ahh! mon commentaire a sauté et je tiens à témoigner ( gratuitement!) un bon périné c'est aussi oser rire aux éclats... VP'4S est vraiment magique. au départ j'interrompais mes séances de T12S pour une pause technique; c'est vraiment de l histoire ancienne! Progression douce (VP4S n est pas du tout traumatisant, c'est d'ailleurs surprenant), et rapide. Franchement n'hésitez pas. Merci @MYF
Coucou ! Grâce à toi Jessica j’ai perdu mes kg de grossesse! Je fais mes hiits 3 x par semaine depuis 4 ans. J’ai inclu depuis peu 2 séances de running de 10km. Je t’écoute, oui oui! 😂 Vraiment merci et du coup j’ai rajouté 1 tour de plus et c’est kiffant de dégouliner !!! You’re the best!!! ❤
Bonjour je viens de faire une séance de marche active et tombe sur celle ci après. Je m’y met demain faut que je pense sérieusement à mon bikini😅. Ce que j’apprécie avec vos cours c’est qu’on peut faire ça chez nous en 15min et qu’ils sont adaptés à tous. Merci à demain 😊
Fait ouh la la, c'était intense mais quelle satisfaction d'avoir été jusqu'au bout. Merci de nous soutenir Jessica, je ne sais pas comment tu fais pour papoter, je n'ai plus aucun souffle 😊. 🥰✨️✨️✨️
Coucou, merci pour cette séance que j'adore, car intense en 12 minutes. J'ai repris mon activité basket hier, et c'était un peu dure au début, mais cela s'est amélioré par la suite. Merci beaucoup pour ton dynamisme, ta bienveillance et toutes tes explications. Je vous ai connu pendant la COVID, et je suis heureux de vous avoir trouver sur la toile. Bisous au reste de l'équipe, bye et à demain soir pour ma séance quotidienne.
Coucou Jessica je fini notre treizième semaine avec cette séance avec cinq jours par semaine et j'ai enfin réussi les jaks et les ciseaux. Merci merci beaucoup pour toutes vos vidéos à Alex et toi. ❤😍merci vraiment mes trois coéquipier apprécié et oui on a démarrer à cinq et on est plus que trois depuis la cinquième semaine c'est le jeux alors je remercie mon Amie Gwen de m'avoir fait découvrir tes vidéos. Bisous à toutes votre petite Team. Jean-Luc
Un grand merci Jess pour ce hiit comme je les aime😊. Et je vous confirme également que les programmes VP4S sont miraculeux, je prends vraiment plaisir à les refaire de temps en temps en alternance avec d'autres programmes, car oui j’adore faire des hits de youtube en plus de mes programmes et ca bouge... associes au pilate et yoga d’Aurelie c'est un vrai bonheur. Je suis devenue addict. Merci mes coachs adorés, je vous aime❤
Fait cette après-midi avec 5 séries au lieu de 3, il me fallait au moins les 18 minutes 😉 merci Jessica, je te suis depuis deux mois et je me sens de mieux en mieux !🥰
Malgré une periode difficile à cause de mon allergie aux graminées, je m'efforce à faire une séance tous les deux jours, celle-ci est faite !!! Ça fait toujours du bien au corps et à l'esprit. Merci pour vos séances toujours motivantes. Bon Week-end 😊
Bonjour, jessica..alors les 18min ..pas terminées.aujourd hu..je suis rincee et j ai mal aux pattes😂..donc c est bon signe....je te tire mon chapeau pour tes encouragements et de tenir bon pour la cosette,moi je te reponds mais c est rapide,pas encore la maîtrise du souffle...😅 Continue, tu es super !!!
