Как я худею на кето.
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- В Турции легко поправиться,а также легко похудеть. Как я это делаю и как питаюсь, смотрите на нашем канале.
Сылки на другие наши видео:
• Ужин с детьми.
• Купить квартиру в Турц...
• ОБЗОР нашей квартиры в...
Ссылка на видео на нашем Yandex Zen канале:dzen.ru/video/...
Наш WhatsApp +90 535 964 48 72
Леночка, солнечный привет Вам из Мерсина! 😍☀️🇹🇷
Какая у Вас сила воли. 👍Вы красавица! 😘
Спасибо! Приятно! Привет из Алании! Сейчас уже результаты намного лучше)))
@@ECTb_KAK_ECTb я даже не сомневаюсь.😍 Смотрю все Ваши видео, не всегда есть возможность комментировать. Смотрю на большом экране телевизора 😃👍
Мы так же. Абсолютно тебя понимаем. Прекрасного настроения! Мы скоро на пляж, ещё во всю купаемся))))
@@ECTb_KAK_ECTb хорошего дня!😘☀️🇹🇷 Маруся в спорте, тренировки по художественной гимнастике. Плюс школа. Так что мы уже не купаемся 🙈😅
Леночка доброе утро , отлично выглядите,! Да физическая нагрузка нужна обязательно ,так держать,!
Доброе утро! Пока только плавание и прогулки. Но потихоньку от прогулок надо переходить к ходьбе.
Kommentar в поддержку канала Олега и Лены! Всем здравомыслящим зрителям Добра и Здравия!
Благодарим!
Благодарю за эфир 👍 Нравишки 👍 Молодцы,что делитесь своей диетой. Будем рады ждать ваши видео 🙏💞💓💖❤️💟
Спасибо! Вам всего доброго!
Леночка и Олег, здравствуйте!
Спасибо за прекрасное видео, Леночка, большая молодец, ведь это надо столько сил, чтобы отказаться от вкусных блюд!!! Тысячи лайков тебе!!!
👍👍👍👍👍♥️👍👍👍👍👍
👍🌹🌹🌹🌅🌹🌹🌹👍
Спасибо огромное! Ваш комментарий как всегда добрый! Здоровья вам и удачи!
Ребята, привет дорогие красавчики. Леночка ты и до выглядела на ура но все-же удачи что вы решились на это здоровье и здоровье кавказского Вам👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Благодарим! И вам всего наилучшего!
Добрый вечер Лена и Олег! Шорошо👍 выглядиш, Ждём новое видео 📹 теперь из Турции спасибо. 👍👍👍
Спасибо! Обязательно!
Вы очень хорошо выглядите Лена! И сейчас и раньше на видео 😊
Спасибо!!! Мне очень приятно! Но нет предела совершенству)))))
Леночка, вы умница, красавица и большая молодец!! 🤷🌈🌏🌷💖🌟 Вы внешне уменьшились, помолодели и стали больше улыбаться, как здорово!!!
Спасибо большое!!! Мне очень приятно!!!!))))
Добрый день, Леночка и Олег! Наконец -то, озвучили и показали и диету, и результат (промежуточный). Супер! Я бы не поверила, что кушая бекон или сало, можно худеть, но Вам верю. Очень классно, что проращиваете бобы, я обычно покупаю проростки, теперь буду сама их взращивать. А такая диета навсегда? Хорошего настроения, успехов и далее!
Доброе утро! Возможно и не навсегда. Потихоньку буду добавлять фрукты. Хлеб,выпечку и сладости нужно позабыть. Смотритк как будет дальше всё покажу!
Доброе Утро, Леночка вы молодец так держать! Спасибо большое, что делитесь с нами информацией, казалось бы ведь она не секрет, но личный пример может мотивировать кого-то. Привет из Питера!
Привет! Секретов нет но как вы правильно сказали мотивация. Буду очень рады если комуто пригодиться! Как там Питер? Солнышко появляется?
Да, вчера и сегодня солнце выглянуло, но не на весь день предыдущие дни ни проблеска небо серенькое и всё затягивает. Смотрю вас и ваших земляков и сразу становится теплее, светлее!
Очень полезное и интересное видео! Леночка спасибо за то, что делитесь своим опытом! Ваша пара мне очень нравится! Вы молодцы! Пусть всё у вас будет хорошо и здорово! 👏
Спасибо большое за комментарий и поддержку!!!! Нам очень приятно!!!! И вам всего, всего самого хорошего!!!)
