gibt auch hier mindestens eine Ausnahme.)
Kurz gesagt: -Iss‘ nicht zu viel vor dem Training, sonst kickt die Fressnakose rein -Iss‘ nicht zu wenig, sonst hast du keine Kraft -Iss‘ genug Kohlenhydrate, um die Proteinsynthese anzukurbeln und mental auf der Höhe bist -Um die Proteinsynthese maximal anzukurbeln, gönn dir 15-30 BAAS vor dem Training bzw. 30-45 min vor dem Video 40-45g hochwertiges Protein 📌Dennoch: für Umfassende Infos das ganze Video schauen. Ist sehr informativ @Sebb!
Merke gerade, dass ich mich mies verschrieben habe. Wenn man sich das Video angesehen hat, sollte aber, denke ich, klar sein worum es geht @BroSep 🤝🙋🏽♂️
Anstatt euch zu beschweren und zu sagen das brosep von anderen amis kopiert solltet ihr mal für die geile Qualität dankbar sein die er uns bereit stellt 🤦🏻♂️
Sep du bist der einzige dem man knappe 10 Minuten zu hören kann, mach aus deinen Videos 10 Minuten und hau Werbung rein, glaube jeder gönnt dir das. Oder?
Die Tipps hier sind unbezahlbar. Sie werden mir helfen, meinen inneren Schweinehund zu besiegen ! Na klar habe ich Dich jetzt abbonniert und stöbere jetzt Dein ganzes Archiv durch. Bin fast 70 Jahre alt. Mit Deinen Tipps will ich es aber noch einmal richtig wissen ! Weiter so !👏👏😊👍👍👍👍
Der Bart ist doch der wichtigste Punkt für die Gains, deshalb ist er während dem Training auch noch schön bärtig. Ayurvedische Wissenschaftler haben nämlich herausgefunden, dass sich sämtliche Zellen im Körper einfach männlicher fühlen, wenn man einen ordentlichen Bart hat, was automatisch zu mehr Testosteron führt.
Mega, mega mega... schade dass du kein 24h stunden all time video machen, ich könnte dir einfach den ganzen tag zuhören - ich finde das soo interessant! Kannst du mal ein video über eiweiße machen... leucin und co.?:)
Gegen Ende bin ich ausgestiegen. Zusammenfassung: 20-40 Min. vor Training: 1) 3-5g Leucin (pro Mahlzeit, also auch vor der Mahlzeit) 2) 20-30g EAA (vor der Mahlzeit) 3) 20-40g KH 4) Kombiniertes Essen vermeiden (also weglassen von Fetten und Balaststoffen), um zeitnah Proteinsynthese zu ermöglichen. Fragen: zu 1) Ist nicht Leucin eine essentielle Aminosäure? zu 3) Einfache oder Mehrfache KH? Er meinte ja: "schnell absorbierbar". Ich gehe da also von Einfachzuckern aus, richtig?
Also 20-40 min vor dem training machen einfache carbs safe mehr sinn und ja leucin ist eine Aminosäure, diese ist in proteinhaltigen lebensmittel drinnen:D ebenfalls in eaas und whey
Danke für dieses informative Video wieder! Wirklich sehr interessant dieses Format. Kurz, knapp und trotzdem alles drin, was man wissen sollte Großes Lob💪🏼💪🏼💪🏼
Einfach eins der besten viedeos auf YT. Verständlich, einfach, kurz gehalten und richtig Informativ . Ich sage vielen Dank sorry weiß deinen richtigen Namen nicht 😂
Echt tolles und informatives Video. Was ich mir noch wünschen würde: Anstatt einfach durch die Studie durchzuscrollen, jeweils wichtigr Stellen im Text markieren, die du im Video ansprichst. Ich stoppe ganz gerne mal das Video und lese mir die Zeilen selber durch. :)
Reiswaffeln mit nem whey shake dazu noch eine banane oder kokusnuss wasser für kalium und dazu noch 3-5 gr Salz in den wheyshake. Bei diesem Pump könnt ihr L-Arginin usw in den Müll schmeissen. Carbs+Kalium+Natrium = Pump
Würde noch erwägnen das carbs/volle Glycogenspeicher die Erholung fördern/beschleunugen weshalb Kohlenhydrate rund um's training immer helfen können, wenn auch eher marginal
