Почему не уходит вес? Почему не работает кето-диета? В чем причина? ☝️ Мини-книга Доктора Берга ⏩drberg.ru Курсы Доктора Берга ⏩drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Ya na keto poxudela 16 kg,no vchera u menya obnarujili xolesterin krovi ochen visokiy.Ya ne znayu chto delat mne esho 37 let,mojet eto izza keto???kak snizit xolesterin?? Ya ne xochu perexodit na tobletki,pomogite dr.Berg.Ya vam poverila,seychas xochu soveta ot vas.
Я 4 месяца на кето диете но кето и интевальное голодание не работает 16/8..мне очень плохо стало, все тело трясло и сахар был высок в итоге оказалась в больнице
Похудела с 11 января до 9 марта на 13кг, ем 1-2р в день никаких перекусов и сладкого, только жиры, белки и овощи, из жидкости только вода 0.5-1л в сутки. Весила 75кг сейчас 62. Перестали болеть суставы, давление нормализовалось и главное исчезли головные боли.
Я скинула 10 кг за 1,5 месяца на кето и интервальном голодании. Ем 2 раза в день. Голодаю 20 часов. И мне достаточно. Но с кето не схожу. Боюсь все вернуть обратно:) Да и мои мысли тоже изменились))) теперь сладкое мне не нужно.
Елена Романова, Я практикую дробное питание, 5-6 раз в день. Бросил пить и никогда некурил в жизни. Мне 48 лет. Скинул 78 кг за 1.5 года...90% это правильное питание и только 10% это физическая активность (и то она больше для здоровья чем для веса.) Весил 163, а теперь меньше 90 кг.
8 кг за месяц, правда первые три я не считаю, вода это. не могу сказать, что я в кетозе, не выходит у меня, но стараюсь есть больше белка и меньше углей. тоже на иг, кардио, два приёма пищи, 1000 каллорий в день. по прошествии месяца поняла, что к еде отношусь намного спокойнее, чем раньше. по большому счету мне все равно, что есть, досадная помеха которую надо устранить) мне так подходит, чувство голода появляется редко.
@@Pannochka_O Главное здоровье. Если есть результат, значит считаю всё не зря...Просто одно маленькое уточнение позволю сказать: Из 100% желающих сбросить вес до нормы, достигают результата только 5% людей. А удержать этот желаемый вес могут в итоге только 5% от тех что достигли результата (то есть от 5% похудевших) Итог такой: из 1000 людей достигают нормы и удерживают её только 3 человека, в среднем. Это статистика, уВы! Желаю вам попасть в эту тройку! Лично у меня всё началось с момента когда мне попалась на глаза в ЮТУБе название одного интересного видео "Как начать новую жизнь с понедельника и не закончить её во вторник" ... С этого момента я стал другим.)))
Добрый день доктор. С 26 декабря мы с супругой на кето. Мне 50, супруге 43. Я сбросил 13,5кг, с 98,5 до 85. жена 6кг. С 68,5 до 62,5. Пробовал разные подходы. Особенно дробное питание. Только вес вырос. Сначала очень ломало - хотелось сладкого или печеного. Потом пошел процесс. Организм как будто говорит - спасибо. Улучшилось самочувствие, сон, способность думать и держать информацию в голове. Питаемся 1 раз в день. Иногда 2 раза. Китайская капуста, овощи, зелень, авокадо, выжимаем сок лимона с яблочным уксусом и корицей каждый день, бекон, яйца, печень трески, форель, иногда шпроты, квашеная капуста, мясо свинины или говядины, чашку кофе с твердим сыром и бразильским орехом. Небольшие физические нагрузки на работе, ходьба. Какие то продукты пробуем и пока убираем их - сливочное масло, жирный творог с жирной сметаной, кето-шоколад. От них процесс похудения останавливается. Смотрим. Пробуем. Думаю что есть время когда нужно жестче, чтобы достричь своего плато. А там уже смотреть. Почему заинтесовался вашими видео - увидел профессиональный, а самое главное - практический подход к здоровью. Здоровое тело само начинает все регулировать и сжигать то, что лишнее. Спасибо. Друзья подтянулись. Так же стали пробовать кето. Начали худеть и приходить в себя.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
@@-Sim мы так понимаем, что Бог создал человека уникально. ГПродолжаем изучать работу доктора Берга. Нам близок его подход: научный , практичный и профессиональный. Он не боится ошибаться, которые затем исправляет. Это очень интересно.
Сегодня почти 4 месяца как с супругой на кето: промежуточный итог - у меня минус 21 кг - до 77,5. Супруга минус 9кг до 59,5. Достигли определенного плато. Немного разнообразили диету. Что то добавили, перешли на 2 разовое питание. Продолжаем изучать работу д. Берга. Слушаем свой организм. Состояние достаточно хорошее, понимаем что продолжается перестройка. Смотрим дальше. Спасибо за канал. И самое главное - за работу доктора Берга. При том практическую.
@@ЕвгенийЧичин-ж9ф здравствуйте. Как у вас сейчас дела?. До сих пор на кето? И почему решили отказаться от сливочного масла? Оно негативно влиянт на похудение, потому что легко переесть и перебрать с калориямт или причинв в чем-то другом?
У меня лично кето не работает,хоть я и не ем ни сахар ни мучное ни крупы и всё что с ними связано,для меня выход интервальное голодание.организм очистится успевает и поесть.это нам с детства не правильно внушили завтрак обед и ужин и полдники какие-то.по себе скажу:ем 1-2 раза в день что хочу,в промежутке вода,кофе,зелёный чай,за неделю 3кг ушло.Слушайте свой организм.Здоровья вам и красивых фигур🌸☘️😉
Кому надо, Тот знает Почему вы решили, что в этих ушедших трёх кг только вода? Из трёх килограммов один килограмм жира может быть, ну или хоть 100 грамм жира. Как вы так определяете, просто прочитав сообщение?
С Леной Просто а Вы не завидуйте,возьмите и попробуйте сами,а затем напишите и будем Вас тут осуждать.У меня лично всё в порядке.По вещам смотрю,вес уходит и объёмы туда же.Лето.Ягоды,фрукты и масса овощей,а добавим плавание и велопрогулки...я желаю Вам того что вы мне написали,а я продолжаю худеть😛😛😛всего доброго😘
На Кето и ИГ через месяц прошла мастопатия а до этого лечила безуспешно 2 года!!!Пришла к доктору а она была в шоке как так я же от серьезных гормональных препаратов отказалась а мастопатия прошла.
Я диабетик с огромным стажем, никогда сахар не опускался ниже 9, я его уже и не меняла, через месяц Кето проверила: 6,2 бывает 6,4.. Зависит от еды,но это сказка, не могу поверить...
За 2.5 месяца (при росте 180) сбросила 13кг. Теперь вешу 67 кг. Уже полторы недели вес стоит и не двигается вниз, но обьемы при этом уменьшаются (приятный и радостный бонус). Меня это устраивает)) При соотношении роста и веса выгляжу замечательно и радуюсь)) 🌞 Кето для меня теперь не диета вовсе, а стиль жизни и питания. Если сброшу еще килограмма 3 - буду рада. Если нет - не расстроюсь)) Главное теперь - поддерживать себя в том весе, который есть и быть здоровой!) Обратно (в питание до кето) не хочу и не собираюсь.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html, ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html, ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html, ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html и про кетогенную диету и побочные эффекты ruclips.net/video/WGCl-FULdlk/видео.html. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала
Доброго времени суток! Хотела спросить у так сказать прошедших испытание Кето-диетой совета. Напишите приблизительно чем питаетесь. Не могу понять, почему у меня за 3 недели ушло только 3кг и теперь уже неделю как вес стоит. Может быть дело в калориях? Я считала только в процентном соотношении БЖУ а калории нет.
@@MrMaKS-uv1vz БЖУ - это Белки Жиры и Углеводы! А при Кето мы не едим Углеводы)) Если природные углеводы нам в организм и попадают из зелени и овощей - то это самый мизер! Я ем яйца, свинину, говядину, курицу, индейку, редис, укроп, петрушку, кабачки, баклажаны, огурцы, капусту (всю, что существует )орехи любые, сыры жирные и не только, колбаски (чтоб без добавления сахара), сливки, сметану, все масла, рыбу всю что можно найти морепродукты, морскую капусту, субпродукты не люблю но их можно, какао, кофе, чай (без сахара но можно со стевией), холодец (студень), лимоны, лаймы в напитки.... и думаю много еще скассных продуктов я упустила )). Обожаю начинать утро с ароматного кофе с жирными сливками и добавить туда корицу 😋. Это Божественно! Могу закусить сыром или орешками )) Обожаю в обед копченый бекон с яйцами и салатом. Но я ем иногда 2 раза иногда 1 раз в день. Мне теперь вообще не хочется есть часто или много. Потому- что это настолько полезная и питательная пища, что организму хватает.
Я резко начала худеть когда исключила хлеб,мучное и сладкое.Кушаю много зелени.Оказывается так легко похудеть.Когда мы говорим,что не можем похудеть,то это значит,недостаточно этого хотим
Спасибо Вам,за три недели 7,5кг.ушло. Кето диета работает отлично!!!Нет чувства голода,ем один раз в день!7 стаканов инсалата не могу осилить.ем рыба,мясо,сыр, вода с лимоном,имбиром и яблочный уксус..Хочу сбросить ещё 16 кг. Спасибо Вам ДокторБерг!
