Спасибо тебе друг за твое хорошее дело!!! Решил в 35 лет (ужс) почти 36 что то изменить и взять свой аккорд на последок. К сожалению я обладатель генетически хилых ног, попробовал этот тренинг умер уже на первых выпадах... короче половину пропустил и решил замяться стульчиком... решил так решил: встал...умру думаю но минуту выстою. на 25 секунде тряска в ногах такая началась, что стало я даже поверить не мог. на 50 сек в глазах потемнело)))) и я упав лежал несколько минут обдумывая свою никчемную "спортивную" жизнь. К чему я это... к тому, что каждое из этих упражнений работает на все 100%. и дойти до Витиного уровня 90% здесь присутствующих не удастся никогда. спасибо Вить. это была моя первая треня, буду заниматься. давай без травм дружище тебе и твоему компадре 😊
Стульчик любой человек начнет с 25 сек. В студенчестве я им увлекался и до пяти минут лобирался несколько месяцев. Потом прекратил и быстренько сдулся. Такова наша слабенькая физическая природа...
Витя, ты самородок. Сам здоровый как бык и позитив от тебя идёт супер просто. Без лести, абсолютно честно говорю, как только ты возник на горизонте , все блогеры- атлеты кажутся такой мишурой пустяковой.Ты одаренный физически и умственно человек. Весь твой материал в точку, по делу, обосновано и доступно для понимания.Удачи тебе во всем и ждём новых материалов.Красавчик!!!
редкостное по толковости и адекватной подаче видео....)) чувствуетса глубокое знание предмета без новомодных фитнес-няшных методиг... виктору - респект и уважуха!
Год назад перестал заниматься легкой атлетикой по причине того, что тренер по неким причинам не смог проводить тренировки. Не пройдя и год, у меня были уже спехи в соревнованиях ( в основном 1 места). Я благодарен ему. В течении этого года я занимался на турниках и брусьях. Ну так вот, перейдем ближе к делу. В своем видео Виктор все разложил по полочкам, внятно и понятно, никакой лишней воды. Признаюсь, уже на разминке ноги существенно устали, а после перового упражнения ноги превратились в хлам :) Народ, занимайтесь спортом, выполняйте хотя бы самые базовые упражнения для своего тела , чтобы в тонусе, ведь не хотите к старости обвиснуть старческим жирком? Правда? Спасибо, Виктор за столь информативное видео! Всем чести и удачи!
Способами указанными в ролике ноги не накачаешь, выражаясь точнее - не увеличишь мышечную массу и тягу. Показанные упр-ния хорошие и очень полезные, но для других целей - для взрывной силы, для выносливости и конечно для рельефа. Практически все из показанных упр-ний подойдут для физ.подготовки в единоборствах, многие из них я и сам делаю ("пистолет" правда уже тяжело, в молодости после армии раз по 20 на каждой приседал, а сейчас увы...), но что бы именно накачать ноги нужен большой вес, а попросту говоря - штанга. Или как делают борцы - приседания с партнером на плечах. И это без вариантов.
Я испытал личный метод как бросить курить после 15летнего стажа, в момент желания покурить просто делал подъем тела на носочках около 40-50 раз за подход, после этого желание курнуть сразу пропадало, в первые дни после такого подхода меня хватало на пол часа без сигарет, а спустя 3 дня было достаточно пару раз в день 1-2 подхода, и все, в общем, после месяца таких тренировок я бросил курить и даже икры подкачал. Не курю уже больше года. :)
Нашел замену, молодец. Год некурения - это куйня. Чем больше будешь себя утешать сроками, тем дольше не сможешь признать, что ты еще наркоман. Ты либо куришь, либо нет.
@@specialist_from_1980 Пацаны, ребята, мужики, я не курю уже почти 3 года, все заебись, но честно признаюсь в прошлом году пару раз срывался по пьяне и закуривал сигаретку ради прикола, потом с бодуна вспоминая этот момент, осознавал к чему это все опять приведет, очень сожалел об этом, прям аж испытывал дикую депрессию вместе с похмельем, и вот на этом фоне я поставил себе еще одну установку, какой бы не был пьяный, чтобы не случилось, но курить теперь точно не буду, и это сработало, постепенно я себя к этому приучил, теперь пью пиво, ем рыбку, грызу орешки..., но про курить даже не вспоминаю, а если и возникают такие обстоятельства, тревожные события, нервный стресс..., вызывающие острейшее желание закурить, то я просто делаю глубокий вздох свежего воздуха и мне сразу легчает. И то, это уже в прошлом, самое главное год с лишним продержаться, и впоследствии это превратится в привычку "просто не курить".
