А у тебя хорошие обучалки получаются, в плане качаества, подачи, музыки. Но думаю в висе больше спина влияет, а не прес и уделять надо ей больше внимание. А про согнутые руки не знал, спасибо )
Это определенно верно.Ты смотрел видео доминика ская про кор в висе? У меня такая же ситуация.В момент удержания пресс начинает просто отказывать и боль в поясницу отдает.Тренирую пресс как могу, но практический ничего не меняется.Поэтому советую всем тренить пресс изначально.
Жд, может просто статику не тренишь на прес. А если у тебя жопа в висе свисает, то это скорее всего не прес виноват, а все таже спина. Просто удерживаё побольше уголок, делай больше попыток виса
Подобные советы уже как два года не помогают, к сожалению) Раньше я его и на прямых руках мог удерживать ровный, а со временем регулярных тренировок только хуже стало и боли в спине усугубились.
Спасибо Фёдор. Твои мотивирующие ролики и обучалки просто супер. Мне 37 лет и я никогда не занимался спортом, и даже не то что занимался, а вёл просто ассоциальный образ жизни - бухло, табак и наркотики. И только твои ролики заставили меня в 37 лет начать ходить на спортплощадку. Не скажу что прогресс огромный, но всё равно сдвиги небольшие есть. Ещё раз огромное спасибо.
Вышло бы видео 2-3 месяца назад когда начинал учить передний вис - сейчас бы уже удерживал ровный. Начинал я тренировать его с одной подогнутой ногой (что сейчас очень жалею, т.к. там нагрузки нету) и очень радовался потому что он легко ишел. Так я довел до 20 сек. на каждой ноге, но с двумя и близко ничего не получалось. Пришлось переучиваться, спираясь на собственный опыт, который Вы, Фёдор, и дали в этом видео. Огромный вам респект за то что делаете такие видео. Советовать не действенные вещи как-то плохо, а Вы рассказываете все по-существу. Лайк!😉
Если держать одну ногу ровной, а другую под 90 градусов, то нагрузка будет. А если прижимать к себе ноги, то естественно будет перекрываться пресс, и не будет смысла от такого удержания
Классный канал у тебя,и MIMotivation очень познавательный канал.Буду тренировать передний вис так как ты говорил в этом видео.Падача видео и информации очень хорошая.Удачи в дальнейшем тебе)
Федор самое четкое видео о переднем висе. По началу я пробовал динамичное упражнение и как-то не очень хорошо шло, но когда я попробовал просто удержать как могу было нечто другое. Спасибо за такое информативное и качественное видео. Продолжай в том же духе!👍👍👍
Бро это же ты автор MIMotivation, смотрю твои ролики очень давно. Ещё с мультиков. Крутой канал, но почему то долго развиваться. Рад что ты запустил этот.
Спасибо, у меня всего один ролик в неделю, это сильно мало для хорошего роста, очень надеюсь что вскоре появится возможность делать больше не теряя смысла и качества роликов. Спасибо за отзыв.
очень хорошое подводящее дляя переднего виса, это взрывные подтягивания с уголком, без инерции только за счет спины, можно и медленные выходы делать это очень хорошо помогает
Шредер на 1-2 секунды делал передний вис год назад и 12-15 чистых выходов милы тоже делал и даже на одной руке подтягивался . Он вообще более 40 подтягиваний доходил на турнике при собственном весе 100 кг . Он всесторонне развивается . И я не его фанат , просто из интереса смотрю.
Не стоит забывать о спине нужны очень сильные широчайшие и мыщцы которые отводят плечо назад тоесть подостная надостная подлопаточная малая круглая большая круглая ромбовидные эти мыщцы отвечают за то чтобы вы могли максимально эффективную позицию плеча удерживать при котором широчайшие будут максимально напряжены и вис вы будете держать лучше
1:37 здесь нужно соблюдать прогрессию резин, и со временем делать с резиной по тоньше, гимнасты именно так и учат. Когда тренирую попытками нагрузки почти не чувствую, а с резиной она адская.
Смысл удержания с резинкой в том,чтобы тренировать нейро-мышечную связь.Я просто научился ноги врозь около 5 сек ,а потом нормальный вис до 3 секунд за неделю довел.Просто каждый день попытки делал и все
Все правельно сказал...передний вис с одной ногой єто только прокачка плеч и намного легче чем передний вис...там уже и прес и много другого задействуеться
Подводящее на пресс можно делать планку с грузом? Например положить что-то на поясницу и держать на максимум? Или повиснуть на турнике и поднять ноги уголком и держать на максимум?