Ich esse 2 std vor dem Training immer 2-3 gekochte Eier,Knäckebrot oder Brot(Vollkorn)mit körnigen Frischkäse und Gurken,paar Tomaten und kl Karotten und eine gelbe Kiwi.Nach dem Training eine Banane und einen whey Shake.Würdest du mir empfehlen etwas wegzulassen Oder hinzuzufügen?Bin 23 und gehe 5 mal die Woche zum Sport.Und mein Ziel ist es einfach nur gut aufzubauen ohne dabei Potential zu verschenken. PS:Vllt kannst du mal einem Video zum Thema Schulter Impingment machen was mich seit 1-2 Jahren quält oder allgemein über typische Sportverletzung beim Krafttraining.Top Videos sehr informativ,weiter so!👍🏻
Hey Sep, gutes Video! Auch wenn du sagst, dass du kein Fan von gefastetem Training bist, geh doch mal darauf ein, welche Vorteile und welche Nachteile es bringt. Mein Interesse liegt da weniger auf dem akuten Fettverbrennungseffekt, sondern auf dem Effekt, den es auf die Mitochondrien hat. Wäre doch als Science-Beitrag bestimmt geil!
Hey wieder mal was gelernt 💪🏼💪🏼 danke dir ich habe mal ne ganz andere Frage Und zwar kannst du mir sagen woher du die 4 Bilder im Hintergrund her hast :D
Ist halt mega individuell, Fußball ist ja nicht gleich Fußball. Der eine kickt in der Kreiliga & ist nicht mal fest gesetzt und der andere hat 7-mal Training etc.
BroSep Fitness ja schon klar verstehe ich aber voll aber so ein Durchschnitt Kick. 3-4mal die Woche Training spiel und halt schon Gas geben aber halt nicht überdurchschnittlich
Falls es euch von der zeit her abends kein spaß macht dann Trainiert morgens nach dem Frühstück (ausgewogen) trinkt auch ein shake vorher und nachher und danach esst ihr eh denn ganzen Tag (Ausgewogen) Auch krasse Resultate
Vor dem Training 200g Körnigen Frischkäse 1 rohes Ei eine Banane 1 Kiwi 2 Reiswaffeln 1,5-2 Stunden vorher.. Beste Nach dem Training 100g Hafer 50g Maisflakes 30 g Whey Schale Beerenmix mit Zimt und etwas Dattelsirup:) Iloveit
Scheiß auf Bodybuilding, scheiß auf RUclips und dein Business. Werd Schauspieler! Aber Mal ehrlich, war echt unnormal unterhaltsam 🙏🏻😂und dazu noch informativ
Geiles Video! Generell diese Reihe ist super! Eine Frage hab ich aber trotzdem, also ich bin einfach ein wenig verwirrt. Ich trainiere morgens, also wirklich ziemlich früh nach dem aufstehen. Normalerweise esse ich eine Banane und vielleicht ein Peanutbutter Brot als "Frühstück“. Nach dem Training gönn mir dann meinen Protein Shake. Meine Frage ist. In meinem Fall, soll ich den Shake davor oder danach trinken? Oder beides? Also davor und danach? Ich freue mich über alle antworten ✌🏼
Viele Anfänger hassen das Know How hinter dem Masterplan Es ist aber sehr wichtig zu wissen was du mit deinem Körper alles anstellen kannst , oder besser nicht solltest Kompaktes Wissen einfach erklärt Wer nicht abonniert , ist selbst schuld !
Super Video! Jedoch stellt sich mir die Frage ob ich Leucin separat als Präparat nehmen soll oder ob ich es nicht ausreichend ist EAA’s oder BCAA’s zu nehmen, in welchen bereits Leucin enthalten ist? Viele Grüße
Super video wie immer.als du den fitness hipster im video gemacht hast dachte ich mir oh der sieht genauso aus wie Jean Reno besonders im film LE GRAND BLEU im Rausch der Tiefe einer meiner Lieblings Filme.👏👍🦾💪
Also diese neuen Videos sind echt hammer gemacht, aber bitte such dir eine andere Musik aus, das erinnert die ganze Zeit an Minecraft :DAnsonsten alles top weiter so !!!!