Мы чересчур нетерпеливы.Копили ,копили, и хотим мгновенно избавиться.Да и не всем нужно худеть.Понимать свой организм сложно, но важно.Я на Кето месяц и ИГ применяю, но ни грамма веса не ушло. Но мне стало лучше, и я буду ждать.
@@masyasabr мой вариант.Просто не все сразу..Тем более я одновременно с началом диеты в один день бросила курить..Да и физ. нагрузки надо бы увеличить и всё будет Окей.👍😜
Очень нужная для меня лично информация, я интуитивно начала менять время приёма пищи, организм сам просит и чувство голода подсказывает когда надо поесть и держать интервалы. Спасибо Доктор Берг. Для меня это видио очень важно. Успехов вам во всём 🍀👍
больше всего меня порадовало не есть в одно и тоже время, это супер, потому что и не получается есть в одно и то же время, а делать большие интервалы между едой получается всегда)
Как давно я искала подобное питание, а всякие пп ломали мою логику....ну невозможно заливаться тремя литрами воды, каждый день 🤐 а тут всё натуральное и Богом данное ВСЁ......за 12 дней минус 4 кг, я довольна ))
Др.Берг, спасибо за отличный совет, за почти 2 месяца похудела на 5 кг. а сейчас вес не меняется, благодаря этому видео я поняла причину,ещё раз спасибо Вам!🕊👏👍✌🕊🍀
Говорит что нельзя. В одном стакане 11гр. Углеводов и всего 0.6 гр клечятки отсюда сахара 9гр. Дыни ещё хуже. Но также сказал что съесть кусочек арбуза не большая проблема.
@@deserteagle1166 Это американская мера. 1 стакан=1унция салата =28грамм. А 200 грамм это будет 7 стаканов. Так что не надо впихивать в себя 7× 200= пол кило салата😀
Люда Пагута а вы послушайте ролик где он настоятельно рекомендует и показывает сколько салата он ест. И там именно пол кг салата. Я лично ем большую миску салата и уже похудела на 12 кг за 2.5 месяца.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Интервальное голодание - это находка для тех у кого проблемы с гармонами, диеты и просто голодные дни не помогали, но минус 17 кг за 40 дней это рекорд, пятый месяц ем с 12 до 18, первый месяц был строгий, а сейчас балую себя и фруктой и сладким, но вес не прибавляется , осенью после сезона фрукт опять сяду на месяц с ограничениями, надо ещё сбросить 10 кг!!! Но у меня есть секрет от которого прошли все боли в суставах, утром пью воду с перекисью водорода, а после 18 воду с яблочным уксусом в слабой концентрации!!! Всем успехов!!!
Это очень стремительно похудение и ни есть хорошо для здоровья! Я такое количество сбросила за полгода. Когда так резко худеешь, опускаются внутренние органы, почки, например.
Хорошие результаты. Поделитесь результатами docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform И успехов в дальнейшем
Как бы хотелось приходя в поликлинику видеть таких умных, порядочных, воспитанных, знающих докторов, уважаюших своих пациентов!! А не бабу рязанскую или ещё хуже нерусь, мало соображающую в медицине и плохо знающего русский язык, которые смотрят на тебя и думают, зачем она пришла ко мне, я ведь ничего не понимаю в медицине!!!
Как вам не стыдно ! Что значит нерусь ? . Эти неруси погибают защищая Россию от нацистов ,как мой брат офицер который 5 марта был тяжело ранен и остался без руки . Пусть будет стыдно вам !
Мне 52 года, рост 168 см, вес всегда держался не более 63 кг, но за последние 4 месяца прибавила 3 кг. Вот уже полтора месяца четко придерживаюсь кето и интервального голодания 20 часов, добавила ежедневные тренировки. Полностью отказалась от мучного и сладкого, от перекусов.... Результат за полтора месяца 0 граммов!!! Не сбросила ничего!!! Я очень расстроена
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html, ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html, ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html, ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html. Служба поддержки канала
Доктор Берг,вы этим видео убрали у меня сомнение и вопрос!!!)) Уже 1.5 месяца я сижу на кето-диете и интервальном голодании. И я частенько нарушала время приёма пищи думала,что это плохо. Но сейчас знаю,что это хорошо и нормально.)))😊 Спасибо!!!!))📈📈😊😉 Всё идёт хорошо. Я худею,тяга к еде ушла,бывали периоды сильной слабости,но это проходит и появляется лёгкость и способность действовать намного дольше без усталости. Я не знаю английского и ооочень благодарна переводчикам и всем ребятам,кто учавствует в создании роликов!!!!!👍👍👍😊❤
А какое количество сливок в кофе в сутки вы добавляли? И главное, базарные сливки, которые в холодильнике сразу застывают, т.е. очень жирные или магазинную молочкоподобную субстанцию, которые прозвали сливками???
Да, есть проблемы. У меня 2 месяца плато. Но от 8 кг я избавился. При своих болезнях лучше себя чуствую. Разумные доктора кето диету одобряют. Есть хороший доктор ревматолог Евдокименко. Для некоторых он считает кето последним шансом. У меня 130 кг. Было 147. Стал ходить. Кстати" Суперзвезда # малышева провела одобрительную передачу. У нас все получится!
Вангую.. Плато закончится набором веса по новой)) РАЗУМНЫЕ доктора кето никогда не посоветуют... Мне жаль Вас огорчать, но вес Ваш вернётся.. И проблем со здоровьем станет больше.. Увы..
Обязательно получится я скинула до 70, 8 кг дней за 10, потом вес стоял недели 2-3, сейчас опять потихоньку пошла вниз Главное не сдаваться, но я ещё и на интервальном, ем 1 раз, ребенок у меня скинул 6,5 кг и каждый день по 100-300 грамм, Это работает, а самое главное у меня улучшилась кровь, ушла анемия
@@ЮлияБарицкая-ъ6п попробуйте снизить овощи и зелень! Понаблюдайте, что происходит! Я снизил до 200 гр.в сутки! Теперь через день буду овощи употреблять!)
Здравствуйте Док я вас обажаю!! Первые три дня оооочень было тежело ИГ держатся но я взяла силу волю в кулак ✊ и уже третий недели сижу и очень быстро я похудела кто меня читает верьти это работает супер
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html , ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html , ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html , ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html и про кетогенную диету и побочные эффекты ruclips.net/video/WGCl-FULdlk/видео.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Диета диетой, но нужно ещё какую-то физическую активность проявлять на протяжении дня. Когда перелопачиваешь 13 тонн брикета (для барбекю) за половину дня, то уже не переживаешь за лишний вес, даже если есть всё подряд)
Я полгода на ИГ+LCHF,..завтрак в 14-16.00, ужин в 19-20.00. БЖУ 30/60/10, углеводы только из зелени,редко из сыра. Систему питания строго соблюдаю,без нарушений , обжорством не страдаю. Результатов в похудении НОЛЬ ! Не ушло ни грамма.. Весь букет в наличии, озвученный д.Бергом : гепатоз, инсулинорезистентность, гипотиреоз, нарушения сна..Видимо ,из-за этого букета совсем нет похудения за полгода. Ну сокращу жиры и уберу сливки 33% из кофе..посмотрю что это даст. Каллораж же уменьшиться , а это не рекомендуют. Руки опускаются,когда нет результатов..но буду держаться системы до Нового года.
У меня Кето сработал через 5 месяцев. Я тоже была расстроена. Но сейчас вес начал уходить .Я стройнее стала. Это радует. Вы тоже не торопитесь отказаться. Может вам тоже повезет..Но я перешла на 1 разовое питание .Вес уходит быстрее. Удачи вам.🙏
@@gulyazaripova1085 Спасибо ...) Надо рыть инфу, как избавиться хоть немного от букета,тормозящего похудание. Да я и не собираюсь отказываться..Всё равно же питаться как-то надо..Я пробовала 1разовое...но не могу съесть за 1 раз много..наскребаю максимум 850-900ккал..А за 2 раза я чередую коридор 1300-1600ккал
Моя подруга с таким же букетом сбросила 43 кг!!!!! Если вы на кето, то с вашими заболеваниями обязательно нужен дефицит калорий,,, обязательно!!!!! Подключите физ.нагрузки и делайте пищевую паузу. 5 дней питаетесь 2 раза в день+ИГ, а выходные полное голодание. Вес начнет уходить-100%! Удачи!
Спасибо,доктор! Я только начала Кето питание,за неделю вес ушел на 1кг,и все , поэтому видео поняла свои ошибки,мало зелени,салаты делаю со сметаной,с оливковым маслом, ем много,но 2 раза,утром завтракаю с 11 до13,как получается,потом в часов 19,думала буду быстро худеть,не ем сладкого, мучного, картофеля.Буду искать ошибки
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html , ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html , ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html , ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html и про кетогенную диету и побочные эффекты ruclips.net/video/WGCl-FULdlk/видео.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
У меня на кето несколько раз плато случались за те 11месяцев, что я на нём, и я тоже каждый раз, то жиров убавлю, то углеводов напрочь уберу, то больше ходить начинаю, а вот сейчас таки добавлю этот секретный трюк- начну сдвигать время приема пищи))) СПАСИБО!)