Ребят, все кто учат вис по обучлкам ютуба, то забудьте все кроме этой, потому что сдесь личный опыт, по Федору видно, что именно так он и выучил, да и все так делают, а кагда снимают обучалки - начинают мудрить. Я так говорю, потому что у меня уровень виса такой же как у Феди, рекорд был 13сек, из-за зимы упал до шести и могу многих обрадовать, даже с 10сек виса можно держать в широком, подтягиваться и на дельтах. Главное сами попытки самого виса! Я учил вис как только увидил его, учил на протежение всего занятия воркаутом по облегчёным фазам на протяжение 2,5 лет(думал не получается из-за, у меня сейчас 1,87), а как только начал тренить попытками, через 1,5 месяца первые 2 сек, через 3 месяца 5 сек, а дальше легко и только после 5 сек помагают упрощённые фазы и резинка, а так, только попытками и лучше на протежение всего дня, имею виду если увидили какуе-то балку и попробывали. И на счёт отдыха, научился его, именно этим способом без отдыха, каждый день, да были боли в спине(и сейчас), но результат всё заглаживает, а с отдыхом вис на начале быстро теряется
Спасибо за такой развернутый комментарий. Не исключено что .у людей все таки разный уровень и разная генетика, возможно кому-то подойдут и другие приемы, но большинству людей этого будут достаточно. Вот вы тому хороший пример.
Спасибо за очень полезное видео! Я только начинаю тренировать этот элемент. Подскажи с каких подводящих упражнений нужно начинать, поочередно, может какая-то программа есть. Спасибо!
Это самое лучшее обучающее видео по переднему вису на ютубе! Мне можно приступать учить передний вис?База: подтягивания 22, отжимания 50, отжимания на брусьях 20
Епт, я сделал передний вис, у меня была проблема, мог держать пресс, мог подняться в положение, но не мог удержать плечами, сделал на удержание с согнутыми руками получилось, постепенно выпрямляю, спс за помощь!!!
Андрей Авантюрист подтягивайся до груди раз 7-10 и брусья обязательно раз 12-15.Технику на две освой с тренировочной резиной .Научиться с резиной раз 10 сразу слазиешь отдыхаешь денек и выход на 2 делаешь
Я все лето смотрел обучалки на выход на 2 и планш ( горизонт) и знаешь что я смог! Ничего я тупо угробил время а в начале сентября кинул в рюкзак 3 кирпича (вес кирпича примерно 4-5 кг ) и пошол подтягивается и отжиматся сейчас у меня макс. 6 раз идеального планша я еше не достиг и время не считал
Как бы пресс в преднем висе почти не нужен, вы же можете лечь на скамейку и удержать ноги на весу(попа на скамейку не упиррается!), в висе плечи нужны а не пресс )
Ну мне например не составляет особого прям таки труда с виса подняться в передний вис (удержать могу на секунду засчёт инерции от подъёма ну и базы) а вот на низком сложновато просто взять и на ту же секунду зависнуть в прямом положении.
Спасибо за совет! Очень полезные рекомендации как всегда. Спасибо за контент 💪💥👍
GymFit INFO привет,Крис))
Илья Рябцев Крис?
RA1L ,Крис Хериа ,автор канала GFI Channel,основоположник движения thenx
Крис Хериа - не автор канала GFI Channel... он вообще не русский.
RA1L перевод не его ,но суть он придумывает
Вот кстати именно такой подачи видео почти и нет💪👍
благодарю, значит делаю все верно.
Первый раз увидел этого парня, он не профи, но и далеко не новичок, видео очень даже не плохое, так держать
Действительно учел другие ролики и не повторялся. Спасибо за такую подачу, Федор!
Пожалуйста, рад что оценили.
Красава, нигде такого формата не нашёл
Да уж главное научится элементу, а восстановить его не составит проблем) Я ахереваю конечно с прогресса за 2 недели, красавчик)
Вернуть его довольно таки трудно!
@@goodmorning4441 Ну все равно не так как научиться)
А у тебя хорошие обучалки получаются, в плане качаества, подачи, музыки. Но думаю в висе больше спина влияет, а не прес и уделять надо ей больше внимание. А про согнутые руки не знал, спасибо )
Я думаю у каждого это сугубо индивидуально.У меня огромные проблемы с прессом в висе, а со спиной всегда все отлично было.