Bin gerade in der diät und mache intermittent fasting. Da sich mir die frage stellt wann ich trainieren soll und auch wie viel oder ob ich überhaupt vorher essen (hgh gerede etc) sollte, wollte ich fragen was du davon hältst? Zurzeit trainiere ich vor dem fenster wann ich esse und trinke eaas während des Trainings
Nice, die Qualität der Videos steigt! Aber 8-9 Stunden Schlaf?! 🙈 Das packe ich nicht mal wenn ich mich im Gym zerstört habe 🤪 Hat sich ab 40 dann wohl erledigt mit genügend Schlaf oder Man(n) braucht einfach nicht mehr?! 👨🏼🦳😌
Seit ich die Ernährung ernst nehme läuft es im training soviel besser. Danke. Aber wie sieht es mit Koffein vor dem Training aus ? Ich trinke gerne Kaffee davor
Der neue Style gefällt mir :D Weiter So !
Erinnert mich sehr an Jeff Nippard
@@raubtierkapitalist9445 jup ist stark davon abgekupfert was aber meiner Meinung nach nicht schlimm ist.
Ich finds schwierig! Das Setup am Tisch usw sieht bisschen aus wie diese "in 5min. Bist du mit meinem Programm Milliardär" Werbungen. Wenn man Sep länger verfolgt weiß man dass er so nicht ist aber es könnte neue Zuschauer abschrecken.
@@just.chr_s Schau die Videos von Jeff Nippard an die der die letzten Jahre gemacht hat. Sogar BroJeff ist jetzt hier vertreten, ne frage wann NerdJeff kommt :D aber ich finds 0,0 schlimm. Er kann seinen Style einfließen lassen und die nicht englisch bewanderten informieren.
@@Jaschka15 ja natürlich ein bisschen inspirieren lassen oder sogar klauen ist garkein Ding schon garnicht auf YT aber es geht nicht drum wers schon macht sondern generell um die Art. Sep hat ja zum glück seinen eigenen Stil und seine Art aber wenn man ihn nicht kennt kann das wie gesagt abschrecken finde ich. Als wäre er auch nur einer der viel redet aber nix dahinter steckt was bei ihm ja zum Glück nicht der Fall ist.
Willst du eigentlich Bodybuilding-Weltmeister werden oder doch Hollywood’s neuer Top Regisseur? Hammer Video Quali🤩
Haha danke Lukas💪🏽
Ja, wirklich. Da kann sich Steven Spielberg 'ne Scheibe abschneiden. Oscarverdaechtig.
Manche Kommentare hier erhaerten den Verdacht, Leute mit Muskeln waeren doof. (Was natürlich nicht der Fall ist, aber es gibt auch hier mindestens eine Ausnahme.)
@@gnatiu Wer vorher schon dumm wer der wird mit Muskeln nicht schlauer.
Man merkt die defi Phase schon im Gesicht bro 💪
Kurz gesagt:
-Iss‘ nicht zu viel vor dem Training, sonst kickt die Fressnakose rein
-Iss‘ nicht zu wenig, sonst hast du keine Kraft
-Iss‘ genug Kohlenhydrate, um die Proteinsynthese anzukurbeln und mental auf der Höhe bist
-Um die Proteinsynthese maximal anzukurbeln, gönn dir 15-30 BAAS vor dem Training bzw. 30-45 min vor dem Video 40-45g hochwertiges Protein
📌Dennoch: für Umfassende Infos das ganze Video schauen. Ist sehr informativ @Sebb!
Genau so schaut’s aus💪🏽 würde nur EAA statt BCAA nehmen👍🏽
Merke gerade, dass ich mich mies verschrieben habe. Wenn man sich das Video angesehen hat, sollte aber, denke ich, klar sein worum es geht @BroSep 🤝🙋🏽♂️
@@andersalsihr2650 essentiele Aminosäuren
Kann man sich im Training gönnen ist ähnlich wie whey
Hab letztens die 78 vom Asiaten vor dem Training gegessen. Blähungen waren am Start. Richtig gut, da ich alle Geräte für mich alleine hatte 💪🏼
Ich hoffe es war kein Beintag 😅
@Cap.Anus seit wann denn? oder schon immer?