@@escell3482 да, как только я вносила какие- либо изменения, вес сдвигался с плато и опять начинал уходить. И сейчас, не смотря на то, что изменила протокол с одноразового питания на двух разовый, потеряла ещё один кг, хотя до этого после минус 12кг вес остановился намертво))) Сейчас - 13.
Здравствуйте.Я на кето и иг месяц 16/8 за месяц ушло всего 1 кг...Сейчас вес стоит на месте...хочу попробовать 20/4.., все делаю по схеме.много овощей ,мясо,рыба,редко сыр и сметана Как быть?.. руки опускаются
Попробовала кето диету. За месяц прибавила 3 кг. На интервальном питании уже давно, придерживаюсь схемы 18/6. Ем 2 раза в день, но с кето набрала 😢. В моей жизни каждодневный спорт, интенсивные тренировки, это так здорово, без спорта не могу, выброс эндорфинов и хорошее самочувствие, но на кето появилась какая-то заторможенность, усталость, трудно заниматься стало. Видно, кето не всем подходит, к сожалению.
Я на ИГ похудела на 6 кг за полтора месяца, чем очень гордилась. У меня нормальный вес и он не двигается в сторону стройности. Как только стала совмещать с кето, вес резко встал и 3 недели впустую, потом бросила это, но килограммы стали липнуть и вот уже +3 кг, которые я не могу никак скинуть за насколько месяцев
Мне очень тяжело,я постоянно голодная,хотя придерживаюсь советов по Кето Берга,поела и через малое время опять хочу есть,такое ощущение,что всё проваливается в колодец...
Здравствуйте, сильное чувство голода говорит о том, что вы не вошли в кетоз, посмотрите видео Доктора Берга о кетозе ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html, ruclips.net/video/5Iyr5811AIE/видео.html Пересмотрите свой рацион питания, уберите сыр, орехи. Исключите всю молочку и фрукты обязательно. Ешьте больше жира: жирного мяса, рыбы (печень трески), овощей (авокадо, оливки), масла (сливочное, кокосовое). Возможно вы принимаете какие то лекарства или витамины, в составе которых есть вещества с высоким гликемическим индексом, что так же препятствует кетозу. Попробуйте увеличить интервал голодания или поголодайте сутки, это так же может помочь войти в кетоз, так как при голодании вырабатываются кетоны. На своем Базовом курсе “Здоровое Кето™” Доктор Берг очень доступно рассказывает, какие продукты можно употреблять на Кето-диете, а какие стоит исключить из своего рациона. И, главное, вы узнаете, почему стоит исключать определенные продукты. Вы получите рекомендации по оздоровлению организма в целом, узнаете, как быстро и правильно похудеть, чтобы вес не вернулся, сможете скачать полезные материалы и много другой ценной информации. Вы можете задавать любые вопросы в рамках курса (в том числе, и по меню) своему куратору при выборе пакетов курса Стандарт+ или PRO. Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
С января сбросила 8 кг и все-стоим упорно!Не паникую,мне все нравится,но все-же думаю почему только 8 и не больше?Никаких погрешностей,попробую отодвигать время.Ничего не могу поделать со здоровым сном-😭😭😭работа суточная и стрессовая🙄😏😨
В каком то из видео доктор рекомендовал аминокислоту Л-триптофан, как я помню, она способствует росту гормона удовольствия. Берг советовал её для избавления от тяги к мучному (это было моей проблемой), и, оказывается, она же способствует крепкому и здоровому сну. Перестала просыпаться ночью ( я не считала для себя это проблемой просто думала, что чутко сплю), стала более спокойной) может кому то ещё будет полезным
А так бы хотелось, чтобы переводчик изложил обьем салатов из СТАКАНА в количественный показатель (грамм, литр... по международной классификации "СИ"). Он же у Вас умничка!!!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.🙂 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте. Доктор Берг всегда советует совмещать интервальное голодание с кето диетой ruclips.net/video/gUXISCXVJL0/видео.html Посмотрите видео о схемах интервального голодания ruclips.net/video/M_sOHkJX_Gs/видео.html Пересмотрите свой рацион, возможно вы потребляете углеводов больше нормы 20-50 гр в день, поробуйте сократить их и уменьшите количество белка до 85 гр в 1 прием пищи. Проверяйте, чтобы в покупаемых продукта не было скрытых сахаров, смотрите состав. Исключите фрукты. Команда русского офиса Доктора Берга
@@DrEricBerg Я на ИГ похудела на 6 кг за полтора месяца, чем очень гордилась. У меня нормальный вес и он не двигается в сторону стройности. Как только стала совмещать ИГ с кето, вес резко встал и 3 недели впустую, потом бросила это, но килограммы стали липнуть и вот уже +3 кг, которые я не могу никак скинуть за насколько месяцев
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Мне к сожалению кето не подошло... Печёнка мне сказала всё, что думала по этому поводу... Но зато я узнала и продолжаю узнавать с доктором много нового и интересного! За что ему большое спасибо!👍 Я научилась слушать и дружить со своим организмом! Все мы разные...🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Чтобы не болела печенка нужно с жирами обязательно потреблять Оченб очень много овощей, особенно зелени. Ну и расторопша для печени наше спасение. Это обащатедьно на кето
@@annaalexeeva9926 Печёнка печёнке рознь.. И что подходит одному, то может не подходит абсолютно другому... Слишком много факторов... Перечислять не буду. Всё выполнялось строго по рекомендации доктора, и овощей в том числе и зелёных, было много. Но, к сожалению это не моё!))🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Люди быстро выводы делают, что кето не подходит, не успев перестроиться. Был период- (печень не может болеть) желчный стал ныть. Подключилась ферменты. Кушала 2 раза, стала 3 раз съедать кусок сл.масла. сейчас все хорошо. Это желчный стал хорошо,усиленно работать. А на моём прав.питании, на углеводах- у него не было работы. И надо строго соблюдать бжу
Мне тоже осталось 5 кг и вес стоит уже второй месяц! Похоже, что надо переходить на 20 часовое голодание, но мне сложно! Я ем понемногу, но 3 раза в день. Скорее всего, что это тоже Ваш случай.
Спасибо за отличную работу, как всегда 🌷 Я знаю что миллион раз уже затрагивали эту тему, но можно ли интервальное голодание при удалённом желчном пузыре? Я знаю одного доктора, которая положительно относится к кето питанию, но категорически не советует интервальное голодание людям с удаленным желчным пузырём.
я месяц на кето без желчного,наконец то ушли боли в жкт и наладился ,извините,стул,два года мучений,я из дома далеко выйти не могла такие приступы болей до потери сознания,хотя все время сидела на пп,переживала,что желчь будет скапливаться и будет болеть еще сильнее,лечение соответственно было и гормонами тоже,за 2 года плюс 18 кг,сейчас все норм,неделю гдето была"перестройка" но потом все ок за месяц минус 4600,и улучшение самочуствия и я сижу на интерв.20/4 ем два раза.
@@ольгаветер-е3ф Спасибо за ответ. У меня прямо до мелочей похожая ситуация, даже отвес 😄 и самочувствие, ем один-два раза в день и стала переживать, что это навредит.
Доброго времени суток, столкнулся с плато, динамика веса за последнюю неделю наверное сильно удручает. Начнем с того, что на кето диете я примерно с 15 чисел Мая(12-16) на старте я весил аж 111 кг, при росте 182 см, и так же при возрасте в 21 год. На момент 8 июля(других данных просто нет) мой вес составлял 91,4 кг. Однако на данный момент, на 21 июля, мой вес изменился незначительно, если быть точнее, в последнее время он колеблется в интервале от 88,2(это сразу после пробежки вечером, буквально перед приемом еды) и 89,4-90,0 в обычное время, после приёма пищи бывает даже незначительно больше. Дело в том, что в последнее время, мой вес не падает ниже 88,2, даже после самой энергозатратной, цифры на весах близятся к этим 88,2. Что можете посоветовать? Я думаю на данный момент полностью исключить углеводы на неделю две, и готовить безуглеводную пищу в переном или вареном варианте (ака основное употребление варёных яиц, вареного мяса, не жареных котлет. Так же как вариант хочу рассмотреть сделать небольшую паузу в кето диете, в 14 дней, сделать эдакую перезагрузку перед следующим заходом. Хотелось бы узнать мнения более опытных покорителей кето плато, и кето диет в целом.
Здравствуйте, такое бывает. Советуем обойтись без пауз в кето. Посмотрите: ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html , ruclips.net/video/7bB2Jw5TC-I/видео.html и ruclips.net/video/jfl8FlAUZ_M/видео.html
У меня вес встал. На кето и иг 18:6 около 50 дней. Начальный вес 69 кг при росте 166 см, за первые 10 дней ушло около 3 кг. Был один срыв в поездке на третьей неделе, в кетоз вернулась довольно легко. Вес стоит с тех пор на 66,8-65,8 кг, не зависит от фазы менструального цикла. Веду подсчёт калорий 1700-1500 ккал, жиры 70-75%, белки- 18-20%, углеводы менее 10%. Учитываю даже овощи, иногда могу позволить себе один абрикос или пору черешен. Из молочки только 18% творог изредка и сливочное масло. Орехов нет в рационе. Исключила броне кофе между приемами пиши, только с основным приемом пиши. Около двух недель назад отказалась от горького шоколада на стевии. Не сильно увлекаюсь кетобомбами. Спорта нет, хочу начать. Кетоны не проверяла. Электроплиты и пищевые дрожи не пью пока что. Сейчас стараюсь есть белка меньше около 60-70 гр в день! Какая может быть проблема в моем случае? Может ли сахарозаменитель с указанием «подходит на кето» мешать похудению? Я добавляю его в кето бомбы, какао и кофе и только в основном приеме пиши. Может мне увеличить интервал?
- Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html, ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html, ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html, ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html. Служба поддержки канала
6 дней сижу на ИГ питаюсь то 3 раза , то 2 раза в день. Весов нет, по весу не скажу. См. ОТ - было, 74 - 70 , ОБ было 100 - 99. Последний примем пиши 16:30 бывало и 17:30. Но скажу к 11 часам вечера живот бурчит сильно, но чувство прям голода нет. Держусь изо всех сил, чтобы вечером не сорваться😅 Надеюсь у меня все получится. Вес 65, кстати полтора года назад сидела на диете «Дюкана» скину 20 кг за 3 месяца, вес не прибавлялся, но все же хочу 58-57, и хочу перестать нападать на булочки😂 и хлеб особенно свежий с пекарни на сыворотке, о боги, пишу и живот урчит😂. Ладно всем удачи кто сидит. Могу через неделю отписаться что да как)
народ объясните мне, Берг говорит снизьте жиры, но кето диета это 75% жиров в рационе, если я снижу жиры то это уже будет не кетодиета. или я что то не понимаю.....
Доктор Берг вводит людей в заблуждение. В первую очередь надо избавлять организм от углеводов, включая клетчатку. Это значит - удалять овощи и зелень! А пропорции жиров и белков можно незначительно менять!
Leyla D я делала замеры через неделю ровно. В общем у меня за неделю ушло 15 см и 4 кг. Но я поняла, что слабость связанна с большими физическими нагрузками.
Ничего не понимаю. Надо уменьшить углеводы, чтобы не поднимать инсулин, надо уменьшить белки, чтобы не испортить почки, надо уменьшить жиры, чтобы организм расходовал свои и при этом нельзя голодать, чтобы организм не стал запасать жир. Что делать? Что есть?
А ещё тем, у кого щитовидный тип телосложения Берг рекомендовал есть меньше белков и жиров, потому что они, оказывается, не усваиваются у тех, у кого проблемы с щитовидкой. Тогда зачем эта кето-диета, спрашивается.
Что там непонятного? Во-первых для каждого всё индивидуально. Если не уходит вес, уменьшайте жиры или углеводы. Со временем вы сами поймёте сколько нужно именно вашему организму бжу для похудения. Если цель здоровье то жиры можно и не уменьшать а контролировать только углеводы для кетоза. Вот и всё
Берете учебник биохимии.. Изучает темы БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ.. потом забивает в гугл "куда организм может потратить жир и при каких условиях" и будет понятно ЧТО есть, и ЧТО делать, чтобы похудеть... Именно так, я когда то и поступила.. Теперь проблем с лишним весом у меня НЕТ))
Почему не уходит вес? Почему не работает кето-диета? В чем причина? ☝️
Мини-книга Доктора Берга ⏩drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Расскажите о молоке
Ya na keto poxudela 16 kg,no vchera u menya obnarujili xolesterin krovi ochen visokiy.Ya ne znayu chto delat mne esho 37 let,mojet eto izza keto???kak snizit xolesterin?? Ya ne xochu perexodit na tobletki,pomogite dr.Berg.Ya vam poverila,seychas xochu soveta ot vas.
Здравствуйте я кормящей мамы мне можно кето пить???
Хотела спросить у доктора Берга.
Полезна ли кето диета если у меня жировой гепатоз и есть камни в желчном пути? ,
Я 4 месяца на кето диете но кето и интевальное голодание не работает 16/8..мне очень плохо стало, все тело трясло и сахар был высок в итоге оказалась в больнице
Похудела с 11 января до 9 марта на 13кг, ем 1-2р в день никаких перекусов и сладкого, только жиры, белки и овощи, из жидкости только вода 0.5-1л в сутки. Весила 75кг сейчас 62. Перестали болеть суставы, давление нормализовалось и главное исчезли головные боли.
Вы молодец! Мотивируете !
А сколько вам лет?
@@blackagate3735 54
Молодец!!!❤
А я что-то не худею на этой диете. Третья неделя и вес стоит .
Я скинула 10 кг за 1,5 месяца на кето и интервальном голодании. Ем 2 раза в день. Голодаю 20 часов. И мне достаточно. Но с кето не схожу. Боюсь все вернуть обратно:) Да и мои мысли тоже изменились))) теперь сладкое мне не нужно.
Подскажите пожалуйста, с какого веса худели?
Подскажите, пожалуйста, своё меню)
Елена Романова, Я практикую дробное питание, 5-6 раз в день. Бросил пить и никогда некурил в жизни. Мне 48 лет. Скинул 78 кг за 1.5 года...90% это правильное питание и только 10% это физическая активность (и то она больше для здоровья чем для веса.) Весил 163, а теперь меньше 90 кг.
8 кг за месяц, правда первые три я не считаю, вода это. не могу сказать, что я в кетозе, не выходит у меня, но стараюсь есть больше белка и меньше углей. тоже на иг, кардио, два приёма пищи, 1000 каллорий в день. по прошествии месяца поняла, что к еде отношусь намного спокойнее, чем раньше. по большому счету мне все равно, что есть, досадная помеха которую надо устранить)
мне так подходит, чувство голода появляется редко.
@@Pannochka_O Главное здоровье. Если есть результат, значит считаю всё не зря...Просто одно маленькое уточнение позволю сказать: Из 100% желающих сбросить вес до нормы, достигают результата только 5% людей. А удержать этот желаемый вес могут в итоге только 5% от тех что достигли результата (то есть от 5% похудевших) Итог такой: из 1000 людей достигают нормы и удерживают её только 3 человека, в среднем. Это статистика, уВы! Желаю вам попасть в эту тройку! Лично у меня всё началось с момента когда мне попалась на глаза в ЮТУБе название одного интересного видео "Как начать новую жизнь с понедельника и не закончить её во вторник" ... С этого момента я стал другим.)))
Добрый день доктор. С 26 декабря мы с супругой на кето. Мне 50, супруге 43. Я сбросил 13,5кг, с 98,5 до 85. жена 6кг. С 68,5 до 62,5. Пробовал разные подходы. Особенно дробное питание. Только вес вырос. Сначала очень ломало - хотелось сладкого или печеного. Потом пошел процесс. Организм как будто говорит - спасибо. Улучшилось самочувствие, сон, способность думать и держать информацию в голове. Питаемся 1 раз в день. Иногда 2 раза. Китайская капуста, овощи, зелень, авокадо, выжимаем сок лимона с яблочным уксусом и корицей каждый день, бекон, яйца, печень трески, форель, иногда шпроты, квашеная капуста, мясо свинины или говядины, чашку кофе с твердим сыром и бразильским орехом. Небольшие физические нагрузки на работе, ходьба. Какие то продукты пробуем и пока убираем их - сливочное масло, жирный творог с жирной сметаной, кето-шоколад. От них процесс похудения останавливается. Смотрим. Пробуем. Думаю что есть время когда нужно жестче, чтобы достричь своего плато. А там уже смотреть. Почему заинтесовался вашими видео - увидел профессиональный, а самое главное - практический подход к здоровью. Здоровое тело само начинает все регулировать и сжигать то, что лишнее. Спасибо. Друзья подтянулись. Так же стали пробовать кето. Начали худеть и приходить в себя.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Какие умницы👍👍👍
@@-Sim мы так понимаем, что Бог создал человека уникально. ГПродолжаем изучать работу доктора Берга. Нам близок его подход: научный , практичный и профессиональный. Он не боится ошибаться, которые затем исправляет. Это очень интересно.
Сегодня почти 4 месяца как с супругой на кето: промежуточный итог - у меня минус 21 кг - до 77,5. Супруга минус 9кг до 59,5. Достигли определенного плато. Немного разнообразили диету. Что то добавили, перешли на 2 разовое питание. Продолжаем изучать работу д. Берга. Слушаем свой организм. Состояние достаточно хорошее, понимаем что продолжается перестройка. Смотрим дальше. Спасибо за канал. И самое главное - за работу доктора Берга. При том практическую.
@@ЕвгенийЧичин-ж9ф здравствуйте. Как у вас сейчас дела?. До сих пор на кето? И почему решили отказаться от сливочного масла? Оно негативно влиянт на похудение, потому что легко переесть и перебрать с калориямт или причинв в чем-то другом?
У меня лично кето не работает,хоть я и не ем ни сахар ни мучное ни крупы и всё что с ними связано,для меня выход интервальное голодание.организм очистится успевает и поесть.это нам с детства не правильно внушили завтрак обед и ужин и полдники какие-то.по себе скажу:ем 1-2 раза в день что хочу,в промежутке вода,кофе,зелёный чай,за неделю 3кг ушло.Слушайте свой организм.Здоровья вам и красивых фигур🌸☘️😉
3 кг воды ушло. Это ещё не жир
Кому надо, Тот знает
Почему вы решили, что в этих ушедших трёх кг только вода?
Из трёх килограммов один килограмм жира может быть, ну или хоть 100 грамм жира.
Как вы так определяете, просто прочитав сообщение?
