Saya mau berterima kasih banget untuk semua vidio yg telah dibuat di chanel ini, semua sudah saya tontonin satu persatu dan membuat saya tersadar bahwa diet yg saya lakukan selama ini salah. Sudah jutaan obat diet saya konsumsi tapi tidak ada hasil, tapi hanya berbekal vidio dari diet santuy sy mulai mengerti konsep diet. Sekarang tanpa saya sadari saya telah turun 10 kg dalam 4 bulan hanya dengan berbekal chanel ini, perlahan tapi pasti. Saya sadar bahwa tidak ad kata "diet mulai besok" karena jika kita sudah memulai gaya hidup yang benar pasti tubuh jg akan ideal dan fit pastinya. POKOKNYA TERIMAKASIH BANGET, SUKSES TERUS UNTUK CHANEL INI, DITUNGGU VIDIO" SELANJUTNYA 🥰
@@maratussholiha_2585 pola makan itu tetap defisit kak... Kakak tonton aja video diet santuy dr awal biar paham saya juga uda jalan 4bln sudah turun12kg kak... Yg penting niat dulu..
Sebelum nikah bb : 62 Lp : tdk mengukur Setelah nikah 8 thn bb : 83,5 kg Lp : 103 Tb : 165 cm Setelah diet 3,5 bln BB :63 kg Lp : 84 Badan semakin fit dan enteng,tapi kata tetangga kok kurus banget disangkanya punya penyakit🤦♂️, disuruh gemukin lagi, diet susah payah disuruh gemukin lagi 😂😂, alhamdulillah dengan lihat konten diet santuy diet ku berhasil 💪💪, makasih @diet santuy
100% akurat baru pertama kali ingin gendut dan kebablasan akhirnya malah kena sakit lambung dan banyak lagi penyakit lainnya baru sebulan kurang lebih alhamdullilah BB turun dari 65 ke 55 karena udah ngerasain sakit yg gak enak, jadi ubah mindset pengen sixpack atau tubuh lean aja udah cukup jadi seenggaknya jikalau ingin sehat seminggu latihan atau 3x seminggu jangan sampai tidak ada latihan sekali latihan aja banyak manfaatnya buat tubuh serius walaupun ngos ngosan tapi bikin sehat menu latihan yg disarankan angkat beban karna angkat beban simpel dan lebih banyak ngeluarin keringet kardio seminggu sekali boleh variasikan saja walaupun sehari hanya dapat 1 set 10x tidak apa2 daripada tidak, jangan di paksakan ingin turun BB cepet juga lebih enak yang santuy kaya channel ini
Kalau udah fat loss biasanya semua lemak di seluruh tubuh akan berkurang jadi tidak paha saja atau tangan saja.gitu pengetahuan yang pernah saya pelajari
Suka banget dg kata2 ini Selama fat loss tubuh sendiri yang akan mengatur & Untuk latihan otot latih lah semua otot ditubuhmu supaya semakin banyak lemak yang dibakar . Keren Siap kak Anton , share 👏🏻👏🏻 Sukses selalu kak
hahaha video ini aku kirim ke wa bapak saya. bapak saya buncit tapi nggak gemuk, malah beliau pingin gemuk agak chubby. aku bilang berkali2, perutnya itu lo yang bahaya, kecilin perutnya. tapi ya gak mau dengerin
mau cerita sedikit, saya dulu BB 70 dan setelah diet jadi 59, tapi anehnya kok saya ngerasa perut saya masih buncit yak, LP nya 70 sih, tapi kelihatan banget kek nggelambir gitu pas aku posisi ruku', sama pas duduk juga kelihatan gelambir.. nah kira" itu skinny fat juga bukan? apa karena salah diet ya saya? saya akui saya kurang seimbang dalam segi gizi makanan, contohnya saya lebih banyak karbo kl di hitung" daripada protein
Saya turun BB dari 63kg ke 56kg (tinggi 160) dan masih buncit 😭 Bangun tidur pas perut kosong keliatan lemak perut gelambir. Pas udah keisi makanan, apalgi pas bloating jd gede banget. Tampak depan body ideal, tampak samping perut kayak 'beer gut'.