Большое Вам спасибо!!! Всю жизнь мечтаю хорошо делать пистолетики! Только Вы так хорошо научили!!!! Мне 62 года, с ноября по март хожу в спорт зал. Утром с 9 до 12, потом обед, отдых, и вечером с 18 до 21ч. Каждый Божий день. Летом огород, сад, виноградники, 18 соток земли. Перед сном хожу на речку купаться. Я пенсионерка из Астраханской области.
Благодарю Виктора и True Gym за интересные видео! Полезно, толково, практично. Виктор добрый, обстоятельный и уважительный человек. P.S. Не знаю кого как, а мне по нраву и оригинальные штаны и зубочистка!) Ребята, смотрите на суть, человек делится наиценнейшим практическим опытом!
Огромное спасибо за видео, давно пытаюсь освоить пистолетик, но до полного так и не дошёл. Здесь у вас увидел много новых и интересных подводящих упражнений, буду пробовать. Единственно, что прыжковые упражнения дома, не комильфо, соседей пощадить нужно.
физкульт привет) Ты красава,от души тебе за видосы! Продолжай в том же духе,тебя ждёт успех!А додики всегда чем то не довольны,не обращай внимания! Заниматься собой гораздо тяжелее чем на кресле комментарии писать,будучи нулевым дрыщем, дрыщем в душе) Удачи тебе в спорте и меньше травм!
Виктор, спасибо за видео. Приятно, что упражнения показаны с разных ракурсов, чтобы не оставалось разночтений. Объяснения понятные, речь грамотная. Смотреть и слушать одно удовольствие. Успехов вам.
Спасибо, Виктор! Очень круто! В свои 47 и с пузом буду полгода разминку делать. Убежден в эффективности укрепления ног и улучшения выносливости. Пот градом. Как часто можно практиковать эту серию?
Спасибо за объяснение "подхода" к пистолету. Очень полезно ! А вот когда сидите у стены, надо выбирать стену не шершавую, а гладкую -- тогда нагрузка будет намного интенсивнее.
Качественная обучалка. Информативно и доходчиво. Единственная просьба: смонтируйте мини-версию ролика без болтовни, так как запоминаются не все упражнения сразу, а пересматривать 12-ти минутное видео - довольно длительное занятие
Виктор Блуд когда лифтинг интересовал 200 троил, ничего выдающегося, но согласись ведь, без работы со свободным весом ног не сделать, ни объем, ни силу, ни рельеф, так для тонуса пойдет.
ноги с собственным весом растут но только немного! А дальше если ты будешь продолжать тренировать ноги с собственным весом ноги просто будет становиться все выносливее и выносливее!
Всё по полочкам, бери и делай. Виктору благодарность за ценную информацию. Потренировался по его предложенной "схеме", сразу скорректировал количество повторений до 12, т.к. 30 просто не пошло. После трени, как буратино, пошатываясь на подкашивающихся ногах, направился в сторону дома. Однозначно советую всем опробовать на себе.
Разминка - 1:00 (от 5 до 10 минут, каждое по 30 сек примерно. Прыжки на месте мягко, скрутка, более глубокие прыжки, прыжки на голенях, прыжки с полным приседом, ускорение на месте) 1. Присед с широкой постановкой ног и стопами 45° с выпадами(20 раз) - 2:45 2. Комбинированные приседания 3 или 5х30 - 4:24 3. Узкие приседания с выпадами 3 или 5х30 5:55 4. Приседания пистолетиком 3 по 10 на каждую ногу - 7:02 5. Стульчик от минуты - 10:26
Виктор ты молодец спасибо за видос, зубочистка и штаны очень идут тем более что у большинства от них бомбит пуканы....и это хорошо) бесит их все а сами дальше смотрят тебя...и завидуют
А главное-помните! После этой тренировки Вы сможете подняться по лестнице, упираясь в колени руками, но вот спускаться придется держась за перила обеими руками-мышцы забиты-контроля на разгибание нет... Заминка помогает, но не настолько и не сразу. Сначала нужно преодолеть.