Увы.. Радость Ваша будет недолгой.. Вес сначала перестанет уходить, а потом вернётся
С Леной Просто а Вы не завидуйте,возьмите и попробуйте сами,а затем напишите и будем Вас тут осуждать.У меня лично всё в порядке.По вещам смотрю,вес уходит и объёмы туда же.Лето.Ягоды,фрукты и масса овощей,а добавим плавание и велопрогулки...я желаю Вам того что вы мне написали,а я продолжаю худеть😛😛😛всего доброго😘
Кому надо, Тот знает то что мне нужно!!!я не жирная ,я водяная))
На Кето и ИГ через месяц прошла мастопатия а до этого лечила безуспешно 2 года!!!Пришла к доктору а она была в шоке как так я же от серьезных гормональных препаратов отказалась а мастопатия прошла.
Я диабетик с огромным стажем, никогда сахар не опускался ниже 9, я его уже и не меняла, через месяц Кето проверила: 6,2 бывает 6,4..
Зависит от еды,но это сказка, не могу поверить...
В поддержку Берга! Благодарю тысячу раз!
За 2.5 месяца (при росте 180) сбросила 13кг. Теперь вешу 67 кг. Уже полторы недели вес стоит и не двигается вниз, но обьемы при этом уменьшаются (приятный и радостный бонус). Меня это устраивает))
При соотношении роста и веса выгляжу замечательно и радуюсь)) 🌞
Кето для меня теперь не диета вовсе, а стиль жизни и питания. Если сброшу еще килограмма 3 - буду рада. Если нет - не расстроюсь))
Главное теперь - поддерживать себя в том весе, который есть и быть здоровой!)
Обратно (в питание до кето) не хочу и не собираюсь.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html,
ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html,
ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html,
ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
ruclips.net/video/WGCl-FULdlk/видео.html.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg благодарю ❤️
Вы выглядите супер! Вам не нужно худеть думаю, слишком худые - не красиво.
Доброго времени суток! Хотела спросить у так сказать прошедших испытание Кето-диетой совета. Напишите приблизительно чем питаетесь. Не могу понять, почему у меня за 3 недели ушло только 3кг и теперь уже неделю как вес стоит. Может быть дело в калориях? Я считала только в процентном соотношении БЖУ а калории нет.
@@MrMaKS-uv1vz БЖУ - это Белки Жиры и Углеводы! А при Кето мы не едим Углеводы)) Если природные углеводы нам в организм и попадают из зелени и овощей - то это самый мизер! Я ем яйца, свинину, говядину, курицу, индейку, редис, укроп, петрушку, кабачки, баклажаны, огурцы, капусту (всю, что существует )орехи любые, сыры жирные и не только, колбаски (чтоб без добавления сахара), сливки, сметану, все масла, рыбу всю что можно найти морепродукты, морскую капусту, субпродукты не люблю но их можно, какао, кофе, чай (без сахара но можно со стевией), холодец (студень), лимоны, лаймы в напитки.... и думаю много еще скассных продуктов я упустила )). Обожаю начинать утро с ароматного кофе с жирными сливками и добавить туда корицу 😋. Это Божественно! Могу закусить сыром или орешками )) Обожаю в обед копченый бекон с яйцами и салатом. Но я ем иногда 2 раза иногда 1 раз в день. Мне теперь вообще не хочется есть часто или много. Потому- что это настолько полезная и питательная пища, что организму хватает.
Я резко начала худеть когда исключила хлеб,мучное и сладкое.Кушаю много зелени.Оказывается так легко похудеть.Когда мы говорим,что не можем похудеть,то это значит,недостаточно этого хотим
Поверте я очень хочу похудеть,но у меня не получаеться,
Посмотрите видео Берга про то, почему некоторые люди не могут похудеть.
Посмотрите видео Берга про то, почему некоторые люди не могут похудеть.
Нет. Не у всех так. Я не ем сахар и мучное уже год. Вес стоит. Сейчас убрала фрукты и молочку совсем. 2 недели стоит...
Такие умные не могу «значит недостаточно хотите» 😂
Как же я люблю этого Доктора❤💋😚
Спасибо Вам,за три недели 7,5кг.ушло. Кето диета работает отлично!!!Нет чувства голода,ем один раз в день!7 стаканов инсалата не могу осилить.ем рыба,мясо,сыр, вода с лимоном,имбиром и яблочный уксус..Хочу сбросить ещё 16 кг. Спасибо Вам ДокторБерг!
Мы чересчур нетерпеливы.Копили ,копили, и хотим мгновенно избавиться.Да и не всем нужно худеть.Понимать свой организм сложно, но важно.Я на Кето месяц и ИГ применяю, но ни грамма веса не ушло. Но мне стало лучше, и я буду ждать.
Может кето не Ваш вариант?
@@masyasabr мой вариант.Просто не все сразу..Тем более я одновременно с началом диеты в один день бросила курить..Да и физ. нагрузки надо бы увеличить и всё будет Окей.👍😜
@@svetavesna6407 Правильно мыслите. У Вас всё получится. Удачи Вам!!!!
я тоже об этом думаю! три года наедала, а теперь хочу за месяц все убрать. *Дорогу осилит идущий!*
@@masyasabr это вариант для всех😈
Очень нужная для меня лично информация, я интуитивно начала менять время приёма пищи, организм сам просит и чувство голода подсказывает когда надо поесть и держать интервалы. Спасибо Доктор Берг. Для меня это видио очень важно. Успехов вам во всём 🍀👍
у меня точно так же !!!! Спасибо доктору за его труд !!!
больше всего меня порадовало не есть в одно и тоже время, это супер, потому что и не получается есть в одно и то же время, а делать большие интервалы между едой получается всегда)
Как давно я искала подобное питание, а всякие пп ломали мою логику....ну невозможно заливаться тремя литрами воды, каждый день 🤐 а тут всё натуральное и Богом данное ВСЁ......за 12 дней минус 4 кг, я довольна ))
Классно сказал про смещение времени! Спасибо, было очень полезно посмотреть 👍
Доктор, мы вам всей семьёй говорим спасибо 💓. Огромное.
На Кето и ИГ похудела за неделю на 3 кг,действительно работает.Спасибо доктор 🙏🙏🙏
Др.Берг, спасибо за отличный совет,
за почти 2 месяца похудела на 5 кг.
а сейчас вес не меняется, благодаря этому видео я поняла причину,ещё раз спасибо Вам!🕊👏👍✌🕊🍀
Озвучка супер, надеюсь дальше и будет такой идеальный и точный перевод, поддерживаю
Прошу , переводите видео др Берга про арбуз (двухминутное) + оно думаю сейчас актуальнее некуда спасибо 🙏
Говорит что нельзя. В одном стакане 11гр. Углеводов и всего 0.6 гр клечятки отсюда сахара 9гр. Дыни ещё хуже. Но также сказал что съесть кусочек арбуза не большая проблема.
@@iagelashvili3504 стакан это сколько грамм?
Desert Eagle точно не знаю , всегда салаты и фрукты стаканами меряет . Думаю 200 граммовый
@@deserteagle1166 Это американская мера. 1 стакан=1унция салата =28грамм. А 200 грамм это будет 7 стаканов. Так что не надо впихивать в себя 7× 200= пол кило салата😀
Люда Пагута а вы послушайте ролик где он настоятельно рекомендует и показывает сколько салата он ест. И там именно пол кг салата. Я лично ем большую миску салата и уже похудела на 12 кг за 2.5 месяца.
И вам огромная благодарность, доктор Берг! И вашей команде. Снижать вес быстро очень вредно, особенно если не молод. Лучше медленно, но уверенно.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Уже 2,5 месяца на кето и иг похудела на 15 кг, хочу еще -7 и продолжать кето диету, состояние просто класс
А на каком дне начали уходить именно объемы?
Что такое Кето.
@@СараСейдуалиева от слова кетоны
Интервальное голодание - это находка для тех у кого проблемы с гармонами, диеты и просто голодные дни не помогали, но минус 17 кг за 40 дней это рекорд, пятый месяц ем с 12 до 18, первый месяц был строгий, а сейчас балую себя и фруктой и сладким, но вес не прибавляется , осенью после сезона фрукт опять сяду на месяц с ограничениями, надо ещё сбросить 10 кг!!! Но у меня есть секрет от которого прошли все боли в суставах, утром пью воду с перекисью водорода, а после 18 воду с яблочным уксусом в слабой концентрации!!! Всем успехов!!!
А как вы пьете перекись,плиз!?
Не слишком ли резко 17 кг за 40 дней? Такой стресс для организма же
То есть с 10 до 18 вы едите сколько хотите? То есть в 12 и 14 тоже едите? Я наверное не так поняла не знаю я ем в 10 и в 18 два раза в день.
Это очень стремительно похудение и ни есть хорошо для здоровья! Я такое количество сбросила за полгода. Когда так резко худеешь, опускаются внутренние органы, почки, например.
А электролит из автомобильного аккумулятора не пробовали!!!)))
Большое спасибо за видео доктор Берг, и вам переводчик !
Уважаемый доктор . Примного благодарна за такое детальное видео. .
ВЫ,МОЙ ЛЮБИМЫЙ,ЧЕСТНЫЙ ДОКТОР!
Я похудел на 45 кг, за 4 месяца, спасибо Бергу. Но сейчас вес у меня остановился, почти месяц уже. Попробую сдвинуть время приёма пищи, и убрать жиры.