Cap.Anus könntest du mal eine ANALyse dazu machen wie krass wir sind 😅
Du musst die Fledermaus aus Wuhan essen. Dann haste auch Ruhe
@Cap.Anus Däutsch👍
Anstatt euch zu beschweren und zu sagen das brosep von anderen amis kopiert solltet ihr mal für die geile Qualität dankbar sein die er uns bereit stellt 🤦🏻♂️
Genau so ein Video hab ich gebraucht
Ich nicht.
„Auf der anderen Seite gibt es dann die Fitness-Hipster die intermittent Fasting betreiben...“
Goerki left the Chat 😂
spricht nichts dagegen
@@tobiaskunert6815 einiges
No hate aber Goeerki hat gar keine Ahnung
@@victoremanuelrodemer339 Was spricht denn dagegen?
Ich selbst „faste“ meistens 12-14h ohne es IF zu nennen.
War auch eigentlich nur ein Spaß also macht nicht gleich ein Faß auf 😅
Sep du bist der einzige dem man knappe 10 Minuten zu hören kann, mach aus deinen Videos 10 Minuten und hau Werbung rein, glaube jeder gönnt dir das. Oder?
Die Tipps hier sind unbezahlbar. Sie werden mir helfen, meinen inneren Schweinehund zu besiegen ! Na klar habe ich Dich jetzt abbonniert und stöbere jetzt Dein ganzes Archiv durch. Bin fast 70 Jahre alt. Mit Deinen Tipps will ich es aber noch einmal richtig wissen ! Weiter so !👏👏😊👍👍👍👍
Freut mich sehr das zu hören!🙏🏽🙏🏽
Der Bart ist doch der wichtigste Punkt für die Gains, deshalb ist er während dem Training auch noch schön bärtig. Ayurvedische Wissenschaftler haben nämlich herausgefunden, dass sich sämtliche Zellen im Körper einfach männlicher fühlen, wenn man einen ordentlichen Bart hat, was automatisch zu mehr Testosteron führt.
Mega, mega mega... schade dass du kein 24h stunden all time video machen, ich könnte dir einfach den ganzen tag zuhören - ich finde das soo interessant!
Kannst du mal ein video über eiweiße machen... leucin und co.?:)
Haha freut mich Lara🙏🏽was genau willst du denn über leucin & co. wissen?
@@brosepfitness die Wirkung / den nutzen, die Notwendigkeit/ wie essentiell & supplementieren / wo steckt es dein :)
Gegen Ende bin ich ausgestiegen.
Zusammenfassung:
20-40 Min. vor Training:
1) 3-5g Leucin (pro Mahlzeit, also auch vor der Mahlzeit)
2) 20-30g EAA (vor der Mahlzeit)
3) 20-40g KH
4) Kombiniertes Essen vermeiden (also weglassen von Fetten und Balaststoffen), um zeitnah Proteinsynthese zu ermöglichen.
Fragen:
zu 1) Ist nicht Leucin eine essentielle Aminosäure?
zu 3) Einfache oder Mehrfache KH? Er meinte ja: "schnell absorbierbar". Ich gehe da also von Einfachzuckern aus, richtig?
Also 20-40 min vor dem training machen einfache carbs safe mehr sinn und ja leucin ist eine Aminosäure, diese ist in proteinhaltigen lebensmittel drinnen:D ebenfalls in eaas und whey
Danke für dieses informative Video wieder! Wirklich sehr interessant dieses Format. Kurz, knapp und trotzdem alles drin, was man wissen sollte
Großes Lob💪🏼💪🏼💪🏼
Einfach eins der besten viedeos auf YT.