Merci beaucoup pour tes vidéos elles sont super quali 🥳 j’ai commencé VP4S je recommande c’est vraiment accessible direct après la rééducation du périnée avec la Kiné
Merci beaucoup pour vos vidéos, simple en explications, motivantes,, adaptée à chacun. Merci pour votre soutien et dynamisme au long des séances. Merci pour votre belle énergie et générosité. Je suis abonnée depuis peu, ai visité d'autres coachs, mais je reviens toujours vers vous. Vous êtes super tous les deux.. Question pratique et peut être "idiote" est : en intérieur, ou même en extérieur sur pelouse, ou sol confortable, peut on faire les exercices pieds nus ou la basket est elle indispensable, apporte t elle un soutien ou renfort ? J'aime marcher pieds nus,
Check pour ce hiit du samedi 4 tours en 40/20, un bon travail🥵. J'ai le VP4S Saison 5, de bonnes séances avec des conseils vraiment adaptés, j'ai adoré et je refais une séance quand j'en ressens le besoin en plus de ma routine journalière myf qui me donne beaucoup d'énergie pour la journée. Bravo Jess pour des 17kms du week end dernier 💪Bon week end à tous, bonne récup'
Waou, c'est intense. De mes 65ans j'y suis arrivé sans difficulté car je bouge tous les jours avec vos séances et d'autres aussi de yoga...je vais incruster cette séances dans mes routines. Question: pourquoi faut-il boire pendant l'effort physique ? Merci pour cette séance que j'ai aimé faire.
Bravo 💪💪 le corps a besoin d'eau pour compenser les pertes hydriques liées à la transpiration et réguler la température corporelle pendant l'effort et notamment conserver de bonnes performances et faciliter la récupération musculaire🤗
Faudrait que tu vois notre ganache en fin de séance 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵 Jess 🙌 bravo à toi merciiii de nous tenir rigueur tt cette séance j'ose même pas deviner de faire cette séance sans que tu nous booste 🙄😂👏💪 Jamais une séance sans toi et Alex depuis bientôt 4 ans🫶
Encore un grand Merci Jessica ❤ Lorsque je saute où sur certains exercices de squats ou de fentes mon genou droit craque bizarrement, pas comme un craquement d'articulation normal en fait, donc je fais attention mais je veux quand-même faire les mouvements. J'espère que je ne fais pas de bêtise 🤔 Je suis tellement contente de reprendre une activité sportive avec toi et ton équipe que je me donne le plus possible bien régulièrement. Je commence à sentir les effets sur la silhouette même s'il y a encore du travail. En tout cas je sens et je vois mes muscles revenir, surtout au niveau des jambes. Si tu penses que je dois faire attention pour mon genou n'hésite pas à me le dire. Merci merci merci, vous êtes extraordinaires 🙏🙏🙏❤
Bonsoir,Jessica,j ai commencer hier plusieurs de vos séances, j ai bien aimé car il y à beaucoup d exercices différents et j ai beaucoup transpiré, j ai 10kg à perdre et je pense y arriver plus avec vos séances qu avec les séances que je faisais,juste une petite question, j ai 58 ans les disques lombaires abîmé, puis je quand même vous suivre sans danger,merci je pense que je vais faire cette séance ce soir,merci
Bonjour, bravo pour ces séances 👏👏!! ce qui compte c'est de rester à l'écoute de votre corps et de suivre votre rythme à vous, prenez les options sans sauts 👍
👍. Bien perso jamais de problème de fuite urinaire pour le moment. J'ai 56 ans et j'ai eu 2 filles à 1 an d'intervalle. Elles ont 28 et 29 ans. J'avais fait la rééducation. Pour le moment c'est cool. Super ce hiit. 2 fois que je le fais. Merci Jess 😊
❤ Quelle pêche Jessica !!!! Merci pour la méthode du * pas sauter * En fait suite a accident je me suis retrouvée avec prothese totale de cheville et je ne peux plus sauter ni courir . Peut etre que si je vous avais connu plus tot je n aurais pas perdu ma mobilité . Quel dommage . Ce qui me console : je marche et fais de la marche rapide .tous les jours ( j ai 70 ans ) prothese a 40 ans 😅 Merci pour vos cours et surtout pour vos encouragements ❤
Deuxième semaine que je fais les exercices sur RUclips, j aime bien et j ai transpiré (moi qui transpire Jamais en faisant du sport). Je vais sûrement m inscrire à un programe. 😉
MERCI JESSICA je ne peu pas sauter je me suis cassé le genoux d'une façon très grave et maintenant l'on m'a fait un PRP pour reconstruire mon cartilage il faut que je sois sérieuse et le faire avec saut cela me procure une douleur ma question j'ai du gras au ventre faire tes exercices sans saut cela suffira pour perdre mon gras ou pas je n'ai pas de poids à perdre peut être 1 ou 2 kg j'ai 78 ans mais en pleine forme d'ailleurs je te suis sans problème mais mon gras du ventre!!!!!!!!!!!