@@ECTb_KAK_ECTb спасибо огромное! ❤
Круто!!! Вы большая молодец! Я тоже использую кето-диету. С ней не чувствуешь голода. Но постоянно на ней не рекомендуют. Вам успехов и ждём новых выпусков!!!
Благодарим! Буду рада если поделитесь своим опытом!
@@ECTb_KAK_ECTb принцип тот же, что и у вас, интервальное питание, яйца на завтрак, готовлю паштет из куриной печени, холодец, овощи использую.
Леночка, доброе утро! Вы очень хорошо выглядите, улыбчивая, милая женщине, не истязайте себя диетами, Вы без диет очень хорошенькая. И если можно, совет: не надо крупным планом показывать живот, ещё раз извините за совет. Это не осуждение, ни в коем случае, просто Вы мне очень нравитесь. Хорошего дня, пусть все будет хорошо
Спасибо! Приятно!
Я слышала что 70% это еда а 30% это спорт…
Действительно уже отказаться от мучного и сладкого это потрясающий прогресс…
Вы прямо большая молодец!!!
Мне раньше тоже снились пироженки 😊очень давно когда худела…
Сейчас вроде бы уже не снятся)))
Умничка.
Я бы ещё посоветовала твои 2 завтрака совместить в один. До второго приёма пищи большой перерыв, много энергии. Фрукты я ем до ужина. Ужин тоже в 17-18.00 это салат. Есть вечером тоже не хочется, но завтракаю рано и большим аппетитом.
Оказывается, всю жизнь ела не правильно, клевала как птичка, поэтому развилась инсулинорезистентность, нарушился метоболизм.
Но всё восполнимо!
Хорошо, что пришла вовремя к этому.
А муж как? Надо вместе ...удачи!
Спасибо огромное!!! Я тоже последнее время ела понемногу и часто......и вот результат. Теперь все в порядке. ))) А у мужа все в порядке. Он ест все и часто. И даже почти не поправляется. Вес всегда одинаковый плюс минус 2кг.
Зачем худеть у Вас прекрасная фигура.💯👌👍👍👍
Спасибо))) Но я худею больше из за здоровья...
Здорово! Лучшая диета это у меня была Алания…
Воздух и горы и море…
В Германии сейчас уже начинаю срочно худеть, из 10 сброшенных в Алании прилипли 4 за лето…
Главное вовремя спохватится и не запускать себя. Потом сложнее худеть.
Лена, ещё важный совет. Кофе обладает мочегонным эффектом и тем самым вымывает минералы из организма. Откажитесь на время, замените водой с лимоном, ягодной водичкой, травяным чаем, зелёным, клюквенным морсом. Очень много полезных напитков. Кофе с маслом, как вы делаете, называется бронекофе. Он даёт энергию на долгое время. Попробуйте с какао. Только очень хорошего качества.
Спасибо большое за очень важные советы! Рада, что делитесь своим опытом!)
@@ECTb_KAK_ECTb опыта и знаний очень много. Училась у интегративных эндокринологов и нутрициологов. Советую сдать анализ на сахар до завтрака и после очень плотного. А ещё следите за сном. Если есть нарушения сна, то худеть будет сложнее. Пейте магний каждый день в дозировке 400мг. У вас там шикарные условия- солнце, море, горы, бассейн. Используйте щётку для тела и выполняйте лимфодренажную зарядку.
Спасибо БОЛЬШОЕ!!!! Буду рада, если поделитесь еще какими нибудь советами.)))
Вот сейчас ем раз в день, но тут специальные коктейли для похудения (люблю их, как то сбросила 6 кг на них), они позволяют просто меньше есть…
Не рекомендую всем но мне помогает…
Хотелось бы до февраля убрать 7-8 кило (в идеале).
Просто меньше кушать.
И интервальное голодание тоже очень здорово…
Как раз наверное вам хорошо помогает 😊
Да. Вот интервальное питание это супер. Но я ем все таки 3 раза в день.
Ребята-Вы молодцы! Прошу вас подробнее рассказать, что такое мунг, где покупаете и как используете в пищу?
Мы покупали в Таллинне в обычном магазине (Призма) В Турции мы пока его не нашли.
