voici des vidéos😉ruclips.net/video/sWoh6aijtiY/видео.html&pp=ygUYbXlmIGFsaW1lbnRhdGlvbiBww6lwaXRl ruclips.net/video/bxIdjkO3LNQ/видео.html&pp=ygUYbXlmIGFsaW1lbnRhdGlvbiBww6lwaXRl ruclips.net/video/jCm-is7jwio/видео.html&pp=ygUSbXlmIHBldGl0IGRlamV1bmVy
Merci pour cette séance top! Je suis partie aux States pour bosser 1 an, et je continue à suivre les séances de MYF, c'est confortable de vous avoir, ne lâchez rien toi et Jessica ! ❤
Bonjour,un grand merci ,vous méritez vraiment cette poularité car avec un joli mélange de bienveillance ,des cours ludiques et tellement bien diversifiés ,plus je découvre et plus je suis contente de pouvoir encore me dire que je suis encore d'attaque ,ces petites vidéos me permettent toiut de même avec le travail de nuit de pouvoir m"exercer encore et de remonter aussi le moral et puis les jours de repos j'en fais plus mais surtout ne pas se juger mais j'avoue que malheureusemnt les rares fois ou je suis trop fatiguée avec le travail de nuit cela ma culpabilise,merci pour votre générosité ,votre bienveillance ,vous êtes formidables .
Vidéo refaite aujourd'hui avec une autre qui epote sacrément ,je m'arrête là apour aujourd'hui la fatigue des deux nuits de travail même avec le repos de cette nuit ne me permet pas de faire plus mais je suis là et c'set le plus simportant,à tous ceux et celles qui ont parfosi moins envie surtout ne lâchez pas et ces 2 petites merveilles sont parfaites pour nosu encourager ,merci pour cette bienveillance qui nous fait tant de bien .
Bonjour la team. Je viens de regarder la vidéo en replay. Je suis en Normandie. Il y a un peu de brouillard et il fait frais !! Après la séance, je me suis réchauffée. Merci Alex pour ce cours et ce paysage 👍. Bonne semaine à toutes et à tous.
Check ! très belle séance ce matin en 40/20 avec un cadre agréable 🤩, les pulses sont bien montées 💓 les muscles 🦵💪 ont bien chauffés 🥵 Merciiiii Alex et toute l'équipe pour toutes ces belles séances, vous faîtes un travail remarquable et remarqué 💥🙂 bon week end à tous.
Séance faite en replay, sous la grisaille parisienne, mais tu nous fais partager de merveilleux décors, tout me va montagne, mer, forêt, tout ce qui n'est pas béton... Et merci pour cette séance dynamique 🥰✨️✨️✨️
Bonjour, Séance très intense pour moi et c'est super ! Très beau paysage mais le lac d'Annecy est superbe . Depuis mes vacances en 2023 je suis tombée amoureuse de votre région!
Merci beaucoup coach pour ce hiit avec une vue à couper le souffle 🙏👍😍❤️ il ne fallait pourtant pas en perdre...du souffle avec ces exos qui changent de mon T12S 😜☺️💯🔥 hiit check avec poids aux poignets et sauts 🔥🔥💯 on lâche rien 😘
👍. Merci Alex. Cet exercice fait régulièrement donne des résultats de fou. Bien sûr, je fais d'autres hitts et j'ai bien envie de faire T12S. Les coachs il faudra voir ça Merci pour tout 💞
Les séances à l’extérieur sont tjs sympas!! 40/20 avec 2 tours en plus. Suis cuite mais contente de l’avoir fait! Mettre les baskets c’est effectivement le plus dur. Merci pour les encouragements 💪💪🙏
👍. Deuxième fois que je le fais. Mais je ne suis pas assez régulière. Pourtant vous donnez tout pour donner envie. Bon. Je m'y remets. Merci à vous deux pour vos bons conseils ❤
J’aime bien quand vous changer de décor surtout pour entendre des sons différents qui évade le cerveau. Bruit de vagues, d’oiseau, forêt, ruisseau, ect
2ème séance cardio après 35mns de footing et 35mns de marché petit décrassage qui fait du bien merci Alex de nous aider à rien lâcher malgré le birthday du fiston 🙏🥰
Merci beaucoup Alex pr ce nouveau hiit. Fait en 40/20. J'ai adoré et cette vue, wahouuuu !!! Juste avt 30min de vélo 🚲. Mtn place à un yoga ac Aurélie 😊❤
Merci Alexandre pour cette séance il est vraiment super beau ton paysage du lait c'est vraiment magnifique c'était hyper bien ça m'a fait beaucoup de bien j'étais presque limite dyspnée ça me fait toujours ça après une séance intense je sens une légère difficulté à respirer mais ça s'arrête en quelques minutes après j'ai une question malgré tout qu'on fait t12s et si on fait bien les séances suffisamment intenses qu'on mange bien et malgré tout on perd pas de poids qu'est-ce qu'il faut faire est-ce que il faut consulter ou pas ?