Verständlich, einfach, kurz gehalten und richtig Informativ . Ich sage vielen Dank sorry weiß deinen richtigen Namen nicht 😂
Es ist einfach so geil👍💪man ließt heute noch das Kapitel im Ernährungspedia und dann kommt das Video zur Festigung 👍💪💪
Echt tolles und informatives Video. Was ich mir noch wünschen würde: Anstatt einfach durch die Studie durchzuscrollen, jeweils wichtigr Stellen im Text markieren, die du im Video ansprichst. Ich stoppe ganz gerne mal das Video und lese mir die Zeilen selber durch. :)
Geil sogar das Brojeff äquivalent ist da. Feier ich. Sowas hat in der deutschen Fitnessszene gefehlt. Mega guter Content
Deine Videos werden immer qualitativ hochwertiger! Weiter so Sep💪🏼
Für alle Kurz zusammengefasst: Einfach ne halbe Stunde davor ne Banane und dann passt der Aal!
Ne Banane hat ja auch alle EAAs
Keiner braucht EAAs zumindest keiner von euch. Und eine Banane als Mahlzeit war hoffentlich ein Schwerz
Reiswaffeln mit nem whey shake dazu noch eine banane oder kokusnuss wasser für kalium und dazu noch 3-5 gr Salz in den wheyshake. Bei diesem Pump könnt ihr L-Arginin usw in den Müll schmeissen. Carbs+Kalium+Natrium = Pump
Einfach mal Danke für die Videos Sep 💪🏻
Kranke Qualität deiner Videos. Du machst definitiv auch Videogains🤪
Also ich bin 3,80m und wiege 530kg also kann ich ja so weiter machen wie zuvor
Habibovic Bratan bei son Goku ist es doch normal, bro
geiler Content, gut dargestellt! Unglaublich essentielles Wissen und das alles kostenlos! Verstehe nicht warum so viele den Channel nicht abonnieren.
Ernährung!, mein Lieblings Thema, weiter bro.
Richtig gutes Video ! Danke fürs erklären der ganzen Fachbegriffe🙃
Cool gemacht. Themen werden gut und spannend erklärt. Macht Spaß zuzuschauen.
Würde noch erwägnen das carbs/volle Glycogenspeicher die Erholung fördern/beschleunugen weshalb Kohlenhydrate rund um's training immer helfen können, wenn auch eher marginal
mega! sehr informativ :) DANKE
Bester RUclipsr!!!! Gutes Video und super Erklärung
Super hilfreiches Video!
Mach bitte weiter so Sep!! 🔥
die besten und informativsten Videos hier auf YouTub Danke für deine Zeit und Arbeit die du hier rein steckst.
Sep tolles Video weiter so.
Kannst du ein Video über Trainingspläne machen? Was der beste ist, und wo man auf Kniebeugen & Kreuzheben verzichten kann.
Deine Videos werden von Tag zu Tag besser! 💪🏻
Ich esse 2 std vor dem Training immer 2-3 gekochte Eier,Knäckebrot oder Brot(Vollkorn)mit körnigen Frischkäse und Gurken,paar Tomaten und kl Karotten und eine gelbe Kiwi.Nach dem Training eine Banane und einen whey Shake.Würdest du mir empfehlen etwas wegzulassen Oder hinzuzufügen?Bin 23 und gehe 5 mal die Woche zum Sport.Und mein Ziel ist es einfach nur gut aufzubauen ohne dabei Potential zu verschenken. PS:Vllt kannst du mal einem Video zum Thema Schulter Impingment machen was mich seit 1-2 Jahren quält oder allgemein über typische Sportverletzung beim Krafttraining.Top Videos sehr informativ,weiter so!👍🏻
Die besten Gym Videos, mach weiter so👌🏻
Liebe diese Art von Videos ❤️💪🏽
Aha. Interessant.
mega informativ und gleichzeitg witzig. Mega nice ^^
Perfekt, danke fürn weiteres geiles Video 👌🏼💯
Danke fürs Video 🙂
Also die video quali steigert sich echt mega bei dir 👌
Ein sehr interessantes Thema. Sehr geil erklärt sep
Kannst du mal Video über dysbalance und um es ausgleiche.!?
Krankes Video 💪🏻💪🏻💪🏻
Der Old-School Part hat mir (leider) den Rest gegeben. HAHAHA!!! Danke für die Info.
Hey Sep, gutes Video! Auch wenn du sagst, dass du kein Fan von gefastetem Training bist, geh doch mal darauf ein, welche Vorteile und welche Nachteile es bringt. Mein Interesse liegt da weniger auf dem akuten Fettverbrennungseffekt, sondern auf dem Effekt, den es auf die Mitochondrien hat. Wäre doch als Science-Beitrag bestimmt geil!