Лучшая в мире диета - это та, которой можешь придерживаться всю жизнь (я за сбалансированное питание). Я в своё время круто экспериментировала с питанием и только молодость мне простила эти эксперименты. К сожалению, когда у человека есть результаты, то он не склонен учитывать чужой опыт (я сейчас про себя, тк кидалась в разные системы питания, не изучив досконально их механизм), но в то же время все мы с разным запасом прочности, поэтому сложно прогнозировать последствия в каждом конкретном случае. Наверное пару советов дать могу: следить не только за самочувствием, но и за анализами, не занижать калорийность, к чему всегда мы склонны, гонясь за результатом, это происходит само собой на кураже (возвратясь в обычное питание, будете поправляться от взгляда на яблоко, тк загоняется метаболизм до 900 ккал в день, а дальше набор веса), теряется мышечная масса и дальше есть риск стать скинни-фэт, поэтому следим за наполнением тарелки и калорийностью (поверьте, это нужно, тк интуитивное питание до добра не доводит), контролировать кетоз - банально тесты для мочи (возможно опасности провалиться в ацидоз и не будет, но я б контролировала от греха подальше). Я надеюсь, что не с бухты барахты было принято решение о системе питания и матчасть изучена)) среди моих друзей есть поклонники данной системы до сих пор. Я за разумное пп с отказом от простых сахаров, к себе - нежно ❤ (семье легче, когда рядом не жестят и пп-шнику тоже легче смотреть на их манги всякие). Вообще, когда подход разумный, то все должно быть хорошо! Желаю успехов.
Спасибо ОГРОМНОЕ за такой интересный комментарий! Конечно не все знаю про кето, но пытаюсь изучать. Чувствую себя намного лучше на кето.
Лена! Я тоже пила теплую воду с лимоном натощак, но в ютубе увидела, что это может привести к образованию камней в почках
Спасибо!!! Возможно. Сейчас добавляю в воду коллаген.
@@ECTb_KAK_ECTb а где Вы его покупаете или заказываете?
@@ECTb_KAK_ECTb в условиях необитаемого острова и дефицита пищи - хороший вариант, а так- маркетинг. Организм расщепит чужой коллаген и будет пытаться синтезировать свой коллаген или что то другое, исходя из подтребностей из этих аминокислот, не факт,что хрящи и молодую кожу. Новая печень не вырастет, если съесть чужую) ещё один способ отъема денег у населения)
Лена спасибо что поделились информацией!
Я чуток по другой теме, предстоит обставить квартиру в Алании. Хочется в бюджет влезть Смотрела ваше видео о поездке в IKEA и сейчас если бы вы обставляли квартиру всё таки по соотношению цены и качества то где бы покупали, может порекомендуете мебельные магазины в Алании с адекватными ценами?
Наверное купили бы все в Икея...
Поздровляю с успехом. Вдохновили и меня позоботиться здоровьем. Яйцa могут поднять холестерин. Цецевица полезна в диетах, но не знаю подходит вам она или нет.
Спасибо!!! Рада, что вдохновила))) Нет. Чечевицу я не ем. На этой диете как раз нужно есть жирные продукты. Я ем 2 яйца в день, не больше.
Олег, как вы принимаете проросшие бобы, сколько и как часто? И ещё вопрос к Елене,,,, кофе с маслом,,,, без сахара? Вы молодцы, так держать!
Здравствуйте! Конкчно без сахара. На кето сахар ника нельзя. А проростки можно есть когда и как вам нравиться. Можно добавить в салат! Попробуйте проращивать зелёную гречку и самена брокколи.
@@ECTb_KAK_ECTb вот это да! Спасибо за совет , буду пробовать
Привет Лена, привет Олег! Я конечно не специалист по диетам, но... 2:42 это второй завтрак? Я правильно понял, Лена вы 2 раза завтракаете, 4 яйца? А пото ещё обед и ужин, и всё это с 10-ти до 18-ти? Неееее, я точно столько не съем
Я думаю, Лена показала второй вариант завтрака
Там фокус в этом интервале с шести вечера до утра. Но реально я стоко тоже б не съела.
Это второй вариант завтрака. Я ем три раза в день)))
@@ECTb_KAK_ECTb Да понял я, понял. Но в вашем видео было так озвучено, что можно двусмысленно понять. Ведь в мире полно стран где принят второй завтрак, например с поеданием бисквитов и даже принятием виски или коньяка.
Внеплановый просмотр, зацепилась взглядом за название. Надеюсь, Лена уже не на кето. Просто я в теме 😀 Муж на кето почти год, я сама же его сагитировала. Скинул 44 кг. Уже и хватит, но как он слезет с кето я не представляю. 😒В общем, я двумя руками за кето, если это на пару месяцев.