Вангую)) теперь вес начнёт возвращаться))
Перейдите только на яичные блюда или. Ограничьте до минимума белки. Не забывайте про воду. Уберете жир - сорветесь.
Белки нельзя много или мало,норму. Чуть снизить жиры, строго следить самое главное за углями.
По пропорциям БЖУ
палео диета 40-40-20
Кето диета 20-75- 05
Диета корнивор 50 -50 -0
Выбирайте сами, решайте сами - жить , или не жить!)))
Хорошие результаты. Поделитесь результатами docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
И успехов в дальнейшем
вы классный доктор ..лучше чем вы никто не объясняет суть проблемы ..благодарю вас за ваши видео .
это вам спасибо д Берг......я похудела на 15 кг....только бланодаря вам.....но мне никто не верит...что это по вашей диете...
А на каком дне начали уходить именно объемы?пусть не верят,зато будут завидовать потом:)
Как бы хотелось приходя в поликлинику видеть таких умных, порядочных, воспитанных, знающих докторов, уважаюших своих пациентов!! А не бабу рязанскую или ещё хуже нерусь, мало соображающую в медицине и плохо знающего русский язык, которые смотрят на тебя и думают, зачем она пришла ко мне, я ведь ничего не понимаю в медицине!!!
Как вам не стыдно ! Что значит нерусь ? . Эти неруси погибают защищая Россию от нацистов ,как мой брат офицер который 5 марта был тяжело ранен и остался без руки . Пусть будет стыдно вам !
Мне 52 года, рост 168 см, вес всегда держался не более 63 кг, но за последние 4 месяца прибавила 3 кг. Вот уже полтора месяца четко придерживаюсь кето и интервального голодания 20 часов, добавила ежедневные тренировки. Полностью отказалась от мучного и сладкого, от перекусов.... Результат за полтора месяца 0 граммов!!! Не сбросила ничего!!! Я очень расстроена
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html,
ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html,
ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html,
ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html.
Служба поддержки канала
Это значит плохой метаболизм
Замедлился метаболизм, мало калорий наверное
Менопауза поэтому трудно сброс вес
Я верю доктору Бергу. Следую советам и вижу результаты. СПАСИБО 👍👍👍👍👍👍👍👍👍💓
Вам в церковь надо!) Там вопросы веры решаются!)))
@@ВладимирБеседский-д3ю совет так себе, глупый, но всё равно спасибо за внимание.Вопрос веры церковь решить ЗА ВАС не может.
Я на многих диетах сидела но срывалась а теперь нет
Доктор Берг,вы этим видео убрали у меня сомнение и вопрос!!!))
Уже 1.5 месяца я сижу на кето-диете и интервальном голодании. И я частенько нарушала время приёма пищи думала,что это плохо. Но сейчас знаю,что это хорошо и нормально.)))😊
Спасибо!!!!))📈📈😊😉
Всё идёт хорошо. Я худею,тяга к еде ушла,бывали периоды сильной слабости,но это проходит и появляется лёгкость и способность действовать намного дольше без усталости.
Я не знаю английского и ооочень благодарна переводчикам и всем ребятам,кто учавствует в создании роликов!!!!!👍👍👍😊❤
Спасибо
Спасибо
А на каком дне начали уходить именно объемы?
Спасибо
Благодарим
Спасибо Вам огромное доктор Berg , за Ваш труд и заботу да заботу о нас .
Благодарюююю Вас! Доктор Берг! За Ваш Бесценный труд!🙏🙏🙏❤️❤️❤️ Вы Невероятный!💯💯💯😍😍😍
У меня тоже самое, от сливок вес стоял неделю, как перестала добавлять их в кофе сразу опять на минус пошло
А какое количество сливок в кофе в сутки вы добавляли? И главное, базарные сливки, которые в холодильнике сразу застывают, т.е. очень жирные или магазинную молочкоподобную субстанцию, которые прозвали сливками???
@@vitall789 Нужно сливки выше 30 %, столовую ложку на 150 гр. кофе, я так пью уже год
Спасибо! Я подумала об этом и тут увидела ваш комментарий! Подтверждение! Все было хорошо и тут добавила в яишницу сливки и вес встал!
А молоко можно добавить в кофе?
А я 2 кружки кофе с молоком и нормально худею🤔🤔
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ
Здраствуйте Добрый день Доктир Берга болшой спасибо за хорошие видео.🍒🍒
У меня работает. Минус 6кг за 20 дней. Я счастливая женщина ♡ я раньше много и часто кушала а сейчас не хочу кушать!
Точно....есть не хочу вовсе
У меня тоже с 15 января 18 кг. А главное намного лучше самочувствие. Не худеем 48 часов вам в помощь и 10 000 шагов в день это как минимум))
@@ИринаГончарова-г7р,одним словом: жара! 😜
А я срываюсь 😥
А на каком дне начали уходить именно объемы?
Спасибо вам доктор Берг вы безценны!!!
Я очень люблю доктора Берга он самый лучший ! ❤️❤️❤️💋
Спасибо вам доктор за ваш труд 🙏
Спасибо большое,Доктор!!! Пусть все будут здоровы!!!😉🤩🤩🤩💐💐💐🌞
Большооое спасибо за хорошие видео,хотелось бы послушать о гипергидрозе тоже
Спасибо докто Берг стараюсь выполнять ваши рекомендации
На кето я похудела, хочу ещё 5кг сбросить.
Спасибо ,доктор!!!!
Здравствуйте. Что вы ели ??
Это работает!!!Спасибо доктору Бергу...
Спасибо, доктор Берг!
Доктор Берг вы лучший, и ваша команда😍
Всем советую смотреть ваш канал и подписываться
Да, есть проблемы. У меня 2 месяца плато. Но от 8 кг я избавился. При своих болезнях лучше себя чуствую. Разумные доктора кето диету одобряют. Есть хороший доктор ревматолог Евдокименко. Для некоторых он считает кето последним шансом. У меня 130 кг. Было 147. Стал ходить. Кстати" Суперзвезда # малышева провела одобрительную передачу. У нас все получится!
Вангую.. Плато закончится набором веса по новой)) РАЗУМНЫЕ доктора кето никогда не посоветуют... Мне жаль Вас огорчать, но вес Ваш вернётся.. И проблем со здоровьем станет больше.. Увы..
Потерпите. Плато пройдёт. Я, лично, тоже сейчас на плато. Все у нас получится!
Ничего у вас не получиться! Переходите на легкий корнивор!))
Обязательно получится я скинула до 70, 8 кг дней за 10, потом вес стоял недели 2-3, сейчас опять потихоньку пошла вниз
Главное не сдаваться, но я ещё и на интервальном, ем 1 раз, ребенок у меня скинул 6,5 кг и каждый день по 100-300 грамм,
Это работает, а самое главное у меня улучшилась кровь, ушла анемия
@@ЮлияБарицкая-ъ6п попробуйте снизить овощи и зелень! Понаблюдайте, что происходит! Я снизил до 200 гр.в сутки! Теперь через день буду овощи употреблять!)
Здравствуйте Док я вас обажаю!! Первые три дня оооочень было тежело ИГ держатся но я взяла силу волю в кулак ✊ и уже третий недели сижу и очень быстро я похудела кто меня читает верьти это работает супер
Вы молодец! Так держать!
Я все делал неправильно, судя по семье. Я понял, если я на кето, то семья на очень интервальном голодании! :)
Благодарю вас доктор Берк 💥мне это было нужно знать👍
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html ,
ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html ,
ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html ,
ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
ruclips.net/video/WGCl-FULdlk/видео.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Диета диетой, но нужно ещё какую-то физическую активность проявлять на протяжении дня. Когда перелопачиваешь 13 тонн брикета (для барбекю) за половину дня, то уже не переживаешь за лишний вес, даже если есть всё подряд)
Огромное спасибо за вашу работу
Я полгода на ИГ+LCHF,..завтрак в 14-16.00, ужин в 19-20.00. БЖУ 30/60/10, углеводы только из зелени,редко из сыра. Систему питания строго соблюдаю,без нарушений , обжорством не страдаю. Результатов в похудении НОЛЬ ! Не ушло ни грамма.. Весь букет в наличии, озвученный д.Бергом : гепатоз, инсулинорезистентность, гипотиреоз, нарушения сна..Видимо ,из-за этого букета совсем нет похудения за полгода. Ну сокращу жиры и уберу сливки 33% из кофе..посмотрю что это даст. Каллораж же уменьшиться , а это не рекомендуют. Руки опускаются,когда нет результатов..но буду держаться системы до Нового года.
У меня Кето сработал через 5 месяцев. Я тоже была расстроена. Но сейчас вес начал уходить .Я стройнее стала. Это радует. Вы тоже не торопитесь отказаться. Может вам тоже повезет..Но я перешла на 1 разовое питание .Вес уходит быстрее. Удачи вам.🙏
@@gulyazaripova1085 Спасибо ...) Надо рыть инфу, как избавиться хоть немного от букета,тормозящего похудание. Да я и не собираюсь отказываться..Всё равно же питаться как-то надо..Я пробовала 1разовое...но не могу съесть за 1 раз много..наскребаю максимум 850-900ккал..А за 2 раза я чередую коридор 1300-1600ккал
Попробуйте ужин заканчивать раньше.хотя бы в 18.00.пейте яблочный уксус.его можно до еды,можно после.несколько видео у Берга про уксус есть.
