선생님~ 저 무릎 활막건염 진단받고 무릎굽히는 동작 런지 스쿼트 금지 처방받았는데 이 영상이 제 지금 몸상태에 딱 맞는 거 같아요 선생님의 웃는 모습보며 끝까지 따라할 힘을 얻고 있어요 재활 열심히 하고 다리 다 낫고 매일해야 하는 60분 운동 영상 얼른 해보고 싶어요 감사합니다
평소 라운드숄더에 핸드폰도 많이하고 미술할 때도 고개를 숙여야해서 며칠동안 목과 어깨가 아팠는데 이거 하다보니 목과 어깨에서 두둑소리가 나고 시원해서 좋아요 지금은 1일차라 그런지 12분하고 포기했지만… 앞으로 차근차근 계속하면서 20분 꽉꽉채워서 운동 하겠습니다❤ 쿵쿵 소리도 안 나는데 이렇게 땀을 뺄 수 있다니 너무 좋네용 감사합니다
과거엔 거식증으로 160cm/36kg까지 빠졌다가.. 이후 1년동안 폭식증을 겪으면서 30kg이나 불었습니다.. 팅팅 부은 얼굴과 손.발을 보면서 엉엉 울고싶은 마음 부여잡고 '빵느님 영상 20분이라도 해보자. 안 하는 것보단 당연히 낫지' 라는 생각으로 방금 운동 끝냈습니다.. 거식증으로 운동강박이 심했을 때, 제가 딱 세 분의 운동영상으로 매일 1시간~2시간 이상씩 홈트를 했었는데, 그중 한 분이 빵느님이셨어요. 그땐 정말 어떻게 2시간 운동을 했었는지 참..ㅎㅎ 지금은 완전 돼지가 돼버려서 30분도 헥헥거립니다..😢 아무튼 빵느님!! 이 영상은 20분인데도 정말 숨차고 알찬 동작들인 것 같아요! 이제부터라도 하루 딱 20분이라도 운동량을 늘려가야 할까봐요.. 저 폭식증 이겨낼 수 있겠죠?ㅜㅜ
단시간에 칼로리를 소모하는 유산소성 운동이다보니 속도감이 있네요 : ) 빵느쌤 속도에 맞춰 따라가는게 쉽지 않아 천천히 하더라도 동작 끝까지 따라하는 걸 목표로 오늘 영상 클리어했어요 !! 쉬는시간에도 쉼 없이 움직이다보니 쉬워보였는데 심장이 엄청 빠르게 뛰네요 : ) 데일리 운동으로 딱이예요 !!!
야외 러닝하가가 비와서 집에 뛰어들어오자마자 요가 매트 피고 칼로리소모 운동 했어요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜.. 운동 맥 끊기지 않게 바로 했는데 뛰는것도 아닌데 이 운동 심박수가 엄청 오르네요 ㅋㅋㅋ 땀 나요!! 빵느쌤 밤에하는스트레칭이랑, 스파인코렉터운동, 아침스트레칭, 전신순환 정말 잘 하고 있었는데 이 운동도 앞으로 추가해봅니다 ㅋㅋㅋ😅 빵느쌤 애정헤요!!