Bonjour Jessica, je vous remercie 1000 fois pour ces vidéos ! Votre energie est vraiment motivante ! J'ai du poids à perdre très rapidement car mon foie va vraiment mal, mais je n'ai hélas pas les moyens de faire T12S même si j'aimerais beaucoup, alors à défaut, je fais tous les entraînements hiit et cardio de votre chaîne youtube ! Ai-je une chance d'y arriver en faisant 3 ou 4 entraînements par semaine ou faudrait-il en faire tous les jours ? (Sans vraiment faire de régime strict, j'ai viré les produits industriels, le gras, et (presque) tout le sucre de mon alimentation !)
Cc oui je fais VP4S j'en ai plusieurs et aujourd'hui pendant les promotion reçu pa email après la la 10eme semaine de T12S8 j'ai acheté T12S2 car j'ai deja la saison 8,7,6,5,4 c'est vraiment au top et cela me convient et j'ai de quoi changé chaque 3 mois. Merci aussi pour vos partages de séance gratuite cordialement
Ouf , dur de reprendre après 2 mois d'arrêt, j'aurai pu prendre une séance un peu plus coule pour redémarrer 😂 on verra demain. Je suis quand même contente ,merci jessica ,à demain ❤
Bonjour Jessica 🌸 Je ne sais pas si ce message ira jusqu'à vous. Je sais qu'il y a une magnifique équipe autour de vous, et tant mieux. Je voulais juste vous dire merci d'être là. J'ai une grande admiration pour vous. Il y a quelques temps, j'ai perdu mon travail, mon appartement, l'homme que je pensais être le mythique bon... Mon frère a fait une tentative de suicide, et inconsciemment, certainement pour noyer mon chagrin, je me suis plongée dans l'alcool. Depuis plusieurs mois, et grâce à vous, votre présence, votre bienveillance, j'en suis sortie. Et j'arrive, tout doucement, à m'accepter, et à reprendre ma place dans ce monde. Donc merci magnifique coach, une lumière dans l'obscurité ✨💙
Merci jessica C’est vrai on peut manger de tout avec modération Pas de régime Pas de soda ,ni de grignotage compulsif pendant les réunions Pas d’alcool non plus 40/20 c’est juste parfait
Cela fais 6 mois que je m'entraine avec vous, et j'ai toujours de la difficulté a demeurer ''gainer'' pour la plus part des exercices. trop difficile de respirer tout en étant gainé
Vp4s c’est juste génial je dirai même mieux qu’une séance chez la sage femme puisqu’on est accompagné du début à la fin Je le fait régulièrement quand je sens que j’en ai besoin que j’ai un petit relâchement c’est vraiment court sur le timing et dans la durée
ahh! mon commentaire a sauté et je tiens à témoigner ( gratuitement!) un bon périné c'est aussi oser rire aux éclats... VP'4S est vraiment magique. au départ j'interrompais mes séances de T12S pour une pause technique; c'est vraiment de l histoire ancienne! Progression douce (VP4S n est pas du tout traumatisant, c'est d'ailleurs surprenant), et rapide. Franchement n'hésitez pas. Merci @MYF
merci beaucoup pour ce partage ❤️❤️
Pour une première fois , votre séance est très tonique, j'ai transpiré mais c'est superbe.
Merci à vous
Coucou ! Grâce à toi Jessica j’ai perdu mes kg de grossesse! Je fais mes hiits 3 x par semaine depuis 4 ans.
J’ai inclu depuis peu 2 séances de running de 10km. Je t’écoute, oui oui! 😂
Vraiment merci et du coup j’ai rajouté 1 tour de plus et c’est kiffant de dégouliner !!!
You’re the best!!! ❤
Félicitations💪💪😍🙌🙌
Bonjour je viens de faire une séance de marche active et tombe sur celle ci après. Je m’y met demain faut que je pense sérieusement à mon bikini😅. Ce que j’apprécie avec vos cours c’est qu’on peut faire ça chez nous en 15min et qu’ils sont adaptés à tous. Merci à demain 😊
C'est super bravo💪💪
Fait ouh la la, c'était intense mais quelle satisfaction d'avoir été jusqu'au bout. Merci de nous soutenir Jessica, je ne sais pas comment tu fais pour papoter, je n'ai plus aucun souffle 😊.