Моя подруга с таким же букетом сбросила 43 кг!!!!! Если вы на кето, то с вашими заболеваниями обязательно нужен дефицит калорий,,, обязательно!!!!! Подключите физ.нагрузки и делайте пищевую паузу. 5 дней питаетесь 2 раза в день+ИГ, а выходные полное голодание. Вес начнет уходить-100%! Удачи!
Послушайте Алексея Ворона на ютубе, может быть вам помогут его советы
Доктор, Вам спасибо!
Спасибо,доктор! Я только начала Кето питание,за неделю вес ушел на 1кг,и все , поэтому видео поняла свои ошибки,мало зелени,салаты делаю со сметаной,с оливковым маслом, ем много,но 2 раза,утром завтракаю с 11 до13,как получается,потом в часов 19,думала буду быстро худеть,не ем сладкого, мучного, картофеля.Буду искать ошибки
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html ,
ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html ,
ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html ,
ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
ruclips.net/video/WGCl-FULdlk/видео.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
У меня почти так же
У меня на кето несколько раз плато случались за те 11месяцев, что я на нём, и я тоже каждый раз, то жиров убавлю, то углеводов напрочь уберу, то больше ходить начинаю, а вот сейчас таки добавлю этот секретный трюк- начну сдвигать время приема пищи))) СПАСИБО!)
А на каком дне начали уходить именно объемы?
@@Rakamakafo999 по-крайней мере, месяца через полтора не только я сама, но и все вокруг заметили, что объёмы ушли неслабо!)))
Был ли эффект после уменьшения жиров и отсутствия углеводов на кето плато? Начал ли уходить вес?
@@escell3482 да, как только я вносила какие- либо изменения, вес сдвигался с плато и опять начинал уходить. И сейчас, не смотря на то, что изменила протокол с одноразового питания на двух разовый, потеряла ещё один кг, хотя до этого после минус 12кг вес остановился намертво))) Сейчас - 13.
Вам огромное спасибо!!!🙏🙏🙏
Спасибо, Очень полезная информация
Спасибо, доктор!
Спасибо большое за информацию!! Я очень ценю ваше время которое вы даёте нам!! ИГ получается всегда нп вовремя...оказалось это правильно 🤗🤗🤗😻
Здравствуйте.Я на кето и иг месяц 16/8 за месяц ушло всего 1 кг...Сейчас вес стоит на месте...хочу попробовать 20/4.., все делаю по схеме.много овощей ,мясо,рыба,редко сыр и сметана
Как быть?.. руки опускаются
Благодарю вас доктор Берг
Почему не работает кето-диета?
Потому что вы не на кето-диете. 🙂
Правда это так
Супер ответ!😁👍🏻✊🏻
У меня кето диета, кетоны 1,5, я начала полнеть. Ежедневно измеряю по крови и я в кетозе.
@@ДиЕ-ц1ю сладкое не ешьте.
@@Jivi_vecno я сахаросодержащие не ем
Попробовала кето диету. За месяц прибавила 3 кг. На интервальном питании уже давно, придерживаюсь схемы 18/6. Ем 2 раза в день, но с кето набрала 😢. В моей жизни каждодневный спорт, интенсивные тренировки, это так здорово, без спорта не могу, выброс эндорфинов и хорошее самочувствие, но на кето появилась какая-то заторможенность, усталость, трудно заниматься стало. Видно, кето не всем подходит, к сожалению.
Я на ИГ похудела на 6 кг за полтора месяца, чем очень гордилась. У меня нормальный вес и он не двигается в сторону стройности. Как только стала совмещать с кето, вес резко встал и 3 недели впустую, потом бросила это, но килограммы стали липнуть и вот уже +3 кг, которые я не могу никак скинуть за насколько месяцев
Мне очень тяжело,я постоянно голодная,хотя придерживаюсь советов по Кето Берга,поела и через малое время опять хочу есть,такое ощущение,что всё проваливается в колодец...
Здравствуйте, сильное чувство голода говорит о том, что вы не вошли в кетоз, посмотрите видео Доктора Берга о кетозе ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html, ruclips.net/video/5Iyr5811AIE/видео.html
Пересмотрите свой рацион питания, уберите сыр, орехи. Исключите всю молочку и фрукты обязательно. Ешьте больше жира: жирного мяса, рыбы (печень трески), овощей (авокадо, оливки), масла (сливочное, кокосовое).
Возможно вы принимаете какие то лекарства или витамины, в составе которых есть вещества с высоким гликемическим индексом, что так же препятствует кетозу.
Попробуйте увеличить интервал голодания или поголодайте сутки, это так же может помочь войти в кетоз, так как при голодании вырабатываются кетоны.
На своем Базовом курсе “Здоровое Кето™” Доктор Берг очень доступно рассказывает, какие продукты можно употреблять на Кето-диете, а какие стоит исключить из своего рациона. И, главное, вы узнаете, почему стоит исключать определенные продукты.
Вы получите рекомендации по оздоровлению организма в целом, узнаете, как быстро и правильно похудеть, чтобы вес не вернулся, сможете скачать полезные материалы и много другой ценной информации.
Вы можете задавать любые вопросы в рамках курса (в том числе, и по меню) своему куратору при выборе пакетов курса Стандарт+ или PRO.
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке:
drberg.ru/kurs-bk?
От ведения бухгалтерии в подсчёте КБЖУ может начаться РПП... Это не для всех эффективно, т. к. только от одной мысли высчитывать вес не сдвинется ☺️
Я полностью не понимаю что со мной происходит скоро месяц как на ИГ и Кето грипп кажется прошол..... Огромное спасибо Д.Ай.Берг .
Прошёл- отлично!
Thanks for all .Dr.Berg.
С января сбросила 8 кг и все-стоим упорно!Не паникую,мне все нравится,но все-же думаю почему только 8 и не больше?Никаких погрешностей,попробую отодвигать время.Ничего не могу поделать со здоровым сном-😭😭😭работа суточная и стрессовая🙄😏😨
В каком то из видео доктор рекомендовал аминокислоту Л-триптофан, как я помню, она способствует росту гормона удовольствия. Берг советовал её для избавления от тяги к мучному (это было моей проблемой), и, оказывается, она же способствует крепкому и здоровому сну. Перестала просыпаться ночью ( я не считала для себя это проблемой просто думала, что чутко сплю), стала более спокойной) может кому то ещё будет полезным
Очень актуально. Спасибо большое!
А так бы хотелось, чтобы переводчик изложил обьем салатов из СТАКАНА в количественный показатель (грамм, литр... по международной классификации "СИ"). Он же у Вас умничка!!!
Скоро будет видео с наглядной демонстрацией )))
Спасибо за все видео
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.🙂
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Мой случай! на интервальном голодании 18/6, а результата ноль((( все равно продолжаю. Согласна даже на минус 1-2 в месяц...
Здравствуйте. Доктор Берг всегда советует совмещать интервальное голодание с кето диетой ruclips.net/video/gUXISCXVJL0/видео.html
Посмотрите видео о схемах интервального голодания ruclips.net/video/M_sOHkJX_Gs/видео.html
Пересмотрите свой рацион, возможно вы потребляете углеводов больше нормы 20-50 гр в день, поробуйте сократить их и уменьшите количество белка до 85 гр в 1 прием пищи. Проверяйте, чтобы в покупаемых продукта не было скрытых сахаров, смотрите состав. Исключите фрукты. Команда русского офиса Доктора Берга
Посмотрите этот ролик ещё раз. И другие тоже. У д. Берга есть ответ на ваш вопрос
@@DrEricBerg Я на ИГ похудела на 6 кг за полтора месяца, чем очень гордилась. У меня нормальный вес и он не двигается в сторону стройности. Как только стала совмещать ИГ с кето, вес резко встал и 3 недели впустую, потом бросила это, но килограммы стали липнуть и вот уже +3 кг, которые я не могу никак скинуть за насколько месяцев
Браво переводчику за одно только слово усваиваемых, а не усвояемых, как все неучи сейчас повторяют за тем юмористом-кроликом
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Получается, что сливки нельзя? А я их так люблю. Причём просто так пить, без ничего. В чистом виде так сказать. Кофе не пью. Чай редко. Эх...
Спасибо огромное!!
Рахмет, Спасибо Доктор Берг!!!.. 👍🏿🤝🏼🙏🏼🌹🌷💮🏵💐🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🍎🌙🌻🍀☘️🌼🐪🌿🌾🍉🍅🌺🌸🍒🐎🍑🍓🥀🍏♥🐏🐐🐥
Мясо со не прикрепил
Thanks so much, you’re so helpful!
Мне к сожалению кето не подошло... Печёнка мне сказала всё, что думала по этому поводу... Но зато я узнала и продолжаю узнавать с доктором много нового и интересного! За что ему большое спасибо!👍
Я научилась слушать и дружить со своим организмом! Все мы разные...🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Чтобы не болела печенка нужно с жирами обязательно потреблять Оченб очень много овощей, особенно зелени.
Ну и расторопша для печени наше спасение. Это обащатедьно на кето
@@annaalexeeva9926 Печёнка печёнке рознь.. И что подходит одному, то может не подходит абсолютно другому... Слишком много факторов... Перечислять не буду. Всё выполнялось строго по рекомендации доктора, и овощей в том числе и зелёных, было много. Но, к сожалению это не моё!))🤷♀️🤷♀️🤷♀️
У меня то же печень в первую неделю разболелась, перетерпел, теперь совсем забыл, стала как новая.
