Сильному эти браслеты не нужны, а слабому - не помогут. Если никогда не занимались физкультурой (про спорт я вообще не говорю), то ни "гаджеты", ни "витаминки" не сделают за вас вашу работу.
Молодец! Успехов в процессе! Только данные приспособы мне кажутся лишними. Я бы на вашем месте сделал так: 1. Подтягивания на максимум классические 1 подход (лучше даже обратным хватом). 2. 2-3 подхода австралийские. 3. Вис на перекладине на время. И все у вас будет в порядке с ручками! Главное - дисциплина! Успехов!
Благодарю за совет! Посмотрел в интернете что такое австралийские подтягивания, попробовал, получилось! Начал с них и отжимание. Будем прогрессировать 🤝💪
Вместо этих приспособ, лучше будет тренировать предплечья. Висеть на турнике максимально долго, со временем время будет увеличиваться. Можно висеть между подходами
Когда занимался, руки разжимались после тридцатого раза. Хват прогрессирует очень быстро. Советую намотать обычную изоленту на турник в местах хвата. Для тренировки хвата еще можно раскачиваться вперёд назад, но надо по немногу, если сразу то могут быть мозоли.
Если хват слабый-не лезьте в подтягивания быстро. Укрепите хват сначала, в противном случае Вы будете делать 20 подтягиваний, а когда этих зацепов не будет, подтянетесь также 2 раза.
Не покупай говно это,потом привыкаешь и не будешь с собственным весом подтягиваться... Не слушай этих рекомендаторов,подтягивайся по методу спецназа,раз подтянулся слез,раз подтянулся слез и тд и тп,меняя хваты через неделю будешь делать три чистыми,работай исключительно со своим весом переводя основную нагрузку на спину.Удачи,а резинка это шляпа!
Как я думаю, как начало в подтягиваниях, можно использовать обычный вис. Сначала висишь 30 сек., потом 2 дня отдых, 35 и т. д. Изначально делаешь австралийские подтягивания. Через полгода можно переходить к потдягиваниям обратным хватом. Никто же не работает сразу в других упражнениях на 1 - 2 повторения (это высокая силовая нагрузка). Плавно, мелкими шагами идем вперед. Частая ошибка - хотят быстро, много, сразу. А по факту - это долгий плавный процесс. И чем он дольше и плавней, тем меньше вероятность травм и перетрена.
@@user-iz8md2qy6c не скажите...... Я с помощью него за два месяца, добился 10 подтягиваний простых без компенсации веса. По две тренировки в неделю проводил на нём.
@@Uinctonа Вы умеете мотивировать ))) Я скажу так : тяжело для тех, кто в жизни относится ко всему с тяжестью! Если заставлять себя и страдать от этого, то тяжело! Если получать от этого удовольствие, то всё идёт очень даже легко!
Честно, дядь без обид но это дно тебе сколько лет ?ты обязан 20 раз спокойно делать не в зависимости веса, своего. Тебе одень броник и сферу ты 2 км не пробежиш занимайтесь ребята офп ,лфп будте примером для своих детей )но представить пришёл ты со своей женой, и ребёнок спросил папа подтянись а ты как сосиска 40 летняя повисла и все ))как минимум не ловко ,ещё раз не о вобиду сказано спасибо за понимание понимание 🤝 начни с резинки там легче будет делай 5раз но чистыми дальше больше
Удачи, сил и терпения! Когда начнете подтягиваться без пуза прям сильно лучше пойдет, проверено))
Справедливо! Питание - основа!
Спасибо 🤝
С сегодняшнего дня начинаю убирать пузо💪
Мужик, тренеруй предплечья, не занимайся херней, виси на турнике, день за днем руки станут сильнее
Да, ребята выше тоже самое посоветовали! Буду тренировать и укреплять
Всему свон время, главное шаг... Сделан.
Да! Дорогу осилит идущий!
Молодец, главное с чего-то начинать
Благодарю! Дорогу осилит идущий!
Сильному эти браслеты не нужны, а слабому - не помогут. Если никогда не занимались физкультурой (про спорт я вообще не говорю), то ни "гаджеты", ни "витаминки" не сделают за вас вашу работу.
Значит свою работу сделаем сами )) спасибо за личное мнение ! 🤝
Это костыли, надо свой хват тренировать .
Здравия, Мира и Удачи вам !
Спасибо! Взаимно))
Молодец! Успехов в процессе! Только данные приспособы мне кажутся лишними. Я бы на вашем месте сделал так:
1. Подтягивания на максимум классические 1 подход (лучше даже обратным хватом).
2. 2-3 подхода австралийские.
3. Вис на перекладине на время.
И все у вас будет в порядке с ручками! Главное - дисциплина!
Успехов!
Забыл! По рецепту вверху: принимать 3 раза в неделю до еды 😂
Отдых - важная часть тренировки!
Отлично, благодарю за совет! Попробовал, получилось! Будем качать ручки 🤝
В такой ситуации начинать надо с "австралийских" подтягиваний.