Есть такое дело ) Так он основатель "силачей старой школы". Это их фирменные штаны для выступлений и тренировок. На них даже их логотипчик ) Ребята выступают с силовыми шоу, раньше это назвали бы цирковой программой - подковы гнут, гвозди в узлы вяжут и т.д. Так что штанцы как раз для выступлений в рэтро стиле по цвету ) По моему всё норм )
Владимир Александрович штаны это фишка..."старая школа" это фишка..."силачи" это фишка...короче абсолютно нормальный маркетинговый ход!! Всех уже достал кросфит фрилетик воркаут и прочая однотипная байда в виде частой смены высокоинтенсивных упражнений ... собрали кучу "необычных упражнений"...и МОЛОДЦЫ!!! ВООБЩЕ ВИТЯ УВАЖЕНИЯ ЗАСЛУЖИВАЕТ ЗА ТРУД!!!
НИКАКОГО ЛИШНЕГО СЛОВЕСНОГО МУСОРА , ВСЕ В ТЕМУ! ИНТЕРЕСНО , ПОЛЕЗНО И КСТАТИ МНОГО (ЗАБЫТОГО) НОВОГО. СПАСИБО ВИКТОРУ!
Спасибо тебе друг за твое хорошее дело!!! Решил в 35 лет (ужс) почти 36 что то изменить и взять свой аккорд на последок. К сожалению я обладатель генетически хилых ног, попробовал этот тренинг умер уже на первых выпадах... короче половину пропустил и решил замяться стульчиком... решил так решил: встал...умру думаю но минуту выстою. на 25 секунде тряска в ногах такая началась, что стало я даже поверить не мог. на 50 сек в глазах потемнело)))) и я упав лежал несколько минут обдумывая свою никчемную "спортивную" жизнь. К чему я это... к тому, что каждое из этих упражнений работает на все 100%. и дойти до Витиного уровня 90% здесь присутствующих не удастся никогда.
спасибо Вить. это была моя первая треня, буду заниматься. давай без травм дружище тебе и твоему компадре 😊
Стульчик любой человек начнет с 25 сек. В студенчестве я им увлекался и до пяти минут лобирался несколько месяцев. Потом прекратил и быстренько сдулся. Такова наша слабенькая физическая природа...
здравствуй, еще делаешь это упражнение? и если да, то результат есть в плане роста мышц?
да, пишу со второго аккаунта, могу простоять более 5 минут на спокухе, 80 сантиметров банки на ногах, профит хули
Молоток брателла,так держать,у тебя все получится!
Дмитрий Ющенко щас бы рофлы не понимать, мать проверь
Отличные упражнения и, вообще, парень толковый. Спасибо.
Витя, ты самородок. Сам здоровый как бык и позитив от тебя идёт супер просто. Без лести, абсолютно честно говорю, как только ты возник на горизонте , все блогеры- атлеты кажутся такой мишурой пустяковой.Ты одаренный физически и умственно человек. Весь твой материал в точку, по делу, обосновано и доступно для понимания.Удачи тебе во всем и ждём новых материалов.Красавчик!!!
Сделал разминку - устал
жиза
Сделал разминку - закончил тренировку
аххаха, жиза))00))
деревянные)
После такой разминки лично я умру, а он тут говорит про легкое потение! )))
Да, я даже не знаю, каким образом и где Вы Яков нашли этого парня) Смотрю и просто слов нет) ПАРЕНЬ РЕАЛЬНО КРУТ, ХАРИЗМАТИЧЕН... Спасибо за материал
Как хорошо, что он не скатился
@@arseniystrizhevskiy2300 скатился
@@hiki691 что в твоём понимании скат? Всю инфомацию что знал, он рассказал. Дальше пошёл развлекательный контент.
@@flugengehaymer6222 ну вот и скатился
@@arseniystrizhevskiy2300 зазвездился
редкостное по толковости и адекватной подаче видео....))
чувствуетса глубокое знание предмета без новомодных фитнес-няшных методиг...
виктору - респект и уважуха!