병원서 간수치가 높고, 당뇨도 왔다고 살 빼라고 겁줘서 당뇨약 안 먹고 다이어트로 극복해보겠다고 결의를 다지고 왔는데 뭘로 살을 빼야 할 지 모르겠더라고요. 그러던 참에 와이프가 여기 링크 보내줘서 속는 셈 치고 한 번 따라해 봤는데 땀이 비 오듯 줄줄.... 그날 이후로 쉬는 날 없이 하루 네 번 이 운동만 따라하고 넉 달 만에 20kg 뺐네요. 90.2kg에서 지금 69.9kg에요. 간수치도 정상, 당화혈색소 수치도 정상, 덤으로 쓸데없이 몸선까지 고와졌습니다 의사샘도 놀라며 어떻게 뺐냐고 궁금해 하시길래 오만한 표정으로 여기 링크 알려드렸습니다. 빵느 선생님, 감사 드립니다~
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
안녕하세요 저는2학년인데 몸무게가 52키로예요 그래서 다이어트를 하고있는데 살이 안빠져서 속상했는데 영상을 따라하고 1키로 빠져써요 그래서 이제 이 영상을 보고 다이어트 하거예요 응원하주세요.❤
네 제가 응원할게요❤️
감사합니다
항상 감사합니다 오늘도 영상 보고 했어요❤
같이 화이팅해요^^
응원합니다
저두 시작했어요^^
선생님~ 저 무릎 활막건염 진단받고 무릎굽히는 동작 런지 스쿼트 금지 처방받았는데 이 영상이 제 지금 몸상태에 딱 맞는 거 같아요 선생님의 웃는 모습보며 끝까지 따라할 힘을 얻고 있어요 재활 열심히 하고 다리 다 낫고 매일해야 하는 60분 운동 영상 얼른 해보고 싶어요 감사합니다
화이팅이에용 ❤️
안녕하세요.빵느님
제가 집에서 2년간 육아만 하다보니 많이 우울하고 힘들었는데 빵느님 운동 따라하고 땀도 흘리고 스트레스 풀리고 행복해집니다. 좋은 영상
감사합니다.대박 나시고요.좋은 일 가득하시길 기원합니다^^
감사합니다아 ❤️
학업 때문이니 뭐니 각종 핑계로 운동도 안 하고 게으르게 살고 있었는데 이 영상 보고 따라하면서 운동도 하고 땀도 내면서 기분전환도 하고 있어요 역시 잡생각 많을 때는 운동이 최고인듯 합니다 좋은 영상 감사해요😍
많아요 생각이 많을 때는 움직여야 하는거 같아용 :) 함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
와 방금 집에서 했는데 땀이땀이😅 땀으로 샤워했어요... 진심 ...힘든데 몸이 개운해요....❤
12주4일차 용띠맘 임산부에요!! 살이 많이 찐상태에 임신이 돼서 더 찌지 않으려고 많이 걷고있는데 집에서 운동하고싶어서 찾다가 선생님을 뵙네요 ㅎㅎ 진짜 땀 엄청나는데 부담도 안돼요!! 임산부에게도 도움돼서 댓글남겨요~
맞아용! 임산부분들을 위한 운동으로도 너무 좋죵 ㅎㅎ 앞으로도 홧팅이에요 ❤️
이운동 짱이에요 그냥 단순히 몸 흔드는 운동처럼 보이지만 이 동작득이 몸매라인 이쁘게 만들어주는 동작들로 잘 구성되어있네요!! 동작도 재밌고 땀폭발! 공복운독으로 쵝오! 언니 감사합니다❤❤
함께 해주셔서 감사드려요❤️
너무어려우면 매일못할까봐 정말 데일리운동으로 매일하겠다는의지로 찾던 운동이에요!! 땀이줄줄나서 운동따라하고 깜짝놀랏어요 매일매일 열심히 따라하도록할게요❤
데일리 운동으로 딱이에요! 땀도 거짓말처럼 흐르죠 ...❤️
항상 밤 늦게 운동할 수 밖에 없는데, 층간소음 없는 버전이라 넘 좋네요 ㅎㅎ 이번 여름을 위해서라도 운동 시작하려합니다!
매일 와서 출첵할게요. 목표는 일주일에 5일 이상입니다!
5.15 ㅇ
5.16 야외운동
5.17 야외운동
5.18 등산
5.19 x
5.20 ㅇ
5.21 야외운동
5.22 ㅇ
5.23 야외운동
5.24 x
5.25 야외운동
5.26 x
5.27 50분 전신운동+20분 유산소 ㅇ
5.28 x
5.29 ㅇ
5.30 50분 전신운동+20분 유산소 ㅇ
5.31 야외운동
6.1 야외운동
6.2 x
6.3 50분 전신운동+20분 유산소 ㅇ
나태지옥에 빠졌다가 돌아왔습니다..
