Плавание и гибкость. Плечевой сустав.
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Получить информацию о сборах для пловцов " Мастерс" 2023 в Краснодарском крае:
t.me/Babikhin_...
Получить доступ к частному Телеграм каналу с тренировками для уровня "Мастерс" и "Начальный уровень":
t.me/Babikhin_...
Получить доступ к Телеграм каналу с тренировками "на суше" ОФП и Силовые тренировки:
t.me/Artem_Tyunin
Наш сайт:
swimglide.ru/
Подвижность плечевого сустава это очень важный показатель качества пловца. В этом ролике мы покажем вам 6 упражнений направленных на развитие подвижности плечевого сустава. Как известно гибкость и плавание это неразлучные друзья, поэтому наша команда советует вам уделять этому компоненту много времени, так как подвижность суставов поможет вам добиться существенного улучшения результатов!
Приятного просмотра!
Открытый Телеграм канал о плавании Swim Glide:
t.me/swimglide
Спасибо! Приятного просмотра!
Сотрудничество и реклама: swimxxtema@mail.ru
Приятного просмотра!
Подписывайтесь на наш Телеграм t.me/swimglide ✊
Как вовремя, прямо тренд на плечевой сустав последнее время, то что мне сейчас нужно)
😅✊
Офигенная серия роликов про гибкость! Спасибо!
Спасибо, мы стараемся!
Классные упражнения!
Сэнкс
Вот это да! Только сегодня утром во время зарядки подумала, что не плохо бы было над плечевыми суставами поработать. Вот как бывает! Спасибо огромное. До встречи на ЧР)
Просто Ютюб совершенствуется, уже предлагает к просмотру, считывая мысленные запросы, не только подслушанные😜
До встречи! Спасибо!
Мне 46 пришло время заняться суставами плеч , занимаюсь плаванием 3 года. Детям в своем детском саду с нуля вытягиваю плечи ☺️ Готовлю к плаванию
Спасибо большое . Всегда плохая гибкость в плечах была, почему не было таких спецов в школе, да и инета не было тогда. Сейчас мне 33, и плечи уже не те совсем. Плаванием не занимаюсь вообще, буду для здоровья выполнять. Еще раз спасибо)
Артем, спасибо.
Кратко, конкретно и профессионально. Удачи во всем.
Огромное спасибо❤️
Полезные упражнения. Спасибо! После полугода серьезного плавания уже чувствуешь что нехватает гибкости в плечах и стопах, и в позвоночнике, и везде))
Спасибо!
Спасибо огромное! Столько полезной, а главное легкой в понимании информации на вашем канале.
Вам спасибо за отзыв и за то что смотрите
Спасибо вам , я очень рада что посмотрела ваше видео. Но мне 54 года и я делаю все так досконально, моя фишка - наклон вниз и мои локти лежат ни полу, и второе упражнение выворачиваю руки при наклоне вперед , и тоже задеваю пол. Все кто видит говорят круто. Но что хочу сказать работаю над собой растяжка перед плаванием обязательно, не только плечевой отдел но и шея , кор, тазобедренный , и стопы. Я не спортсменка а просто любитель но знаю , что без разминки хорошей не будет работы.Я моно плаваю всегда каждый день 🙏😊🏊♀️
🤝👍
спасибо, очень классные упражнения!
💪🤝
Красавчики!!!😂😂😂
Спасибо!)
Классные вы ребята!
Благо-дарю за рекомендации и упражнения!👍💪
Большущее Вам спасибо
Привет. Спасибо за видео.
Всегда пожалуйста!
Спасибо большое за эти упражнения. Четко, без лишней шелухи и по делу. Большинство детей в спортшколах даже не знают об их существовании. Гибкость и качественный сухой зал это залог успеха.
🙏🙏🙏
Спасибо!
🤝
Большая благодарность !
Большое спасибо
Класс. Молодцы!
🤝
большое спасибо за ваши видео!
Вам спасибо!
Спасибо за полезное видео!
🤝
как всегда супер спасибо за видос, эти тоже буду делать. Кстати именно как ты показал неправильную технику пытался тянуть грудную мышцу
👍👍👍
Супер! Молодцы! Полезное видео. Присоединяюсь к пожеланию других коментаторов увидеть видео тренировки спринта.
Принято! Спасибо!
Спасибо полезное упражнение
Спасибо большое
Классно! Спасибо!
🤝
Спасибо вам!
Буду делать
✊
Спасибо огромное !!!!
🤝
Спасибо)
🤝
Попробовала: отличная разминка перед сном оказалась.
И выяснила, между прочим, почему мне так не нравилось первое (советских времен) упражнение.
✊💪🤝
Спасибо Вам огромное))) Хоть кто то рассказывает))) А то много (не буду показывать пальцами): тыкайте на нашу ссылку, там курс который стоит 13659 рублей, но для вас он будет всего 4000 и там все про растяжку)))) Еще раз спасибо, что Вы есть!!!
