Упражнения для спины и плеч. Выпуск для новичков.
HTML-код
- Опубликовано: 17 сен 2017
- - Все нужные вам ссылки на мои проекты:
• Сеть студий функционального тела Stretch Me - stretchme.ru/
• Мобильное приложение Stretch Me - qrco.de/bbdRFh
• Онлайн-платформа Stretch Me - stretchme.ru/online/
• Женский онлайн-клуб и курсы GRACE - methodgrace.ru/
• Курс для тренеров - td.stretchme.ru/
Возьми промокод [RUclips15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
- От автора:
Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе RUclips Shorts.
• Instagram - / swan_queen_a
• Telegram - t.me/anastasiazavistovskaya
• Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) - clck.ru/33W9zH
• Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» - www.piter.com/collection/all/...
По вопросам сотрудничества и рекламы - pr.zavisnasport@gmail.com 
Спорт
50 раз уть уть , 50 раз эть эть, еще 30 раз ить ить ! И все заряд позитива на день получен ! Настя спасибо, ты просто неповторима!
а как же "вот так вот ай яй яй нельзя":D
Когда я уже вся выдохлась, а она «ну вот мы и разогрелись»
😂😂
Ты почему такая милая и не моя 🌹😉
@@StretchMe добрый день.
Скажите пожалуйста у вас есть упражнения на растяжку лопаток ,доставать руками левая сверху а правая снизу за спиной .
И растяжка лопаток.
Трапеции внутренних мышц.
Как их растянуть?
Это точно! Всегда так на всех занятиях 😂👍
Обращаюсь к комментаторам,которые пишут что это не для новичков.Ребят,это как раз таки прекрасные упражнения для новичков,я новичок,и у меня всё получилось.Кто сказал что будет легко?Любая растяжка,физическая нагрузка вначале дается тяжело,и с этим надо смириться.Если будете это делать каждый день,то результат не заставит себя долго ждать)
Женщина, ты прекрасна! Так приятно слушать😍 Боже, какая редкость, - человек грамотный в своём деле, да еще и лингвистически! И тембр голоса приятный, и интонация есть, и логические цепочки такие ровные и лаконичные, и мимика богатая, и юмор есть, - реальный коуч! Нуващекайф🔥👌
Ага, согласна.😊
А красоточка какая!
Упражнения совсем не простые, хоть могут такими показаться на первый взгляд) а Настя - просто удивительно притягательная! Наполняет позитивом! Спасибо!
Спасибо Вам!
Это что за потрясающая девушка?! Я залипла! Ведет за собой все видео! Спасибо! Кругаля форевер:)
Вы такая смешная (в хорошем смысле) и красивая очень, повезло вашему парню )
Василий Петров ахах у неё нет парня
Василий Петров да да. Я везучий🤗😎
Я ее будущий парень , но она об этом пока не знает
Василий Петров хм...)
Что хм... ? )
Из всех упражнений у меня получилось только "ить, ить, ить..."
Олег Катеринчик, а у меня только вспотеть. И это я еще не начинал.)))
😁
Жиза
А у меня выкинуть кубик ))))😂😂😂😂
У меня тоже только ить-ить
Канал с очаровательной девочкой на которую смотреть можно бесконечно много ) Каким бы ни был твой день,включаешь видео,выключается мозг и в режиме трансо гипноза раслабляешься смотря на прекрасное)
Отличный коммент! :))
Добрый день, было бы очень классно если бы вы сняли видео о том как раскрыть тазобедренный сустав. Было бы очень здорово!
только у меня такое ощущение, что от неё идет особая энергетика умиротворяющая?
Да, когда во время просмотра кончаешь - такое умиротворение...
Вася Штырьков ору
Den Kravtsov реально очень классная ведущая)
Это правда потому что на на позитиве и на юморе делает все 🤗
Нет
Спасибо за полезное видео, ваш юмор, обаяние и позитив.
Очень здоровский тренер! Её манера поведения хорошо так поднимает настроение. Тренер-антистресс 😇😀👌🏻
Спасибо, Настя! Вы чудо!
Спасибо за Вашу доброту, милая девушка.
Огромное спасибо. Вы замечательная! От вас просто излучает радостью и счастьем.
Настя- спасибо! Очень весело и задорно , одно удовольствие заниматься с тобой!! Ты - красотка!
Очень полезное видео,спасибо большое! Жду с нетерпением ещё уроки для новичков!