6.13 50분 전신운동 ㅇ
6.14 야외운동
6.15 x
6.16 50분 전신운동 ㅇ
6.17 x
6.18 야외운동
6.19 50분 전신운동+새로운영상 ㅇ
응원합니다!!! ❤️
평소 라운드숄더에 핸드폰도 많이하고 미술할 때도 고개를 숙여야해서 며칠동안 목과 어깨가 아팠는데 이거 하다보니 목과 어깨에서 두둑소리가 나고 시원해서 좋아요 지금은 1일차라 그런지 12분하고 포기했지만… 앞으로 차근차근 계속하면서 20분 꽉꽉채워서 운동 하겠습니다❤ 쿵쿵 소리도 안 나는데 이렇게 땀을 뺄 수 있다니 너무 좋네용 감사합니다
꾸준히 해주시면 앞으로 20분 완주 문제없으실거에요 ❤️ 응원합니다!!! :)
안녕하세 45세 허리 환자에요 요즘 무릅까지 아퍼서 스쿼트 런지 못하는데 이런 유산소 운동 올려주셔서 감사해요
빵느님 스트레칭도 하고있구요~~^^
함께 해주셔서 감사드려요 ❤️
과거엔 거식증으로 160cm/36kg까지 빠졌다가.. 이후 1년동안 폭식증을 겪으면서 30kg이나 불었습니다.. 팅팅 부은 얼굴과 손.발을 보면서 엉엉 울고싶은 마음 부여잡고 '빵느님 영상 20분이라도 해보자. 안 하는 것보단 당연히 낫지' 라는 생각으로 방금 운동 끝냈습니다..
거식증으로 운동강박이 심했을 때, 제가 딱 세 분의 운동영상으로 매일 1시간~2시간 이상씩 홈트를 했었는데, 그중 한 분이 빵느님이셨어요.
그땐 정말 어떻게 2시간 운동을 했었는지 참..ㅎㅎ 지금은 완전 돼지가 돼버려서 30분도 헥헥거립니다..😢
아무튼 빵느님!! 이 영상은 20분인데도 정말 숨차고 알찬 동작들인 것 같아요! 이제부터라도 하루 딱 20분이라도 운동량을 늘려가야 할까봐요..
저 폭식증 이겨낼 수 있겠죠?ㅜㅜ
당연하죠 마음만 먹으면 하실 수 있어요 잘하실 거예요
네 그럼요!! 하실 수 있어요 너무 급하게 이루려고 하지마시구 천천히, 조금씩 멀리 보시구 함께 해요 저희 ❤️ 제가 응원 많이 할게요!!!
추운 날 밖에 안 나가고 유산소 운동 알차게 잘 했습니다. 감사합니다 🙂
감사합니당 ❤️
올라오는 영상은 하나도 빠짐없이 다 하고 있어요 너무 감사합니다 😊❤
출산후에 다이어트 하고 살은 다 뺐는데
뱃살이 탄력없고 탄탄하지 못해요ㅜㅜ
나중에 기회가 되면 뱃살 집중 근력운동 올라오면 너무 좋을거 같아요
날이 추운데 감기 조심하세요 빵느님❤
복부 근력운동 재생목록에 정말 다양하게 준비되어있어용! ㅎㅎ 그리고 유산소와 근력운동 혼합되어있는 복부 집중 운동도 있답니당 ❤️
땀 완전 쥬륵...😅 이 시리즈만이라도 매일매일하면 살은 확실히 빠질거같아요. 효과 굿🩷
화이팅이에요 ❤️
저질체력이라 너무 힘들었는데, 못하겠다고 중단할 정도의 난이도는 아니어서 다 끝낸 뒤의 성취감이 더 좋았어요! 영상 감사합니다🥰
감사합니다 :)
땀폭발입니다.무념무상으로 따라하다보니 어느덧..아침부터 땀뺐네요
수고하셨습니다아 ❤️
며칠전에 빵느님 영상 처음 접해 올인원20분이랑 이영상까지 정주행했어요~~지금 허리가아파 허리에 무리가는 동작은 못하는데 허리아프지않으면서 땀 개운하게 빼기 딱좋아요!! 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요❤
더 열심히 영상 업로드 할게용❤️
20분 유산소 운동하고 나니 이마에 땀이 송글
송글 맺히더라구요. 자세에 따른 호흡법도
알려 주셨음 더 좋았을 것 같다는 생각이
들었습니다. ^^~매일 들어 올 것 같네요.