🥰✨️✨️✨️
bravo pour cette séance👍🙌🙌
J ai kiffé , merci à toi et à l'équipe! on ne lâche rien! je vous suis depuis 5 années déjà, bisous d'Amel
belle régularité bravo ❤️❤️💪💪
Bonjour c'est un des plus durs que j'ai fait jusqu'à présent. Merci et belle journée
Félicitations🔥🙌🙌
Belle séance ce matin prédominance de la piscine.
Séance nickel sans problème de périnée. Quel bonheur 😊
au top💪😉🙌🙌
Yesss, Top of the Top, cette séance faite en décalage. Enregistrée car à refaire assurément, merciii Jessica
Génial !🔥🔥💪
Coucou, merci pour cette séance que j'adore, car intense en 12 minutes. J'ai repris mon activité basket hier, et c'était un peu dure au début, mais cela s'est amélioré par la suite. Merci beaucoup pour ton dynamisme, ta bienveillance et toutes tes explications. Je vous ai connu pendant la COVID, et je suis heureux de vous avoir trouver sur la toile. Bisous au reste de l'équipe, bye et à demain soir pour ma séance quotidienne.
Avec plaisir 😊bravo à toi ❤️❤️💪
Très chouette séance avec 2 tours rajoutés. Merci Jessica 🎉👍💪
A fond bravo🔥🙌🙌💪💪
Coucou Jessica je fini notre treizième semaine avec cette séance avec cinq jours par semaine et j'ai enfin réussi les jaks et les ciseaux.
Merci merci beaucoup pour toutes vos vidéos à Alex et toi. ❤😍merci vraiment mes trois coéquipier apprécié et oui on a démarrer à cinq et on est plus que trois depuis la cinquième semaine c'est le jeux alors je remercie mon Amie Gwen de m'avoir fait découvrir tes vidéos.
Bisous à toutes votre petite Team.
Jean-Luc
Belle progression 🙌💪💪bravo à toi et la team ❤️❤️
Bon week-end à tout le monde 🌃🌌🌕🌕⛈🌩 gros bisous ❤😊
Merci à toi aussi👍👍🙌🙌
Super HIIT j'ai eu chaud mais j'ai adoré
Un grand merci Jess pour ce hiit comme je les aime😊. Et je vous confirme également que les programmes VP4S sont miraculeux, je prends vraiment plaisir à les refaire de temps en temps en alternance avec d'autres programmes, car oui j’adore faire des hits de youtube en plus de mes programmes et ca bouge... associes au pilate et yoga d’Aurelie c'est un vrai bonheur. Je suis devenue addict. Merci mes coachs adorés, je vous aime❤
merci beaucoup pour ce partage ❤️❤️
MERCI! Quelle regain d'énergie!!
top🔥🔥💪💪
Merci Jess. Elle a piqué la séance. Juste avant je venais de faire la 6ème séance de M6S. Merci à Jo également. Ca a bien travaillé ! Top
bien intense 🔥🔥tu as assuré💪💪
Merci pour cette séance, c'était intense mais qu'est-ce qu'on est content quand c'est fait ! 😄🤸♀
🙌🙌👍👍
Ce hiit était chaud 🔥🔥🔥
Super !! Il était très intense !!! J'ai beaucoup aimé. Merci Jess 🔥🙌 0:25
super séance bravo🔥💪🙌🙌
J’adore je n’avais pas fait de sport depuis des années à part un peu de marche merci
super séance bravo👍👍
Fait cette après-midi avec 5 séries au lieu de 3, il me fallait au moins les 18 minutes 😉 merci Jessica, je te suis depuis deux mois et je me sens de mieux en mieux !🥰
Génial !🙌🙌💪💪
Merci beaucoup pour cette bonne séance Jessica... c'était super...👍👍👍
Avec plaisir 😊🙌🙌
Merci pour ce petit moment spécial bikini summer 😊passe un bon week-end ❤
Avec plaisir 😊check 🙌🙌💪💪
Merci pour tes cours très bien animés et attractif. ❤
🙏🙌🙌
Merci pour cette séance ! J'ai beaucoup aimé les exercices et le 40/20 est sympa 😊 merci et bon weekend
bravo 🙌💪💪
Petit replay waouh il est dur celui là sous la chaleur. Mais rapide et efficace. Merci Jessica 😍 ✨️ 😍 ✨️
🤗💪💪🙌🙌
Séance faite🎉 j’étais pressée donc top. Merci Jessica😊
bravo 🙌🙌
Merci jess après 2cmois sans rien essoufflée mais super je suis contente et envie de recommencer demain un autre hiit
Mille bisous❤❤
Génial cette reprise!🙌🙌❤️❤️
Malgré une periode difficile à cause de mon allergie aux graminées, je m'efforce à faire une séance tous les deux jours, celle-ci est faite !!! Ça fait toujours du bien au corps et à l'esprit. Merci pour vos séances toujours motivantes. Bon Week-end 😊
Vous êtes méritante!! bravo 👍🙌🙌
Trop bien merci jess je débute et après 3 grossesses et jamais de sport j’ai 43 ans et j’ai 10kg à perdre. J’adore tes séances. Merci
bravo c'est super pour ces séances!!👍👍
Merci Jess, ça fait du bien de se cramer !