Lemak berkurang karena 'di bakar' sebagai sumber energi (dlm berolahraga) sedang masa otot berkurang karena kekurangan nutrisi setelah berolahraga. Jadi wajib hukumnya asupan nutrisi yg tepat setelah berolahraga
Assalamu'alaikum wr wb,selamat pagi kak....Siapapun disini mohon bantuannya.Adakah yg mengetahui di mana saya dapat menemukan toko yg menjual produk bahan-bahan makanan diet daerah semarang ? Mohon bantuannya kak anton dan kakak-kakak semua....
@@joerig96 tentu saja.Maksud saya,kakak ....saya mencari vahan makanan pengganti.Seperti mie shiratake,garam rendah natrium ,aneka tepung non gluten seperti itulah.Selama ini,saya hanya bwlanja online.Itu membosankan.Jika ada tokonya langsung.Saya lebih menyukainnya.Apakah kakak mengetahui dimana tokonya ?Daerah semarang ya kakak ?
Kak, perut q buncit dr remaja. Pdhl waktu itu BB q 35 kg. Bahkan pas nikah dg BB 52 kg,, dibilang orang hamil duluan. Pdhl hingga 10 tahun ini, saya belum punya momongan 😔 Gimana pola makan dan olah raga yg cocok ya, kak? Klo IMT saya normal, kak. Makasih sebelumnya 🙏
Mau tanya kak, temenQ ada yg perutnya buncit terus pergi ke dokter disuntik perutnya 8 suntikan, dalam waktu kurang dr seminggu udah turun 4 cm lingkar perutnya. Katanya saat buang air kecil berbau, mungkin itu lemak yg keluar lewat air seni. Apa itu berbahaya kak?
Saya mau berterima kasih banget untuk semua vidio yg telah dibuat di chanel ini, semua sudah saya tontonin satu persatu dan membuat saya tersadar bahwa diet yg saya lakukan selama ini salah. Sudah jutaan obat diet saya konsumsi tapi tidak ada hasil, tapi hanya berbekal vidio dari diet santuy sy mulai mengerti konsep diet.
Sekarang tanpa saya sadari saya telah turun 10 kg dalam 4 bulan hanya dengan berbekal chanel ini, perlahan tapi pasti. Saya sadar bahwa tidak ad kata "diet mulai besok" karena jika kita sudah memulai gaya hidup yang benar pasti tubuh jg akan ideal dan fit pastinya.
POKOKNYA TERIMAKASIH BANGET, SUKSES TERUS UNTUK CHANEL INI, DITUNGGU VIDIO" SELANJUTNYA 🥰
Pola makannya gmnaa kak ?
Trs olahrga apa?
@@maratussholiha_2585 pola makan itu tetap defisit kak... Kakak tonton aja video diet santuy dr awal biar paham saya juga uda jalan 4bln sudah turun12kg kak... Yg penting niat dulu..
Ini channel diet yg paling cerdas dan masuk akal...the best..tksh
Bikin terharu bacanya
Kalo saya gurunya disampinh Dietsantuy juga chanelnya mas Ade Rai, kak..
Sebelum nikah bb : 62
Lp : tdk mengukur
Setelah nikah 8 thn bb : 83,5 kg
Lp : 103
Tb : 165 cm
Setelah diet 3,5 bln BB :63 kg
Lp : 84
Badan semakin fit dan enteng,tapi kata tetangga kok kurus banget disangkanya punya penyakit🤦♂️, disuruh gemukin lagi, diet susah payah disuruh gemukin lagi 😂😂, alhamdulillah dengan lihat konten diet santuy diet ku berhasil 💪💪, makasih @diet santuy
100% akurat baru pertama kali ingin gendut dan kebablasan akhirnya malah kena sakit lambung dan banyak lagi penyakit lainnya baru sebulan kurang lebih alhamdullilah BB turun dari 65 ke 55 karena udah ngerasain sakit yg gak enak, jadi ubah mindset pengen sixpack atau tubuh lean aja udah cukup
jadi seenggaknya jikalau ingin sehat seminggu latihan atau 3x seminggu jangan sampai tidak ada latihan sekali latihan aja banyak manfaatnya buat tubuh serius walaupun ngos ngosan tapi bikin sehat menu latihan yg disarankan angkat beban karna angkat beban simpel dan lebih banyak ngeluarin keringet kardio seminggu sekali boleh variasikan saja walaupun sehari hanya dapat 1 set 10x tidak apa2 daripada tidak, jangan di paksakan ingin turun BB cepet juga lebih enak yang santuy kaya channel ini
Alhamdulillah, bb 53 kg.. lingkar perutnya masih aman 66 atau 67.. tinggi 167cm..