Cc Alexandre je te remercie beaucoup quel bien fou j'ai une question j'ai du cholestérol et je voulais savoir voir comment faire pour l'alimentation pourtant je fais attention j'ai bani le sucre et le gras mais j'ai toujours et je fais du sport tout les jours je suis a 60kg sa va faire 5 maintenant que je vous suis a l'époque j'étais a 80kg ....je suis bien maintenant pas un pète de cellulite juste une mon ventre de grossesse Normal 4 enfants mais le cholestérol vraiment du mal à faire partir est-ce que tu aurais un petit conseil à me donner je te remercie bon weekend toi😊😊😊
bravo pour ta régularité 👍👍voici des conseils pour l'alimentation ruclips.net/video/sWoh6aijtiY/видео.html&pp=ygUYbXlmIGFsaW1lbnRhdGlvbiBww6lwaXRl n'hésite pas à prendre un avis médical👍
Bonjour Alex tout d'abord merci beaucoup pour toutes vos vidéos il paraît que l'on ne peut pas faire 2 journée de suite du hiit est-ce que c'est vrai ??? Et est-ce que l'ont peut faire 30mn de hiit en 1 séance dans l'attente de vous lire bien cordialement Claudie Brument
bravo pour tes séances💪💪 c'est possible d'enchaîner deux jours de suite mais l'idéal est de ne pas enchaîner un hiit tous les jours et de ne pas dépasser 30 minutes 😉ce qui compte ce n'est pas la durée mais de se donner à son maximum👍
Chaud chaud chaud j'ai bien cru ne pas la finir celle ci 🥵🥵🥵 Beaucoup de saut ça fait du bien mais ça se sent dans mes cervicales 😥 démoralisant les douleurs parfois quand nous on a envie mais que le corps ne suit pas
Bonjour. Top votre hiit . Je suis bien essoufflée. J aurai voulu savoir si en faisant vos hiit de RUclips 3 à 4 fois par semaine je peux perdre du poids . Ou ce n est pas suffisant. Niveau alimentation, je change petit à petit. J aimerai perdre d abord 5 kg et si ça fonctionne 10kg. Mais pour l instant en 1 mois rien du tout mais je persiste. Donc 15 à 20 min 3 à 4 fois par semaine est ce bien. Encore merci pour vitre hiit
Top 3 à 4 séances par semaine en plus d'une alimentation équilibrée 👍on prend du muscle aussi ce qui permet de brûler plus de gras par la suite🔥🔥 , n'hésitez pas à prendre aussi vos mesures en cm une fois par mois
Bonjour. Et pour moi qui a eu plusieurs blessures au bassin, poignet gauche, hanche...A chaque fois que j'essaye de reprendre la douleur se réveille. Je suis franchement frustrée car j'étais une grande sportive avec un corps sculpté .. et maintenant je commence à prendre un peu de ventre, les poignets d'amour...Que dois je faire svp???? Au secours ...Y'a t il des exercices spécifiques ou dois encore attendre que je guérisse j'ai 51 ans et l'année dernière à 50 ans j'ai fais plusieurs chutes.. hhhhh...Merci de m'orienter svp?