yes 🔥🔥💪💪
merci pour cette super vidéo Jessica!
Merci à toi 😊belle régularité💪💪
Ce nouveau hiit était excellent !!!!
Merci beaucoup Jessica 😊
Juste avt 30min de vélo 🚲 et un pilate ac brique ac Aurélie 😊
🔥💪🙌🙌
Bonjour Jessica
Sacré hit intense
Les exos sont top
J'ai fait toutes les options
Ça fait du bien
C'est passé vite ces 3 tours
Merciiiii
Félicitations🔥🔥💪💪
@@MYFMoveyourfit merci
Bonjour, jessica..alors les 18min ..pas terminées.aujourd hu..je suis rincee et j ai mal aux pattes😂..donc c est bon signe....je te tire mon chapeau pour tes encouragements et de tenir bon pour la cosette,moi je te reponds mais c est rapide,pas encore la maîtrise du souffle...😅
Continue, tu es super !!!
L'important c'est de faire de soin mieux👍 good job 🙌🙌
Merci beaucoup Jessica!!!!!Trop bien!!!!!
Check bravo🙌🙌
Slt Jessica fait pour la deuxième fois j'adore je te remercie Bonn journée à toi😊
A fond bravo🔥🔥💪💪
Merci Alex
Fait après la journée de travail
C’est bien sympa
Bises
bravo de l'avoir fait💪💪
En replay. Hit check merci Jessica top le chrono et les sauts
check félicitations🙌🙌
Adoré cette séance. Merci Jessica 😊
Avec plaisir 😊bravo à toi👍👍
En replay,merci jessica,bon week-end 🦎
bravo 💪💪Merci à toi aussi🥰
Merci beaucoup pour tes vidéos elles sont super quali 🥳 j’ai commencé VP4S je recommande c’est vraiment accessible direct après la rééducation du périnée avec la Kiné
Merci à toi 😁bon programme 🤗🤗
Merci beaucoup pour vos vidéos, simple en explications, motivantes,, adaptée à chacun.
Merci pour votre soutien et dynamisme au long des séances.
Merci pour votre belle énergie et générosité.
Je suis abonnée depuis peu, ai visité d'autres coachs, mais je reviens toujours vers vous. Vous êtes super tous les deux.. Question pratique et peut être "idiote" est : en intérieur, ou même en extérieur sur pelouse, ou sol confortable, peut on faire les exercices pieds nus ou la basket est elle indispensable, apporte t elle un soutien ou renfort ?
J'aime marcher pieds nus,
Merci à vous ❤️il est préférable de porter des baskets de running pour amortir les impacts et protéger ses articulations👍
Super programme 💪🥵 merci
check bravo🙌🙌
Superbe hiit avec Jessica, merci la Team
Dur dur en ce moment😏
bravo!! on adapte mais on lâche rien 💪💪
Check pour ce hiit du samedi 4 tours en 40/20, un bon travail🥵. J'ai le VP4S Saison 5, de bonnes séances avec des conseils vraiment adaptés, j'ai adoré et je refais une séance quand j'en ressens le besoin en plus de ma routine journalière myf qui me donne beaucoup d'énergie pour la journée. Bravo Jess pour des 17kms du week end dernier 💪Bon week end à tous, bonne récup'
merci à toi ❤️bravo pour cette séance bien intense🔥💪💪
Bonjour Jessica, merci pour cette séance.
Que doit on manger après un effort physique ou avant ?