Kalau udah fat loss biasanya semua lemak di seluruh tubuh akan berkurang jadi tidak paha saja atau tangan saja.gitu pengetahuan yang pernah saya pelajari
Suka banget dg kata2 ini
Selama fat loss tubuh sendiri yang akan mengatur & Untuk latihan otot latih lah semua otot ditubuhmu supaya semakin banyak lemak yang dibakar . Keren
Siap kak Anton , share 👏🏻👏🏻
Sukses selalu kak
Perut buncit rawan stroke, diabetes, dan terong mudah loyo (edi)...
makasih bg 7 bulan lalu sampai sekarang iilmu yang saya dapat di sini bisa di gunakan dan bermanfaat
Semangat jaga badan kesehatan yokkk 2022 bisa
channel Diet PALING TOP, PALING INFORMATIF, PALING MANTAP PUOLL se INDONESIA RAYA.
Gue suka bgt sm smua konten channel ini.. Jd gue tontonin satu2 😄💚
ijin share ya bang
Selalu senang nonton video terbaru dr diet santuy, jadi nambah ilmu baru trs....waiting for next video.
Sangat terbantu banget saya selalu ngikutin diet santuy👍
Terima kasih coach Anton atas penjelasan.. 🙏🏻👍🏻
bermnfaat skli infonya,.trimksih
Perut buncit emng nyiksaa bgttt🥺😭kek disangka hamil trss.. Apalagi klau badan biasa aja gk gemuk" Bgttt😌🥲😣
Wahh nyimak info yg SGT bermanfaat
Trimakasih untuk infonya melalui video ini. Amat sangat bermanfaat. Salam sehat. GBU 🙏
Nih yang aku tunggu
edukasi luar biasa ☑️☑️☑️
Makasi info nya
Di tunggu selalu infonya👍🏼
Mas anton bikin vidio untuk diet ibu menyusui donk
sayaa suka bngt sama penjelasan mas anton 🤩🥰 subscriber lama pasti tau dong hehe 🤗 maju terus mas 👏
Mas cara ceapt giman untuk brun belly fat efectif
Olahraga kardio dan angkat beban
Tips ngilangin punuk punggung dong kak
Seru nih kontennya 😍
Terbaik Penjelasan nya bang Anton 👍👍🙏
Ciri khas mas Anton klo' ngomong ke blabasan🤭🤩
Mkasih mas anton penjelasanya
Bikin konten gula dong, gula apa yg bikin gemuk, yg aman. sukroSa, glukosa, sukralosa,, fruktosa dan kawan2nya
Tidak ada gula yg bikin gemuk, yg bikin gemuk surplus kalori berkepanjangan
@@DietSantuy jadi gula, minyak dan tepung sebenarnya gk bikin gemuk cuma gak bagus saja buat kesehatan ya
@@WahyuDariLangit iyap makanya ada batasan yg dianjurkan buat makan gula, kalo gemuk ya penyebabnya surplus kalori
Gula numpuk klo ga di pake ya jadi lemak 😂😂
@@joerig96 No.Yg bikin gemuk itu surplus kalori.
hahaha video ini aku kirim ke wa bapak saya. bapak saya buncit tapi nggak gemuk, malah beliau pingin gemuk agak chubby. aku bilang berkali2, perutnya itu lo yang bahaya, kecilin perutnya. tapi ya gak mau dengerin
mau cerita sedikit, saya dulu BB 70 dan setelah diet jadi 59, tapi anehnya kok saya ngerasa perut saya masih buncit yak, LP nya 70 sih, tapi kelihatan banget kek nggelambir gitu pas aku posisi ruku', sama pas duduk juga kelihatan gelambir.. nah kira" itu skinny fat juga bukan? apa karena salah diet ya saya? saya akui saya kurang seimbang dalam segi gizi makanan, contohnya saya lebih banyak karbo kl di hitung" daripada protein
Alhamdulillah skrg udh 69 lingkar perutnya, mksh santuy
Cakepp emotnyaa
@@DietSantuy thank you untuk smua ilmunya
Keren info di videonya, dapet banyak insight buat kesehatan dan tubuh thank you!