Жду, просто нагрузка больше на спину. Если можешь держать уголок, то и в переднем висе сможешь держать
Это определенно верно.Ты смотрел видео доминика ская про кор в висе? У меня такая же ситуация.В момент удержания пресс начинает просто отказывать и боль в поясницу отдает.Тренирую пресс как могу, но практический ничего не меняется.Поэтому советую всем тренить пресс изначально.
Жд, может просто статику не тренишь на прес. А если у тебя жопа в висе свисает, то это скорее всего не прес виноват, а все таже спина. Просто удерживаё побольше уголок, делай больше попыток виса
Подобные советы уже как два года не помогают, к сожалению) Раньше я его и на прямых руках мог удерживать ровный, а со временем регулярных тренировок только хуже стало и боли в спине усугубились.
Спасибо Фёдор. Твои мотивирующие ролики и обучалки просто супер. Мне 37 лет и я никогда не занимался спортом, и даже не то что занимался, а вёл просто ассоциальный образ жизни - бухло, табак и наркотики. И только твои ролики заставили меня в 37 лет начать ходить на спортплощадку. Не скажу что прогресс огромный, но всё равно сдвиги небольшие есть. Ещё раз огромное спасибо.
Ничего себе, приятно слышать. Спасибо за обратную связь!
@@ФедорЧепкий и тебе спасибо, бро, что мотивируешь молодежь и не только, как показывает мой пример.
Самая лучшая обучалка у Pilous, все очень грамотно сделано.
Четко и понятно объясняешь
Спасибо держи лайк👍👏💪💪
Спасибо
спасибо большое , очень доходчиво и понятно, подача очень клевая , приятно смотреть.
Брат, я вышел на улицу и провисел 5 сек чуть с согнутыми руками, я был в шоке)) спасибо, хорошая подача))
Круто, очень доходчиво. Благодарю Фёдор! Иду тренить)
Спасибо за именно твоё понимание и старание,думаю твои советы помогут мне.
Душевненько, почаще бы такие обучалки видеть на ютубе
Огромное спасибо за дельные советы!
Всем САЛАМ из Казахстана✊РЕСПЕКТ тебе Федор🤸💪 как раз искал обучалку. Сегодняшнего дня ночну, как научусь выложу в канал🏋️
ООООО. Хорош, мужик!!! Спасибо за видео!
Заряжает мотивацией, больше спасибо
Классно объяснил. Спасибо!
Обожаю твои обучалки ,спасибо большое
Вышло бы видео 2-3 месяца назад когда начинал учить передний вис - сейчас бы уже удерживал ровный.
Начинал я тренировать его с одной подогнутой ногой (что сейчас очень жалею, т.к. там нагрузки нету) и очень радовался потому что он легко ишел. Так я довел до 20 сек. на каждой ноге, но с двумя и близко ничего не получалось. Пришлось переучиваться, спираясь на собственный опыт, который Вы, Фёдор, и дали в этом видео.
Огромный вам респект за то что делаете такие видео. Советовать не действенные вещи как-то плохо, а Вы рассказываете все по-существу.
Лайк!😉
Если держать одну ногу ровной, а другую под 90 градусов, то нагрузка будет. А если прижимать к себе ноги, то естественно будет перекрываться пресс, и не будет смысла от такого удержания
В будущем обязательно выучу передний вис , видео мне понравилось, прислушаюсь к советам,когда буду учить его .
Классный канал у тебя,и MIMotivation очень познавательный канал.Буду тренировать передний вис так как ты говорил в этом видео.Падача видео и информации очень хорошая.Удачи в дальнейшем тебе)
Фёдор офигенный паря!
Чепкий изложил Четко!!!
Отличные советы! Крутая подача информации. Жду видео о стойке)
Федор самое четкое видео о переднем висе. По началу я пробовал динамичное упражнение и как-то не очень хорошо шло, но когда я попробовал просто удержать как могу было нечто другое. Спасибо за такое информативное и качественное видео. Продолжай в том же духе!👍👍👍
спасибо
Бро это же ты автор MIMotivation, смотрю твои ролики очень давно. Ещё с мультиков. Крутой канал, но почему то долго развиваться. Рад что ты запустил этот.
