MÝCH TOP 5 ZDROJŮ ZDRAVÝCH TUKŮ
HTML-код
- Опубликовано: 2 апр 2021
- Top 5 zdrojů tuků, které používám ve svém jídelníčku skoro každý den.
Jaké máte oblíbené zdroje vy?
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness 
Спорт
To jsem zrovna potřeboval :D
Super videjko, díky moc!
2:52 tady si nejakej obrovskej :D
Celkově na tomhle videu je nějakej dobře velkej, řekl bych že je ještě před cvičením s hladinou glykogenu na max :D
Aleši natočíš pls top 5 tvého ovoce
Další super přínosné video. Ať to roste💪
🦖
Super 💪👍🙏
V pohode celkom, až na to avokádo, je to každého vec, ale ja avokádo nekupujem, pretože som sa dozvedel, že kvôli avokadu sa hrozne odlesňuje, robí sa kvôli tomu nelegálna činnosť, a navyše míňa sa na to hrozne veľa vody......
ořechy (mix) / oříškové máslo, vajíčka, avokádo, hořká čokoláda, olivy
Mých top 5 jsou oříšky (nejčastěji kešu), oříšková másla (jakkákoliv), olivy (a olivový olej), avokádo a ryby (z těch mám asi nejradši lososa, ale snažím se jíst více druhů)
Olivový okej 😃
@@patrikzaruba6644 Ou, díky za upozornění 😀
super video
Pěkné video
Ne?
5:22 nenápadná reklama na gym beam🤣
Zdar lidi já jsem Aleš....
Ještě si zapomněl Biopurus, wolfberry a kdo ví odkud je to Avokádo :D Že nenápadná reklama :D
Je ok jíst 20g tuku denně na konci diety kvuli sytosti?
len 20g denne?
@@adamgym5644 třeba na 2 týdny
@@MikeOxolong a normálne máš koľko?
@@adamgym5644 Teď mám 120 a budu postupně snižovat se sacharydama.
@@MikeOxolong Neviem, ale nikdy by som nešiel 1g/kg telesnej hmotnosti. Takže 20g/deň je straašne málo....
Ještě se mi nestalo, že bych měla málo tuků a musela je dohánět, spíš se musím krotit 😂😶😁
Pouzivam Ghi uz do vseho🙈
Vajíčka, losos, oříšky, peanut butter, hořká čokoláda
Čokoláda je zdravý tuk? 😃😃
@@patrikzaruba6644 Jasně, pokud tam je z tuků pouze kakaové máslo.
@@Vankelt73 aha
@@Vankelt73 tak to je thanos
Sádlo 😋
Olivovy olej,arašidove maslo, klasicke maslo,ghi,slnečnicový olej,kešu natural,losos,avokádo
Není pravda že by olivový olej neměl používat k tepelnym úpravám pokrmů. Může se používat úplně běžně a normálně. Například v Řecku nepoužívají snad skoro žádný jiný olej na smažení. Tohle je jenom mýtus. Jediné na co si dávat pozor u Extra panenskeho olivového oleje při tepelné úpravě je to že dodává masu nebo jiné potravine hořkost
Já používám cca dva roky pořad dokola ghi máslo, losos, olivový olej, arasidy nebo mandle, avokado, kokosový olej a vejce. Celkový příjem nechávám na 0,8g na kg váhy. Níže g na kg se ztrácí libidlo 😂 a to maximálně jen nechávám na mini-cut apod. LIKE a SUPERHUMAN
Lněný olej do salátů
Extra panenský olivovy olej musí mať kyslosť do 0, 2. Primadona z lidla nemá označenie 0,2 nemusí to byť napriek nápisu originál extra panensky. Radšej kupujem označené
Toto je už trocha lepšie video o tukoch a s väčšinou súhlasím.
Nechápem, ale jednej veci, prečo sa tak bojíš tej vlákniny, ktorá je pre zdravie aj hygienu čreva nenahraditeľná a predsa, keď chcem, aby všetko fungovalo na 100% / tie mechanizmy v tele, ktorých je milión / čiže, aj rast svalu či nie? Inak si to nevhodnou stravou všetko brzdím. Kokosový tuk nie je moc prospešný pre zdravie.
A o orechoch možno zmeníš názor po tomto linku: ruclips.net/video/nJqhElclSBQ/видео.html
Orechy sú výborná potravina pre svaly.
no bacha na karilie ale ako maju byť ? :D ja mam naplanovane proste 3000 kcal denne :D je to moc asi nie ? :D ked mam 170 Vyšku 69 kg a 23 rokov :D praca + trening 5 x do tyždna :D
Pozoruj telo. Tlstnes, alebo chudnes pri 3000? Podla toho uprav. Na toto neexistuju tabulky
@@tvalent24 no práveže ono to že postava tlstne akoby ale kg na váhe ide dole .. ale už to je Okey idem aj vahovo hore zasa