우선 전거근을 인지할 수 있게 해 주시는 게 중요하구요~ 예를 들면 스카프라의 움직임에서 Protraction을 유도하고 등을 연결할 수 있게 해 주시는 거! 그 다음, 척추의 중립을 유지하면서 전거근+복부를 연결하여 무릎만 바닥에서 띄우게 하는 프렙들을 저는 잘 쓰고 있습니다 :)
이 질문은 어떤 선생님도 답변하기 어려우실 것 같아요 질문하신 분의 체형이 어떤지, 움직임을 어떻게 하시는지 보지 못한 상태에서 이렇게 해보세요 저렇게 해보세요 답변드리기 참 어려운 질문이네요. 스토먹 마사지는 상황, 체형, 운동강도, 타겟머슬, 사람에 따라 스프링 강도를 늘리기도, 일부러 가볍게 하기도, 앉는 위치도 다 달라지게 큐잉이 가능합니다. 이건 비단 스토먹 마사지 뿐 아니라 다양한 필라테스 동작의 움직임에 적용 될 수 있어요
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](/img/1.gif)
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와아 너무 시원하고 재밌어요!!!!! 신박하기만한 동작이 아니라 기본에서 변형된 동작들이어서 더 좋았어요❤❤❤ 항상 감사합니다!^^
@@susu-m4z 헤헤 제가 바라는 바를 정확히 느끼셨네요 댓글 감사합니다 🥰
영상 볼때마다 클래식컬한 움직임을 모던기구에서 재활관점 움직임 배려하여 시퀀스 짜신거 보고 정말 매번 감탄하며 감사히 영상 보고 있습니다! 쌤 정말 많이 배웁니다!
감사드립니다 과찬이십니다 ! 필라테스는 클래식과 모던이 연결되어 있다고 생각합니다 :) 필라테스의 본질을 잘 풀어내려고 노력하고 있습니다 S2
수빈쌤 항상 감사합니다
오늘 시퀀스 너무 좋아요
선생님 항상 감사드립니다~!
앞에 도입부 음악이 수빈쌤 시그니처엿지만 밤에 들으면 유독 도입부만 소리가 커서 소리 조절이 힘들엇는데 갑자기 음악이 사라졌네용 ! 영상 너무 좋아효❤
@@199jc 앗 소리를 조절한다고 하는데도 원래 사운드가 크게 들어가 있어 그런가봐요:)
기다렸습니다 !!쌤❤
감사해요
넘 오랜만에 왔죠 🥲 감사드려요 🤍
당장 가서 해봐야겠어요❤
기다렸어요 쌤❤
질문있는데 리포머에서 플랭크를 시도하기전에 프렙으로 몸통에대한 인지를 좀더 올리고 시작하고싶은데 선생님께서 추천해주실만한방법이 있을까요?
우선 전거근을 인지할 수 있게 해 주시는 게 중요하구요~ 예를 들면 스카프라의 움직임에서 Protraction을 유도하고 등을 연결할 수 있게 해 주시는 거!
그 다음, 척추의 중립을 유지하면서
전거근+복부를 연결하여 무릎만 바닥에서 띄우게 하는 프렙들을 저는 잘 쓰고 있습니다 :)
@@sbt_pilateslife 감사합니다. 승모근이 너무 우세한 회원이있어서 갖은 수를 동원하고있는데 잘안되네요ㅎㅎ
선생님 리포머 영상 기다렸어요 !! 늘 감사합니다 :) 운동하면서 궁금한점이 생겼습니다 stomach massage 에서 고관절이 힘이 많이 들어온다면 스프링조절을 해야하는게 좋을까요 ? 아니면 천골까지 롤백해서 가도 될까요?
이 질문은 어떤 선생님도 답변하기 어려우실 것 같아요 질문하신 분의 체형이 어떤지, 움직임을 어떻게 하시는지 보지 못한 상태에서 이렇게 해보세요 저렇게 해보세요 답변드리기 참 어려운 질문이네요. 스토먹 마사지는 상황, 체형, 운동강도, 타겟머슬, 사람에 따라 스프링 강도를 늘리기도, 일부러 가볍게 하기도, 앉는 위치도 다 달라지게 큐잉이 가능합니다. 이건 비단 스토먹 마사지 뿐 아니라 다양한 필라테스 동작의 움직임에 적용 될 수 있어요
안녕하세요, 수빈 선생님 ! 박스 머메이드 시 풋바쪽으로 래터럴플렉션할때 박스 앞쪽을 잡는 이유가 무엇일까요? 제가 해봤을 때는 몸통을 조금 더 세운 상태가 될 수 있겠다 느꼈습니다. 혹시 선생님만의 이유가 있는지 궁금합니다.
scapular 스캡션 각도 떄문에 어깨를 안정화하기 위해 그리 진행했습니다:)
화면이 너무 멀어요😢 가까이 부탁드립니다😊
확대하면 되는디유
참고하겠습니다 :)
확대해서 보세요