😂 что то связано с металлами?😂😂😂
Каеф,ты крут
Спасибо
Спасибо за ролик. Дочка ходит на плавание, но очень плохая гибкость. В этом году сказала ей, что остается в спортивной группе, если будет делать домашние сухие тренировки. Ваше видео в копилочку❤
👍✊
Увидимся в Обнинске)))
С удовольствием!
@@swimglide кодовое приветствие будет - Шалом!! 🤣🤣😂
Спасибо за видео, Артём.
Это кстати моя ахиллесова пята. Или возможность роста
✊
Снимите видео спринтерской тренировки
Принято
Здравствуйте Артем , спасибо за упражнения . Можете сделать видео для детей 9-10 лет на развитие взрывной силы без тяжестей ( с резиной и т.д ) , если такие есть в плавании . Просто начали изучать баттерфляй , хватает сил только на половину дорожки ))) . Хотя в кроле и на спине проблем нет . Заранее спасибо .
Взрывная сила в 9 лет... ну челночный бег, если только
наконец-то выпустили видео про плечи, без них в батте никуда. ПС чтобы волосы росли на голове надо на мокрые волосы втирать морскую соль .
Сопротивления много, когда волос много)
Они нам не нужны!)
Спасибо огромнейшее. Только вопрос , а как же две растяжки: прогиб у стены и две руки вверх встену и как можно ниже прогнуться, а второе - рука заведена назад у стены пытаемся развернуться в другую сторону. А ещё есть третье : сидя на полу , руки сзади, ладонями назад и пытаемся опуститься на спину. Жёсткие , но для меня было эффективно...
Вариантов много, мы предложили свои
❤
✊
Может вы ещё как специалист сможете подсказать, почему у меня во время бега или других кардио ещё со школы болело в области под правой ключицей? Травм никаких не было в то время.
Или это норма, что усталость прежде всего в этой области накапливаются, а потом уже болит все остальное?
Спасибо😊
Плечи хрустят когда делаю эти упражнения
Все в меру и осторожно
Спасибо!и значит выкручивание полотенца не стоит делать?
Не стоит
хорошо и плавно растягивает плечи поочередный батт одной рукой .
🤝
Ленивчик: лежа на спине, под поясницу полотенце. Большие пальцы ног касаются, пятки чуть разведены, руки над головой. Лежим минуту, потом разворачиваем кисти рук, чтобы касались мизинцы и лежим еще минуту. На каждом выдохе расслабляем тело все сильнее.
Комплекс эффективнее, но это точно можно делать каждый день и оно достаточно комплексное.
🤝
Ничего непонятно если честно
Здравствуйте,выкруты эффективно?
Травмоопаснр
Добрый вечер. Несколько раз упоминалось про травму в плечевом суставе. Можно ли видео с комплеком упражнений, которые используют пловцы , что бы не болели плечевые суставы, восстановительный комплекс после травм. Спасибо.
Есть такое видео на канале!)
Кстати чуть не по теме: как ты относишься к технике брасса водомерке(моё видение) когда почти не поднимают плечи при вдохе(Пинчуков со Спрута, вчера выйгравший 50брасс юниор в финале В)?
Видел его. Думаю это не очень перспективно
К какой высоте кубиков нужно стремиться для комфортного бата?
Ну 15 это уже прям топ
👍🏻🐳
✊
30 день жду разбор техники Пригоды😭
Это здорово. И он будет, но есть план видео и многие ждут
Вопрос. Если у меня лардоз . ( Сильный прогиб в пояснице.) Как мне выполнять последние упражнение у стены ? Моя спина ни то что сидя она и лёжа не касается стены( пола) .( В области поясницы )
Можете подключить в этот комплекс упражнения на мобильность поясницы (они есть у нас на канале), а так же МФР и массажи
Возможно становиться не в упор к стене
артем,а когда вы тренируете своих подопечных в дворце водных видов спорта,
вы в рацию им что то говорите или нет
Одного. Корректируем технику
Прикол первое упражнение делал именно так, как не надо его делать. Исправлюсь.
Не лишним было бы упомянуть, что прокруты - если раньше их давали тренеры - то, сейчас считаются упражнением вредным и травмоопасным.
Да! Уже говорили в одном видео о вреде этого упражнения, поэтому не сказали)
Здравствуйте, спасибо большое за видео❤ Уточните, пожалуйста, можно ли последнее упражнение, которое показал Артем Тюнин, делать в другой плоскости: лежа на спине, согнув ноги в коленях и прижав их к животу (чтобы поясница не прогибалась)?
Спросим у него)
@@swimglide Спасибо, буду ждать ответа)
Последнее упражнение так же делают от межреберной невралгии
Где прокруты?
Прокруты для тех, кто хочет попрощаться с плечами
@@swimglide оба на🙆
Не любят походу мужуки палку. 😅