Merci et belle journée à toi.
bravo à toi💪💪 tu peux prendre un fruit avant ou une collation après selon ta faim👍👍belle soirée
Waouh quel hit 😂 je suis cuite 😁 merci on lâche rien 💪👊
bravo à toi💪💪🙌🙌
C'était top ! Merci
bravo à toi🔥🙌🙌
Même à 08 heures 00 du matin on coule l'eau 😂😂.
Mais on lâche rien 💪💪👐👐 dur dur de bon matin mais ça booste.
Merci Jessica,
bon weekend
Sylvie 🌞🌞☀️☀️
good job 💪💪🙌🙌bon week-end🤗🤗
Super séance j ai adoré ❤.
bravo❤️🙌🙌
Cc Jessica voilà mon hiit es fait je voulais vous remercier ❤❤
c'est top!! merci à toi❤️💪💪
Waou, c'est intense. De mes 65ans j'y suis arrivé sans difficulté car je bouge tous les jours avec vos séances et d'autres aussi de yoga...je vais incruster cette séances dans mes routines.
Question: pourquoi faut-il boire pendant l'effort physique ?
Merci pour cette séance que j'ai aimé faire.
Bravo 💪💪 le corps a besoin d'eau pour compenser les pertes hydriques liées à la transpiration et réguler la température corporelle pendant l'effort et notamment conserver de bonnes performances et faciliter la récupération musculaire🤗
Merci pour votre réponse. J'aime beaucoup votre travail. Avez-vous un avis à propos de prise de dessert apres le dîner.
merci👍 on préfère éviter de terminer sur une note sucrée qui appelle au sucre mais de temps en temps en temps c'est ok 🤗
Faudrait que tu vois notre ganache en fin de séance 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵 Jess 🙌 bravo à toi merciiii de nous tenir rigueur tt cette séance j'ose même pas deviner de faire cette séance sans que tu nous booste 🙄😂👏💪
Jamais une séance sans toi et Alex depuis bientôt 4 ans🫶
❤️❤️bravo pour cette belle régularité😍💪🙌🙌
Super ce hiit 😊
bravo à toi👍💪💪
Encore un grand Merci Jessica ❤ Lorsque je saute où sur certains exercices de squats ou de fentes mon genou droit craque bizarrement, pas comme un craquement d'articulation normal en fait, donc je fais attention mais je veux quand-même faire les mouvements. J'espère que je ne fais pas de bêtise 🤔 Je suis tellement contente de reprendre une activité sportive avec toi et ton équipe que je me donne le plus possible bien régulièrement. Je commence à sentir les effets sur la silhouette même s'il y a encore du travail. En tout cas je sens et je vois mes muscles revenir, surtout au niveau des jambes. Si tu penses que je dois faire attention pour mon genou n'hésite pas à me le dire. Merci merci merci, vous êtes extraordinaires 🙏🙏🙏❤
bravo pour ces séances🙌❤️ !! ça peut craquer mais il ne faut pas avoir mal, vous pouvez diminuer les amplitudes si besoin👍
@@MYFMoveyourfit Merci ! 🙂
Pour moi pas de fuites urinaires, mais hernie discale et arthrose des genoux, donc MERCI pour les variantes sans sauts !
Avec plaisir 👍👍
Jadore toujours tes discours,sèche c'est pour mon linge😂
félicitations pour cette séance💪🙌
Super hiit ,je dégouline . Merci Jess
A fond 🔥🔥🙌🙌💪
Bonsoir,Jessica,j ai commencer hier plusieurs de vos séances, j ai bien aimé car il y à beaucoup d exercices différents et j ai beaucoup transpiré, j ai 10kg à perdre et je pense y arriver plus avec vos séances qu avec les séances que je faisais,juste une petite question, j ai 58 ans les disques lombaires abîmé, puis je quand même vous suivre sans danger,merci je pense que je vais faire cette séance ce soir,merci
Bonjour, bravo pour ces séances 👏👏!! ce qui compte c'est de rester à l'écoute de votre corps et de suivre votre rythme à vous, prenez les options sans sauts 👍
👍. Bien perso jamais de problème de fuite urinaire pour le moment. J'ai 56 ans et j'ai eu 2 filles à 1 an d'intervalle. Elles ont 28 et 29 ans. J'avais fait la rééducation. Pour le moment c'est cool. Super ce hiit. 2 fois que je le fais. Merci Jess 😊
top👍💪💪
Coucou la Team coucou Jessica je viens de faire ce hiit et j'ai fait les sauts.