Огромноееее,СПАСИБО!!!Настя ты лучшая!😉
Добрый вечер. Вы умница.Ваши советы бесценны для меня. Спасибо Вам
Вы -прелесть ,никого не слушайте ,все очень достойно и красиво🙏👌👍
Приятно смотреть, ваш уровень и красота движений мотивирует(меня) быть лучше. Спасибо!
Какая милая и замечательная девушка!
Благодарю за упражнения! Отдельная благодарность за xорошее настроение и речь! Как ручеек.
Отлично, большое спасибо за видео! Как раз то, чего не хватает - упражнения для спины, груди, плеч и рук. Знаю о том как важно регулярно тянуться, но на групповых у меня в зале тянут только нижнюю часть тела. Моё пожелание - продолжать просвещать нас деревянных нюансами растяжки после тренировок.
Супер! Девочка,такая молодец!!! Слушать ее одно удовольствие!
Какая вы молодец, талантливая, красивая, позитивная, благодарю вас за это видео!
СУПЕР❗Спасибо за упражнения очень полезные👍👍👍
Замечательные упражнения, давно искала такие, чтобы выровнять спину! Спасибо вам большое, perfect presentation!
Настя вы космос) позитивный стречер))))
Добрый вечер, Анастасия! Всё очень доступно и мило, преподносите и далее людям. Вы Анастасия молодец.
Настя, улыбка просто шикарная! Улыбайся по чаще, тебе это очень идет)
Обожаю Вас! Каждое утро смотрю и смеюсь, заряд бодрости и отличного настроения всегда гарантированы после вашего видео! Тонкий юмор и грация, вы прекрасны! Благодарю Вас за мотивацию и улыбку каждый день!
Благодарю за упражнения! Мне очень полезно и ощущения в теле после - прекрасные! Всех вам благ! Спасибо
Новые для меня упражнения. Суперлайк!
УПРАЖНЕНИЯ РЕАЛЬНО ГЕНИАЛЬНЫЕ! ЧИСТЫЙ ВОСТОРГ! И ТРЕНЕР ТАК ОПТИМИСТИЧНА! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Какое замечательное видео! Музыка хорошей громкости, что позволяет слушать ведущую.
И как много зависит от (такой приятной) ведущей!
Спасибо! Это то что я искала! Прям вот прям идеально в точку) спасибо)
Какая умница. Спасибо большое.
Очень понравился выпуск! Я как раз начинающий в растяжке, когда повторяла за вами, поняла, что организм просил именно эти упражнения!!! 💛
Упражнения просто отличные! Спасибо!
Умница! Очень приятная подача))
Мягко, с юмором и по делу)
Целый день болела голова и тело ломило, сделала ваши упражнения и все прошло!🤔🤭🤭🍭🍭🤍🤍🤍
Вы такая молодец!!! Влюбилась в вас с первого раза 🌺🌺🌺 в смысле не в вас , а в ваш способ преподавать и учить ну и в вас тоже как в мастера !!!!
Lubov Viz спасибо Вам!
@@StretchMe а можно ли эти упры делать если есть грыжи в грудном отделе? подскажите пож. грыжи не большие но есть боль в межлопаток.
Спасибо большое за это видео, первый раз когда делала упражнения на растяжку не чувствовала себя бревном! И чувствую эффект
Пожалуйста. Я сама очень люблю упражнения на спину, так что рада, что Вам понравилось)
КРУТО, выглядит очень эффективно, и очень эффективные упражнения
На тебя можно смотреть вечно!
Настя ,Вы такая умничка!Вы Супер!
Здравствуйте! Как круто у вас получается Вы просто Еластика из мульта. Приятно смотреть и слушать. Спасибо!
Спасибо большое, это просто чудо! Давно так хорошо себя не чувствовала :)) Как будто ношу с плеч сбросила ;) Супер!!! 💗💗💗
Анастасия, спасибо большое за видео!!!)))
Для меня такие упражнения в новинку😊😊😊 очень понравились!!!)
Такая милая 😍, спасибо большое за советы, крутой канал!!!
Спасибо! Хороший комплекс. Весело, задорно
Большое спасибо за замечательную тренировку .
Боже!Какая вы классная!Смотрела как хороший худож.фильм!Спасибо за предоставленое удовольствие!
tatiana malyuk спасибо 😊
БлагоДарю Вас! Вы молодец, такая гибкая! Несколько упражнений могу сделать-помогли.