감사합니다 :) 힘을 쓸 때 호흡을 뱉는다고 생각하시면 쉬울거에용! :) 운동하면서 숨 참지 않도록 해주시구용 ❤️
너무 좋아요 관절이 안좋아서 무리없는 운동 찾고 있었어요 이거 한번 하면 땀쭉쭉입니다
감사합니다 :)
댓글 처음올립니다 3개월전부터 퇴근후 매일 빵느님 영상보며 따라해서 100키로에서 88키로 12키로 감량했습니다 식사조절도 하면서요 지금도 운동하고 넘 감사해서 댓글남깁니다 80키로 목표인데 끝까지 포기않코 달리겠습니다 ^^ 영상 감사드립니다 ~
우와아 다이어트 성공 축하드려용 ❤️ 멋지십니다!!!
요일별 정리된 영상이 따라하기도 좋고 보기에도 편리합니다. 감사드려요. 금요일에는 '초급 [하체]'라 적혔네요. 금요일은 하체에 더 집중한 운동인거죠?
네 맞습니다아 ❤️
Obrigada por gostar dos meus elogios com sua linda simpatia e com sua exelente educação 💚🌟💓🌷💞💐🍇🎉
덕분에 몸이 많이 가벼워지고 중년을 앞둔 나이 관리에도 큰 도움 받고 있어요. 새해 복 많이 받으세요.
감사합니다 :) 새해 복 많이 받으세요 ❤️
갱년기극복과 근력만들려고 매일 따라하고 있는데
질리지않고 딱 제 스타일입니다~
할머니되어도 쭈욱 매일 도전~~~♡
앞으로도 자주 봬용 ❤️
굽혔다 펴면 딱딱 소리가 나는 무릎을 가진 저는..no스쿼트가 그렇게 반갑습니다ㅎㅎ 요거하고 빵느님꺼 5분짜리 두개 정도 골라서 하니 딱 좋아요^^ 영상 감사합니다❤
응원합니다❤️
꺄 20분 유산소 기다렸어요 쌤 라뷰해요! 최고👍❤️ 빵느쌤 그리고 빵그리분들 23년 건강하게 마무리 잘 하시고 24년에도 우리 오운완 성공 해욤🫶
꺄 스윗하셔용 ❤️ 빵그리분들 모두 행복한 12월 되시길 바랄게용 :)
이 운동이 집에서 해도 안창피 할것같아서 픽하러 왔습니다..😂😂집에 부모님 다계신데 다른운동 못하겠어요 이거할래여
응원합니다 ❤️
와..별로 힘들지도 않고 동작 몇가지만 강도 높은걸로 바꿔서 했더니 땀이 줄줄~ 정말 대애박ㄷㄷ 힘들게 30분 런닝머신 할 때보다 땀 훨씬 많이나고 식단만 조절하면 살 금방 빠질거같은 느낌이네요🥹💕
홧팅이에용 :) !!!
근련운동으로 다리 박살난 다음날 하기 딱 좋아요 !!! 땀도 미친듯이 흐릅니당
근육통있을때는 역시 유산소죠!!!! :)
이거 진짜 매일 1회씩 하는데 살 너무 잘빠지고 행복해요ㅠㅠ 다이어트 하는중인데 이 운동 강추합니다❤
다이어트 순항 중이시네용! 앞으로도 홧팅이에용 :)
월욜 다시 방문했어요.😊 우와 20분 진짜 빡씨네요😂😂 중간에 호흡딸려 물먹고 싶은데 끊지못하고 빵느님의 미소에 헉헉거리며 완료.
20분만에 땀샘폭발요. 😂😂저장! 하고 갑니다. 미소천사 빵느님 이번주 행복하세요❤❤
꺄 감사드려요 :) 기분 좋은 하루 보내세요 ❤️
와 이 언니 찐이다. 땀 엄청 나요.
