MÝCH TOP 5 ZDROJŮ BÍLKOVIN
HTML-код
- Опубликовано: 21 мар 2021
- Mých top 5 nejoblíbenějších zdrojů bílkovin!
Jaké jsou ty tvoje?
#protein #bilkoviny #strava
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness 
Спорт
Спорт
Vejce, Maso, Tvaroh, Protein, Sýr
Hovezi,Vejce,Morske plody,Orisky(Mandle,Pistacie,Orechy) na zbytek nesmyslu bys musel mit laborator abys zijstil zda li doopravdu to co je na obalu napsano je a i uvnitr.Obzvlast u protejnech.
Dobré videjoko. Krátke, výstižné,poučné. Síce pre mňe nič nové ale opakovanie matka múdrosti. 💪💪💪
Cau Ales, cau vsetci. U mna morka, hovadzie, krevety, vajcia a protein. Skuste inak olomoucke syrecky, super zdroj bielkovin. Okolie nebude skakat od radosti, ale tu ide o gainz :D
Super video určitě jedno z toho zařadím do svého jídelníčku !
všetko! :)
Mým nejoblíbenějším zdrojem bílkovin jsou vejce, čočka, hrách, semínka, ořechy, . . . 💪
Já osobně si nedokážu představit jídelníček bez vajíček. Nedokážu si představit život bez vajíček. Vajíčka jsem měl rád už jako malej a kupuju je ve velkém protože je prostě miluju. Volská oka, míchaná a nebo omeletu z 8 vajec a 100g kvalitní šunky. Natvrdo si také rád dám ale nejvíc je miluju na předešlé způsoby. Dále kuřecí, vepřové. To jsou moje topky :)
Taky miluju vejce, nejlépe omeletu a k tomu sýr, šunka a slanina, prostě snídaně pro pořádné chlapy
Ahoj Aleš 🤗,ja zbožňujem tiež lososa,pstruha,morčacie mäsicko🙊
Já mám rád obalovanej chleba ve vajíčku :D
Supr inspirativní video, díky moc!
Kdo má rád chleba ve váju ať se přihlásí :D.
Kuřecí, Vepřové, Hovezí , Losos, Tvaroh, Vejce, Olomoucké tvarůžky ... TOP 7 ... 8 je samozřejmě proteiňák 😍
Prosím video s přípravou té kaše s proteinem 👍🏻👍🏻
Vajíčko je nejlepší proto že chutná moc dobře
Mam otázku můžu použít místo kuřecího masa krutí??
Super video
fajn videjko k olovrantu- buchtičke podla tvojho receptu 😎
Jsem kus špeku, takže poslední dobou k masu a vájům přibyl odtučněný tvaroh místo plnotučného. Jinak o sojových výrobcích se říká že snižují tesťák, je to pravda? Taky mi dost sojovka chutná s kuřetem. Jinak můj nejoblíbenější zdroj bílkovin krom nějakého nadupaného masa jsou sýry, na těch se mi líbí ta rozmanitost, můžu si vybrat typ pokud hubnu nebo nabírám.
Používám první 4 varianty a jako 5. bílkovinu mám na závěr dne, aby se mi dobře spinkalo a je to tvahor, kasein
Já na noc mám jako večeři normálně maso s nějakou přílohou a před spaním si nedávám tvaroh, ale dávám si kaseinový protein z gymbeamu a spinká se mi taky dobře
A co bílkoviny ze semínek a ořechů? Třeba dýňová semínka, chia, mandle atd...
Ales napsal jeho top5 takže to neznamená že to neji
ořechy obsahují i antinutrienty
Je vhodné vakuum pro ženy s diastazou??
Prosím o recept na paštiku 😊🙏
No ještě bych na to musel mít prachy😅😂😂
Chleba ve vajíčku je super, ale já raději dělám opekanou rýži na korejský způsob, která se dělá ve vajíčku (Ale není to jako míchaná vejce ten výsledek, je to fakt rýže, jen je obohacená o to vájo, příjemný zpestření do fitness jídeláku)
Kde je tvaroh?
Chleba ve váju ♥ 5:25
Vajčka a kuřecí prsa můžu každej den. Ještě hovězí maso. K snídani mam teměř každej den vločky s proteinem. k obědu maso.
Já mám ráda všechno co říkal Aleš až na ty krevety (ty jsem ještě nezkoušela) a taky mám ráda tvaroh , řecké jogurty ,oříšky a ŠUNKU 😂 (tu kvalitní)
nerad pracuju s masem, takže moje oblíbená je čočka, jen tak uvařit a dodělat na cibulce, bez žádnejch blbostí jako mouka atp. A pak tvaroh, zjmněný mlékem.
Šmakoun, kuřecí prsa a bílek 😉
Vejce číslo 1 za mě
Zdravím bombiči! Výběr top bilkovin sedí geniálně do me chuti, ale jakožto student se u krevet a lososů dívám i na cenu a nemůžu si je dopřávat v tak hojném množství jako např. kuřecí. Vejce mám naštěstí domácí 😀
Kuřecí, vepřový, tvaroh, vajíčka, sýr, různé oříšky, protejňák (TOP7) :D Ať to roste lidi! :)
Včera jsem měl chleba ve váju 😄
Nechápu že tu ještě nemáme víceproteinové mléko jako v Mexiku (tam sem ho konzumoval denně tak 2 roky) 56g na L, za cenu normálního mléka dostupné v každém obchodě, tady máme jen 33gg na litr 😞
Maso, salám
U mňa miesto kreviet je v top 5 ešte nizkotucny tvaroh... Krevety mám tak na 7-8 mieste :)
19 zhlédnutí 37 liků supr
Kuřecí šunka 97%masa, kureci prsa, vejce a samozřejmě tvaroh :)
Recept na tu domaci pastiku? Diky ;) ať to roste
Miluju krevety 😂😂
Policejní akademie 👌
Paštika, párky, hydro, hovězí a tlačenka.
Přesně si toho lososa popsal, s teploměrem do masa to je vždycky tak akorát a tak akorát vynikající.
Každýmu jak chutná. Jen se ale musim vždycky smát, když někdo jde na jídlo s teploměrem, jak kdyby mělo horečku.
@@Vorgonful Jen se směj.
Ták ja som na kuracie a hovädzie . Ale neviem či jedaval dosť keď chcem pribrať ráno stanem dám si raňajky parky + chleba o 2 hod si dám vajíčka čisto tvrdé zničim 🤣 o 2 hod si dám 2x kuracie prsia a zemiaky potom o 2 hod si dám tvaroh z ovocím . Potom si dám večeru zase 2 x kuracie prsia a zemiaky potom pred spaním si ešte dávam byť tvaroh alebo niečo . Pravdaže keď mám proteín tak aj ten je súčasťou ale teraz nemám 🤣 robím dobre keď takto jem ? Pripomínam že chcem pribrať . Fakt ako
to je aleš lamka?
ne
to je Pálka Šaleš
ne, jenom superhuman
Paradicka, jinak moje top5 by bylo maso, vejce, protein, tvaroh a syry
Čau
za mě bílý jogurt
Tak konopna semínka bio a horká čokoláda ne?pak zaby stehynka,vejce
za mě kuřecí/krůtí prsa, vejce, hovězí, ryba krom kapra🤢toho fakt ne a iso protein