Food vlogger pengen diet.
mas ngukur lingkar perut diatas pusar ,d pusar,atau bawah pusar?
Tonton video sblm ini ada cara ukurnya
@@DietSantuy gak kepegang mas tulang rusuknya 😁
Aku skinny fat perut buncit tpi bb sudah normal 49.1 kg
Berarti ototnya yg kurang
Saya turun BB dari 63kg ke 56kg (tinggi 160) dan masih buncit 😭
Bangun tidur pas perut kosong keliatan lemak perut gelambir. Pas udah keisi makanan, apalgi pas bloating jd gede banget. Tampak depan body ideal, tampak samping perut kayak 'beer gut'.
Kak apakah benar jeruk nipis bisa bantu turunkan berat badan?, defisit calori olahraga smbil konsumsi air jeruk nipis
Mitos
Turun berat badan dengan pengaturan kalori difisit dan beraktivitas fisik (olahraga) makanan hanya sebagai penunjang nutrisi bagi kesehatan tubuh
Admin gw mau nanya apakah menggabungkan latihan kardio dengan latihan beban nggak apa2???.
Mohon pencerahannya 🙏
Gpp lakukan keduanya bagus.
Pak,,,apa bedax klo lemak yg hilang dgn otot yg hilang jika rutin berolahraga🙏🙏krna orng lain slalu Blang aku kurang tpi BB aku ngga berubah,🤭🤭
Lemak berkurang karena 'di bakar' sebagai sumber energi (dlm berolahraga) sedang masa otot berkurang karena kekurangan nutrisi setelah berolahraga. Jadi wajib hukumnya asupan nutrisi yg tepat setelah berolahraga
suka konten²nya isinya berdasarkan data penelitian yg valid
Hadirr
Aku gak kliatan gemuk tp lingkar pinggang ku 83cm😢 bb 57 tinggi 158cm
Qw BB 75
Lingkar perut 90
Tinggi 170
Sama berarti, cuma saya lingkar perutnya 81..
Bb saya 75
tinggi 170
Lingkar perut 81
Buncit gak y?
Assalamu'alaikum wr wb,selamat pagi kak....Siapapun disini mohon bantuannya.Adakah yg mengetahui di mana saya dapat menemukan toko yg menjual produk bahan-bahan makanan diet daerah semarang ?
Mohon bantuannya kak anton dan kakak-kakak semua....
Pasar dan supermarket terdekat 😂😂
Btw klo mau diet lebih baik cara alami (kalori defisit, jaga makanan, dan berolahraga) jangam lewat obat2an kimia
@@joerig96 tentu saja.Maksud saya,kakak ....saya mencari vahan makanan pengganti.Seperti mie shiratake,garam rendah natrium ,aneka tepung non gluten seperti itulah.Selama ini,saya hanya bwlanja online.Itu membosankan.Jika ada tokonya langsung.Saya lebih menyukainnya.Apakah kakak mengetahui dimana tokonya ?Daerah semarang ya kakak ?
Ttp aja ujung ujungnya harus defisit kalori
Kak, perut q buncit dr remaja. Pdhl waktu itu BB q 35 kg. Bahkan pas nikah dg BB 52 kg,, dibilang orang hamil duluan. Pdhl hingga 10 tahun ini, saya belum punya momongan 😔
Gimana pola makan dan olah raga yg cocok ya, kak?
Klo IMT saya normal, kak.
Makasih sebelumnya 🙏
Harus konsul ke bagian gizi, kak. Nanti dikasih tau diet-diet (makanan dan minuman) yang harus dikonsumsi.