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Les vidéos en extérieur sont toujours plus plaisantes, où que ce soit! Top cette séance faite en 40/20 💪 ça met la pêche. Merci Alex 🙏
Merci à toi 😊 top 🙌🙌🙌🙌
@@MYFMoveyourfit en vue de ma reprise des programmes auriez vous des exemples de petit déj et repas
voici des vidéos😉ruclips.net/video/sWoh6aijtiY/видео.html&pp=ygUYbXlmIGFsaW1lbnRhdGlvbiBww6lwaXRl
ruclips.net/video/bxIdjkO3LNQ/видео.html&pp=ygUYbXlmIGFsaW1lbnRhdGlvbiBww6lwaXRl
ruclips.net/video/jCm-is7jwio/видео.html&pp=ygUSbXlmIHBldGl0IGRlamV1bmVy
Merci pour cette séance top! Je suis partie aux States pour bosser 1 an, et je continue à suivre les séances de MYF, c'est confortable de vous avoir, ne lâchez rien toi et Jessica ! ❤
Génial !🙌🙌❤️
Bonjour,un grand merci ,vous méritez vraiment cette poularité car avec un joli mélange de bienveillance ,des cours ludiques et tellement bien diversifiés ,plus je découvre et plus je suis contente de pouvoir encore me dire que je suis encore d'attaque ,ces petites vidéos me permettent toiut de même avec le travail de nuit de pouvoir m"exercer encore et de remonter aussi le moral et puis les jours de repos j'en fais plus mais surtout ne pas se juger mais j'avoue que malheureusemnt les rares fois ou je suis trop fatiguée avec le travail de nuit cela ma culpabilise,merci pour votre générosité ,votre bienveillance ,vous êtes formidables .
merci beaucoup🙏❤️❤️belles séances à vous 🤗🤗🙌
Séance faite en 4 tours en 35/25s au réveil, en replay, ça fait trop de bien. J'ai le smile pour la journée. Merci Alexandre!
Génial !😍🙌🙌💪💪
👍 Séance faite en 40/30😂. La pêche ce matin, petite séance de Yoga et déjà c'est bien 👍. Merci Alex 🌟🙀🐕
Vidéo refaite aujourd'hui avec une autre qui epote sacrément ,je m'arrête là apour aujourd'hui la fatigue des deux nuits de travail même avec le repos de cette nuit ne me permet pas de faire plus mais je suis là et c'set le plus simportant,à tous ceux et celles qui ont parfosi moins envie surtout ne lâchez pas et ces 2 petites merveilles sont parfaites pour nosu encourager ,merci pour cette bienveillance qui nous fait tant de bien .
❤️💪💪
Bonjour. Séance faite en replay, toujours un bonheur où que ce soit !! Merci !!
❤️❤️🙌🙌
Bonjour la team. Je viens de regarder la vidéo en replay. Je suis en Normandie. Il y a un peu de brouillard et il fait frais !! Après la séance, je me suis réchauffée. Merci Alex pour ce cours et ce paysage 👍. Bonne semaine à toutes et à tous.
super cette séance bravo👍👍
Merci pour vue magnifique, merci pour cette séance au top!!! cette aprés midi marche en forêt. Je ne lâche rien;
Merci Alexandre!
Génial !👍🙌🙌🌞
Tout simplement GENIAL, après une séance de Combo, ce HIIT de 12 mn crame bien. Très complémentaire. Merci à vous deux.
top!! bravo à toi 💪👍❤️
Check ! très belle séance ce matin en 40/20 avec un cadre agréable 🤩, les pulses sont bien montées 💓 les muscles 🦵💪 ont bien chauffés 🥵 Merciiiii Alex et toute l'équipe pour toutes ces belles séances, vous faîtes un travail remarquable et remarqué 💥🙂 bon week end à tous.
merci beaucoup❤️super séance bravo👍👍🙌
Super séance qui fait cracher ses poumons ! Sympa la vue !
🔥🔥🙌🙌
Une cascade en fond me plairait beaucoup ! Merci Alex pour cette séance, et toutes les autres ! On lâche rien et ça fait un bien fou 💪
Avec plaisir 🙂check🙌🙌
Bonjour, encore une séance de réaliser avec succès,merci .
bravo à toi 😍💪💪
Séance faite en replay, sous la grisaille parisienne, mais tu nous fais partager de merveilleux décors, tout me va montagne, mer, forêt, tout ce qui n'est pas béton... Et merci pour cette séance dynamique 🥰✨️✨️✨️
Avec plaisir 😊bravo à toi 👍👍
Bonjour Alexandre, très bel univers, mer ou montagne j’adore. Merci pour la séance ça dérouille. Belle journée ☀️🖼et fin de vacances
top !!merci à toi 👍👍🤗
Merci pour la séance et les encouragements, format sympa. On hésite à choisir les baléares pour des vacances à venir: c'est un signe 😜
Très bonne idée !🤗🤗check🙌🙌
Hey hey séance tchec j'ai adoré. Pour le décors je dirais montagne pour ma part 😊😊😊
Merci à vous pour tous ce que vous proposez merci l'équipe
bravo à toi🙌🙌
Merci alexandre pour cette séance .superbe paysage .cela motif encore plus
Merci à toi😍🙌🙌
magnifique hiit, et le décor est à tomber ! Merci !