빵느님한테 정착해야겠다. 감사해요!!ㅋㅋㅋ
(웃으면서 해주시니까 힘들어도 웃게되네요. ㅎㅎㅎ)
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
너무 어렵고 힘들면 하루하고 삭신이 쑤셔서 못하는데 이건 좋은것같음ㅎㅎ
수고하셨어용 ❤️
단시간에 칼로리를 소모하는 유산소성 운동이다보니 속도감이 있네요 : )
빵느쌤 속도에 맞춰 따라가는게 쉽지 않아 천천히 하더라도 동작 끝까지 따라하는 걸 목표로
오늘 영상 클리어했어요 !! 쉬는시간에도 쉼 없이 움직이다보니 쉬워보였는데
심장이 엄청 빠르게 뛰네요 : ) 데일리 운동으로 딱이예요 !!!
맞아요 데일리운동응로 따악 ❤️
금요일 아침 가볍게 유산소로
하루시작합니다. 이젠 전신순환
스트레칭하러 갑니다. 항상
감사합니다 🙏 행복한 하루
보내세요❤
감사합니다 :)
너무 긴 운동은 싫은데 딱 20분간 짧고 굵게(?) 따라 하기 쉬운 동작으로 구성되어 좋아요!!
심박수가 150 이상까지 올라가서 깜놀 했어요 ㅎㅎ 열심히 해볼께요 좋은 영상 감사합니다😊
함께 해주셔서 감사드려요 :)
정말 땀을 많이 흘리면서 운동했어요. 그리고 자세는 모르겠지만 쉬지 않고 끝까지 따라 했습니다. 감사합니다.
아침새벽에 운동해서 그런지 정신 번쩍들고 엄청 개운하네요^^
엄청 개운할거 같아요 ㅎㅎ 수고하셨습니다 ❤️
이쁘고 몸매도 날씬하고 여자로서의 매력도 완벽한데 빵느님 보면 참 인상이 덕망 있어 보여요. 전생에 쌓은 덕이 현생에 그대로 이어지는 듯 합니다 ㅋ
우와 너무 좋은 말씀해주셔서 감사드려요! ❤️
관절무리없이 또한 층간소음없어
코어힘주며 열심히 잘 따라하고
갑니다. 편안한밤되세요 🙏❤️
함께 해주셔서 감사합니다❤️
와..곧 개학이라 새벽에 급하게 찾아봤는데 소음도 없고 땀 안나는 체질인데도 땀 줄줄났어요 오늘부터 물 많이마시면서 하루 두세트씩 아침저녁으로 열심히 해보려구요
개학 전에 열운하셔서 짠~하고 멋진 모습 보여주세용 ❤️
앗싸 이 시리즈 너무 좋아요❤❤ 재생목록에도 넣어주세요
네 그럴게요오 ❤️
쉬워보이는데 땀이 폭팔 숨차고 ㅎㅎㅎ 런닝때보다 더 운동이 되요~신기해요
감사합니다 :)
NO스쿼트,런지 시리즈 목빠지게 기다린 빵그리1인 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 퇴근후 저녁운동 이거할래요! 항상감사해요❤
꺄 빵그리님❤️ 운동 홧팅이에용!