Да. Я уже не на кето, поскольку после ковида пришлось соскочить. Сейчас стараюсь не есть мучное и сладкое. Фрукты ем.
@@ECTb_KAK_ECTb Здравствуйте. Чем вам помогло кето? Сколько вы были на нём?
Добрый день,Лена! Скажите, а Вы перед началом диеты делали анализ состава тела? (сколько у вас в процентах мышц, воды, жира). Похудели на 5 кг --это замечательно. Но за счёт чего? Что именно уходит? Вода, жир или мышечная масса?
Успехов Вам!
Нет. Анализ я не делала. Но вижу, что в основном жир. Сейчас начинаю потихоньку подключать упражнения.
Первым делом уходит вода. А потом уже жир. Почему когда начинаешь худеть быстрее худеешь, потому что уходит вода,.а потом замедляется как раз начинает топиться жир. Я тоже сейчас худею, но у меня происходит это медленно. И быстро худеть вредно для организма и кожа не успевает принимать первоначальную форму. Я думаю тебе Леночка больше худеть не надо. Всё у тебя в норме.
Если вы ложитесь спать в 12, то ужин, хотя бы в 8
Уже привыкла, что в 18.00
Когда-то наши далекие первобытные предки жили только на кето. Но есть вопрос - какова была их средняя продолжительность жизни и какова современного человека, полюбившего углеводы. Пока сведений, сколько лет в среднем живет современный человек только на кето, нет, диета появилась сравнительно недавно и нет пока такой статистики. И еще вопрос - почему кожа при кето становится пергаментной и избавиться от этой пергаментности можно только, добавив в еду хотя бы немного углеводов, уже этим нарушив строгие правила кето. Считаю, что просто надо умело сочетать кето с низкоуглеводным питанием , а кто хочет похудеть, то добавить к этому интервальное голодание. Здоровья всем и стройной фигуры.
Спасибо за комментарий ❤
Здравствуйте Лена и Олег. Что за мунг? Вы его в Таллинне покупаете?
Привет!!! Этот покупали в Таллинне. Но, наверняка, во всех биомаркетах есть.
@@ECTb_KAK_ECTb Спасибо!
Лена, здравствуйте. С завтраком понятно, спасибо. А обед и ужин?
Ужин не нужен))), но пока не получается))) К сожалению кето пришлось оставить после ковида. Но я пытаюсь придерживаться низкоуглеводного питания. Стараюсь не есть сладкого, крупы и хлебобулочных. Но гречку всё же ем))...иногда.
Леночка, какой у вас рост?
164)) был... пока не стопталась))
@@ECTb_KAK_ECTb 😁😁😁
Какой живот был?Всегда стройняшка
Какой то был)))))))
Лена,добрый день!Какой рост у Вас?
Добрый день! 164
Я спросила в соответствии с названным весом.Лена,и до объявления своих результатов стало очень заметно-стали выглядить моложе!Успехов Вам,Леночка!
а почему нет тарелочки на обед и ужин? лайк забираю за обман
Забирайте)))
Мясо и салат, рыба и салат )
Лена вы на пенсии или работаете ?
Нет. Еще не на пенсии.
Лена какая сила воли , просто большая молодец 👍
Благодарю! Вам всех благ!
Привет!!!Кофе с маслом для меня новость.Жду дальнейших эфиров.Интересно.
Привет! Скоро будут! Спасибо за комментарий!
Думаю это самый лучший способ кето для вас, вы любите мясо 😊но я слышала что супер важны углеводы…
Если бы можно было худеть на углеводах......я бы с удовольствием на такой диете сидела. Но к сожалению это вредно...
Добрый день, Елена и Олег! Я тоже ем 3 раза в день, в такие же часы, как и Вы, Лена. Утром выпиваю 2 стакана тёплой воды, в течение дня пью воду, но не сразу после еды и не позднее, чем за полчаса до каждого приёма пищи. Почти исключила хлеб. Порции небольшие. Но от сладенького отказаться не могу, ем понемногу. Сначала похудела, но сейчас вес не уходит, но и не прибавляется.
Я пока придержиаюсь строгого кето. Надеюсь потом буду добавлять немного фруктов (совсем чуть чуть)
С добавлением фруктов уже идёт кето палео.