Perbanyak latihan kardio dan latihan beban, biar lemak berkurang otot bertambah
Bb 63kg lingkar perut masih di 83 😩😩😩😩
Bang bahas manboobs dong tolong, makasihh
Lagi diusahakan pak...tinggal dikit lagi LP skarang 85😂🙏
Semangat!!!
Cara ngukur lingkar perut gimana???
terus solusi nya gmna??
Mau tanya kak, temenQ ada yg perutnya buncit terus pergi ke dokter disuntik perutnya 8 suntikan, dalam waktu kurang dr seminggu udah turun 4 cm lingkar perutnya. Katanya saat buang air kecil berbau, mungkin itu lemak yg keluar lewat air seni. Apa itu berbahaya kak?
Lemak berkurang kalo tidak karena operasi sedot lemak, atau karena 'di bakar' sebagai sumber energi. Tidak ada lemak larut dibuang dengan kotoran 😅
Pecinta timun
BANG BAHAS TENTANG WATER FASTING , PLISS AMAN GA? TRUS SOAL OTOT GIMAMA? ILANGG GA😭
Latihan beban biar ototnya tidak ikut mengecil ketika penurunan bb
Saya salah satunya, skinny fat 😅☝️
Kak gimana yah kalo berat BB kita stuck
Ada playlist berat badan stuck tuh
kak saya turun 5 kg tapi kenapa tangan sama betis gak ngecilan apakah normal?
Dari berat badan berapa ? 5 kg dari 100 kg masih belum terlihat perbedaannya
Dok kaki dan tanganku kurus tetapi pada bagian perut sama kepala ku gemuk. Oo ya dok saya cowok
Mengapa ya dok seperti itu 🤔 ?
Penyebab skinny fat apa ya mas....kenapa lemaknya tidak menyebar ke bagian tubuh yg lain?
Tonton video sbm ini
Akibat gaya hidup yg buruk. Kurang beraktivitas fisik (olahraga) asupan makanan tidak baik dsb
pengen langsing tapi males gerak..🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Jan males hayo
Operasi sedot lemak aja 🤣😂
gimana dgn emak² yg udh brp kli melahirkn dan memiliki excess skin, mas?
Excess skin berarti kulit bukan lemak. Beda, soal itu ke dr kulit aja.
@@DietSantuy jd, udh ga bs diapa²inlh mas klo punya excess skin?
@dietsantuy apakah bisa kembali lgi sprti waktu sblum melahirkan...sdah defisit kalory dan latihan fisik jga.
Bisa di akali dengan latihan pembentukan otot, otot membesar makan kulit kendor terisi lagi. Solusi lain ya operasi membuang sisa-sisa kulit
Susahnya menghilangkan perut buncit
Ngecilin paha gmn sih kok susah banget 😩😩😩
Latihan fitness ke squat leg press
cowo susah di perut, cewe susah di lower body. wajar ko
@@ndoyaja3441 oalaharaga apa yang cocok buat BB yang suka stuck
Olah raga sepeda
Lihat chanel ini judulnya berat badan stuck....
Pertama mas
pngn nurunin 3 kg lgi susah amat ya....
Biar apa sih patokan timbangan begitu.
pngn bmi ny normal mas krna skrg overweight cnah... 😁😁😁
Frist comen
Mas saya kalo makan seharian buncit tp kalo besok kempes lagi. Kenapa itu ya?
Makanan kan masuk saluran pencernaan. Pencernaan dmn? Masak dari mulut masuk ke blackhole.
Kembung itu, gas yg terkumpul biasanya. Pencernaan bermasalah
@@joerig96 iya bang bener. Kayanya itu
Aku buncit kak 😭😭😭😭😪😪😪😪ngk pede
Kebablasan bukan keblabasan
saya skinny fat sad :(
😁👍
Iya aku cuma gendut di perut 🤣🤣🤣
Itu aku
Ini seperti steroid , karena kelebihan kalori
jangan sampai six pack tapi dirimu six pack bang, wkwkwkwk ya aku ngikut hahahahaha
Saya ga sixpack, jauh dari sixpack
@@DietSantuy tapi di IG mu bang badanmu sudha keker bagus menggoda mata para mamah mamah muda hahahaha