후하후하 은근 땀이 많이났어요 운동한 느낌도 제대로 느껴지고요~노스쿼트노런지노층간소음 넘좋아요❤❤
운동 제대로죵 ❤️
오늘 아침 공복으로 했어요! 빵느님 하늘하늘한 운동복도 잘 어울리세요🫧 그나저나 스피드스텝 동작이 웃겼는데 하자마자 웃음기싹 ㅋㅋㅋㅋ😂
너무 공감이에용 ㅎㅎ 스피드스텝할 때 와아 몇 초 남았지만 두번 생각한거같아요 😂🥹
보는거랑 다르게 땀나네요~^^
스트레칭 하는 빵느님은 우아한데 유산소하는 빵느님은 귀욥네요
길쭉길쭉 키도 크시고 왕부럽❤
넘 수고하셨어용 ❤️ 영상 잘 봐주셔서 감사합니다 :)
빵느님의 20분이상 유산소 너무 좋아요!! 타 채널 유산소 영상보다 잘 설명해주셔서 동작을 정확하게 할수있는것 같습니다;) 앞으로도 종종 부탁드려요 늘 감사합니다😊
함께 해주셔서 감사드려용 :)
야외 러닝하가가 비와서 집에 뛰어들어오자마자 요가 매트 피고 칼로리소모 운동 했어요 ㅋㅋㅋㅋ
진짜.. 운동 맥 끊기지 않게 바로 했는데 뛰는것도 아닌데 이 운동 심박수가 엄청 오르네요 ㅋㅋㅋ 땀 나요!! 빵느쌤 밤에하는스트레칭이랑, 스파인코렉터운동, 아침스트레칭, 전신순환 정말 잘 하고 있었는데 이 운동도 앞으로 추가해봅니다 ㅋㅋㅋ😅 빵느쌤 애정헤요!!
우와!!! ㅎㅎ 러닝하고 하셨으면 딱 두배로 폭발되었을거 같아요 ❤️인스타그램 인증도 매번 잘 보고 있어요오 🥰 화이팅입니다!!!
빵느님 저처음으로 일주일매일했어요 매번 하루하고 하루쉬었는데 매일하는게 가능한건가?했거든요ㅋㅋ고작 일주일하고 기뻐하는게 웃기겠지만....! 체력늘리구 저도 어려운 난이도도 언젠간 도전해보도록할게요! 덕분에 홈트로도 땀 잘내고있습니다 감사해요
함께 해주셔서 감사드려용 :) 일주일 매일 하는게 쉬운일이 아닌데 정말 의지가 대단하셔용 ❤️
쉽게 봤는데 10분만에 허벅지 떨리네요. 뜨거운 날씨에 집에서 하기 딱 좋숩니당
고생하셨어용❤️
7분쯤 포기할려다 급 쉬운게 나와서 끝까지 완 했어요~ 진짜 몸이 효과를 말하네요❤ 기분도 좋아지고 . 구독합니다🙂
넘 고생하셨어용 ❤️
항상 빵느님 채널이용합니다.
이 운동도 너무 좋습니다.
감사합니다 😊
병원서 간수치가 높고, 당뇨도 왔다고 살 빼라고 겁줘서 당뇨약 안 먹고 다이어트로 극복해보겠다고 결의를 다지고 왔는데 뭘로 살을 빼야 할 지 모르겠더라고요. 그러던 참에 와이프가 여기 링크 보내줘서 속는 셈 치고 한 번 따라해 봤는데 땀이 비 오듯 줄줄....
그날 이후로 쉬는 날 없이 하루 네 번 이 운동만 따라하고 넉 달 만에 20kg 뺐네요. 90.2kg에서 지금 69.9kg에요. 간수치도 정상, 당화혈색소 수치도 정상, 덤으로 쓸데없이 몸선까지 고와졌습니다
의사샘도 놀라며 어떻게 뺐냐고 궁금해 하시길래 오만한 표정으로 여기 링크 알려드렸습니다.
빵느 선생님, 감사 드립니다~
우와 넉달만에 20키로...! 의지와 노력이 느껴집니다!!!! 체중감량 너무 축하드려요 ❤️ 앞으로 건강길만 쭈욱 걸으시길 바랄게용 화이팅입니다!!!! 👍
빵느님 목소리 차분하시고 설명도 잘해주셔서 애청자예요
공복운동시 이스텝 2번하는것과 최근에 중급 1시간짜리 올려주신 영상중에 어떤게 체지방감소에 더 효과적일까요😅
오늘도 감사합니다 ㅎㅎ
저도 감사합니다❤️
Meus parabéns além de vc ser muitíssima profissional belíssima vc é muitíssima educadissima 💚☘️💓🌟💞🌷💐🎉
한달정도 매일은 아니지만 꾸준히 일주일에 2-3회 정도 하고 있어요 ❤ 이것말곤 하는 운동 없다싶히,, 집순이인데 건강히 3 킬로 빠졌어요 ❤
꺄 건강한 체중감량 축하드려용 ❤️
@@bbangneu 오늘 아침으로 4 킬로입니다!! >_< 꺄흐 어제 댓글 남기고 빵느님 스트레칭 + 유산소 운동 하고 잤어요
진짜 급하게 간식을 먹기위해 했는데 너무 효과가 좋아영❤❤
꺄 자기관리...❤️ 맛있는 간식타임 되셨길 바랄게요!