Нет
@@Людына_Павук что нет
@@domovoydomovoy7914 посмотри на его ник потом все будет понятно
Дээээ, были времена , а сейчас он стал типичным блогером
Год назад перестал заниматься легкой атлетикой по причине того, что тренер по неким причинам не смог проводить тренировки. Не пройдя и год, у меня были уже спехи в соревнованиях ( в основном 1 места). Я благодарен ему. В течении этого года я занимался на турниках и брусьях.
Ну так вот, перейдем ближе к делу. В своем видео Виктор все разложил по полочкам, внятно и понятно, никакой лишней воды. Признаюсь, уже на разминке ноги существенно устали, а после перового упражнения ноги превратились в хлам :)
Народ, занимайтесь спортом, выполняйте хотя бы самые базовые упражнения для своего тела , чтобы в тонусе, ведь не хотите к старости обвиснуть старческим жирком? Правда?
Спасибо, Виктор за столь информативное видео!
Всем чести и удачи!
А скажите, сколько раз в неделю нужно выполнять данный комплекс?
@@ШамильРамазанов-д2х 2-3 раза в неделю более чем достаточно
@@Батявздании-м3ь благодарю за информацию!
После такой тренировки прикольно пытаться дойти до дома) Виктор молодец, сила!
Какой грамотный парень. Душа радуется ))
Виктору лайк )
Хороший контент. Речь приятно слушать.
Успехов, процветания Виктору и каналу.
смотрел много видео с Виктором, действительно сильный, подготовленный парень, есть чему у него поучится!
Способами указанными в ролике ноги не накачаешь, выражаясь точнее - не увеличишь мышечную массу и тягу. Показанные упр-ния хорошие и очень полезные, но для других целей - для взрывной силы, для выносливости и конечно для рельефа. Практически все из показанных упр-ний подойдут для физ.подготовки в единоборствах, многие из них я и сам делаю ("пистолет" правда уже тяжело, в молодости после армии раз по 20 на каждой приседал, а сейчас увы...), но что бы именно накачать ноги нужен большой вес, а попросту говоря - штанга. Или как делают борцы - приседания с партнером на плечах. И это без вариантов.
11:38 ☝
нахера штанга если блок тоже качает бедра,ну это чисто для массы ,если лень приседать
Он же сказал ноги Кая Грина так не накачаеш, а и нафига они такие нужны вот у Блуда самый самолет! То, что доктор прописал.
Отлично объясняешь, чётко, грамотно, без воды, без слов паразитов и т.п. 👍👍👍👍👍
Я испытал личный метод как бросить курить после 15летнего стажа, в момент желания покурить просто делал подъем тела на носочках около 40-50 раз за подход, после этого желание курнуть сразу пропадало, в первые дни после такого подхода меня хватало на пол часа без сигарет, а спустя 3 дня было достаточно пару раз в день 1-2 подхода, и все, в общем, после месяца таких тренировок я бросил курить и даже икры подкачал. Не курю уже больше года. :)
никотин умеет ждать
Так ты наркоман , заменил одну зависимость другой
Нашел замену, молодец. Год некурения - это куйня. Чем больше будешь себя утешать сроками, тем дольше не сможешь признать, что ты еще наркоман. Ты либо куришь, либо нет.
@@specialist_from_1980 Пацаны, ребята, мужики, я не курю уже почти 3 года, все заебись, но честно признаюсь в прошлом году пару раз срывался по пьяне и закуривал сигаретку ради прикола, потом с бодуна вспоминая этот момент, осознавал к чему это все опять приведет, очень сожалел об этом, прям аж испытывал дикую депрессию вместе с похмельем, и вот на этом фоне я поставил себе еще одну установку, какой бы не был пьяный, чтобы не случилось, но курить теперь точно не буду, и это сработало, постепенно я себя к этому приучил, теперь пью пиво, ем рыбку, грызу орешки..., но про курить даже не вспоминаю, а если и возникают такие обстоятельства, тревожные события, нервный стресс..., вызывающие острейшее желание закурить, то я просто делаю глубокий вздох свежего воздуха и мне сразу легчает. И то, это уже в прошлом, самое главное год с лишним продержаться, и впоследствии это превратится в привычку "просто не курить".
@@Brutell01 Молодец
Очень грамотно поставленная речь, четко и внятно обьясняет. Спасибо за урок!
Привет людям, которые смотрят видео из-за карантина))
здоровеньки були
И тебе привет
ПрЮвэээт
@@rustamiskakov4478 привет
Привет) Карантин вносит свои коррективы)
Интересные упражнения.