Благодарю за совет! Посмотрел в интернете что такое австралийские подтягивания, попробовал, получилось! Начал с них и отжимание. Будем прогрессировать 🤝💪
Вместо этих приспособ, лучше будет тренировать предплечья. Висеть на турнике максимально долго, со временем время будет увеличиваться. Можно висеть между подходами
Спасибо за совет! Внедрил, уже получил первые результаты, по крайней мере сил уже хватает дольше висеть
Попробуем просто повисеть! Висеть отлично!!!
Покупайте!!!
😂
На самом деле если только для висеть, покупать ))
Когда занимался, руки разжимались после тридцатого раза. Хват прогрессирует очень быстро. Советую намотать обычную изоленту на турник в местах хвата. Для тренировки хвата еще можно раскачиваться вперёд назад, но надо по немногу, если сразу то могут быть мозоли.
Отлично, благодарю за совет! Вечером пойду на площадку, попробую
Если хват слабый-не лезьте в подтягивания быстро. Укрепите хват сначала, в противном случае Вы будете делать 20 подтягиваний, а когда этих зацепов не будет, подтянетесь также 2 раза.
Благодарю за совет! Очень ценно! Убрал их в дальний угол ...
Друган купи резину для подтягивания на озоне , Вайлдберриз. Пока что с ней , постепенно будет получаться и без нее.
Бро, спасибо за совет! Так и сделаю 💪🤝
Не покупай говно это,потом привыкаешь и не будешь с собственным весом подтягиваться... Не слушай этих рекомендаторов,подтягивайся по методу спецназа,раз подтянулся слез,раз подтянулся слез и тд и тп,меняя хваты через неделю будешь делать три чистыми,работай исключительно со своим весом переводя основную нагрузку на спину.Удачи,а резинка это шляпа!
@@NasSerg2211резинку надо брать фиолетовую лучше с названием ХВАТ. Хорошо тянет. Можно качнуть всë тело с еë помощью.
Занимался с такими,не очень понравилось, невозможно напречь предплечье, правильно пишут что надо укреплять хват.
Спасибо за мнение! Да, начал висеть на турнике, уже дело сдвинулось с мертвой точки!
Пара оранжевых (самых мощных) фитнес-жгутов для подтягивания помогут решить вопрос.)) На Вилдберрисе в свободной продаже. Не благодарите.)))
Всё равно поблагодарю)) Выше ребята писала про австралийские подтягивания, начал пока с них
Как я думаю, как начало в подтягиваниях, можно использовать обычный вис. Сначала висишь 30 сек., потом 2 дня отдых, 35 и т. д. Изначально делаешь австралийские подтягивания. Через полгода можно переходить к потдягиваниям обратным хватом.
Никто же не работает сразу в других упражнениях на 1 - 2 повторения (это высокая силовая нагрузка).
Плавно, мелкими шагами идем вперед.
Частая ошибка - хотят быстро, много, сразу. А по факту - это долгий плавный процесс.
И чем он дольше и плавней, тем меньше вероятность травм и перетрена.
Методика супер! Сначала не получалось, сейчас уже 10 раз подтягиваюсь
Мой рекорд 42 раза подтягиваюсь мне 41 год, с 15 лет на турниках ,выход на две раньше 10 раз делал ,сейчас раза 4 делаю
Молодец! Я тоже начал делать результаты
Можно сперва в зале подтягиваться на тренажере с компенсацией веса.
Попробую сначала дней 10 мышцы в тонус привести через отжимания, потом на турник полезу
Шляпа этот тренажёр, его гравитрон вроде называют. Если учиться подтягиваться то лучше уж так пробовать.
@@user-iz8md2qy6c не скажите...... Я с помощью него за два месяца, добился 10 подтягиваний простых без компенсации веса. По две тренировки в неделю проводил на нём.
@@user-iz8md2qy6c Да, без него проще! По крайней мере мне проще
@@NasSerg2211 ну не то что проще, прогрес будет лучше
Скинуть собственный вес надо тогда легче будет намного
Да, вы правы! Начал порядок наводить с питанием, пару дней уже самочувствие даже по лучше
Ооо. Как всё запущено.😢
Дорогу осилит идущий..
Да, запустил! Но, уже начал исправлять!
@@NasSerg2211 Это тяжёлый путь. Сил тебе!
@@Uinctonа Вы умеете мотивировать ))) Я скажу так : тяжело для тех, кто в жизни относится ко всему с тяжестью! Если заставлять себя и страдать от этого, то тяжело! Если получать от этого удовольствие, то всё идёт очень даже легко!
Честно, дядь без обид но это дно тебе сколько лет ?ты обязан 20 раз спокойно делать не в зависимости веса, своего. Тебе одень броник и сферу ты 2 км не пробежиш занимайтесь ребята офп ,лфп будте примером для своих детей )но представить пришёл ты со своей женой, и ребёнок спросил папа подтянись а ты как сосиска 40 летняя повисла и все ))как минимум не ловко ,ещё раз не о вобиду сказано спасибо за понимание понимание 🤝 начни с резинки там легче будет делай 5раз но чистыми дальше больше
Каждый сорокалетний прям 20 раз подтянуться может😂😂😂 дай бог один из тысячи 20 раз подтянится в сорокед. Тебе самому то сколько лет???
Такой ты шутник))
Да он на диване сидел видос смотрел, решил свою лепту внести))
Бля мужик купи себе анаболики
Нет, не хочу! Буду без них тренироваться