🥰❤️🙌🙌
wahoo bien essoufflée, j'adore la mer ! j'ai bien rêvé en voyant cette super séance ! merci Alex
top!! bravo👍👍
Super séance ! J'ai bien transpiré ! Merci Alex !
good job 🔥💪🙌
C'était vraiment top, comme d'habitude. Merci 👏👏👏
Merci à toi 😊check 🙌🙌
Merci Alex !! Génial cette vidéo !! Séance faite avec les enfants de 4 et 7 ans, ils adorent 🥰
Génial ce partage en team ❤️🙌🙌🙌
❤ super séance comme d'habitude...jalouse de toutes ces destinations de rêve quand même...😂 merci MYF
❤️🙌🙌💪🤗
Bonjour, Séance très intense pour moi et c'est super ! Très beau paysage mais le lac d'Annecy est superbe . Depuis mes vacances en 2023 je suis tombée amoureuse de votre région!
😍🙏🙌🙌
@MYFMoveyourfit 🙌🙌
Je viens de la faire à l'instant top comme d habitude le paysage est magnifique
Félicitations💪💪
Sous le soleil de l'Italie pour moi merci Alexandre!
génial!! profite bien 🤗et bravo pour ta séance👍👍
Merci beaucoup coach pour ce hiit avec une vue à couper le souffle 🙏👍😍❤️ il ne fallait pourtant pas en perdre...du souffle avec ces exos qui changent de mon T12S 😜☺️💯🔥 hiit check avec poids aux poignets et sauts 🔥🔥💯 on lâche rien 😘
Avec plaisir 😊super séance 🔥👍❤️
GENIAL ce hiit de 12 min mon cardio est bien monté
good job 🔥💪💪
😍🥇pour le paysage bord de mer mais toute nature est la bienvenue. Merci Alex 😅pour les efforts produits 😂.
bravo à toi 🔥💪💪
👍. Merci Alex. Cet exercice fait régulièrement donne des résultats de fou. Bien sûr, je fais d'autres hitts et j'ai bien envie de faire T12S. Les coachs il faudra voir ça
Merci pour tout 💞
💪🔥🙌🙌
👍 Ce hiit était vraiment super 🔥👍. C'était assez chaud 🥵 mais j'ai passé un super moment. Même si j'ai un peu souffert. Merci Alex. 👍
tu as tout donné bravo 🔥💪💪
Bonsoir coach je viens de faire ma séance de sport en Replay je l'ai fait jusqu'au bout ont lâche rien 💪💪💪
Bonne soirée 😘😘
💪💪🙌🙌
@MYFMoveyourfit 🙌🙌
Top séance en extérieur, où que ce soit. Merci Alexandre.
yes 💪💪🙌🙌
Oh merci pour ce magnifique paysage. Alors qu'ici en Mayenne c'est du gris. A fond ❤
❤️🙌🙌
Merci pour cette séance, elle était top
Avec plaisir!! bravo à toi 👍
Trop bien, toujours, les paysages top
🙌🙌🤗
Merci Alex superbe séance , trop bien 👍💪
Avec plaisir 😊👍🙌🙌
Séance de rattrapage à 11h pour moi 💪🏼 merci Alex pour cette séance
bon week-end à tous et toutes
top!! bonne séance à venir 🔥🙌🙌
@@MYFMoveyourfitune séance au top merci beaucoup 😊
Les séances à l’extérieur sont tjs sympas!! 40/20 avec 2 tours en plus. Suis cuite mais contente de l’avoir fait! Mettre les baskets c’est effectivement le plus dur.
Merci pour les encouragements 💪💪🙏
A fond🔥🔥!! bravo👍🙌🙌
Merci pour ton cours de sport j'aime beaucoup.❤❤
bravo à toi ❤️❤️
@@MYFMoveyourfit j'en voudrais d'autre avec des 40 secondes de cours et 20 secondes de repos.