Вызывает уважение не только тело, но и спокойная, грамотная речь.
Первый 3:10;
Второй 4:30;
Третий 6:10;
Четвёртый 7:15;
Пятый 9:00;
Шестой 10:30;
Седьмой 11:13;
Восьмой 11:32.
3:10
20раз медленно
4:30
5подходов раз по 30
6:10
5подходов 30раз
9:00
5подходов 10раз
3подхода
Большое Вам спасибо!!! Всю жизнь мечтаю хорошо делать пистолетики! Только Вы так хорошо научили!!!! Мне 62 года, с ноября по март хожу в спорт зал. Утром с 9 до 12, потом обед, отдых, и вечером с 18 до 21ч. Каждый Божий день. Летом огород, сад, виноградники, 18 соток земли. Перед сном хожу на речку купаться. Я пенсионерка из Астраханской области.
Дикция зачёт! Спасибо за упражнения!)
Всё гениальное просто!
Супер понятно!
какие лосины супер,,,,,,,это только для молодых скакать,,,,,,,,,,,у парня прекрасная речь - приятно слушать!
Спасибо Виктор. С удовольствием смотрю и практикую Ваши видео и упражнения. Удачи....
Благодарю Виктора и True Gym за интересные видео! Полезно, толково, практично.
Виктор добрый, обстоятельный и уважительный человек.
P.S. Не знаю кого как, а мне по нраву и оригинальные штаны и зубочистка!) Ребята, смотрите на суть, человек делится наиценнейшим практическим опытом!
Вот прям нет слов просто красавчик все внятно и очень понятно объяснил молодец по больше бы такого контента
5/30 комбинированных приседаний и на следующий день подъём по ступенькам, как восхождение на Эверест!:)
Дядя Виктор большое человеческое спасибо очень интересно и познавательно ,а главное здоровья для.
Виктор, могли бы Вы сделать видео о тренировках грудных мышц?
гоу!!
Было бы неплохо
Святослав Гулий которых у него нет?
Он говорил то что, не любит тренировать грудные и делать жимы лежа
Святослав Гулий брусья, гантели + отжимание!
Очень грамотно и чётко излагаете. Приятно слушать и смотреть
Никогда не видел, чтоб человек так заботился о гигиене полости рта. Наш человек
Хороший видос , спасибо за качественный контент , большое уважение тем кто снимает полезные видео .
ни в коем случае не делайте это без зубочистки
Влад Хаймахан и зачем ты его обзываешь?
это он представился, а не обзывал
Ты не сделаешь даже с костылями.
Бля забыл, вот оно что, теперь понял почему так сложно было
Супер универсальные мощные упражнения!)Спасибо огромное!!!))
Силушки в нем норм,и выглядет норм,молодец
Виктор,Спасибо за интересные упражнения.Здоровья Вам, Успехов и всего Самого Доброго...
Огромное спасибо за видео, давно пытаюсь освоить пистолетик, но до полного так и не дошёл. Здесь у вас увидел много новых и интересных подводящих упражнений, буду пробовать. Единственно, что прыжковые упражнения дома, не комильфо, соседей пощадить нужно.
снимите про стойку на руках. как ходьба, так и отжимания
Четко ,грамотно,доходчиво...Ничего лишнего-Красавчик!
физкульт привет) Ты красава,от души тебе за видосы! Продолжай в том же духе,тебя ждёт успех!А додики всегда чем то не довольны,не обращай внимания! Заниматься собой гораздо тяжелее чем на кресле комментарии писать,будучи нулевым дрыщем, дрыщем в душе) Удачи тебе в спорте и меньше травм!
Надо же, хоть один адекватный видос. Почтение за информативность и комплексный подход к теме.
Снимите выпуск про прыжки, как развить взрывную силу ног, прыгать выше и т/д.
А там же есть два упражнения на прыжки
Салам из Бишкека! Удачи и здоровья вам! Спасибо за знания!
7:55 О, четкое упражнение! Буду его практиковать.
Любой пацанчег это упражненье с детства знает 👌
@@vpzapad а девушкам можно?