belle séance bravo💪💪🙌🙌
❤ Quelle pêche Jessica !!!! Merci pour la méthode du * pas sauter * En fait suite a accident je me suis retrouvée avec prothese totale de cheville et je ne peux plus sauter ni courir . Peut etre que si je vous avais connu plus tot je n aurais pas perdu ma mobilité . Quel dommage . Ce qui me console : je marche et fais de la marche rapide .tous les jours ( j ai 70 ans ) prothese a 40 ans 😅
Merci pour vos cours et surtout pour vos encouragements ❤
bravo pour tout ce que vous faites 💪💪❤️
Pfiou! Rude avec le temps’orageux mais fait en entier avec saut sur tout!🎉💪🏻💪🏻
yes 🔥🔥💪💪
Check 👊 merci après ma journée de taf ! 😊
Détermination au top bravo🙌🙌💪💪
Merci avec une cheville cassée séance sans saut obligatoire. Mais qu'est-ce que ça fait du bien !!!
Ca fait un bien fou ! Merci ! 🙌
💪💪🙌🙌
Coucou, pas de fuite mais VP4S saison 4, que j'ai fait plusieurs fois déjà. Je ne m'en lasse pas 😅😁
top!!!
Bonjour super la séance merci J’essaye 👍. Tu as cité quelques programmes et lequel serait le mieux pour perdre la graisses jambes et cuisses stp ?
c'est top bravo👍👍T12S permet de choquer le gras de partout 🔥🔥myf.fitness/vRsxD0
Bonjour Jessica même avec la ménopauset perdre du gras svp merci beaucoup
Bonjour bravo pour cette séance👍👍 tous les hiits 3 à 4 fois par semaine seront efficaces pour votre objectif💪
Deuxième semaine que je fais les exercices sur RUclips, j aime bien et j ai transpiré (moi qui transpire Jamais en faisant du sport). Je vais sûrement m inscrire à un programe. 😉
félicitations 💪💪🙌🙌
Juste merci 👍😊
Avec plaisir 😊bravo🙌🙌
Merci ❤🎉
❤️🙌
Merciiii check!👊
check bravo🙌🙌
MERCI JESSICA je ne peu pas sauter je me suis cassé le genoux d'une façon très grave et maintenant l'on m'a fait un PRP pour reconstruire mon cartilage il faut que je sois sérieuse et le faire avec saut cela me procure une douleur ma question j'ai du gras au ventre faire tes exercices sans saut cela suffira pour perdre mon gras ou pas je n'ai pas de poids à perdre peut être 1 ou 2 kg j'ai 78 ans mais en pleine forme d'ailleurs je te suis sans problème mais mon gras du ventre!!!!!!!!!!!
bon rétablissement👍👍 les séances seront efficaces pour votre objectif en complément d'une alimentation équilibrée
Trop top, jadore
bravo pour cette séance👍👍
Bonjour Jessica, je vous remercie 1000 fois pour ces vidéos ! Votre energie est vraiment motivante ! J'ai du poids à perdre très rapidement car mon foie va vraiment mal, mais je n'ai hélas pas les moyens de faire T12S même si j'aimerais beaucoup, alors à défaut, je fais tous les entraînements hiit et cardio de votre chaîne youtube ! Ai-je une chance d'y arriver en faisant 3 ou 4 entraînements par semaine ou faudrait-il en faire tous les jours ?
(Sans vraiment faire de régime strict, j'ai viré les produits industriels, le gras, et (presque) tout le sucre de mon alimentation !)
merci 🥰c'est super ce que vous avez mis en place!! 3 à 4 hiit par semaine c'est top👍👍
❤@@MYFMoveyourfitmerci pour les encouragements ! vous êtes géniaux tous les 2 et un véritable soutien, ne changez rien
@LanounetteLili ❤️❤️
Allez ❤ prête avec un grand plaisir 😅
🔥❤️💪💪
Topissime❤ merci
bravo à toi ❤️🙌🙌
Cc oui je fais VP4S j'en ai plusieurs et aujourd'hui pendant les promotion reçu pa email après la la 10eme semaine de T12S8 j'ai acheté T12S2 car j'ai deja la saison 8,7,6,5,4 c'est vraiment au top et cela me convient et j'ai de quoi changé chaque 3 mois. Merci aussi pour vos partages de séance gratuite cordialement
merci beaucoup❤️❤️
@@MYFMoveyourfitje n' ai pas de poids a perdre juste mon bidou mais ke sport m'aide a tenir le coup dans cette vie un peu difficile
En replay pour moi👍
💪💪
Hiit refait
Merci beaucoup Jessica. Je ss trempée. Juste avt 45min de vélo 🚲
Mtn place à la nouvelle séance de méditation ac Aurélie 😊
au top🔥🔥💪💪🙌🙌
@@MYFMoveyourfit merci 😊
Bonjour de la Martinique, où a été tourné ce HIIT ?