Top Alex, super séance adoré le paysage et les mouvements tu nous régal 😊
Merci à toi 😊check🙌🙌🤗
Merci pour cette super séance;)
bravo à toi 👍👍
Superbe séance ! 🥰Merci @Alexandre Mallier
Merci 😊bravo à toi 👍👍
Super séance. Merci beaucoup
Avec plaisir 😊🙌🙌
Super comme j'aime le cardio et au top ❤
super séance 🙌🙌❤️❤️
Merci Alex. super ce paysage! 😊
Avec plaisir 🙂🙌🙌
Dur..intense..mais super tout fait buen...merci😊🎉🎉🎉🎉🎉
good job 👍🙌🙌
👍. Deuxième fois que je le fais. Mais je ne suis pas assez régulière. Pourtant vous donnez tout pour donner envie. Bon. Je m'y remets. Merci à vous deux pour vos bons conseils ❤
yes!! bravo💪❤️
Merci vous êtes hyper motivant 😊
Merci à vous 😊bravo pour cette séance 👍👍
J’aime bien quand vous changer de décor surtout pour entendre des sons différents qui évade le cerveau. Bruit de vagues, d’oiseau, forêt, ruisseau, ect
🤗🤗
Merci très beau paysage !
Avec plaisir😉🙌🙌
Super. Merci pour ce cour et le lieu
Avec plaisir🙌👍
après une semaine dans rondo dans le verdon ce hiit accentue certains muscles qui ont bien été sollicités pendant ces ballades 💪merci Alex
💪💪
Merci Alex séance top ..
😅..les spots du 06 sont supers #villages perchés #accroc a Grasse 😊..et bien sûr on adore Annecy ..vive le 74🎉
yes top🤗🤗💪👍👍
Merci Alex très beau decor
🤗🙌🙌
2ème séance cardio après 35mns de footing et 35mns de marché petit décrassage qui fait du bien merci Alex de nous aider à rien lâcher malgré le birthday du fiston 🙏🥰
Félicitations🔥🙌🙌
Merci beaucoup Alex pr ce nouveau hiit. Fait en 40/20. J'ai adoré et cette vue, wahouuuu !!!
Juste avt 30min de vélo 🚲.
Mtn place à un yoga ac Aurélie 😊❤
Génial cette séance 🔥🔥bravo🙌🙌
@@MYFMoveyourfit merci 😊
Hiit check 💪🏻💪🏻
yes 🔥💪🙌🙌
Super merci❤
Avec plaisir 😊check🙌❤️
Merci Alexandre ! 😅👍
Avec plaisir 👍👍🙌
Fait à l’instant en 40 / 20 histoire de voir si je le tenais 😅! Merci Alexandre, merci MYF
🔥🔥💪🙌🙌
Merci Alex. Profite bien de tes vacances
👍🙌🙌
Merci ❤
👍bravo🙌❤️
j'ai fait 2 séance de sport l'une après l'autre ça m'a fait du bien
au top bravo👍🙌🙌
@@MYFMoveyourfit Merci coach
ça c'est bon !
🙌🙌
Sympathique cette séance que j’ai faite en 40´20😀✌️
good job 🔥🔥💪💪
merci Alex fait en 4020 et en 4 tours avec un decors magnifique
yeah super séance🔥🔥🙌🙌
Check 👊 superbe endroit ! Moi j’ai pas le même ! Merci ☺️
bravo à toi 🤗👍check 🙌🙌
Merci Alex
👍🙌🙌
Merci Alexandre pour cette séance il est vraiment super beau ton paysage du lait c'est vraiment magnifique c'était hyper bien ça m'a fait beaucoup de bien j'étais presque limite dyspnée ça me fait toujours ça après une séance intense je sens une légère difficulté à respirer mais ça s'arrête en quelques minutes après j'ai une question malgré tout qu'on fait t12s et si on fait bien les séances suffisamment intenses qu'on mange bien et malgré tout on perd pas de poids qu'est-ce qu'il faut faire est-ce que il faut consulter ou pas ?