@@svt408 нет
Грамотно и четко разложил по полочкам каждое упражнение!!! Спасибо 🙏
Привет всем, кто смотрит в декабре 2019👋
Январь 17
Отличные упражнения постепенно осваиваю все рекомендации Виктора, результат появляется, лайк
Как приятно смотреть на такого обаятельного, хорошо говорящего и сильного молодого человека :) Спасибо за комплекс. Успехов Вам.
спасибо вам большое! у вас упражнения простые и эффективные мне помогло желаю вам здоровья и много подписчиков!
штаны офигенные, у Ронни Коулмена подобные были:)
На девочку похож или клоуна.
И у джокера 🤔
Спасибо за упражнения, отличный комплекс!
А какую зубочистку правильно выбрать для тренировки?
aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄
aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄
aman yessenov думаю и здесь размер важен. Побольше 😄
5-6 см
Я ИЗ БУДУЩЕГО.
ВИКТОР СЛЮНЯВИТ БАМБУКОВЫЕ ИБО ДЕРЕВЯННЫЕ РАЗМЯКАЮТ.
НАДЕЮСЬ ТЫ ЕЩЕ ЖИВ.
Виктор, спасибо за видео. Приятно, что упражнения показаны с разных ракурсов, чтобы не оставалось разночтений. Объяснения понятные, речь грамотная. Смотреть и слушать одно удовольствие. Успехов вам.
смотрел до этого другого блогера и не помогало((
но теперь то я понял что нужна ЗУБОЧИСТКА!!!
теперь тренируюсь в разы эфективнее!!
Благодарю за видос, упражнения по делу! Чётко, грамотно и лаконично.
Спасибо, Виктор! Очень круто! В свои 47 и с пузом буду полгода разминку делать. Убежден в эффективности укрепления ног и улучшения выносливости. Пот градом. Как часто можно практиковать эту серию?
Спасибо за объяснение "подхода" к пистолету. Очень полезно !
А вот когда сидите у стены, надо выбирать стену не шершавую, а гладкую -- тогда нагрузка будет намного интенсивнее.
нормальный чел, штаны зачётные, вперёд приседать за Торпедо!
Качественная обучалка. Информативно и доходчиво. Единственная просьба: смонтируйте мини-версию ролика без болтовни, так как запоминаются не все упражнения сразу, а пересматривать 12-ти минутное видео - довольно длительное занятие
это хорошая разминка перед приседанием со штангой....!!!!!!!!!!!!!!
Антонио Иванов вот тоже на языке крутилось, без штанги ноги не прокачать никак, ответ прост.
Александр I чо по сколько приседаете, парни?
Виктор Блуд когда лифтинг интересовал 200 троил, ничего выдающегося, но согласись ведь, без работы со свободным весом ног не сделать, ни объем, ни силу, ни рельеф, так для тонуса пойдет.
Александр I нет, не соглашусь. Все при желании можно
Виктор Блуд
рекорд 202,5 на соревнованиях, сейчас 120х2х20 делаю
Приятно объясняешь, спасибо за годные советы!
ноги с собственным весом растут но только немного!
А дальше если ты будешь продолжать тренировать ноги с собственным весом ноги просто будет становиться все выносливее и выносливее!
а разве это плохо ?
@@cinemaverite2179 вроде считается что чуть меньше , %70-80 вроде
@@cinemaverite2179 хз , посмотри ещё видос Виктора евгенича про накачать ноги дома
Очень неплохая подборка для ног. Пистолетик могу делать, но не делаю т.к. считаю, что он травмоопасен для коленного сустава. Спасибо за видео.
сделайте видео о его зубочистке, она больше всего интересует народ!
Блять,орал над твоим комментом,бился в комвульсиях ,чуть не умер
Это кстати ход хитрый как приковать внимание зрителей
Так уже есть такое видео
Доходчиво обьясняет. Молодец.
Зубочистка скоро листья пустит )) пора пересаживать в горшок ))))
Она внутрь проросла, уже не вынимается
Четко обьяснил! Ничего лишнего.
Я думал зубочистка мне кажется))), а почитал комменты понял что она и впрям там есть
В целом отличная инфа благодарочка вам Алексей
Всё по полочкам, бери и делай. Виктору благодарность за ценную информацию. Потренировался по его предложенной "схеме", сразу скорректировал количество повторений до 12, т.к. 30 просто не пошло. После трени, как буратино, пошатываясь на подкашивающихся ногах, направился в сторону дома. Однозначно советую всем опробовать на себе.