Cc Jess jamais eut de fuite urinaire mais je fais programme vp4s c est vraiment super j ai 59 ans
génial😉👍👍
J’suis morte 😂😂😂😂
🔥🔥🙌🙌💪
Merci!😁🤩
👍🙌🙌
coucou..ah celui il arrache...j adore j en veux encore
good job 🔥🙌🙌
Hello ! prête ! je viens de faire le HICT1 du T12S1 ! suis bien échauffée du coup 🥵😄
Génial !💪💪
Les sauts sont encore difficiles levpka13 m'intéresse ainsi que le t12s comment le trouvermerci encore
C'est parfait sans sauts💪💪👍!! voici le lien T12S😉myf.fitness/6GxZo6
Ouf , dur de reprendre après 2 mois d'arrêt, j'aurai pu prendre une séance un peu plus coule pour redémarrer 😂 on verra demain. Je suis quand même contente ,merci jessica ,à demain ❤
Belle reprise bravo💪💪
Dur, dur aujourd'hui pour moi ! Mais j'ai fait ce que j'ai pu 🤪
vous n'avez rien lâché bravo💪🙌🙌
Prête pour ce hiit, je m impatiente 😊
🔥🔥🙌🙌
Bonjour, c'est efficace pour perde du gras du ventre ?
tous les hiits seront efficaces pour choquer le gras de partout🔥🔥
Bonjour Jessica 🌸
Je ne sais pas si ce message ira jusqu'à vous.
Je sais qu'il y a une magnifique équipe autour de vous, et tant mieux.
Je voulais juste vous dire merci d'être là.
J'ai une grande admiration pour vous.
Il y a quelques temps, j'ai perdu mon travail, mon appartement, l'homme que je pensais être le mythique bon... Mon frère a fait une tentative de suicide, et inconsciemment, certainement pour noyer mon chagrin, je me suis plongée dans l'alcool.
Depuis plusieurs mois, et grâce à vous, votre présence, votre bienveillance, j'en suis sortie.
Et j'arrive, tout doucement, à m'accepter, et à reprendre ma place dans ce monde.
Donc merci magnifique coach, une lumière dans l'obscurité ✨💙
vous êtes forte et courageuse ❤️❤️continuez à prendre soin de vous
❤
Bjr en replay pour moi et sans saut pour essayer une reprise après 6 mois d'interruption totale et 18 mois de blessures en blessures! Allez j'y crois!
belle reprise bravo👍👍💪💪
Merci jessica
C’est vrai on peut manger de tout avec modération
Pas de régime
Pas de soda ,ni de grignotage compulsif pendant les réunions
Pas d’alcool non plus
40/20 c’est juste parfait
🙌🙌💪💪
Cela fais 6 mois que je m'entraine avec vous, et j'ai toujours de la difficulté a demeurer ''gainer'' pour la plus part des exercices. trop difficile de respirer tout en étant gainé
il faut penser à aspirer le nombril vers la colonne comme si on resserait le cran d'une ceinture, ça va venir👍👍
Ah, je comprends. Merci, ça fonctionne, ouff, c est un cran de plus !
Vp4s c’est juste génial je dirai même mieux qu’une séance chez la sage femme puisqu’on est accompagné du début à la fin
Je le fait régulièrement quand je sens que j’en ai besoin que j’ai un petit relâchement c’est vraiment court sur le timing et dans la durée
C'est top!! merci pour ce retour❤️❤️
allez Jess, here we go 🙂
🔥🙌🙌
hti check en replay VP4S check une fois et je fais de temps en temps des exercies
au top bravo🙌🙌💪💪
Fantastique! Ma montre me dit 270kcal la séance. Je crois que j'ai gagné. Merci ! 🎉
🔥🔥💪