Думал кето не подходит.
Люди быстро выводы делают, что кето не подходит, не успев перестроиться. Был период- (печень не может болеть) желчный стал ныть. Подключилась ферменты. Кушала 2 раза, стала 3 раз съедать кусок сл.масла. сейчас все хорошо. Это желчный стал хорошо,усиленно работать. А на моём прав.питании, на углеводах- у него не было работы. И надо строго соблюдать бжу
@@fhff7477 2 месяца по Вашему это быстро? Нет уж))) Ещё раз скажу, что всё индивидуально!
Просто лучший)
Две недели на кето, пока меня раздувает, я стала еще толше! 🙈 вроде ну совсем никаких углеводов! Даже страшно...
Я сама на кето поправилась немного 🤏 узнала причину, оказывается у меня недостаток белка
СПАСИБО ЗА ВИДЕО 👍
Осталось 5 кг, и как Вы и говорили вес стоит уже неделю 😟. Буду смотреть ролик где Вы об этом говорите. Спасибо.🤗🤗🤗
Мне тоже осталось 5 кг и вес стоит уже второй месяц! Похоже, что надо переходить на 20 часовое голодание, но мне сложно! Я ем понемногу, но 3 раза в день. Скорее всего, что это тоже Ваш случай.
Я тоже буду жёстко решать.перейду на одноразовое питание.Уж сильно хочется весить как в 30 лет.
Подключите спорт
Спасибо за отличную работу, как всегда 🌷
Я знаю что миллион раз уже затрагивали эту тему, но можно ли интервальное голодание при удалённом желчном пузыре? Я знаю одного доктора, которая положительно относится к кето питанию, но категорически не советует интервальное голодание людям с удаленным желчным пузырём.
я месяц на кето без желчного,наконец то ушли боли в жкт и наладился ,извините,стул,два года мучений,я из дома далеко выйти не могла такие приступы болей до потери сознания,хотя все время сидела на пп,переживала,что желчь будет скапливаться и будет болеть еще сильнее,лечение соответственно было и гормонами тоже,за 2 года плюс 18 кг,сейчас все норм,неделю гдето была"перестройка" но потом все ок за месяц минус 4600,и улучшение самочуствия и я сижу на интерв.20/4 ем два раза.
Посмотрите видео Алексей Ворон о желчном
@@ольгаветер-е3ф Спасибо за ответ. У меня прямо до мелочей похожая ситуация, даже отвес 😄 и самочувствие, ем один-два раза в день и стала переживать, что это навредит.
@@ЮлияПилипенко-ю3з спасибо, отличное видео 🙏
Посмотрите видео
ruclips.net/video/zeCpfZ7b09s/видео.html
ruclips.net/video/DjUt7ucNwK8/видео.html
Убрала хлеб сахар выпечку крупы...😮и вот второй год на кето диете и иг 1 раз в день... Сладости 🍧 вообще не хочется даже кето вкусняшки ...😊❤
Доброго времени суток, столкнулся с плато, динамика веса за последнюю неделю наверное сильно удручает.
Начнем с того, что на кето диете я примерно с 15 чисел Мая(12-16) на старте я весил аж 111 кг, при росте 182 см, и так же при возрасте в 21 год. На момент 8 июля(других данных просто нет) мой вес составлял 91,4 кг. Однако на данный момент, на 21 июля, мой вес изменился незначительно, если быть точнее, в последнее время он колеблется в интервале от 88,2(это сразу после пробежки вечером, буквально перед приемом еды) и 89,4-90,0 в обычное время, после приёма пищи бывает даже незначительно больше. Дело в том, что в последнее время, мой вес не падает ниже 88,2, даже после самой энергозатратной, цифры на весах близятся к этим 88,2.
Что можете посоветовать? Я думаю на данный момент полностью исключить углеводы на неделю две, и готовить безуглеводную пищу в переном или вареном варианте (ака основное употребление варёных яиц, вареного мяса, не жареных котлет. Так же как вариант хочу рассмотреть сделать небольшую паузу в кето диете, в 14 дней, сделать эдакую перезагрузку перед следующим заходом. Хотелось бы узнать мнения более опытных покорителей кето плато, и кето диет в целом.
Здравствуйте, такое бывает. Советуем обойтись без пауз в кето. Посмотрите: ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html , ruclips.net/video/7bB2Jw5TC-I/видео.html и ruclips.net/video/jfl8FlAUZ_M/видео.html
@@DrEricBerg спасибо большое!
Одно из видео мне действительно помогло.
У меня вес встал. На кето и иг 18:6 около 50 дней. Начальный вес 69 кг при росте 166 см, за первые 10 дней ушло около 3 кг. Был один срыв в поездке на третьей неделе, в кетоз вернулась довольно легко. Вес стоит с тех пор на 66,8-65,8 кг, не зависит от фазы менструального цикла. Веду подсчёт калорий 1700-1500 ккал, жиры 70-75%, белки- 18-20%, углеводы менее 10%. Учитываю даже овощи, иногда могу позволить себе один абрикос или пору черешен. Из молочки только 18% творог изредка и сливочное масло. Орехов нет в рационе. Исключила броне кофе между приемами пиши, только с основным приемом пиши. Около двух недель назад отказалась от горького шоколада на стевии. Не сильно увлекаюсь кетобомбами. Спорта нет, хочу начать. Кетоны не проверяла. Электроплиты и пищевые дрожи не пью пока что. Сейчас стараюсь есть белка меньше около 60-70 гр в день! Какая может быть проблема в моем случае? Может ли сахарозаменитель с указанием «подходит на кето» мешать похудению? Я добавляю его в кето бомбы, какао и кофе и только в основном приеме пиши. Может мне увеличить интервал?
- Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html,
ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html,
ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html,
ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html.
Служба поддержки канала
У творога инсулиновый индекс высокий, загуглите
6 дней сижу на ИГ питаюсь то 3 раза , то 2 раза в день. Весов нет, по весу не скажу. См. ОТ - было, 74 - 70 , ОБ было 100 - 99. Последний примем пиши 16:30 бывало и 17:30. Но скажу к 11 часам вечера живот бурчит сильно, но чувство прям голода нет. Держусь изо всех сил, чтобы вечером не сорваться😅 Надеюсь у меня все получится. Вес 65, кстати полтора года назад сидела на диете «Дюкана» скину 20 кг за 3 месяца, вес не прибавлялся, но все же хочу 58-57, и хочу перестать нападать на булочки😂 и хлеб особенно свежий с пекарни на сыворотке, о боги, пишу и живот урчит😂. Ладно всем удачи кто сидит. Могу через неделю отписаться что да как)
Хорошее объяснение про масло в кофе и сливки
*а как найти треску травяного откорма? немного не понел*
☺️😊😆😅🦈
Рыба травяного откорма 😄😂?
Ничего у вас не выйдет: треска хищник 🤷♀️😉😆
,😄😄😄😄
спасибо за инфу обязптедьно учтем.
народ объясните мне, Берг говорит снизьте жиры, но кето диета это 75% жиров в рационе, если я снижу жиры то это уже будет не кетодиета. или я что то не понимаю.....
Думаю что снижая жиры нужно и остальное снижать- т.е. снизить весь калораж. И не привышать 75% , некоторые 80-85% едят
Доктор Берг вводит людей в заблуждение. В первую очередь надо избавлять организм от углеводов, включая клетчатку. Это значит - удалять овощи и зелень! А пропорции жиров и белков можно незначительно менять!
@@ВладимирБеседский-д3ю И сколько так без овощей и зелени нужно тянуть по вашему?
Спасииибо 🙏🏻
У меня вес уходит. И аппетит тоже. И силы тоже..
А на каком дне начали уходить именно объемы?силы вернутся,смотря когда начали кето
Leyla D я делала замеры через неделю ровно. В общем у меня за неделю ушло 15 см и 4 кг. Но я поняла, что слабость связанна с большими физическими нагрузками.
Добрый день!
Хочу спросить, можно ли интервальное голодание с удалённым желчным?
Ничего не понимаю. Надо уменьшить углеводы, чтобы не поднимать инсулин, надо уменьшить белки, чтобы не испортить почки, надо уменьшить жиры, чтобы организм расходовал свои и при этом нельзя голодать, чтобы организм не стал запасать жир. Что делать? Что есть?
А ещё тем, у кого щитовидный тип телосложения Берг рекомендовал есть меньше белков и жиров, потому что они, оказывается, не усваиваются у тех, у кого проблемы с щитовидкой. Тогда зачем эта кето-диета, спрашивается.
Что там непонятного? Во-первых для каждого всё индивидуально. Если не уходит вес, уменьшайте жиры или углеводы. Со временем вы сами поймёте сколько нужно именно вашему организму бжу для похудения. Если цель здоровье то жиры можно и не уменьшать а контролировать только углеводы для кетоза. Вот и всё
Нужно слушать свой организм. Кето диета всё-таки была создана для больных людей...
Берете учебник биохимии.. Изучает темы БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ.. потом забивает в гугл "куда организм может потратить жир и при каких условиях" и будет понятно ЧТО есть, и ЧТО делать, чтобы похудеть... Именно так, я когда то и поступила.. Теперь проблем с лишним весом у меня НЕТ))
@@masyasabr это верно! Больных людей в стране очень много! Совсем недавно это было подтверждено на общероссийском голосовании!)))