Nicht schlecht
Mega Video mal wieder 😍💪
Wirklich cooles video. Sehr sympathisch 😇😇
0:40 beste Werbung links neben dem Block xD
Klasse Video ...bitte mehr
Cleanes Video...und das umsonst 👍💪
Extrem hilfreich auch die anderen Videos 🙏🏻🙏🏻
Tolles Video!
Hey wieder mal was gelernt 💪🏼💪🏼 danke dir ich habe mal ne ganz andere Frage Und zwar kannst du mir sagen woher du die 4 Bilder im Hintergrund her hast :D
Freut mich! Keine Ahnung, Leni ist dafür verantwortlich😁
BroSep Fitness haha Mist! Meine Frau will auch die ganze Zeit so etwas haben wird aber nie fündig 🤕
bin jetzt 1% schlauer durch das video. danke sep
Wie immer top Video! Acoustic Panel it in 😁
Paar Wochen keine Videos von dir geschaut. Bist du jetzt iwie Hollywood Regisseur geworden ? xD Starke Video Quali !
Unglaublich geil, so einen Content umsonst anzubieten. Daumen hoch und keep it up!
*Niemand*
Sep in jedem Video: schauen wir uns die Studienlage an...
Super Video! Könntest du mal ein Video machen, wie man Krafttraining am Besten mit anderen Sportarten (bsp. Fussball) kombiniert😁
Mega würd ich auch gern sehen
Ist halt mega individuell, Fußball ist ja nicht gleich Fußball. Der eine kickt in der Kreiliga & ist nicht mal fest gesetzt und der andere hat 7-mal Training etc.
BroSep Fitness ja schon klar verstehe ich aber voll aber so ein Durchschnitt Kick. 3-4mal die Woche Training spiel und halt schon Gas geben aber halt nicht überdurchschnittlich
Top Video!! Wieder top Video!!!
Ist es egal welche carbs vormittags auf nüchternen Magen? Geht auch also ein Glas Cola oder O-Saft??
Klar, wobei ich nicht über 40-50g gehen würde.
Besten Dank, bester Mann!!!
Falls es euch von der zeit her abends kein spaß macht dann Trainiert morgens nach dem Frühstück (ausgewogen) trinkt auch ein shake vorher und nachher und danach esst ihr eh denn ganzen Tag (Ausgewogen) Auch krasse Resultate
Klasse Video, auf den Punkt gebracht was man wissen sollte und nicht auf Krampf über 10 min gestreckt 👍 Abo is raus
Cooles Format mehr davon
Liebe deine Info videos
Vor dem Training 200g Körnigen Frischkäse 1 rohes Ei eine Banane 1 Kiwi 2 Reiswaffeln 1,5-2 Stunden vorher.. Beste
Nach dem Training 100g Hafer 50g Maisflakes 30 g Whey Schale Beerenmix mit Zimt und etwas Dattelsirup:) Iloveit
100%💪
Scheiß auf Bodybuilding, scheiß auf RUclips und dein Business. Werd Schauspieler! Aber Mal ehrlich, war echt unnormal unterhaltsam 🙏🏻😂und dazu noch informativ
Was für 300g Magerquark, alter die ganzen 500 😂😂
Ja ist mir auch immer zu doof die 300 g da raus zu löffeln. Einfach direkt die ganzen 500 in die Schale.
"Was für" Frage ist das???
Hi Sep. Was hältst du von MAP Aminosäuren und wie/wann kann ich sie am effektivsten einsetzen? Danke im Voraus.
Banane und Apfel... Ei und Apfel wird gezeigt.. geil :D
Geiles Video! Generell diese Reihe ist super! Eine Frage hab ich aber trotzdem, also ich bin einfach ein wenig verwirrt. Ich trainiere morgens, also wirklich ziemlich früh nach dem aufstehen. Normalerweise esse ich eine Banane und vielleicht ein Peanutbutter Brot als "Frühstück“. Nach dem Training gönn mir dann meinen Protein Shake. Meine Frage ist. In meinem Fall, soll ich den Shake davor oder danach trinken? Oder beides? Also davor und danach? Ich freue mich über alle antworten ✌🏼
Würde dann EAA oder einen Whey Shake vor dem Training trinken👍🏽
Viele Anfänger hassen das Know How hinter dem Masterplan
Es ist aber sehr wichtig zu wissen was du mit deinem Körper alles anstellen kannst , oder besser nicht solltest
Kompaktes Wissen einfach erklärt
Wer nicht abonniert , ist selbst schuld !