Мой самый страшный сон - диета 😂😂
ПРивет!))) Тебе и не нужно. Ты и так красавица и стройняшка.
Добрый день Елена! Спасибо за информацию которой Вы делитесь, Ваши видео очень позитивные и полезные, и мотивируют на жизнь! 💐
Спасибо!!!! Мне очень приятно это слышать))))
Ух, ты 5 кг... Это здорово. Леночка, когда хочется сладкого я себя говорю: Нет, я не хочу сладкого, нет-нет совсем мне этого не хочется. Несколько раз скажу и как отрезвляет. И в самом дела желание пропадает. Слышала, что чистая Кето диета не совсем полезна. Поэтому обязательно добавляете утром углеводы в виде каши или отрубей
Сейчас я пока на строгом кето. Но как только дойду до определенного уровня тогда буду немного добавлять.
@@ECTb_KAK_ECTb Всё поняла, может мне тоже попробовать 🤔
Лена, Олег, привет.
Поделитесь как кушаете проростики, с чем?
Просто пару ложечек к еде. Вкусно и полезно.)
Lajk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо!!!!)))
А я пью кофе с кокосовым молоком или маслом
Но здесь в Германии много сладкого и мучного, действительно в Алании я много тортиков не ела…
Хотя много мучного…
В общем скидываю на море всегда…
Какой у всех интересный организм…
А я наоборот в Алании набираю. Видимо расслабляешься и не замечаешь как поправляешься.
Мне нравится ваша система. Спасибо за то, что поделились а не зажали)))
Мы знаем, что Вы искренний человек и спасибо Вам за заботу по страдающим от лишнего веса.
Спасибо!!!)
Леночка , ты просто молодец, поддерживаю:) риспект
Спасибо большое за поддержку!!!)))
Лена, результаты хорошие, молодец! Главное худеть медленно, чтобы кожа не обвисла.
Я вроде бы и не быстро худею. А кожа....наверное все равно обвиснет... Хотя.....посмотрим..
@@ECTb_KAK_ECTb в месяц на сколько кг худеете?
@@ECTb_KAK_ECTb нужно много плавать в солёной воде. Если начнёт обвисать- то есть способ- скачивайте полотенце в солёной воде и хлопайте себя им, своеобразный массаж. Полотенце можно скручивать
@@ECTb_KAK_ECTb ,Леночка, я тоже можно сказать всю жизнь зимой сидела на диете ( склонная к полноте)..и одно время ходила в фирму ((гирболайт))...дороговатенькое такое удовольствие посещать его и употреблять его продукцию ..результат конечно отменный .. и выглядишь потом супер и здоровье заметно улучшается ...так вот там приписывали белок в порошке ,это срндство не даёт обвиснуть коже при похудении.. это 💯% он продается там где продаются БАДы.. даже в возрасте женщины употребляя этот порошок при похудении не(( обвисали))
немного полезной информации:
ruclips.net/video/bauPFyWEUzc/видео.html
Благодарю!!!!))
Проросшие зерна это очччень полезно....
Да. Абсолютно согласны)
Добрый день Леночка и Олег! Я тоже не ем после 6 а утром начинаю в 9 кушать . Вы знаете очень легко после 6 не кушать даже если рядом кто то ест , но надо так делать постоянно. Вообще диета это классно чувствуешь такую легкость ! Класс молодец Леночка!
Благодарю! Рада,что вы меня понимаете! А какой у вас опыт?
@@ECTb_KAK_ECTb ну у меня не большой опыт полгода всего но я похудела на 4 кг.
👍👍👍🔥🔥🔥🔥
Спасибо!!!!)))))
👋👏👍
Благодарим!!!!)))
Олег,употребляете вы только ростки?
Только в Эстонии проращивали. Тут в Турции столько зелени, что ненужно этим заниматься.
Спасибо
И ещё, утром стакан воды и 1 чайную ложку яблочного уксуса. Чтобы не тянуло к сладкому, принимайте вит К
Спасибо большое за дерьный совет!
Витамин К принимают с д3, чтобы не было кальцеобразования, а от тяги к сладкому помогает селен.
Спасибо огромное за то, что делитесь опытом. Я в этом еще новичок.
Яблочный уксус на голодный желудок, прощай желудок. Минимум гастрит обеспечен. Достаточно ложку мёда в тёплую воду. И вкусно и полезно.
@@elviraschleicher3720 от мёда натощак глюкоза в крови взлетает до небес, что препятствует похудательному процессу