Спасибо, у меня всего один ролик в неделю, это сильно мало для хорошего роста, очень надеюсь что вскоре появится возможность делать больше не теряя смысла и качества роликов. Спасибо за отзыв.
Спасибо! Все четко и ясно объяснил. Лайк)
Красавчик, попробую делать 5 подходов упражнения на полу, спасибо
Я 100% с тобой согласен!!! Тренирую передний вис попытками! )
Спасибо за подводящие и подсказки!!
Всё верно. Хочешь бегать- бегай, хочешь подтягиваться- подтягивайся, висеть- виси. Всё ясно и просто. Молодчина👍💪
Спасибо, очень доступно и информативно. Респект)
Выучил передний вис по твоему ролику, спасибо)
Не забрасывай выходы они у тебя хорошо получаются
Вот где ты был когда я учил вис??????, спасибо за помощь тем, кто еще только начинает свой путь в статических элементах.
По сути все обьяснил ;) спасибо большое.
Верю!
РЕСПЕКТ!!!
Красавчик, чёткое видео, спасибо огромное
очень хорошое подводящее дляя переднего виса, это взрывные подтягивания с уголком, без инерции только за счет спины, можно и медленные выходы делать это очень хорошо помогает
Спасибо большое. Очень помог😇💪🏻👍🏻🙏🏻
Хороший чел, норм видос, все просто понятно спасибо
Спасибо бро,давно учу передний вис
Фёдор Чёткий :)Всё круто объяснил!А я динамикой пытался, удерживал по 1 секунде вис
Спасибо за урок)
ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО!!! СПАСИБО ТЕБЕ!!!!
Шредер на 1-2 секунды делал передний вис год назад и 12-15 чистых выходов милы тоже делал и даже на одной руке подтягивался . Он вообще более 40 подтягиваний доходил на турнике при собственном весе 100 кг . Он всесторонне развивается . И я не его фанат , просто из интереса смотрю.
Красава! так держать
Не стоит забывать о спине нужны очень сильные широчайшие и мыщцы которые отводят плечо назад тоесть подостная надостная подлопаточная малая круглая большая круглая ромбовидные эти мыщцы отвечают за то чтобы вы могли максимально эффективную позицию плеча удерживать при котором широчайшие будут максимально напряжены и вис вы будете держать лучше
Спасибо! Очень классное видео!)
Спасибо! Попробую, это что то новое)
Как же я люблю твои видосы💪 говоришь как есть 👍
Хорошие советы! Спасибо! Удачи)
тренировать значит надо планку во всех ее видах там то же работает статика !! спасибо за видео очень полезно !!! Лайк и подписка !!
1:37 здесь нужно соблюдать прогрессию резин, и со временем делать с резиной по тоньше, гимнасты именно так и учат.
Когда тренирую попытками нагрузки почти не чувствую, а с резиной она адская.
спасибо, завтра же попробуем
отличное видео!отличный канал!!
Смысл удержания с резинкой в том,чтобы тренировать нейро-мышечную связь.Я просто научился ноги врозь около 5 сек ,а потом нормальный вис до 3 секунд за неделю довел.Просто каждый день попытки делал и все
спасибо, сейчас его треню
Привет, Фёдор. Сделай пожалуйста обучалку по горизонту
спасибо, правда познавательно, безусловно лайк
спасибо:)
Спасибо за видео! Буду делать!
Видео отличное, площадка ваше атом. Старайся снимать видео на таких новых площадках.
Думаю спина, не мало решает. Не прессом единым делают вис. Спасибо за видом !
Наткнулся на видео !видео топ !
Спасибо,хороший контент
Скадной ножик на статику хорошое упражнение, если держать по 2-5 минут, то хорошо пресс прокачает
Все правельно сказал...передний вис с одной ногой єто только прокачка плеч и намного легче чем передний вис...там уже и прес и много другого задействуеться
Подводящее на пресс можно делать планку с грузом? Например положить что-то на поясницу и держать на максимум? Или повиснуть на турнике и поднять ноги уголком и держать на максимум?