Genauso ist es. 👍🙂
Extrem gutes Video, Danke! 💪
Super Video! Jedoch stellt sich mir die Frage ob ich Leucin separat als Präparat nehmen soll oder ob ich es nicht ausreichend ist EAA’s oder BCAA’s zu nehmen, in welchen bereits Leucin enthalten ist? Viele Grüße
Super video wie immer.als du den fitness hipster im video gemacht hast dachte ich mir oh der sieht genauso aus wie Jean Reno besonders im film LE GRAND BLEU im Rausch der Tiefe einer meiner Lieblings Filme.👏👍🦾💪
Ehrenmann! Ich küsse deinen Latissimus. Bitte mehr solcher Videos
🤮🤮🤮🤮
Also diese neuen Videos sind echt hammer gemacht, aber bitte such dir eine andere Musik aus, das erinnert die ganze Zeit an Minecraft :DAnsonsten alles top weiter so !!!!
Neuer Style? Gefällt mir 💪🏼
Einen Shake zusammen mit Instant Rice Pudding ist als Pre-Workout Mahlzeit optimal und man ist bestens versorgt.
Reisflocken mit Whey beste Pre Workout Mahlzeit💪👍
Reisflocken mit Whey "ist die" beste Pre Workout Mahlzeit!
so ein geiler Content
Unter 10 Minuten. #Ehrensep
Vor dem „leckday“ muss sich gewaschen werden sonst gibt’s echt Kotzreiz 😂🤪
Danke, dass du dein Wissen mit uns teilst. Sind die Studien für alle zugänglich? Lieben Gruß
Mega Video
Bin gerade in der diät und mache intermittent fasting. Da sich mir die frage stellt wann ich trainieren soll und auch wie viel oder ob ich überhaupt vorher essen (hgh gerede etc) sollte, wollte ich fragen was du davon hältst? Zurzeit trainiere ich vor dem fenster wann ich esse und trinke eaas während des Trainings
Meine Empfehlung:
3 Stunden vor dem Training große Mahlzeit
1 Stunde vor dem Training Banane
30 Minuten vor dem Training noch ne Banane
Direkt vor dem Video kommt eine Werbung für Haferflocken😅
Geil diese Podcasts 👌👌
Du hast 1 Mio Abonnenten verdient!
Bestimmt nicht!!!!
Danke sep
Alkohol verhindert auch Katabolismus. Wäre also eine mögliche preworkout Alternative in relativ geringen Mengen natürlich.
Tolles Video! Also ich esse vor dem Training 100g reis. Dadurch bekomm ich einen abnormalen Pump.😀
Gekocht oder Trockengewicht?
adastra? Natürlich trockengewischt
Nice, die Qualität der Videos steigt! Aber 8-9 Stunden Schlaf?! 🙈 Das packe ich nicht mal wenn ich mich im Gym zerstört habe 🤪 Hat sich ab 40 dann wohl erledigt mit genügend Schlaf oder Man(n) braucht einfach nicht mehr?! 👨🏼🦳😌
Bin 38
Das letzte Mal 9 Stunden Schlaf hatte ich als ich 15 war
Wo genau ist leucin enthalten ?
Top video und super Format!!
Eiweiß halt
Danke für deine Videos 💪💪💪💪💪
Jeff nippard vibes! Gefällt mir
Reisflocken mit Proteinpulver und einige Früchte!
Seit ich die Ernährung ernst nehme läuft es im training soviel besser. Danke. Aber wie sieht es mit Koffein vor dem Training aus ? Ich trinke gerne Kaffee davor
Koffein setzt ich auch ein aber nur strategisch & nicht vor jedem Training. Kaffee geht aber eigentlich immer klar.
Brutale Qualität. Feier ich richtig 💪🏻