Благодарю.Не хочу тренить ноги штангой,ломать колени и позвоночник.Идеальные упражнения без доп.веса. По системе Пола Уэйда почти.
Кто из 2024? Очень крутой комплекс, наверное, лучшее, что можно делать в калистенике для ног
сделал комплекс! Было сложно, спотел пипец, да и ноги отваливаются. Спасибо
Очень хорошие упражнения и разминка!
Сделайте видео пожалуйста, как накачать зубочистку
А ты к нему съезди в Питер
Спасибо за отличное видео. Ни чего лишнего и все нужное!
Этот чувак с зубочисткой обещал снять видео, как преодолел грыжу в поясничном отделе, но так и не снял.
Снял
Отличные упражнения! Спасибо. Будем пробовать.
Штанишки конечно мощные
Сильный парень! Красавчик, упражнения класс!
Виктор, а как у тебя с коленями после такого тренинга？ Я стараюсь не приседать глубоко во избежание нагрузки на суставы.
Разминка - 1:00
(от 5 до 10 минут, каждое по 30 сек примерно. Прыжки на месте мягко, скрутка, более глубокие прыжки, прыжки на голенях, прыжки с полным приседом, ускорение на месте)
1. Присед с широкой постановкой ног и стопами 45° с выпадами(20 раз) - 2:45
2. Комбинированные приседания 3 или 5х30 - 4:24
3. Узкие приседания с выпадами 3 или 5х30 5:55
4. Приседания пистолетиком 3 по 10 на каждую ногу - 7:02
5. Стульчик от минуты - 10:26
Тряслись и дрожали и прочие прикольные вещи😂
Все любят лёгкую мышечную забитость после трени, а может и не только легкую)
Хорошие упражнения. Как раз для меня .
Виктор ты молодец спасибо за видос, зубочистка и штаны очень идут тем более что у большинства от них бомбит пуканы....и это хорошо) бесит их все а сами дальше смотрят тебя...и завидуют
Классно. Функциональность суть этих упражнений.
После прыжка на кубики у меня на ноге было жутко нагрузка. Не могла даже в унитаз садиться 🤦😂💪
очень доходчиво, наглядно. Спасибо, Виктор!
А главное-помните! После этой тренировки Вы сможете подняться по лестнице, упираясь в колени руками, но вот спускаться придется держась за перила обеими руками-мышцы забиты-контроля на разгибание нет... Заминка помогает, но не настолько и не сразу. Сначала нужно преодолеть.
Благодарю Виктор. Очень полезное видео
где такие штаны можно купить?
😂😂
Большое вам спасибо, очень полезно!
Все по факту ничего лишнего.
Ресторатор, ты ли это? :D
Просто дичайший комплекс! В начале уже посыпался, хотя думал, что смогу далеко дойти. Буду возвращаться к нему!
Портки паренька конечно цирковые))
Есть такое дело ) Так он основатель "силачей старой школы". Это их фирменные штаны для выступлений и тренировок. На них даже их логотипчик ) Ребята выступают с силовыми шоу, раньше это назвали бы цирковой программой - подковы гнут, гвозди в узлы вяжут и т.д. Так что штанцы как раз для выступлений в рэтро стиле по цвету ) По моему всё норм )
клоун же
Владимир Александрович штаны это фишка..."старая школа" это фишка..."силачи" это фишка...короче абсолютно нормальный маркетинговый ход!! Всех уже достал кросфит фрилетик воркаут и прочая однотипная байда в виде частой смены высокоинтенсивных упражнений ... собрали кучу "необычных упражнений"...и МОЛОДЦЫ!!!
ВООБЩЕ ВИТЯ УВАЖЕНИЯ ЗАСЛУЖИВАЕТ ЗА ТРУД!!!
История такая, давным давно в тру подвальных качалках были в почете штаны в полоску от сюда это и пошло.
Фанат Обеликса
Полезно и основательно. Спасибо!
Всё-таки штаны крутые
Спасибо тебе что говоришь и про то как проводить разминку, далеко не все это рассказывают
Ты в этих штанах на джокера похож 😁
Огромное спасибо Виктору Блуду,за отличные упражнения!!! 👍
Вы на его зубочистку пришли смотреть или на тренировку ног? Как нравится человеку - так он и одевается, не ваше дело это.