서서할수있는동작들이고 방안에서 하기에 자리차지많이 안해서 좋네용❤
감사합니다 ❤️
시간 없는데 운동 해야 할 때 정말 최고에요 땀도 진짜 잘 나네요 너무너무 감사드려요❤
수고하셨어용 ❤️
빵그리와써욤~~~~ㅎ
펀치할때
신랑생각하며 했더니 잘됐...;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
우주뚫을뻔해쓔~~~
하다보니땀나고
하고나니 개운~~~하네요
🥰🥰🥰
ㅎㅎㅎㅎㅎ🤣너무 웃겨용 ❤️ 헤헤
너무 수고하셨어용 빵그리님 :)
콰트에서도 빵느님 팬이어서 유튜브도 검색해서 따라왔어요 콰트님 영상 거의 매일보고 따라한답니다 짱^^
와 정말용 ㅎㅎ 유튜브까지 찾아와주셔서 감사드려요오 ❤️ 자주 봬요 저희! ㅎㅎ
두번인가 따라했는데 진짜 몸에서 땀대방출이였어요 … 하고나면 개운하고 산뜻한기분들고요
하루에 한번 공복에 아침에 시간내서 하고있고 이틀차입니다!! 하루에 몇회정도 해야 더 좋을까요 ㅎㅎㅎ 닳고 닳을정도로 볼예정입니닷 희희 좋은영상 감사합니다 😊😊😊
시간이 짧기 때문에 여러번 반복해주셔도 좋구요 같은 영상 보기 지루하시면 다른 영상으로 운동 조금 더 해주시는거 추천드려용 ! :)
@@bbangneu 항상잘따라하고있습니다
감사합니다👏👏👍
빵느님 오늘도 운동 잘 하고 가요!ㅎㅎ 24년에도 새해 복 많이 받으시고 쭉 함께 해요!! 감사합니다!
꺄 감사드려용 :) 새해 복 많이 받으시구 새해에도 쭈욱 함께 해요 ❤️
빵느님 오늘도 영상 잘 보고 갑니다! 퇴근하고 바로 집가서 따라해봐야겠어요~~
화이팅입니다!❤️
오 감사합니다 더분에 모닝 유산소 성공적이었습니다. ❤
감사합니다 :)
어려운 동작은 없는데 땀이 엄청 나네요 ㅎ 감사합니다
함께 해주셔서 감사드려용 :)
다이어트 중인데 오늘 간식을 먹어 버려서 속죄하려구 얼른 찾아왔어요 ㅎㅎ 이 영상 따라하고 덕분에 땀 시원하게 흘렸어요 감사해요 쌤,,, 운동 기록하고 싶어서 그러는데 이 영상 1세트면 대략적으로 몇 칼로리 정도 소모될까용?
동영상 찍고 위에 음악 깔았나봐요. 비트 안맞아서 ... 운동은 많이됐어요 힘내세요!
운동 검색하다가 빵느님 영상 있길래 간만에 와봤습니다
유튜버들 많지만 빵느님 운동방식이 제 페이스랑 맞네요
덕분에 아침 운동 잘 하였습니다
감사합니다 :) 앞으로 자주 봬용! ❤️
운동 영상 너무 좋아요😊
감사합니다 ❤️
오늘도 오운완 성공!
선택이 아닌 필수인 운동^^
감사합니다 😊
오늘부터 시작해보려 합니다!!! 꾸준히 가즈아아아!