Чувак реал умеет это делать
Да ты всегда говориш правильно 👍👍👍
Ребят, все кто учат вис по обучлкам ютуба, то забудьте все кроме этой, потому что сдесь личный опыт, по Федору видно, что именно так он и выучил, да и все так делают, а кагда снимают обучалки - начинают мудрить. Я так говорю, потому что у меня уровень виса такой же как у Феди, рекорд был 13сек, из-за зимы упал до шести и могу многих обрадовать, даже с 10сек виса можно держать в широком, подтягиваться и на дельтах. Главное сами попытки самого виса! Я учил вис как только увидил его, учил на протежение всего занятия воркаутом по облегчёным фазам на протяжение 2,5 лет(думал не получается из-за, у меня сейчас 1,87), а как только начал тренить попытками, через 1,5 месяца первые 2 сек, через 3 месяца 5 сек, а дальше легко и только после 5 сек помагают упрощённые фазы и резинка, а так, только попытками и лучше на протежение всего дня, имею виду если увидили какуе-то балку и попробывали. И на счёт отдыха, научился его, именно этим способом без отдыха, каждый день, да были боли в спине(и сейчас), но результат всё заглаживает, а с отдыхом вис на начале быстро теряется
Спасибо за такой развернутый комментарий. Не исключено что .у людей все таки разный уровень и разная генетика, возможно кому-то подойдут и другие приемы, но большинству людей этого будут достаточно. Вот вы тому хороший пример.
Успехов
спасибо за видео
Очень ждал
Ради виса и подписался)
Думаю гимнастический ролик для тренировки переднего виса тож норм
Федор, это было четко
Я думал что с ногой эффективней но нет спасибо за совт
Прежде всего это сила! учить это не надо, это само придёт, это акробатические элементы надо учить.
Всё верно, изометрическое напряжение нужно, чтобы тренировать передний вис
Я думаю можно ещё уголок держать ,там же тоже типо статика
Спасибо за очень полезное видео! Я только начинаю тренировать этот элемент. Подскажи с каких подводящих упражнений нужно начинать, поочередно, может какая-то программа есть. Спасибо!
Это самое лучшее обучающее видео по переднему вису на ютубе! Мне можно приступать учить передний вис?База: подтягивания 22, отжимания 50, отжимания на брусьях 20
Ты попробуй те подводящие что я показывал, если что-то похожее получается, то можно приступать к изучению.
Федор Чепкий Спасибо
Нормально ли,что я делаю 23 подтягивания,80 отжиманий от пола,а на брусьях 30 всего лишь??
Ну как передний вис?
@@yatxgarau8918 нормально.Просто брусья чаще тренируй около 2-3 раз в неделю
Епт, я сделал передний вис, у меня была проблема, мог держать пресс, мог подняться в положение, но не мог удержать плечами, сделал на удержание с согнутыми руками получилось, постепенно выпрямляю, спс за помощь!!!
Выходы силой обучалка !
Андрей Авантюрист подтягивайся до груди раз 7-10 и брусья обязательно раз 12-15.Технику на две освой с тренировочной резиной .Научиться с резиной раз 10 сразу слазиешь отдыхаешь денек и выход на 2 делаешь
Я все лето смотрел обучалки на выход на 2 и планш ( горизонт) и знаешь что я смог! Ничего я тупо угробил время а в начале сентября кинул в рюкзак 3 кирпича (вес кирпича примерно 4-5 кг ) и пошол подтягивается и отжиматся сейчас у меня макс. 6 раз идеального планша я еше не достиг и время не считал
Просто подтягивайся
мне больше всего помогли негативные выходы. начинаешь с верху и очень медленно спускаешься
Такого я ещё не видел.
Как бы пресс в преднем висе почти не нужен, вы же можете лечь на скамейку и удержать ноги на весу(попа на скамейку не упиррается!), в висе плечи нужны а не пресс
)
Федор, лопатки сводить или стараться подавать вперед?
Посмотрел зарядился)))
Спасибо за дельные советы! Продолжай в том же духе! Подписался на твой канал! Порекомендую своим друзьям 👍😀
спасибо:)
Ну мне например не составляет особого прям таки труда с виса подняться в передний вис (удержать могу на секунду засчёт инерции от подъёма ну и базы) а вот на низком сложновато просто взять и на ту же секунду зависнуть в прямом положении.
Как правильно научица делать виход силой
Я и не думал, что пресс играет такую большую роль в переднем висе
Отличное видео , спасибо! Вот только один вопрос, база в 20-25 подтягиваний , 40 брусьев хватает для начала обучения?Заранее спасибо за ответ.
Спасибо)
С планкой что то новое узнал))
Продолжай снимать
ЛАЙК НЕ СОМНЕННО
Я подписан на твой instogram. И тут увидел тебе в рекаминдации.
То есть твой канал.