Как на нее приятно смотреть прям отдыхаешь в процессе
Очень полезные упражнения. Огромное спасибо за видео.
Спасибо, очень помогло размяться, чувствую себя хорошо, аж самой приятно ❤️
Это так эротично ваши движения они такие плавные и изящные /)))
Когда тебя вижу у меня сразу все выпрямляется даже настроение поднимается
Красавица) Спасибо за полезные видео!!!
Анастасия - популяризатор гибкости и красоты. Само совершенство .
Такая девчонка миленькая😁🤗спасибо Вам💕
Это именно то, что мне было нужно!!!
Вы замечательный человек. 💖👌🌹🌸🌺
Гениально !!!. Гениально !!!
спасибо за это видео,продолжайте в этом же духе!))
Супер. Девушка,вы супер! Как показываете,как говорите..очень приятно смотреть,попыталась развести руки как вначале видео вы делали и охренела.. За голову завела и все. Надо работать над собой! Буду и дальше смотреть ваши видеоуроки!)
Классные упражнения😍 сегодня попробую!!!🤗
Ваши тренировки можно слушать даже из-за гениального чувства юмора.
Упражнения супер,браво !!!
Спасибо большое за информацию!!!
Упражнения супер! Спасибо!
Прикольная подача!
Таааак мило объясняет . Молодец!
Классная весёлая! Отличные упражнения! Спасибо большое!!!!
Спасибо! Я рада, что Вам понравилось
Спасибо Вам!!!
Огромное спасибо!Мне понравилось.
нет слов, вот это круть! спасибо
2:55 Если я так сделаю мне потом никакой хирург плечи не соберет)) Ну или у меня после этого руки сами по себе начнут на 360 градусов крутиться))
Ору
Вопще ты такая классная!!!Мы с мужем теперь каждое утро под ваши видео делаем растяжку.лайк и подписка.
Потрясающий тренер))мило, весело и мотивирующе))
Здравствуйте. Коменты никогда не оставляю, но после первого упражнения, захотелось оставить. Упражнения супер. Ах, хрустели мои косточки, наверное слышали все соседи🤣🤣🤣
Лайк.Отличные упражнения.Очень полезные.Нааастенька не пропадай.Почаще такие видео.С утра начну.Сейчас смотрю в 22:41 по мск.
Хрена себе начальный уровень! У меня минус 1-й!
@@caesarfatalhammer, пропускайте то, что не получилось. Госпадэ, вот проблема-то 🤦. Если одно только получается, начинайте с одного с малой амплитудой.
Когда-то в детстве ходила на танцы. Причем начальной группы не было, и я сразу на 4-й год занятий попала. Мало того, что мне было лет 10, а всем уже по 13-15, так ещё и они да-а-а-а-алеко вперёд ушли. Мне там преподаватель золотую вещь сказал:"Делай только то, что получается, а когда не получается, постой и отдохни, посмотри, как другие делаю. Со временем будет получаться больше, и ты вольёшься."
Через год где-то влилась.
Вам такой же совет. :)
@@caesarfatalhammer, это автору поста. Ваше имя случайно попало. Телефон у меня старенький )))
@@caesarfatalhammer интернет отключаете , когда спать ложитесь😉
С языка снял. Если это начальный уровень то какой средний и продвинутый?
Это легкий уровень на самом деле. Делай как получается. Растянешьчя
🔥🔥🔥 чувство юмора! 👍👍👍
Спасибо за Ваше чувство юмора😅😅😅👍🏽👍🏽👍🏽
Умничка девочка, поднимает настроение однозначно😁👍
Хожу на занятия по стретчингу и боди-балету, тренер тоже позитивная и с юмором😌 Напомнило)) Похожие шутки прямо😊
Классные упражнения, спасибо :)
Какая вы классная !!!
Спасибо)))))) ОЧень смешно объясняет серьезные вещи! Респект! Подписалась, начну заниматься!!
Вот это класс! Спасибо!!!
Вьі очень приятно учите с вами можно заниматься вечно прияно и не устает челове
Спасибо вам за тренировку 🌹
Какая же классная, очень приятно смотреть.
Из всех упражнений только плечики к ушам получились)))) спасибо за упражнения и позитив😍
Полезное видео!Спасибо!)
Спасибо за версию упражнений для менее гибких людей! )
Отлично! Отличный комплекс!
Спасибо
Спасибо, няша. Ты прекрасна.
Сделал ! Спасибо Настя 👍💪🌹