화이팅입니다! ❤️
이 유산소 운동 할 때는 맨발보단 되도록 운동화 착용하는게 더 효과가 좋은 그런게 있을까요? 아니면 맨발로 해도 상관없을까요!
상관없긴한데요! 장시간 하실거라면 운동화 추천드려요! 계속하면 발바닥이 아프실 수 있어서용 :)
개쩔어요,, 그런데 매일 하지를 못하겠어요,, 의지 박약인데 어쩌죠,,
퐁당퐁당으로 건너뛰어서 해보세용! ❤️ 오늘 하셨으면 내일 하루 쉬시구요!
어우...가볍게 몸이나 풀어볼까 하다가 조상님 뵙고 왔어요ㄷㄷ
너무 수고하셨어용 ❤️
이거 완전 대박~~ 심박수가 무산소/유산소 반반 나왔어요 ㅋㅋㅋ
수고하셨어요!❤️
귀에병이와서 못나가는데 요래딱 맞게 넘감사해요
홧팅이에용 :)
이영상 보며 운동해요~~~적절하게 하기 좋아요`~
감사합니당 ❤️
토끼 빵느님 덕분에 유산소 운동에 구기종목 운동만 있는 게 아니었다는 걸 알게 되었고 오늘 배운 거 잘 습득해서 제가 한 번 해보겠습니당❤️ 요즘 빵느님 덕분에 제가 더 건강해지고 있는 거 같고 행복한 이번 한 주 보내세요~!💙 매일매일 사랑합니당🧡🐰🌸
꺄 감사합니다 :) 행복한 하루 보내세요 ❤️
장난 아님. 개힘드네 ㅠㅠ 아니 빵느님 짱이네여 ㅠㅠㅠ
넘 고생하셨어용 !!!❤️
이거 너무 괜찮음 평소에 하던 운동이 질려서 이거 따라하고 밤에 폼롤러까지 다 하고 잤는데.다음날 0.6이나 빠져있음!
오늘 또 햇어요... 땀도 잘 나고 너무 괜찮음
잘 따라와주셔서 감사드려요 ❤️
이거 하구나서 몸무게가 줄어들어서 너무좋구 땀도 많이나네요 굿
감사합니다아 ❤️
@@bbangneu 네
은근땀나고
좋네요
감사합니다
저도 감사합니다❤️
빵그리 왔어요!
아니 업로드 한지 8분만에 왔는데도 삼등이에요 빵느샘 인기란! 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
헤헤 인실빵그리님❤️ 너무 감사해요옹 🥰
와~ 장난 없네요~ 오랫만에 땀잔뜩 흘렸습니다~ 감사해요~ ^^
넘 수고하셨어용 ❤️
2/15 완료❤
회식하고 집에 들어왔는데 이거 봤으면 해야 하는 거죠😂😂😂
그래주시면 너무 좋을거같아용 :) 고기칼로리 아웃 ❤️
실내에서도 운동화를 신는 것이 좋은가요? 신는다면 어떤 것이 좋을까요?
쿠션감이 있는 운동화 추천드려요! ❤️
좋은 운동이였 습니다😅😅😅
수고하셨습니다아 ❤️
좋은 운동 감사합니다 구독할게요^^
감사합니다아 ❤️
퇴근후 간단하게 오운완!
홧팅이에용!
매일따라해야겠어요!
응원합니다❤️
초반 5동작 하고 별로 안 힘든데? 했습니다 ㅎ...ㅎ......다 끝나고 지금 누워서 댓글 써요^^❤
넘 수고하셨어용 ❤️
몇세트이상씩 옷이 젖을정도로 많이 해준다음 사우나한번 해주면 몸에 큰변화가 올꺼라 생각됩니다
화이팅이에용 :)
@@bbangneu 항상 제대로 열심히 하겠습니다^^
감사합니다!!!!!!!!!!😢
저도 감사해요❤️
목표까지 열심히 하겠습니다!!
07/08 ✅
07/09 ✅
07/10 ✅
응원할게요!! ❤️
몇 칼로리 정도 소모될까요❓