bravo pour ta séance💪💪nos coachs sont présents sur le groupe privé facebook pour répondre à toutes les questions et conseiller au mieux 👍
Merci
🙌🙌
Super séance Alex 🥰🙏!!! J’avais juste peur que tu tombes de la falaise 😂😂!!! Ça aurait fait désordre en live 😂😂
🤣🙌🙌💪
Peu importe le décor tant qu'il y a la richesse d'exos ❤
🙏❤️🙌🙌
Séance faite 2 fois 🎉🎉
super séance bravo🔥🙌🙌
Avec un 4ème tour pour la route 😉💪
au top 🔥🔥💪💪
FAIT🙏
bravo 🙌💪
Cc Alexandre je te remercie beaucoup quel bien fou j'ai une question j'ai du cholestérol et je voulais savoir voir comment faire pour l'alimentation pourtant je fais attention j'ai bani le sucre et le gras mais j'ai toujours et je fais du sport tout les jours je suis a 60kg sa va faire 5 maintenant que je vous suis a l'époque j'étais a 80kg ....je suis bien maintenant pas un pète de cellulite juste une mon ventre de grossesse Normal 4 enfants mais le cholestérol vraiment du mal à faire partir est-ce que tu aurais un petit conseil à me donner je te remercie bon weekend toi😊😊😊
bravo pour ta régularité 👍👍voici des conseils pour l'alimentation ruclips.net/video/sWoh6aijtiY/видео.html&pp=ygUYbXlmIGFsaW1lbnRhdGlvbiBww6lwaXRl
n'hésite pas à prendre un avis médical👍
Bonjour Alex tout d'abord merci beaucoup pour toutes vos vidéos il paraît que l'on ne peut pas faire 2 journée de suite du hiit est-ce que c'est vrai ??? Et est-ce que l'ont peut faire 30mn de hiit en 1 séance dans l'attente de vous lire bien cordialement Claudie Brument
bravo pour tes séances💪💪 c'est possible d'enchaîner deux jours de suite mais l'idéal est de ne pas enchaîner un hiit tous les jours et de ne pas dépasser 30 minutes 😉ce qui compte ce n'est pas la durée mais de se donner à son maximum👍
1h de sport aujourd'hui hit plus seance bras p lus cardio et abdos 😅👍
super séance🔥🙌🙌
J'ai même réussi à faire faire sa 1ere séance à mon conjoint. Ça c'est fair
génial!! bravo la team🙌🙌
cela a nous dépayse de toute façon
😄
😉🙌🙌
C'est parti
🔥🔥🙌
C'est à quelle fréquence la séance ? Tous les jours ?
3 à 4 séances par semaine en les variant c'est top👍
Chaud chaud chaud j'ai bien cru ne pas la finir celle ci 🥵🥵🥵 Beaucoup de saut ça fait du bien mais ça se sent dans mes cervicales 😥 démoralisant les douleurs parfois quand nous on a envie mais que le corps ne suit pas
l important est de rester à l'écoute de son corps et d'adapter si besoin, bravo à toi❤️
Bonjour. Top votre hiit . Je suis bien essoufflée. J aurai voulu savoir si en faisant vos hiit de RUclips 3 à 4 fois par semaine je peux perdre du poids . Ou ce n est pas suffisant.
Niveau alimentation, je change petit à petit.
J aimerai perdre d abord 5 kg et si ça fonctionne 10kg. Mais pour l instant en 1 mois rien du tout mais je persiste.
Donc 15 à 20 min 3 à 4 fois par semaine est ce bien.
Encore merci pour vitre hiit
Top 3 à 4 séances par semaine en plus d'une alimentation équilibrée 👍on prend du muscle aussi ce qui permet de brûler plus de gras par la suite🔥🔥 , n'hésitez pas à prendre aussi vos mesures en cm une fois par mois
Merci beaucoup. Je suis rassurée. Je fais ce qu il faut.
A bientôt ❤❤
Bonsoir si on peut pas sauter on fait comment svp?
Bonsoir, vous pouvez tout faire sans sauts avec les options👍
MercI Alex pas trop de soleil sur Ibiza mais belle séance (montagne ou mer tout est sympa)
💪💪🙌🙌
Bonjour. Et pour moi qui a eu plusieurs blessures au bassin, poignet gauche, hanche...A chaque fois que j'essaye de reprendre la douleur se réveille. Je suis franchement frustrée car j'étais une grande sportive avec un corps sculpté .. et maintenant je commence à prendre un peu de ventre, les poignets d'amour...Que dois je faire svp???? Au secours ...Y'a t il des exercices spécifiques ou dois encore attendre que je guérisse j'ai 51 ans et l'année dernière à 50 ans j'ai fais plusieurs chutes.. hhhhh...Merci de m'orienter svp?
nous vous souhaitons un bon rétablissement🙏 et vous conseillons de prendre un avis médical, kiné👍prenez soin de vous
30excercise 30 repos ou 40 exercices 15 secondes de repos stp myf
Montée la d'une du Pyla ce matin par le sable , cacomote pour un hiit ?😊😂
🔥😉💪💪
Pour moi : 40/20 avec poids de 1,5kg ds chaque main pour les 2 premiers exo
goog job🔥💪💪